Рецепты от Татьяны Метельской
35.8K subscribers
975 photos
548 videos
1 file
1.06K links
🥘 Вкусные и полезные рецепты для тех, кто хочет быть примером для окружающих💃

🤸‍♀️ @tanya_yourfit – Бесплатные тренировки и мотивация🚀

💬 @tanya_yourfit_chat – Чаты и поддержка🤝

🌍 Меня можно найти – https://4yourfit.pro/tg
Download Telegram
КАБАЧКОВО-СЫРНЫЕ МАФФИНЫ🧀

Попробуйте замечательные маффины из кабачков. Их можно подавать к первому блюду, готовить на завтрак или есть просто так☺️

Ингредиенты на 1 порцию:

🔺Кабачок - 200 г
🔺Мука рисовая - 25 г
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Сыр моцарелла (можно взять любой) - 50 г
🔺Мягкий творог 5% - 170 г
🔺Зелень, специи, чеснок - по вкусу

Приготовление:

1️⃣Кабачок помыть, натереть на средней тёрке.

2️⃣Отжать сок, добавить яйцо, зелень, чеснок, сыр, муку и перемешать🥚🧄🧀

3️⃣Готовить в духовке при 180 °С около 25 мин. Подавать с мягким творогом.

Приятного аппетита☺️❣️

📊КБЖУ на 100 г: 100.1 ккал
Б: 6.9
Ж: 4.8
У: 7.3

Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO

#ппмаффины #кабачковыемаффины #кабачок #сыр #моцарелла #мягкийтворог #яйцо #рисоваямука