Рецепты от Татьяны Метельской
36K subscribers
972 photos
546 videos
1 file
1.05K links
🥘 Вкусные и полезные рецепты для тех, кто хочет быть примером для окружающих💃

🤸‍♀️ @tanya_yourfit – Бесплатные тренировки и мотивация🚀

💬 @tanya_yourfit_chat – Чаты и поддержка🤝

🌍 Меня можно найти – https://4yourfit.pro/tg
Download Telegram
Печенье-конфеты с бананом и орехами «КОЛОБКИ»🍪

Можно даже для малышей с 6-ти месяцев после того, как введены орехи. Хлебцы размокают и шарики получаются очень мягкими😊

Ингредиенты на 3 порции (9 шт.):

🔺Кукурузные хлебцы (у нас карамельные) - 6 шт.
🔺Банан - 1 шт.
🔺Ореховая паста (у нас арахисовая) - 2 ст.л. (30 г)
🔺Масло меня кокосовое или сливочное - 2 ст.л. (30 г)

Приготовление:

1️⃣Хлебцы превращаемся в крошку. Блендером или толкушкой.

2️⃣Добавляем размятый в пюре банан и ореховую пасту. Хорошо перемешиваем🍌

3️⃣Добавляем растопленное масло.

4️⃣Формируем шарики и отправляем в холод на пару часов🍪

Приятного аппетита🥰

📊КБЖУ на 100 г: 329.0 ккал
Б: 6.4
Ж: 20.4
У: 30.3

Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO

#печенье #ппконфеты #бананы #орехи #хлебцы #ореховаяпаста #арахис #орехи
Банановый пирог без муки🥧🍌

Ингредиенты на 1 порцию:

🔺Молоко 2,5% - 50 мл
🔺Банан - 1 шт.
🔺Яйца - 2 шт.
🔺Овсяные хлопья - 50 г
🔺Миндаль - 30 г

Приготовление:

1️⃣Банан размягчить и выложить в форму для выпечки. Оставшиеся ингредиенты смешать и добавить в форму.

2️⃣Украсить ломтиками банана и миндалём.

3️⃣Выпекать при температуре 180°С ~15 мин.

Приятного аппетита😊

📊КБЖУ на 100 г: 151.5 ккал

Б: 6.5
Ж: 7.6
У: 14.7

Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO

#банановыйпирог #бананы #молоко #яйцо #орехи #овсяныехлопья