ПП стрипсы
⠀
📜Ингредиенты:
⠀
🔹Куриное филе - 350 г (одно большое)
🔹Яйцо - 2 шт.
🔹Рисовая мука - 20 г
🔹Кукурузные хлопья/отруби - 70 г
🔹Соль, перец, сухой чеснок и другие специи - по вкусу.
⠀
🍳Приготовление:
⠀
🔸В первой миске смешай муку, соль, специи.
🔸Во второй миске взбей яйца.
🔸В третьей миске измельчи кукурузные хлопья.
🔸Нарежь курицу на небольшие кусочки.
🔸Обваляй кусочки курицы сначала в муке, обмакни в яйце и затем хлопьях.
🔸Разогрей духовку и запекай стрипсы 20-25 минут при 180 градусах.
⠀
📊 КБЖУ на 100г: 160,5 Ккал
⠀
Б: 18,3
Ж: 3,3
У: 13,7

Приятного аппетита 👩‍🍳

Автор рецепта: https://www.instagram.com/tanya_yourfit/

#стрипсы #курица #яйцо #мука #хлопья
⠀