Рецепты от Татьяны Метельской
36K subscribers
972 photos
546 videos
1 file
1.05K links
🥘 Вкусные и полезные рецепты для тех, кто хочет быть примером для окружающих💃

🤸‍♀️ @tanya_yourfit – Бесплатные тренировки и мотивация🚀

💬 @tanya_yourfit_chat – Чаты и поддержка🤝

🌍 Меня можно найти – https://4yourfit.pro/tg
Download Telegram
Тыквенные рафаэлки🍪

Ингредиенты:

🔻Тыква - 240 г
🔻Мука рисовая - 125 г
🔻Яйцо - 1 шт.
🔻Арахисовая паста - 36 г
🔻Кокосовая стружка - 36 г
🔻Разрыхлитель - 4 г
🔻Подсластитель - по желанию

Приготовление:

1️⃣ Тыкву порезать кусочками, отварить 20 мин., пюрировать блендером🔪🎃

2️⃣ Арахисовую пасту подогреть на водяной бане до жидкого состояния, вбить яйцо и размешать. Добавить тыквенное пюре и кокосовую стружку, всё размешать🎃🥥

3️⃣ Муку просеять с разрыхлителем через сито, аккуратно ввести в тесто, размешать и дать постоять 10-15 мин.

4️⃣ Сформировать шарики, выложить на силиконовый коврик или пергамент, немного приплюснув🍪

5️⃣ Выпекать в разогретой духовке 25 мин. при 180°С.

Приятного аппетита☺️❣️

📊КБЖУ на 100 г: 209.4 ккал
Б: 6.4
Ж: 9.8
У: 26.1

Автор рецепта:
https://www.instagram.com/alena_moroz_z

#ппконфеты #пппеченье #ппвыпечка #тыква #арахисоваяпаста #кокосоваястружка
СЫРНО-КУНЖУТНОЕ ПЕЧЕНЬЕ🧀🍪

Вам понравятся эти печеньки за свой солоноватый вкус и хрустящие кунжутные семечки, запечённые сверху☺️

Всего 20-25 минут на приготовление!🕐

Ингредиенты на 2 порции:

🔻Творог 2% - 140 г
🔻Сыр лёгкий - 140 г
🔻Яйца - 2 шт.
🔻Разрыхлитель - 2/3 ч.л.
🔻Рисовая мука - 75 г (зависит от влажности творога и размера яиц)
🔻Кунжут для посыпки - 25 г
🔻Паприка сладкая - для цвета немного
🔻Соль - по вкусу

Приготовление:

1️⃣ Натереть сыр на мелкой тёрке. Добавить яйцо, творог и другие ингредиенты. Тесто немного может липнуть, тк не добавляли много муки🥣

2️⃣ Сформировать шарики влажными руками. Немного приплюснуть их и посыпать кунжутом🍪

3️⃣ Готовить в разогретой духовке при 180°С ~ 15 мин.

Приятного аппетита❣️

📊КБЖУ на 100 г: 216.4 ккал
Б: 19.2
Ж: 9.1
У: 13.7

Автор рецепта: https://instagram.com/tatiana__hohlova

#пппеченье #печенье #кунжутноепеченье #сырноепеченье #творожноепеченье #сыр #кунжут #творог
МАКОВЫЕ ПАЛОЧКИ «ПАЛЬЦЫ НА ДОСТОЧКЕ»🍪

Предлагаем приготовить тематический хеллоуинновский десерт. Если в печенье не втыкать миндальные «ногти», это будут вполне безобидные вкусные печеньки.

Ингредиенты на 12 штук:

🔺Курага шоколадная - 120 г
🔺Миндальная мука - 40 г
🔺Кокосовая мука - 20 г
🔺Рисовая мука - 25 г
🔺Мак - 10 г
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Разрыхлитель - 1/2 ч.л.

Приготовление:

1️⃣Курагу замочить.

2️⃣Слить воду и взбить с яйцом, всыпать муку, разрыхлитель, мак🥣

3️⃣Сформировать печеньки и выпекать около 15 минут при 170°С. Дать полностью остыть🍪

4️⃣По желанию украсить каждую палочку половиной миндаля.

Приятного аппетита☺️❣️

📊КБЖУ на 100 г: 247.3 ккал
Б: 7.8
Ж: 4.3
У: 47.2

Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO

#пппеченье #маковыепалочки #курага #миндальнаямука #рисоваямука #мак #яйцо #миндаль
Печенье с кунжутом «Ёжики»🍪

Самым привлекательным моментом этого печенья является обилие кунжута. Эти мелкие, очень вкусные зёрнышки — рекордсмены по содержанию кальция. Такое печенье является очень питательным, его и правда много не съешь, быстро насыщает. Выпечка готовится очень быстро и получается невероятно хрустящей. Печенье не крошится и идеально держит форму😋

Ингредиенты на 15 штук (5 порций):

🔺Бананы без кожуры - 280 г
🔺Лимонный сок - 1 ч.л.
🔺Кунжут - 200 г
🔺Корица - 1/2 ч.л.
🔺Имбирь - 1/2 ч.л.
🔺Какао - 1 ч.л.

Приготовление:

1️⃣Банан размять вилкой с лимонным соком, смешать с кунжутом. Сформировать печеньки на силиконовом коврике при помощи ложки толщиной 3-5 мм🍋

2️⃣Выпекать в хорошо разогретой духовке при 180 градусах 30 минут🕐

Приятного аппетита☺️❤️

📊КБЖУ на 100 г: 132.4 ккал
Б: 5.3
Ж: 8.6
У: 8.6

Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO

#пппеченье #кунжутноепеченье #банан #кунжут #имбирь #какао #корица #выпечка
Творожное печенье «ЩЕПОТКА ЛЮБВИ»🍪❤️

Ингредиенты на 2 порции:

🔺Творог 2% - 200 г
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Сахарозаменитель фитпарад №7 - 2 г
🔺Мука рисовая - 70 г
🔺Разрыхлитель - 5 г
🔺Кокосовое (сливочное) масло - 15 г
🔺Клубника (любая другая ягода) - 50 г
🔺Крахмал кукурузный - 5 г
🔺Сахарозаменитель фитпарад №7 - 2 г

Приготовление:

1️⃣Смешиваем все ингредиенты и получаем эластичное тесто. Отправляем в холодильник на 30-60 минут.

2️⃣Формируем печенье как показано на видео и отправляем в духовку на 20-30 минут при 180 градусах.

Приятного аппетита🥰

📊КБЖУ на 100 г: 174.4 ккал
Б: 12.3
Ж: 6.5
У: 17.5

Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO

#пппеченье #творожноепеченье #творог #яйцо #мукарисовая #клубника #ягоды