ШНИЦЕЛЬ ИЗ КАПУСТЫ С БЕДРЫШКАМИ «ЦАРСКИЕ ЗАБАВЫ»🥬🍗

Ингредиенты:

🔺Бедра куриные - 6 шт.
🔺Кунжут - для украшения

Для маринада:

🔺Кетчуп - 4 ст.л.
🔺Соевый соус - 1 ст.л.
🔺Масло подсолнечное - 1 ст.л.
🔺Сок апельсина - 2 ст.л.
🔺Мёд - 2 ч.л.
🔺Сухой чеснок - 1 ч.л.
🔺Сухая аджика, хмели синели, карри - по 1 ст.л.
🔺Перец - по вкусу

Для шницеля:

🔺Капуста - 6 кружочков
🔺Масло растительное - 2 ст.л.
🔺Горчица - 1 ст.л.
🔺Соль, перец, карри - по вкусу

Приготовление:

1️⃣Куриные бёдра обмыть, достать кость. В миске соединить все ингредиенты для соуса, добавить к ножкам и перемешать🍗

2️⃣Выложить в форму, накрыть фольгой и выпекать в духовке при 180°С ~ 30 мин.

3️⃣Капусту порезать на кружочки. Помазать смесью масла, специй и горчицы. Накрыть фольгой и отправить в духовку при 180°С на 15-20 мин.

4️⃣Выложить на капусту бедро и украсить кунжутными семечками🥬

Приятного аппетита☺️❣️

📊КБЖУ на 100 г: 95.9 ккал
Б: 8.2
Ж: 5.3
У: 3.8

Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO

#шницельизкапусты #куриныебедра #капуста #мед #перец