Творожные вафли с яблоком «УЛЫБКИ»🧇🍎

Ингредиенты на 10 шт.:

🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Яблоко (очищенное) - 130 г
🔺Творог в брикете 2% - 200 г
🔺Кефир 1,5% - 100 мл
🔺Сливочное масло - 15 г
🔺Рисовая мука - 40 г
🔺Овсяная мука - 20 г
🔺Разрыхлитель - 1 ч.л.
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 1 г

Приготовление:

1️⃣В миску поместить творог, яйца, кефир. Пробить блендером до однородности. Всыпать подсластитель, муку с разрыхлителем. Влить растопленное сливочное масло и перемешать🥣

2️⃣Яблоко натереть на терке. Добавить в тесто и ещё раз хорошо перемешать🍎

3️⃣Разогреть вафельницу. Выложить по 1 ст.л. теста. Жарить ~ 7 минут.

Приятного аппетита☺️❣️

📊КБЖУ на 100 г: 127.7 ккал
Б: 9.4
Ж: 5.0
У: 11.4

Автор рецепта: https://instagram.com/tatiana__hohlova

#вафли #творожныеваыли #творог #яйца #яблоко #кефир #овсянаямука

Овсяные пряники с черносливом🍪

Ингредиенты на 3 порции (12 шт.):

🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Мука овсяная - 120 г
🔺Масло кокосовое - 20 г
🔺Чернослив - 100 г
🔺Разрыхлитель - 10 г
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 2 г

Приготовление:

1️⃣Чернослив мелко нарезать. Остальные ингредиенты смешать, добавить порезанный чернослив.

2️⃣Сформировать 12 шариков , по желанию можно в каждый ещё положить целый чернослив.

3️⃣Немного приплюснуть.

4️⃣Выпекать в заранее разогретой духовке до 180°С 12 минут.

Приятного аппетита😊

📊КБЖУ на 100 г: 277.9 ккал

Б: 9.2
Ж: 10.7
У: 37.8

Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO

❓Хотите к этим рецептам добавить классные тренировки для осанки?

🔥СТАРТ курса "КОРОЛЕВСКАЯ ОСАНКА" – СЕГОДНЯ!💃

👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ
ниже⬇️

ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ

Буду ждать вас на курсе!❤️

#пряники #выпечка #овсянаямука #чернослив