Рецепты от Татьяны Метельской
35.8K subscribers
975 photos
548 videos
1 file
1.06K links
🥘 Вкусные и полезные рецепты для тех, кто хочет быть примером для окружающих💃

🤸‍♀️ @tanya_yourfit – Бесплатные тренировки и мотивация🚀

💬 @tanya_yourfit_chat – Чаты и поддержка🤝

🌍 Меня можно найти – https://4yourfit.pro/tg
Download Telegram
ПП-МОРОЖЕНОЕ🍨

📜Ингредиенты:

🔹Бананы зрелые - 4 шт.
🔹Йогурт натуральный (густой) - 3 ложки
🔹Ваниль - по вкусу

📜Добавки:

🔹Горький шоколад - 15 г
🔹Молоко - 2 ст.л.
🔹Кокосовая стружка - 20 г
🔹Клубника - 100 г
🔹Мёд или сахзам - по желанию

🍳Приготовление:

🔸Добавить в чашу блендера бананы, ваниль и натуральный йогурт🍌🥛
Измельчить до состояния однородного пюре и разделить на три части.
🔸Шоколадное мороженое🍫
Шоколад соединить с молоком и растопить. Смешать с банановой смесью.
🔸Кокосовое мороженое🥥
Добавить к смеси кокосовую стружку.
🔸Клубничое мороженое🍓
В банановую смесь добавить клубнику и измельчить.

❗️Если клубника кислая, то рекомендуем добавить мёд или сахзам.

🔸Накрыть мороженое пищевой пленкой в контакт и сверху крышкой или ещё слоем плёнки. Отправить в морозильник до полного замерзания❄️
🔸Достать мороженое, разрезать на кусочки и ещё раз тщательно пробить блендером.

❗️Масса должна немного посветлеть.

Оставить в морозильнике ещё на 10-15 минут, чтобы мороженое подстыло🍨


📊КБЖУ на 100 г:

🍓Клубничное: 64.5 Ккал
Б: 1.7
Ж: 0.4
У: 14.7

🥥Кокосовое: 144.8 Ккал
Б: 2.7
Ж: 7.3
У: 20.3

🍫Шоколадное: 116.2 Ккал
Б: 2.8
Ж: 2.7
У: 20.7

Приятного аппетита 👩‍🍳

Автор рецепта: https://instagram.com/exponenta.by

#мороженое #банан #йогурт #ваниль #шоколад #молоко #кокосоваястружка #ягоды