ПП-Шарлотка с яблоками и заварным кремом🥮🍎
⠀
Ингредиенты для основы:
🔺Яйцо - 3 шт.
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 2 г
🔺Мука (рисовая и кукурузная) - 60 г (30 г и 30 г)
🔺Разрыхлитель - 4 г
Ингредиенты для крема:
🔺Молоко 1.5% - 200 мл
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Крахмал - 15 г
🔺Ванильный экстракт - 1 г
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 2 г
Приготовление:
1️⃣Для крема смешиваем молоко, яйцо, ваниль, кукурузный крахмал и сахарозаменитель.
2️⃣Ставим на средний огонь и варим до загустения, постоянно помешивая.
3️⃣Пока крем остывает, очищаем и нарезаем кубиками одно крупное яблоко.
4️⃣Выкладываем их к заварному крему и перемешиваем.
5️⃣Для теста яйца с щепоткой соли взбиваем до пышной, устойчивой пены.
6️⃣Смешиваем рисовую, кукурузную муку и подсластитель.
7️⃣Просеиваем сухую смесь к яйцам и аккуратно перемешиваем лопаткой.
8️⃣В форму выливаем половину теста и ставим в разогретую до 180°С духовку, минут на 5, чтобы тесто схватилось.
9️⃣Достаём форму и выкладываем весь крем с яблоками.
🔟Сверху заливаем второй половиной теста. Снова ставим в духовку, при 180°С на 20 минут.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 136.4 ккал
Б: 7.6
Ж: 5.5
У: 14.2
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
🔥СТАРТ курса "Антицеллюлит" – СЕГОДНЯ!🌰
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
#ппшарлотка #яблоки #пирог #рисоваямука #молоко
⠀
Ингредиенты для основы:
🔺Яйцо - 3 шт.
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 2 г
🔺Мука (рисовая и кукурузная) - 60 г (30 г и 30 г)
🔺Разрыхлитель - 4 г
Ингредиенты для крема:
🔺Молоко 1.5% - 200 мл
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Крахмал - 15 г
🔺Ванильный экстракт - 1 г
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 2 г
Приготовление:
1️⃣Для крема смешиваем молоко, яйцо, ваниль, кукурузный крахмал и сахарозаменитель.
2️⃣Ставим на средний огонь и варим до загустения, постоянно помешивая.
3️⃣Пока крем остывает, очищаем и нарезаем кубиками одно крупное яблоко.
4️⃣Выкладываем их к заварному крему и перемешиваем.
5️⃣Для теста яйца с щепоткой соли взбиваем до пышной, устойчивой пены.
6️⃣Смешиваем рисовую, кукурузную муку и подсластитель.
7️⃣Просеиваем сухую смесь к яйцам и аккуратно перемешиваем лопаткой.
8️⃣В форму выливаем половину теста и ставим в разогретую до 180°С духовку, минут на 5, чтобы тесто схватилось.
9️⃣Достаём форму и выкладываем весь крем с яблоками.
🔟Сверху заливаем второй половиной теста. Снова ставим в духовку, при 180°С на 20 минут.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 136.4 ккал
Б: 7.6
Ж: 5.5
У: 14.2
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
🔥СТАРТ курса "Антицеллюлит" – СЕГОДНЯ!🌰
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
#ппшарлотка #яблоки #пирог #рисоваямука #молоко
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥СТАРТ курса тренировок “Антицеллюлит” – ПРЯМО СЕЙЧАС!😱
💡Что ВЫ ПОЛУЧИТЕ:
▪️9 полноценных "антицеллюлитных" тренировок по 30 минут с Татьяной Метельской (с голосовым сопровождением)
▪️Отдельный "антицеллюлитный" комплекс упражнений на ноги и ягодицы без приседаний и прыжков
▪️2 комплекса растяжки
▪️2 тренировки с роллом (МФР на нижнюю часть тела)
▪️Дыхательный комплекс "Антистресс"
▪️Уроки по "антицеллюлитному" самомассажу
▪️Чек-листы, трекеры и прочие полезные материалы, которые можно будет распечатать
▪️Общий чат с другими участниками
💃Девчата в курсе уже вовсю знакомятся, и у них только один вопрос: "Почему ты еще не с нами?" Присоединяйся!😎
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
При возникновении проблем с оплатой, пишите в мой официальный бот поддержки – @tanya_yourfit_bot
Если вам пишут по оплате с других аккаунтов, даже с моей аватаркой – это мошенники. Будьте бдительны!
💡Что ВЫ ПОЛУЧИТЕ:
▪️9 полноценных "антицеллюлитных" тренировок по 30 минут с Татьяной Метельской (с голосовым сопровождением)
▪️Отдельный "антицеллюлитный" комплекс упражнений на ноги и ягодицы без приседаний и прыжков
▪️2 комплекса растяжки
▪️2 тренировки с роллом (МФР на нижнюю часть тела)
▪️Дыхательный комплекс "Антистресс"
▪️Уроки по "антицеллюлитному" самомассажу
▪️Чек-листы, трекеры и прочие полезные материалы, которые можно будет распечатать
▪️Общий чат с другими участниками
💃Девчата в курсе уже вовсю знакомятся, и у них только один вопрос: "Почему ты еще не с нами?" Присоединяйся!😎
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
При возникновении проблем с оплатой, пишите в мой официальный бот поддержки – @tanya_yourfit_bot
Если вам пишут по оплате с других аккаунтов, даже с моей аватаркой – это мошенники. Будьте бдительны!
Forwarded from Татьяна Метельская | Фитнес-тренер в Telegram
Как вам такой тренер?😊
Мой образ на новогоднюю вечеринку 🎄🎅🏻
Мой образ на новогоднюю вечеринку 🎄🎅🏻
Яблочно-морковные панкейки «Солнышко»🍏🥕
Ингредиенты:
🔺Морковь - 100 г
🔺Яблоки - 100 г
🔺EXPONENTA HIGH-PRO - 200 мл
🔺Овсянка - 140 г
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Разрыхлитель - 1 ч.л.
Приготовление:
1️⃣Морковь и яблоко нарезаем ломтиками и отправляем в блендер.
2️⃣Туда же отправляем EXPONENTA HIGH-PRO, овсяные хлопья, разрыхлитель, хорошо перемешиваем. Даём постоять 10 минут.
3️⃣Выпекаем с двух сторон на а/п сковороде.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 130.8 ккал
Б: 8.8
Ж: 3.2
У: 16.3
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
🔥СТАРТ курса "Антицеллюлит" – СЕГОДНЯ!🌰
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
#панкейки #блинчики #яблоко #морковь #EXPONENTA #овсянка
Ингредиенты:
🔺Морковь - 100 г
🔺Яблоки - 100 г
🔺EXPONENTA HIGH-PRO - 200 мл
🔺Овсянка - 140 г
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Разрыхлитель - 1 ч.л.
Приготовление:
1️⃣Морковь и яблоко нарезаем ломтиками и отправляем в блендер.
2️⃣Туда же отправляем EXPONENTA HIGH-PRO, овсяные хлопья, разрыхлитель, хорошо перемешиваем. Даём постоять 10 минут.
3️⃣Выпекаем с двух сторон на а/п сковороде.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 130.8 ккал
Б: 8.8
Ж: 3.2
У: 16.3
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
🔥СТАРТ курса "Антицеллюлит" – СЕГОДНЯ!🌰
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
#панкейки #блинчики #яблоко #морковь #EXPONENTA #овсянка
Домашняя гранола🌾
Ингредиенты:
🔺Овсяные хлопья долгой варки - 200 г
🔺Яблоко небольшое - 2 шт. (100 г)
🔺Курага - 30 г
🔺Чернослив - 30 г
🔺Семена тыквы - 20 г
🔺Семена кунжута - 20 г
🔺Семена льна - 20 г
Приготовление:
1️⃣Хлопья подсушить на разогретой сковороде, постоянно помешивая.
2️⃣Отдельно обжарить на сковороде семена.
3️⃣Яблоко натереть на мелкую тёрку, сухофрукты порезать на кусочки🔪
4️⃣Все ингредиенты соединить, перемешать, выложить тонким слоем на пергамент.
5️⃣Отправить в разогретую духовку на 40-45 минут.
6️⃣Остудить, размешать, подавать с кисломолочным напитком или с молоком. Если не хватает сладости, можно добавить мёд🍯
✨Хранить гранолу нужно в закрытой стеклянной банке под крышкой в холодильнике.
📊КЖБУ на 100 г: 276.0 ккал
Б: 13.0
Ж: 32.0
У: 55.0
Автор рецепта: http://bit.ly/3loW4MC
❓Хотите к этим рецептам добавить классные тренировки на ноги, ягодицы и пресс?
🔥СТАРТ курса "Антицеллюлит" – СЕГОДНЯ!🌰
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
#гранола #завтрак #курага #чернослив #яблоко #овсяныехлопья #семена #кунжут
Ингредиенты:
🔺Овсяные хлопья долгой варки - 200 г
🔺Яблоко небольшое - 2 шт. (100 г)
🔺Курага - 30 г
🔺Чернослив - 30 г
🔺Семена тыквы - 20 г
🔺Семена кунжута - 20 г
🔺Семена льна - 20 г
Приготовление:
1️⃣Хлопья подсушить на разогретой сковороде, постоянно помешивая.
2️⃣Отдельно обжарить на сковороде семена.
3️⃣Яблоко натереть на мелкую тёрку, сухофрукты порезать на кусочки🔪
4️⃣Все ингредиенты соединить, перемешать, выложить тонким слоем на пергамент.
5️⃣Отправить в разогретую духовку на 40-45 минут.
6️⃣Остудить, размешать, подавать с кисломолочным напитком или с молоком. Если не хватает сладости, можно добавить мёд🍯
✨Хранить гранолу нужно в закрытой стеклянной банке под крышкой в холодильнике.
📊КЖБУ на 100 г: 276.0 ккал
Б: 13.0
Ж: 32.0
У: 55.0
Автор рецепта: http://bit.ly/3loW4MC
❓Хотите к этим рецептам добавить классные тренировки на ноги, ягодицы и пресс?
🔥СТАРТ курса "Антицеллюлит" – СЕГОДНЯ!🌰
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
#гранола #завтрак #курага #чернослив #яблоко #овсяныехлопья #семена #кунжут
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Салат со свеклой и сыром Фета
Ингредиенты на 1 порцию:
🔺Руккола - 150 г
🔺Свекла - 100 г
🔺Сыр Фета - 50 г
🔺Грецкие орехи - 10 г
🔺Гранат - 30 г
🔺Оливковое масло - 1 ст.л.
🔺Сок лимона - 1 ст.л.
🔺Дижонская горчица - 1 ч.л.
🔺Соль, прованские травы, перец - по вкусу
Приготовление:
1️⃣Свекла отварить или запечь в духовке.
2️⃣Доя заправки смешать масло, лимонный сок, горчицу и специи👌, заправить рукколу.
3️⃣Собираем салат: на дно рукколу, сверху кубиком свеклу и сыр, украсить грецким орехом и гранатом.
Для создания новогодней атмосферы выложить салат в форме венка🎄
Приятного аппетита😋
📊Ккал на 100 г: 108.6 ккал
Б: 4.4
Ж: 8.1
У: 4.7
Автор рецепта: https://bit.ly/3LxWaci
❓Хотите к этим рецептам добавить классные тренировки на ноги, ягодицы и пресс?
🔥СТАРТ курса "Антицеллюлит" – СЕГОДНЯ!🌰
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
#салат #новогодниерецепты #свекла #фета #гранат #орехи
Ингредиенты на 1 порцию:
🔺Руккола - 150 г
🔺Свекла - 100 г
🔺Сыр Фета - 50 г
🔺Грецкие орехи - 10 г
🔺Гранат - 30 г
🔺Оливковое масло - 1 ст.л.
🔺Сок лимона - 1 ст.л.
🔺Дижонская горчица - 1 ч.л.
🔺Соль, прованские травы, перец - по вкусу
Приготовление:
1️⃣Свекла отварить или запечь в духовке.
2️⃣Доя заправки смешать масло, лимонный сок, горчицу и специи👌, заправить рукколу.
3️⃣Собираем салат: на дно рукколу, сверху кубиком свеклу и сыр, украсить грецким орехом и гранатом.
Для создания новогодней атмосферы выложить салат в форме венка🎄
Приятного аппетита😋
📊Ккал на 100 г: 108.6 ккал
Б: 4.4
Ж: 8.1
У: 4.7
Автор рецепта: https://bit.ly/3LxWaci
❓Хотите к этим рецептам добавить классные тренировки на ноги, ягодицы и пресс?
🔥СТАРТ курса "Антицеллюлит" – СЕГОДНЯ!🌰
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
#салат #новогодниерецепты #свекла #фета #гранат #орехи
Бананово-кунжутное печенье🍪🍌
Ингредиенты:
🔺Банан (уставший или перезрелый) - 1 шт. (100 г)
🔺Семена кунжута - 15 г
🔺Семена льна - 5 г
Приготовление:
1️⃣Банан размять вилкой, всыпать семена, размешать, выложить на бумагу для выпечки в виде маленьких оладушек.
2️⃣Отправить в разогретую духовку на 40-50 минут при 160°С.
Приятного аппетита🥰
️
📊КЖБУ на 100 г: 172.0 ккал
Б: 4.4
Ж: 8.0
У: 20.9
Автор рецепта: http://bit.ly/3loW4MC
#печенье #банановоепеченье #банан #кунжут #семенальна
Ингредиенты:
🔺Банан (уставший или перезрелый) - 1 шт. (100 г)
🔺Семена кунжута - 15 г
🔺Семена льна - 5 г
Приготовление:
1️⃣Банан размять вилкой, всыпать семена, размешать, выложить на бумагу для выпечки в виде маленьких оладушек.
2️⃣Отправить в разогретую духовку на 40-50 минут при 160°С.
Приятного аппетита🥰
️
📊КЖБУ на 100 г: 172.0 ккал
Б: 4.4
Ж: 8.0
У: 20.9
Автор рецепта: http://bit.ly/3loW4MC
#печенье #банановоепеченье #банан #кунжут #семенальна
ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА С ЧИА🍚
Ингредиенты:
🔺Овсяные хлопья долгой варки - 35 г
🔺Семена чиа - 20 г
🔺Кисломолочный напиток EXPONENTA HIGH-PRO (можно заменить ряженкой, греческим йогуртом, кефиром) - 250 г
🔺Хурма - 1 шт.
Приготовление:
1️⃣Хурму очистить от кожуры, проблендерить, добавить 5 г семян чиа, оставить на 15 минут в холодильнике для набухания под крышкой.
2️⃣Хлопья и оставшиеся семена чиа соединить, залить EXPONENTA, также отправить в холодильник на 15 минут для набухания под крышкой.
3️⃣В креманку (бокал или другую удобную ёмкость) перелить сначала массу с хлопьями, сверху полить массой с хурмой.
Можно кушать десерт сразу, но гораздо вкуснее будет, если его оставить на ночь в холодильнике.
Сохраняйте рецепт ❤️ и готовьте с удовольствием🤗
📊КЖБУ на 100 г: 104.5 ккал
Б: 8.5
Ж: 2.0
У: 12.6
Автор рецепта: http://bit.ly/3loW4MC
❓Хотите к этим рецептам добавить классные тренировки на ноги, ягодицы и пресс?
🔥СТАРТ курса "Антицеллюлит" – СЕГОДНЯ!🌰
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
#рецепты #лениваяовсянка #чиапудинг #EXPONENTA #хурма #завтрак
Ингредиенты:
🔺Овсяные хлопья долгой варки - 35 г
🔺Семена чиа - 20 г
🔺Кисломолочный напиток EXPONENTA HIGH-PRO (можно заменить ряженкой, греческим йогуртом, кефиром) - 250 г
🔺Хурма - 1 шт.
Приготовление:
1️⃣Хурму очистить от кожуры, проблендерить, добавить 5 г семян чиа, оставить на 15 минут в холодильнике для набухания под крышкой.
2️⃣Хлопья и оставшиеся семена чиа соединить, залить EXPONENTA, также отправить в холодильник на 15 минут для набухания под крышкой.
3️⃣В креманку (бокал или другую удобную ёмкость) перелить сначала массу с хлопьями, сверху полить массой с хурмой.
Можно кушать десерт сразу, но гораздо вкуснее будет, если его оставить на ночь в холодильнике.
Сохраняйте рецепт ❤️ и готовьте с удовольствием🤗
📊КЖБУ на 100 г: 104.5 ккал
Б: 8.5
Ж: 2.0
У: 12.6
Автор рецепта: http://bit.ly/3loW4MC
❓Хотите к этим рецептам добавить классные тренировки на ноги, ягодицы и пресс?
🔥СТАРТ курса "Антицеллюлит" – СЕГОДНЯ!🌰
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
#рецепты #лениваяовсянка #чиапудинг #EXPONENTA #хурма #завтрак
Корзинки со сливами🧁
Ингредиенты на 2 порции:
🔺Хлопья овсяные долгой варки - 80 г
🔺Мука пшеничная в/с - 1 ч.л.
🔺Слива - 3 шт.
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Подсластитель - по вкусу
🔺Корица - по вкусу
🔺Йогурт греческий 2% - 100 г
Приготовление:
1️⃣Овсяные хлопья слегка смолоть в кофемолке (крупно, не в муку).
2️⃣Желток отделить от белка.
3️⃣В смолотые овсяные хлопья добавить подсластитель по вкусу и белок яйца. Хорошо размять, должно получиться липкое тесто.
4️⃣Тесто разделить на 6 частей, каждую из которых распределить по дну и бокам силиконовой формочки для кексов, наколоть вилкой и отправить в разогретую духовку на 5 минут при 180°С.
5️⃣В йогурт добавить желток яйца, муку и подсластитель, размешать.
6️⃣Сливы разрезать пополам, вынуть косточки.
7️⃣Корзиночки достать из духовки, внутрь каждой положить ~ по 1 ст.л. йогуртной массы, сверху на неё половинку сливы разрезом вверх. Можно ещё немного посыпать подсластителем и корицей.
8️⃣Отправить в духовку на 15 минут при 180°С. Желательно дать корзиночкам остыть, но можно кушать и тёплыми.
📊КЖБУ на 100 г: 153.2 ккал
Б: 6.9
Ж: 4.6
У: 22.2
Автор рецепта: http://bit.ly/3loW4MC
❓Хотите к этим рецептам добавить классные тренировки на ноги, ягодицы и пресс?
🔥СТАРТ курса "Антицеллюлит" – СЕГОДНЯ!🌰
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
#корзинки #сливы #овсяныехлопья #яйцо #выпечка
Ингредиенты на 2 порции:
🔺Хлопья овсяные долгой варки - 80 г
🔺Мука пшеничная в/с - 1 ч.л.
🔺Слива - 3 шт.
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Подсластитель - по вкусу
🔺Корица - по вкусу
🔺Йогурт греческий 2% - 100 г
Приготовление:
1️⃣Овсяные хлопья слегка смолоть в кофемолке (крупно, не в муку).
2️⃣Желток отделить от белка.
3️⃣В смолотые овсяные хлопья добавить подсластитель по вкусу и белок яйца. Хорошо размять, должно получиться липкое тесто.
4️⃣Тесто разделить на 6 частей, каждую из которых распределить по дну и бокам силиконовой формочки для кексов, наколоть вилкой и отправить в разогретую духовку на 5 минут при 180°С.
5️⃣В йогурт добавить желток яйца, муку и подсластитель, размешать.
6️⃣Сливы разрезать пополам, вынуть косточки.
7️⃣Корзиночки достать из духовки, внутрь каждой положить ~ по 1 ст.л. йогуртной массы, сверху на неё половинку сливы разрезом вверх. Можно ещё немного посыпать подсластителем и корицей.
8️⃣Отправить в духовку на 15 минут при 180°С. Желательно дать корзиночкам остыть, но можно кушать и тёплыми.
📊КЖБУ на 100 г: 153.2 ккал
Б: 6.9
Ж: 4.6
У: 22.2
Автор рецепта: http://bit.ly/3loW4MC
❓Хотите к этим рецептам добавить классные тренировки на ноги, ягодицы и пресс?
🔥СТАРТ курса "Антицеллюлит" – СЕГОДНЯ!🌰
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
#корзинки #сливы #овсяныехлопья #яйцо #выпечка
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сырные шарики🎄
Ингредиенты:
🔺Фисташки - 60 г
🔺Творожный сыр - 100 г
🔺Виноград - 100 г
Приготовление:
1️⃣Фисташки очистить и измельчить в кофемолке или про помощи блендера.
2️⃣Руки смочить водой, и как показано в на видео, из творожно сыра скатать шарик, положив внутрь виноградинку.
3️⃣Обвалять шарики в молотых фисташках.
Выложить на блюдо шарики, и дополнить блюдо любимыми сырами🧀
Приятного аппетита😋
📊КБЖУ на 100 г: 236.4 ккал
Б: 7.1
Ж: 19.3
У: 9.2
Автор рецепта: https://bit.ly/3LxWaci
❓Хотите к этим рецептам добавить классные тренировки на ноги, ягодицы и пресс?
🔥СТАРТ курса "Антицеллюлит" – СЕГОДНЯ!🌰
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
#сырныешарики #закуски #творожныйсыр #рецепты
Ингредиенты:
🔺Фисташки - 60 г
🔺Творожный сыр - 100 г
🔺Виноград - 100 г
Приготовление:
1️⃣Фисташки очистить и измельчить в кофемолке или про помощи блендера.
2️⃣Руки смочить водой, и как показано в на видео, из творожно сыра скатать шарик, положив внутрь виноградинку.
3️⃣Обвалять шарики в молотых фисташках.
Выложить на блюдо шарики, и дополнить блюдо любимыми сырами🧀
Приятного аппетита😋
📊КБЖУ на 100 г: 236.4 ккал
Б: 7.1
Ж: 19.3
У: 9.2
Автор рецепта: https://bit.ly/3LxWaci
❓Хотите к этим рецептам добавить классные тренировки на ноги, ягодицы и пресс?
🔥СТАРТ курса "Антицеллюлит" – СЕГОДНЯ!🌰
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
#сырныешарики #закуски #творожныйсыр #рецепты
Брауни из кабачка с кунжутом🍪🍫
Ингредиенты:
🔺Кабачок - 1/2 шт. (после отжима ~170 г)
🔺Овсяные хлопья долгой варки - 40 г
(молотые на кофемолке, можно заменить на любую муку)
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Какао-порошок - 2 ч.л.
🔺Шоколад без сахара - 10 г
🔺Семена кунжута - 10 г
🔺Масло растительное - 5 г
🔺Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
🔺Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
1️⃣Кабачок очистить от кожуры и семян, натереть на мелкую тёрку, отжать через марлю лишнюю жидкость.
2️⃣В массу добавить все ингредиенты, измельчённый шоколад, хорошенько перемешать🍫
3️⃣Переложить тесто в форму (у нас силиконовая)🥄
️
4️⃣Выпекать в разогретой духовке 25 минут при 180°С🔥
️
5️⃣Можно сверху полить шоколадной помадкой (смешать 2-3 ст.л. воды + 1 ч.л. какао и подсластитель, варить, помешивая, до загустения)☕️
6️⃣Желательно дать готовому изделию остыть🌬
📊КЖБУ на 100 г: 159.7 ккал
Б: 5.9
Ж: 8.9
У: 13.2
Автор рецепта: http://bit.ly/3loW4MC
🔥СТАРТ курса "Антицеллюлит" – СЕГОДНЯ!🌰
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
#ппбрауни #брауниизкабачка #кабачок #какао #шоколад #ппвыпечка
Ингредиенты:
🔺Кабачок - 1/2 шт. (после отжима ~170 г)
🔺Овсяные хлопья долгой варки - 40 г
(молотые на кофемолке, можно заменить на любую муку)
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Какао-порошок - 2 ч.л.
🔺Шоколад без сахара - 10 г
🔺Семена кунжута - 10 г
🔺Масло растительное - 5 г
🔺Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
🔺Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
1️⃣Кабачок очистить от кожуры и семян, натереть на мелкую тёрку, отжать через марлю лишнюю жидкость.
2️⃣В массу добавить все ингредиенты, измельчённый шоколад, хорошенько перемешать🍫
3️⃣Переложить тесто в форму (у нас силиконовая)🥄
️
4️⃣Выпекать в разогретой духовке 25 минут при 180°С🔥
️
5️⃣Можно сверху полить шоколадной помадкой (смешать 2-3 ст.л. воды + 1 ч.л. какао и подсластитель, варить, помешивая, до загустения)☕️
6️⃣Желательно дать готовому изделию остыть🌬
📊КЖБУ на 100 г: 159.7 ккал
Б: 5.9
Ж: 8.9
У: 13.2
Автор рецепта: http://bit.ly/3loW4MC
🔥СТАРТ курса "Антицеллюлит" – СЕГОДНЯ!🌰
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
#ппбрауни #брауниизкабачка #кабачок #какао #шоколад #ппвыпечка