Ачма🥮
📜Ингредиенты:
🔹Цукини или кабачок - 200 г
🔹Перец сладкий - 20 г
🔹Лаваш - 45 г
🔹Укропа - пучок
🔹Яйцо - 1 шт.
🔹Куриное филе - 100 г
🔹Сыр сулугуни - 40 г
🔹Семена льна - 3 г
🔹Соль, сушеный чеснок, орегано - по вкусу
🍳Приготовление:
🔸Куриное филе отварить, мелко порезать.
🔸Перец порезать кубиками, укроп измельчить, сыр натереть на тёрке.
🔸Цукини натереть на тёрке для моркови по-корейски, руками немного отжать сок.
🔸В кашицу из цукини вбить яйцо, добавить соль, мясо, сыр, перец, соль, сушеный чеснок и орегано по вкусу, семена льна, размешать.
🔸Лаваш порвать руками или нарезать полосками ножницами, добавить в общую массу, перемешать.
🔸Обжарить с двух сторон на а/п сковороде без масла; на другую сторону перевернуть с помощью тарелки.
📊КБЖУ на 100 г: 95,7 ккал
Б: 9,1
Ж: 3,7
У: 6,4
Приятного аппетита 👩🍳
Автор рецепта: https://www.instagram.com/alena_moroz_z/
#ачма #овощи #лаваш #зелень #яйцо #курица #сыр #семена
📜Ингредиенты:
🔹Цукини или кабачок - 200 г
🔹Перец сладкий - 20 г
🔹Лаваш - 45 г
🔹Укропа - пучок
🔹Яйцо - 1 шт.
🔹Куриное филе - 100 г
🔹Сыр сулугуни - 40 г
🔹Семена льна - 3 г
🔹Соль, сушеный чеснок, орегано - по вкусу
🍳Приготовление:
🔸Куриное филе отварить, мелко порезать.
🔸Перец порезать кубиками, укроп измельчить, сыр натереть на тёрке.
🔸Цукини натереть на тёрке для моркови по-корейски, руками немного отжать сок.
🔸В кашицу из цукини вбить яйцо, добавить соль, мясо, сыр, перец, соль, сушеный чеснок и орегано по вкусу, семена льна, размешать.
🔸Лаваш порвать руками или нарезать полосками ножницами, добавить в общую массу, перемешать.
🔸Обжарить с двух сторон на а/п сковороде без масла; на другую сторону перевернуть с помощью тарелки.
📊КБЖУ на 100 г: 95,7 ккал
Б: 9,1
Ж: 3,7
У: 6,4
Приятного аппетита 👩🍳
Автор рецепта: https://www.instagram.com/alena_moroz_z/
#ачма #овощи #лаваш #зелень #яйцо #курица #сыр #семена
ПП-АЧМА С ЦУКИНИ ИЛИ КАБАЧКОМ🌮
Ингредиенты:
🔺Цукини или кабачок - 200 г
🔺Перец сладкий - 20 г
🔺Лаваш - 45 г
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Куриное филе - 100 г
🔺Сыр сулугуни - 40 г
🔺Семена льна - 3 г
🔺Соль, сушеный чеснок, орегано - по вкусу
🔺Пучок укропа
Приготовление:
1️⃣Куриное филе отварить, мелко порезать.
2️⃣Перец порезать кубиками, укроп измельчить, сыр натереть на тёрке🧀
3️⃣Цукини натереть на тёрке для моркови по-корейски, руками немного отжать сок.
4️⃣В кашицу из цукини вбить яйцо, добавить мясо, сыр, перец, соль, специи, семена льна, размешать🥣
5️⃣Лаваш порвать руками или нарезать полосками ножницами, добавить в общую массу, перемешать.
6️⃣Обжарить с двух сторон на а/п сковороде без масла. На другую сторону перевернуть с помощью тарелки🍽️
Можно блюдо промазать соусом из греческого йогурта и горчицы, будет ещё вкуснее🌮
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 101.9 ккал
Б: 9.8
Ж: 4.0
У: 6.4
Автор рецепта: https://bit.ly/3sNnRXR
#ачма #цукини #кабачок #перец #лаваш #куриноефиле #сулгуни #сыр #яйца
Ингредиенты:
🔺Цукини или кабачок - 200 г
🔺Перец сладкий - 20 г
🔺Лаваш - 45 г
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Куриное филе - 100 г
🔺Сыр сулугуни - 40 г
🔺Семена льна - 3 г
🔺Соль, сушеный чеснок, орегано - по вкусу
🔺Пучок укропа
Приготовление:
1️⃣Куриное филе отварить, мелко порезать.
2️⃣Перец порезать кубиками, укроп измельчить, сыр натереть на тёрке🧀
3️⃣Цукини натереть на тёрке для моркови по-корейски, руками немного отжать сок.
4️⃣В кашицу из цукини вбить яйцо, добавить мясо, сыр, перец, соль, специи, семена льна, размешать🥣
5️⃣Лаваш порвать руками или нарезать полосками ножницами, добавить в общую массу, перемешать.
6️⃣Обжарить с двух сторон на а/п сковороде без масла. На другую сторону перевернуть с помощью тарелки🍽️
Можно блюдо промазать соусом из греческого йогурта и горчицы, будет ещё вкуснее🌮
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 101.9 ккал
Б: 9.8
Ж: 4.0
У: 6.4
Автор рецепта: https://bit.ly/3sNnRXR
#ачма #цукини #кабачок #перец #лаваш #куриноефиле #сулгуни #сыр #яйца
ЛЕНИВАЯ АЧМА🥧
Вкуснейший пирог из самых обычных продуктов! Ленивая ачма из лаваша — простой вариант грузинской ачмы, слоеного пирога с сыром🧀
Далеко не всегда есть время и желание готовить полноценное тесто, именно тогда и приходит на помощь вариация этого блюда, в которой вместо теста используется лаваш.
Ингредиенты на 4 порции:
🔺Лаваш - 150 г
🔺Кефир 1,5% - 300 мл
🔺Яйцо - 3 шт.
🔺Творог 2% - 300 г
🔺Сыр твердый - 200 г
Приготовление:
1️⃣Смешать в блендере яйца, кефир и творог. Взбить до однородной консистенции🥚🥛
2️⃣Лаваш выложить гармошкой в форму.
3️⃣Залить всё творожной смесью и сверху положить сыр🧀
4️⃣Запекать 40 минут при 180С°, затем дать отдохнуть минут 30.
Приятного аппетита🥰
📊КБЖУ на 100 г: 156.8 ккал
Б: 13.3
Ж: 7.5
У: 8.4
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#ачма #лаваш #кефир #творог #сыр #яйца #пирог
Вкуснейший пирог из самых обычных продуктов! Ленивая ачма из лаваша — простой вариант грузинской ачмы, слоеного пирога с сыром🧀
Далеко не всегда есть время и желание готовить полноценное тесто, именно тогда и приходит на помощь вариация этого блюда, в которой вместо теста используется лаваш.
Ингредиенты на 4 порции:
🔺Лаваш - 150 г
🔺Кефир 1,5% - 300 мл
🔺Яйцо - 3 шт.
🔺Творог 2% - 300 г
🔺Сыр твердый - 200 г
Приготовление:
1️⃣Смешать в блендере яйца, кефир и творог. Взбить до однородной консистенции🥚🥛
2️⃣Лаваш выложить гармошкой в форму.
3️⃣Залить всё творожной смесью и сверху положить сыр🧀
4️⃣Запекать 40 минут при 180С°, затем дать отдохнуть минут 30.
Приятного аппетита🥰
📊КБЖУ на 100 г: 156.8 ккал
Б: 13.3
Ж: 7.5
У: 8.4
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#ачма #лаваш #кефир #творог #сыр #яйца #пирог