ПП-ВАФЛИ ИЗ МОРКОВИ🧇🥕

Ингредиенты на 1 порцию:

🔺Морковь - 100 г
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Греческий йогурт 2% - 120 г
🔺Мука рисовая - 25 г
🔺Разрыхлитель -1/2 ч.л.
🔺Корица, имбирь, мускатный орех - 0,5 ч.л.
🔺Подсластитель - 0,5 г
🔺Орехи - 15 г
🔺Сушёная клюква - 10 г

Приготовление:

1️⃣Морковь мелко натереть🥕

2️⃣Соединить все ингредиенты и выпекать в вафельнице до готовности🥣

3️⃣Украсить сверху орехами, подавать с йогуртом🥜🧇

Приятного аппетита☺️❣️

📊КБЖУ на 100 г: 118.4 ккал
Б: 6.7
Ж: 4.5
У: 13.1

Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO

#ппвафли #морковныевафли #морковь #сушенаяклюква #яйца #йогуртгреческий #орехи

ШОКОЛАДНЫЕ ВАФЛИ ИЗ КАБАЧКА И ЯБЛОКА🧇

Ингредиенты:

🔺Кабачок - 400 г
🔺Яблоко - 1 шт.
🔺Цедра лимона + 2 ч.л. сока
🔺Овсяные хлопья (долгой варки) - 80 г
🔺Яйцо - 3 шт.
🔺Кокосовая стружка (или орехи) - 50 г
🔺Разрыхлитель - 0.5 ч.л.
🔺Какао - 4 ч.л.
🔺Подсластитель - по вкусу

1️⃣Белки отделить от желтков, взбить до устойчивой пены🥚

2️⃣Кабачки натереть и отжать, яблоки очистить от кожуры и нарезать кубиками. Овсяные хлопья смолоть🍎

3️⃣Кабачки, яблоки, овсяные хлопья и остальные ингредиенты смешать с желтками, после ввести в три приёма белки, помешивая силиконовой лопаткой🥣

4️⃣Выложить массу в силиконовые формочки вафель, выпекать в разогретой духовке при 180°С 25-30 минут. Можно печь в электровафельнице🧇

Приятного аппетита☺️❣️

📊КБЖУ на 100 г: 132.8 ккал
Б: 5.6
Ж: 6.9
У: 11.6

Автор рецепта: https://bit.ly/3sNnRXR

#ппвафли #шоколадныевафли #вафлиизкабачка #вафлиизяблока #кабачок #яблоко #какао #яйца #овсяныехлопья #орехи

ГРУШЕВЫЕ ВАФЛИ «ГАРМОНИЯ СЧАСТЬЯ»🍐🧇

Ингредиенты на 6 штук:

🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Греческий йогурт - 90 г
🔺Мука рисовая - 100 г
🔺Груша - 100 г
🔺Разрыхлитель - 4 г
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 2 г

Приготовление:

1️⃣Яйца взбить до пышной массы миксером. Добавить греческий йогурт и подсластитель🥚

2️⃣Грушу натереть на крупной тёрке🍐

3️⃣Смешать обе массы. Добавить муку и в самом конце разрыхлитель🥣

4️⃣Вафельницу разогреть и смазать маслом. Можно также использовать силиконовую форму. Выпекать вафельки до готовности🧇

Приятного аппетита☺️❣️

📊КБЖУ на 100 г: 148.8 ккал
Б: 6.5
Ж: 3.9
У: 23.0

Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO

#ппвафли #вафлиизгруши #груша #греческиййогурт #рисоваямука #яйцо

ПП-ВАФЛИ «101 ДОЛМАТИНЕЦ»🧇

Ингредиенты на 2 порции (8 штук):

🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Греческий йогурт - 90 г
🔺Мука рисовая - 100 г
🔺Масло оливковое - 5 г
🔺Соль - щепотка
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 2 г
🔺Разрыхлитель - 4 г
🔺Какао - 1 ст.л.

Приготовление:

1️⃣Яйца взбить до пышной массы миксером. Добавить греческий йогурт, соль, подсластитель🥚

2️⃣Добавить муку и в самом конце разрыхлитель🥣

3️⃣Отложить 2 ст.л. теста и добавить 1 ст.л. какао, перемешать🥄

4️⃣Вафельницу разогреть и смазать маслом. Выложить тесто ложками на вафельницу, чередуя тёмное и светлое тесто и выпекать вафельки до готовности🧇

Приятного аппетита☺️❣️

📊КБЖУ на 100 г: 202.2 ккал
Б: 9.4
Ж: 6.7
У: 25.5

Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO

#ппвафли #яйцо #мука #какао #греческиййогурт

СЫРНЫЕ ВАФЛИ «ЛЕГЧЕ ПЁРЫШКА 🧀
⠀
Ингредиенты на 2 порции:
⠀
🔺Рисовая мука - 100 г
🔺Сыр - 100 г
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Греческий йогурт - 90 г
🔺Разрыхлитель - 4 г
🔺Специи - по вкусу
⠀
Приготовление:
⠀
1️⃣Замешиваем тесто из муки, йогурта и яйца. Оно должно получится примерно как на оладьи🥚

2️⃣Добавляем к тесту натёртый на мелкой тёрке сыр и хорошенько перемешиваем🧀

3️⃣В самом конце добавляем разрыхлитель🥣

4️⃣Выкладываем примерно 1,5 ст.л. теста в вафельницу (мультипекарь) и выпекаем около 5 минут до готовности🕐
⠀
Приятного аппетита☺️❣️

📊КБЖУ на 100 г: 230.9 ккал
Б: 12.3
Ж: 10.3
У: 23.4

Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO

#ппвафли #вафлиссыром #сыр #греческиййогурт #рисоваямука #яйцо

ПП-ВАФЛИ С КЛУБНИКОЙ🍓

Ингредиенты на 1 порцию:

🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Ряженка (или кефир) - 100 мл
🔺Мука кукурузная - 25 г
🔺Мука рисовая - 25 г
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 1 г
🔺Разрыхлитель - 1/2 ч. л.
🔺Клубника - 40 г

🧇Начинка может быть любой на выбор: бананы, малина, голубика.

Приготовление:

1️⃣Смешать все ингредиенты. Выложить столовую ложку теста в вафельницу, затем положить нарезанную кусочками клубнику, сверху ещё одну столовую ложку теста.

2️⃣Выпекать ~ 7 минут.

Приятного аппетита😋

📊КБЖУ на 100 г: 129.4 ккал
Б: 5.6
Ж: 3.6
У: 18.8

Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO

#ппвафли #венскиевафли #кефир #ряженка #яйца #клубника #ягоды #рисоваямука

МОРКОВНО-ЯБЛОЧНЫЕ ВАФЛИ «ВДОХНОВЕНИЕ»🧇🥕🍏

Морковные вафли — простая, но очень вкусная выпечка, полакомиться которой захочет даже самый ярый нелюбитель морковки. Ведь данный продукт практически не ощущается в выпечке, но при этом придаёт ей красивый цвет и аромат.

Ингредиенты на 3 порции:

🔺Морковь - 1 шт. (130 г)
🔺Яблоко - 1 шт (120 г)
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
🔺Мука рисовая - 110 г

Приготовление:

1️⃣Морковь почистить и натереть на тёрке🥕

2️⃣Яблоко нарезать на 4 части. Положить в комбайн или блендер все ингредиенты кроме муки. Взбить до однородной массы🍏

3️⃣Добавить муку и жарить в вафельнице до румяной корочки.

Приятного аппетита🥰

📊КБЖУ на 100 г: 132.7 ккал

Б: 5.1
Ж: 2.8
У: 22.7

Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO

#ппвафли #морковныевафли #яблочныевафли #морковь #яблоко #яйцо #рисоваямука #ппвыпечка