Банановые оладушки🥞🍌

Ингредиенты:

🔺Банан - 65 г
🔺Овсяные хлопья долгой варки - 30 г
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Питьевой греческий йогурт 2% - 100 г
🔺Сметана 15% - 50 г
🔺Йогурт греческий 5% - 70 г
🔺Какао - 1 ч.л.
🔺Подсластитель - по вкусу

Приготовление:

1️⃣ Хлопья измельчить в кофемолке, добавить банан, яйцо, питьевой йогурт, смешать блендером🍌🥚🥛

2️⃣ Выпекать на антипригарной сковороде без масла, обжаривая с двух сторон до румяной корочки🍳
✅Можно готовить в электровафельнице.

3️⃣ Для крема смешать сметану, греческий йогурт, подсластитель и какао, промазать блинчики.

Приятного аппетита☺️❣️

📊КБЖУ на 100 г: 121.1 ккал
Б: 5.8
Ж: 5.5
У: 11.3

Автор рецепта:
https://www.instagram.com/alena_moroz_z

#банановыеоладушки #оладушки #банан #йогурт #овсяныехлопья

ОЛАДУШКИ ИЗ ЗЕЛЁНОЙ ГРЕЧКИ С БАНАНОМ «ТАКО СЯКО»🥞

Ингредиенты на 3 порции:
⠀
🔺Зелёная гречка (сухая) - 150 г
🔺Банан - 1 шт. (~100 г)
🔺Вода - 120 г
🔺Соль - щепотка
🔺Сода - 0,5 ч.л.
🔺Сок лимона или яблочный уксус - 1 ч.л.
🔺Растительное масло - 2 ст.л.
⠀
Приготовление:
⠀
1️⃣Гречку промыть, замочить в чистой воде на ночь (можно на 4-6 часов, чтобы набухла), получается около 250 г мокрой гречки (гречку не забудьте потом промыть от слизи)💧

2️⃣В блендер положить все ингредиенты (гречку, банан, воду, соду, лимонный сок, растительное масло) и измельчить🍌🍋🥣

3️⃣Жарить оладушки на антипригарной сковороде с двух сторон без масла. Можно дополнить греческим йогуртом и любимыми ягодами🥞

Приятного аппетита☺️❣️

📊КБЖУ на 100 г: 196.6 ккал
Б: 5.5
Ж: 6.2
У: 31.7

Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO

#оладушки #оладушкиизгречки #банановыеоладушки #зеленаягречка #банан

БАНАНОВЫЕ ОЛАДУШКИ С БАНАНОВЫМ СОУСОМ🍌🥞
⠀
Ингредиенты для оладушек:
⠀
🔺Мука - 50 г (у меня кукурузная)
🔺Яйца - 2 шт.
🔺Банан спелый - 1 шт.
🔺Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
⠀
Ингредиенты для соуса:
⠀
🔺Крахмал кукурузный - 5 г
🔺Молоко - 100 мл
🔺Банан - 1 шт.
⠀
Рецепт оладий:
⠀
1️⃣Хорошо взбейте два яйца, добавьте муку, разрыхлитель🥚

2️⃣Пюрируйте банан с помощью вилки или блендера. Добавьте к смеси🍌

3️⃣Выпекайте на сковороде на среднем огне до появления пузырьков, затем переверните и жарьте ещё пару минут до готовности🕐

Рецепт соуса:
⠀
1️⃣Пюрируйте банан🍌

2️⃣В кастрюльке варите молоко с крахмалом до загустения, постоянно помешивая🥛

3️⃣Добавьте банановое пюре и продолжайте помешивать ещё минуту🕐

Приятного аппетита❣️☺️

📊КБЖУ оладушек на 100 г: 102 ккал
Б: 6.0
Ж: 4.5
У: 9.0

Автор рецепта: https://bit.ly/3sLULbg

#пполадушки #банановыеоладушки #банан #мука #яйца #молоко