Овсяно-яблочные пончики🍩
Ингредиенты:
🔻Овсяные хлопья - 30 г
🔻Яйцо - 1 шт.
🔻Яблоко - 60 г
🔻Арахисовая паста - 12 г
Ингредиенты для крема:
🔻Мягкий творог 5% - 70 г
🔻Греческий йогурт 5% - 40 г
🔻Орехи - 12 г
🔻Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
1️⃣Хлопья смолоть в кофемолке, добавить яйцо, тёртое на мелкую тёрку яблоко, разрыхлитель и арахисовую пасту, хорошенько смешать с помощью блендера🍎
2️⃣Разложить тесто по формочкам, выпекать в хорошо разогретой духовке 25 минут при 180°С.
3️⃣Для крема взбить миксером творог, йогурт и подсластитель, смазать пончики, посыпать орешками, можно посыпать корицей🥜🍩
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 158.3 ккал
Б: 9.1
Ж: 8.1
У: 11.8
Автор рецепта:
https://www.instagram.com/alena_moroz_z
#пппончики #пончики #ппвыпечка #яблоко #овсяныехлопья #мягкийтворог #орехи
Ингредиенты:
🔻Овсяные хлопья - 30 г
🔻Яйцо - 1 шт.
🔻Яблоко - 60 г
🔻Арахисовая паста - 12 г
Ингредиенты для крема:
🔻Мягкий творог 5% - 70 г
🔻Греческий йогурт 5% - 40 г
🔻Орехи - 12 г
🔻Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
1️⃣Хлопья смолоть в кофемолке, добавить яйцо, тёртое на мелкую тёрку яблоко, разрыхлитель и арахисовую пасту, хорошенько смешать с помощью блендера🍎
2️⃣Разложить тесто по формочкам, выпекать в хорошо разогретой духовке 25 минут при 180°С.
3️⃣Для крема взбить миксером творог, йогурт и подсластитель, смазать пончики, посыпать орешками, можно посыпать корицей🥜🍩
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 158.3 ккал
Б: 9.1
Ж: 8.1
У: 11.8
Автор рецепта:
https://www.instagram.com/alena_moroz_z
#пппончики #пончики #ппвыпечка #яблоко #овсяныехлопья #мягкийтворог #орехи
Творожные вафли с яблоком «УЛЫБКИ»🧇🍎
Ингредиенты на 10 шт.:
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Яблоко (очищенное) - 130 г
🔺Творог в брикете 2% - 200 г
🔺Кефир 1,5% - 100 мл
🔺Сливочное масло - 15 г
🔺Рисовая мука - 40 г
🔺Овсяная мука - 20 г
🔺Разрыхлитель - 1 ч.л.
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 1 г
Приготовление:
1️⃣В миску поместить творог, яйца, кефир. Пробить блендером до однородности. Всыпать подсластитель, муку с разрыхлителем. Влить растопленное сливочное масло и перемешать🥣
2️⃣Яблоко натереть на терке. Добавить в тесто и ещё раз хорошо перемешать🍎
3️⃣Разогреть вафельницу. Выложить по 1 ст.л. теста. Жарить ~ 7 минут.
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 127.7 ккал
Б: 9.4
Ж: 5.0
У: 11.4
Автор рецепта: https://instagram.com/tatiana__hohlova
#вафли #творожныеваыли #творог #яйца #яблоко #кефир #овсянаямука
Ингредиенты на 10 шт.:
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Яблоко (очищенное) - 130 г
🔺Творог в брикете 2% - 200 г
🔺Кефир 1,5% - 100 мл
🔺Сливочное масло - 15 г
🔺Рисовая мука - 40 г
🔺Овсяная мука - 20 г
🔺Разрыхлитель - 1 ч.л.
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 1 г
Приготовление:
1️⃣В миску поместить творог, яйца, кефир. Пробить блендером до однородности. Всыпать подсластитель, муку с разрыхлителем. Влить растопленное сливочное масло и перемешать🥣
2️⃣Яблоко натереть на терке. Добавить в тесто и ещё раз хорошо перемешать🍎
3️⃣Разогреть вафельницу. Выложить по 1 ст.л. теста. Жарить ~ 7 минут.
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 127.7 ккал
Б: 9.4
Ж: 5.0
У: 11.4
Автор рецепта: https://instagram.com/tatiana__hohlova
#вафли #творожныеваыли #творог #яйца #яблоко #кефир #овсянаямука
КЕКСЫ-ШАРЛОТКИ🍎
Сегодня предлагаем вам приготовить вкусную ПП-шарлотку в виде кексов. А розочки из яблочек выглядят очень аппетитно и красиво.
Ингредиенты на 12 шт.:
🔺Яйцо - 3 шт.
🔺Рисовая мука - 40 г
🔺Овсяная мука - 40 г
🔺Молоко - 80 мл
🔺Клюква сушёная - 20 г
🔺Яблоко - 2 шт.
🔺Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
🔺Корица - 1/2 ч.л.
🔺Сахзам - по вкусу
Приготовление:
1️⃣Отделяем желтки от белков. Соединяем все сухие ингредиенты, клюкву, добавляем молоко и желтки, размешиваем до однородной консистенции🥛🥚
2️⃣Взбиваем белки до крепких пиков, вводим в тесто и аккуратно перемешиваем лопаткой снизу вверх🥣
3️⃣Нарезаем небольшими кубиками одно яблоко и отправляем в тесто🍎 Раскладываем тесто по формочкам, второе яблоко нарезаем на слайсы и украшаем ими шарлотку сверху. Отправляем в разогретую духовку на 40 мин. при 180°С.
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 114.7 ккал
Б: 4.5
Ж: 3.2
У: 17.0
Автор рецепта: https://instagram.com/tatiana__hohlova
#ппкекс #кексшарлотка #ппшарлотка #шарлотка #яблоко #корица #клюква #яйца
Сегодня предлагаем вам приготовить вкусную ПП-шарлотку в виде кексов. А розочки из яблочек выглядят очень аппетитно и красиво.
Ингредиенты на 12 шт.:
🔺Яйцо - 3 шт.
🔺Рисовая мука - 40 г
🔺Овсяная мука - 40 г
🔺Молоко - 80 мл
🔺Клюква сушёная - 20 г
🔺Яблоко - 2 шт.
🔺Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
🔺Корица - 1/2 ч.л.
🔺Сахзам - по вкусу
Приготовление:
1️⃣Отделяем желтки от белков. Соединяем все сухие ингредиенты, клюкву, добавляем молоко и желтки, размешиваем до однородной консистенции🥛🥚
2️⃣Взбиваем белки до крепких пиков, вводим в тесто и аккуратно перемешиваем лопаткой снизу вверх🥣
3️⃣Нарезаем небольшими кубиками одно яблоко и отправляем в тесто🍎 Раскладываем тесто по формочкам, второе яблоко нарезаем на слайсы и украшаем ими шарлотку сверху. Отправляем в разогретую духовку на 40 мин. при 180°С.
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 114.7 ккал
Б: 4.5
Ж: 3.2
У: 17.0
Автор рецепта: https://instagram.com/tatiana__hohlova
#ппкекс #кексшарлотка #ппшарлотка #шарлотка #яблоко #корица #клюква #яйца
НАСЫПНОЕ ТВОРОЖНОЕ ПИРОЖНОЕ С ЯБЛОКОМ🧁
Ингредиенты на 2 порции:
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Творог 5% (в идеале 150 г мягкого + 150 г брикетного творога) - 300 г
🔺Овсяные хлопья долгой варки (измельчить в кофемолке) - 80 г
🔺Яблоко (без кожуры) - 80 г
🔺Арахисовая паста - 50 г
🔺Подсластитель, ванилин - по вкусу
Приготовление:
1️⃣Овсяные хлопья соединенить с арахисовой пастой, добавить желток и тёртое яблоко🍎
2️⃣Разделить тесто на 6 кусочков, из 2/3 каждого кусочка сформировать блинчик по диаметру формочки и положить его на дно.
3️⃣В творог вбить белок, подсластитель и ванилин, размешать. Массу ложкой выложить сверху на основание.
4️⃣Оставшуюся часть теста равномерно посыпать на творожную массу (если слишком липкое тесто, смочить руки водой)💧
5️⃣Отправить в разогретую духовку на 30-35 мин. при 180°С. При желании украсить сиренью🧁🌸
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 178.7 ккал
Б: 13.8
Ж: 8.4
У: 11.7
Автор рецепта: https://bit.ly/3sNnRXR
#пирожное #творожноепирожное #творог #яблоко #арахисоваяпаста
Ингредиенты на 2 порции:
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Творог 5% (в идеале 150 г мягкого + 150 г брикетного творога) - 300 г
🔺Овсяные хлопья долгой варки (измельчить в кофемолке) - 80 г
🔺Яблоко (без кожуры) - 80 г
🔺Арахисовая паста - 50 г
🔺Подсластитель, ванилин - по вкусу
Приготовление:
1️⃣Овсяные хлопья соединенить с арахисовой пастой, добавить желток и тёртое яблоко🍎
2️⃣Разделить тесто на 6 кусочков, из 2/3 каждого кусочка сформировать блинчик по диаметру формочки и положить его на дно.
3️⃣В творог вбить белок, подсластитель и ванилин, размешать. Массу ложкой выложить сверху на основание.
4️⃣Оставшуюся часть теста равномерно посыпать на творожную массу (если слишком липкое тесто, смочить руки водой)💧
5️⃣Отправить в разогретую духовку на 30-35 мин. при 180°С. При желании украсить сиренью🧁🌸
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 178.7 ккал
Б: 13.8
Ж: 8.4
У: 11.7
Автор рецепта: https://bit.ly/3sNnRXR
#пирожное #творожноепирожное #творог #яблоко #арахисоваяпаста
ТРЕУГОЛЬНИКИ С ТВОРОЖНЫМ СЫРОМ И ЯБЛОКОМ🍎
Ингредиенты на 2 порции:
🔺Творог в брикете 5% - 300 г
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Творожный сыр - 75 г
🔺Лаваш - 90 г
🔺Молоко 2,5% - 80 г
🔺Яблоко - 60 г
🔺Кокосовая стружка - 10 г
🔺Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
1️⃣Творог размять вилкой с белком, подсластителем и творожным сыром🥣
2️⃣Яблоко очистить от кожуры, натереть на тёрке, смешать с творожной массой🍎
3️⃣Лаваш порезать ножницами на полоски, положить начинку, свернуть треугольником.
4️⃣Желток взбить, добавить молоко и кокосовую стружку🥛
5️⃣Треугольники обмакнуть в молочную смесь, обжарить на а/п сковороде с двух сторон до румяной корочки.
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 143.7 ккал
Б: 11.1
Ж: 6.8
У: 9.2
Автор рецепта: https://bit.ly/3sNnRXR
#трегольники #треугольникисяблоком #треугольникиссыром #ппвыпечка #яблоко #творожныйсыр #творог #лаваш #яйцо
Ингредиенты на 2 порции:
🔺Творог в брикете 5% - 300 г
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Творожный сыр - 75 г
🔺Лаваш - 90 г
🔺Молоко 2,5% - 80 г
🔺Яблоко - 60 г
🔺Кокосовая стружка - 10 г
🔺Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
1️⃣Творог размять вилкой с белком, подсластителем и творожным сыром🥣
2️⃣Яблоко очистить от кожуры, натереть на тёрке, смешать с творожной массой🍎
3️⃣Лаваш порезать ножницами на полоски, положить начинку, свернуть треугольником.
4️⃣Желток взбить, добавить молоко и кокосовую стружку🥛
5️⃣Треугольники обмакнуть в молочную смесь, обжарить на а/п сковороде с двух сторон до румяной корочки.
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 143.7 ккал
Б: 11.1
Ж: 6.8
У: 9.2
Автор рецепта: https://bit.ly/3sNnRXR
#трегольники #треугольникисяблоком #треугольникиссыром #ппвыпечка #яблоко #творожныйсыр #творог #лаваш #яйцо
ШОКОЛАДНЫЕ ВАФЛИ ИЗ КАБАЧКА И ЯБЛОКА🧇
Ингредиенты:
🔺Кабачок - 400 г
🔺Яблоко - 1 шт.
🔺Цедра лимона + 2 ч.л. сока
🔺Овсяные хлопья (долгой варки) - 80 г
🔺Яйцо - 3 шт.
🔺Кокосовая стружка (или орехи) - 50 г
🔺Разрыхлитель - 0.5 ч.л.
🔺Какао - 4 ч.л.
🔺Подсластитель - по вкусу
1️⃣Белки отделить от желтков, взбить до устойчивой пены🥚
2️⃣Кабачки натереть и отжать, яблоки очистить от кожуры и нарезать кубиками. Овсяные хлопья смолоть🍎
3️⃣Кабачки, яблоки, овсяные хлопья и остальные ингредиенты смешать с желтками, после ввести в три приёма белки, помешивая силиконовой лопаткой🥣
4️⃣Выложить массу в силиконовые формочки вафель, выпекать в разогретой духовке при 180°С 25-30 минут. Можно печь в электровафельнице🧇
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 132.8 ккал
Б: 5.6
Ж: 6.9
У: 11.6
Автор рецепта: https://bit.ly/3sNnRXR
#ппвафли #шоколадныевафли #вафлиизкабачка #вафлиизяблока #кабачок #яблоко #какао #яйца #овсяныехлопья #орехи
Ингредиенты:
🔺Кабачок - 400 г
🔺Яблоко - 1 шт.
🔺Цедра лимона + 2 ч.л. сока
🔺Овсяные хлопья (долгой варки) - 80 г
🔺Яйцо - 3 шт.
🔺Кокосовая стружка (или орехи) - 50 г
🔺Разрыхлитель - 0.5 ч.л.
🔺Какао - 4 ч.л.
🔺Подсластитель - по вкусу
1️⃣Белки отделить от желтков, взбить до устойчивой пены🥚
2️⃣Кабачки натереть и отжать, яблоки очистить от кожуры и нарезать кубиками. Овсяные хлопья смолоть🍎
3️⃣Кабачки, яблоки, овсяные хлопья и остальные ингредиенты смешать с желтками, после ввести в три приёма белки, помешивая силиконовой лопаткой🥣
4️⃣Выложить массу в силиконовые формочки вафель, выпекать в разогретой духовке при 180°С 25-30 минут. Можно печь в электровафельнице🧇
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 132.8 ккал
Б: 5.6
Ж: 6.9
У: 11.6
Автор рецепта: https://bit.ly/3sNnRXR
#ппвафли #шоколадныевафли #вафлиизкабачка #вафлиизяблока #кабачок #яблоко #какао #яйца #овсяныехлопья #орехи
ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ С ЯБЛОКОМ И МАСЛОМ ГХИ🧈🍎🍪
Секрет изумительного вкуса этого печенья в топлёном масле гхи, обязательно попробуйте приготовить и порадуйте себя и своих близких 🥰
Ингредиенты на 3 порции:
🔺Овсяные хлопья долгой варки - 120 г
🔺Овсяные отруби - 6 ст.л.
🔺Масло гхи - 30 г
🔺Орехи (у нас миндальные лепестки) - 5 г
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Яблоко - 2 шт. (250 г)
🔺Разрыхлитель - 5 г
🔺Подсластитель - по вкусу
🔺Корица - 1/2 ч.л.
🔺Мускатный орех - по желанию
Приготовление:
1️⃣Масло гхи и яйца достать из холодильника заранее, когда масло станет мягким, соединенить с яйцами, подсластителем и хорошо размешать🧈🥚
2️⃣40 г хлопьев измельчить на кофемолке, смешать вместе с 80 г цельных хлопьев, отрубями, разрыхлителем и приправами. Всыпать массу в маслянисто-яичную смесь, размешать, оставить на 5-15 минут для набухания🥣
3️⃣Яблоки очистить от кожуры, одно натереть на мелкую тёрку, другое нарезать маленькими кубиками, добавить в тесто, размешать🍎
4️⃣Сформировать руками или с помощью ложки печеньки (12 шт.), выложить на силиконовый коврик, посыпать орешками, отправить в хорошо разогретую духовку на 30-35 минут при 200-210°С🔥
5️⃣За несколько минут до готовности включить верхний газ. Приоткрыть немного дверцу духовки, дать печенькам остыть🍪
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 211.5 ккал
Б: 7.9
Ж: 9.7
У: 22.3
Автор рецепта: https://bit.ly/3sNnRXR
#овсяноепеченье #отруби #овсяныехлопья #маслогхи #яблоко #орехи #яйца
Секрет изумительного вкуса этого печенья в топлёном масле гхи, обязательно попробуйте приготовить и порадуйте себя и своих близких 🥰
Ингредиенты на 3 порции:
🔺Овсяные хлопья долгой варки - 120 г
🔺Овсяные отруби - 6 ст.л.
🔺Масло гхи - 30 г
🔺Орехи (у нас миндальные лепестки) - 5 г
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Яблоко - 2 шт. (250 г)
🔺Разрыхлитель - 5 г
🔺Подсластитель - по вкусу
🔺Корица - 1/2 ч.л.
🔺Мускатный орех - по желанию
Приготовление:
1️⃣Масло гхи и яйца достать из холодильника заранее, когда масло станет мягким, соединенить с яйцами, подсластителем и хорошо размешать🧈🥚
2️⃣40 г хлопьев измельчить на кофемолке, смешать вместе с 80 г цельных хлопьев, отрубями, разрыхлителем и приправами. Всыпать массу в маслянисто-яичную смесь, размешать, оставить на 5-15 минут для набухания🥣
3️⃣Яблоки очистить от кожуры, одно натереть на мелкую тёрку, другое нарезать маленькими кубиками, добавить в тесто, размешать🍎
4️⃣Сформировать руками или с помощью ложки печеньки (12 шт.), выложить на силиконовый коврик, посыпать орешками, отправить в хорошо разогретую духовку на 30-35 минут при 200-210°С🔥
5️⃣За несколько минут до готовности включить верхний газ. Приоткрыть немного дверцу духовки, дать печенькам остыть🍪
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 211.5 ккал
Б: 7.9
Ж: 9.7
У: 22.3
Автор рецепта: https://bit.ly/3sNnRXR
#овсяноепеченье #отруби #овсяныехлопья #маслогхи #яблоко #орехи #яйца
ЗАПЕКАНКА С ЯБЛОКАМИ И МАКОМ🍏
Ингредиенты:
🔺Творог 1% - 230 г
🔺Яблоко - 120 г
🔺Яйцо куриное - 90 г (2 шт.)
🔺Мак пищевой - 10 г
🔺Мука пшеничная ц/з - 30 г
🔺Сахзам - по вкусу
Приготовление:
1️⃣Творог смешать с яйцом🥚
2️⃣Добавить мак, мелко нарезанные яблоко, сахзам и перемешать. Добавить муку и ещё раз перемешать🍏🥣
3️⃣Выпекать при 200°С ~ 25 минут🕐
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 92.1 ккал
Б: 9.3
Ж: 2.9
У: 6.4
Автор рецепта: https://clck.ru/32yHb9
#творожнаязапеканка #творог #мак #яблоко #яйцо #цзмука
Ингредиенты:
🔺Творог 1% - 230 г
🔺Яблоко - 120 г
🔺Яйцо куриное - 90 г (2 шт.)
🔺Мак пищевой - 10 г
🔺Мука пшеничная ц/з - 30 г
🔺Сахзам - по вкусу
Приготовление:
1️⃣Творог смешать с яйцом🥚
2️⃣Добавить мак, мелко нарезанные яблоко, сахзам и перемешать. Добавить муку и ещё раз перемешать🍏🥣
3️⃣Выпекать при 200°С ~ 25 минут🕐
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 92.1 ккал
Б: 9.3
Ж: 2.9
У: 6.4
Автор рецепта: https://clck.ru/32yHb9
#творожнаязапеканка #творог #мак #яблоко #яйцо #цзмука
ЯБЛОЧНЫЙ ПП-МУСС «ЗОЛОТАЯ РЫБКА»🍏🍮
Яблочный мусс — лёгкий, нежный, воздушный и очень вкусный десерт, который понравится всем сладкоежкам☺️
Ингредиенты на 3 порции:
🔺Мягкий творог 5% - 500 г
🔺Яблоко - 230 г
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Крахмал кукурузный - 15 г
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 2 г
🔺Ваниль - 1 г
Приготовление:
1️⃣Яблоко очистить от кожицы и натереть на крупной тёрке🍏
2️⃣Соединить все ингредиенты и хорошо перемешать🥣
3️⃣Выпекать при 175 градусах 35 минут. Затем дать остыть и можно украсить корицей🍮
Приятного аппетита❤️☺️
📊КБЖУ на 100 г: 94.2 ккал
Б: 6.8
Ж: 4.4
У: 6.5
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#яблочныймусс #творог #яблоко #корица #яйцо
Яблочный мусс — лёгкий, нежный, воздушный и очень вкусный десерт, который понравится всем сладкоежкам☺️
Ингредиенты на 3 порции:
🔺Мягкий творог 5% - 500 г
🔺Яблоко - 230 г
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Крахмал кукурузный - 15 г
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 2 г
🔺Ваниль - 1 г
Приготовление:
1️⃣Яблоко очистить от кожицы и натереть на крупной тёрке🍏
2️⃣Соединить все ингредиенты и хорошо перемешать🥣
3️⃣Выпекать при 175 градусах 35 минут. Затем дать остыть и можно украсить корицей🍮
Приятного аппетита❤️☺️
📊КБЖУ на 100 г: 94.2 ккал
Б: 6.8
Ж: 4.4
У: 6.5
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#яблочныймусс #творог #яблоко #корица #яйцо
ЯБЛОЧНЫЕ ДРАНИКИ🍎🥞
Ингредиенты на 2 порции:
🔺Яблоко небольшое - 1 шт.
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Ряженка - 300 г
🔺Овсяные хлопья - 70 г (50 г молотых и 20 г немолотых)
🔺Сода - 1/2 ч.л.
🔺Йогурт греческий - 2 ст.л.
🔺Соль - щепотка
🔺Масло растительное - 15 г
🔺Шоколад 90% - 10 г
🔺Корица - по вкусу
🔺Орехи - 10 г
🔺Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
1️⃣В тёплую ряженку (можно немного
подогреть в микроволновке) добавить соду, размешать венчиком, оставить на некоторое время🥛
2️⃣Вбить яйцо, добавить соль, подсластитель, корицу, хлопья, хорошо размешать🥚
3️⃣Натереть на крупную тёрку яблоко, добавить в тесто🍎
4️⃣В конце добавить масло, размешать🥣
5️⃣Выпекать на медленном огне под крышкой до румяности🥞
6️⃣Немного смазать греческим йогуртом, посыпать тертым шоколадом и орехами🍫
Приятного аппетита☺️❤️
📊КБЖУ на 100 г: 127.6 ккал
Б: 5.1
Ж: 6.5
У: 11.4
Автор рецепта: http://surl.li/emdex
#яблочныедраники #яблоко #яйцо #овсяныехлопья #греческиййогурт #орехи #корица #шоколад
Ингредиенты на 2 порции:
🔺Яблоко небольшое - 1 шт.
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Ряженка - 300 г
🔺Овсяные хлопья - 70 г (50 г молотых и 20 г немолотых)
🔺Сода - 1/2 ч.л.
🔺Йогурт греческий - 2 ст.л.
🔺Соль - щепотка
🔺Масло растительное - 15 г
🔺Шоколад 90% - 10 г
🔺Корица - по вкусу
🔺Орехи - 10 г
🔺Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
1️⃣В тёплую ряженку (можно немного
подогреть в микроволновке) добавить соду, размешать венчиком, оставить на некоторое время🥛
2️⃣Вбить яйцо, добавить соль, подсластитель, корицу, хлопья, хорошо размешать🥚
3️⃣Натереть на крупную тёрку яблоко, добавить в тесто🍎
4️⃣В конце добавить масло, размешать🥣
5️⃣Выпекать на медленном огне под крышкой до румяности🥞
6️⃣Немного смазать греческим йогуртом, посыпать тертым шоколадом и орехами🍫
Приятного аппетита☺️❤️
📊КБЖУ на 100 г: 127.6 ккал
Б: 5.1
Ж: 6.5
У: 11.4
Автор рецепта: http://surl.li/emdex
#яблочныедраники #яблоко #яйцо #овсяныехлопья #греческиййогурт #орехи #корица #шоколад
ПОСТНОЕ ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ «ОРЕХОВОЕ ОКО»🍪
Ингредиенты на 3 порции:
🔺Овсяные хлопья долгой варки - 105 г
🔺Яблоко - 1 шт. (200 г)
🔺Арахисовая паста - 30 г
🔺Шоколад - 25 г
🔺Подсластитель - по вкусу
🔺Корица 1/2-1 ч.л.
🔺Оехи - 20 г
Приготовление:
1️⃣20 г овсяных хлопьев измельчить в кофемолке, соединить с остальными 85 г, добавить корицу, подсластитель, размешать вилкой🥣
2️⃣В хлопья добавить арахисовую пасту (желательно предварительно разогретую на водяной бане), размять руками до однородной кашеобразной массы.
3️⃣Яблоко натереть на крупную тёрку, добавить в массу, снова размять руками🍎
️
4️⃣Мокрыми руками сформировать печеньки, сверху сделать небольшое углубление, выложить их на силиконовый коврик или бумагу для выпечки.
5️⃣Отправить в разогретую духовку на 20 минут при 180°С🕐
6️⃣Достать из духовки, в углубление положить кусочек шоколада, снова отправить в духовку на несколько минут.
7️⃣Снова достать из духовки, на размягчённый шоколад положить орешек, отправить в духовку, включив верхний газ на 2 минуты🍫
Приятного аппетита😋
📊КБЖУ на 100 г: 230.3 ккал
Б: 7.4
Ж: 10.1
У: 26.1
Автор рецепта: http://bit.ly/3loW4MC
#овсяноепеченье #постноепеченье #овсяныехлопья #яблоко #арахисоваяпаста #шоколад #орехи
Ингредиенты на 3 порции:
🔺Овсяные хлопья долгой варки - 105 г
🔺Яблоко - 1 шт. (200 г)
🔺Арахисовая паста - 30 г
🔺Шоколад - 25 г
🔺Подсластитель - по вкусу
🔺Корица 1/2-1 ч.л.
🔺Оехи - 20 г
Приготовление:
1️⃣20 г овсяных хлопьев измельчить в кофемолке, соединить с остальными 85 г, добавить корицу, подсластитель, размешать вилкой🥣
2️⃣В хлопья добавить арахисовую пасту (желательно предварительно разогретую на водяной бане), размять руками до однородной кашеобразной массы.
3️⃣Яблоко натереть на крупную тёрку, добавить в массу, снова размять руками🍎
️
4️⃣Мокрыми руками сформировать печеньки, сверху сделать небольшое углубление, выложить их на силиконовый коврик или бумагу для выпечки.
5️⃣Отправить в разогретую духовку на 20 минут при 180°С🕐
6️⃣Достать из духовки, в углубление положить кусочек шоколада, снова отправить в духовку на несколько минут.
7️⃣Снова достать из духовки, на размягчённый шоколад положить орешек, отправить в духовку, включив верхний газ на 2 минуты🍫
Приятного аппетита😋
📊КБЖУ на 100 г: 230.3 ккал
Б: 7.4
Ж: 10.1
У: 26.1
Автор рецепта: http://bit.ly/3loW4MC
#овсяноепеченье #постноепеченье #овсяныехлопья #яблоко #арахисоваяпаста #шоколад #орехи
ЯБЛОЧНЫЕ ПП-ОЛАДЬИ «СЧАСТЬЕ»🥞🍎
Ингредиенты на 2 порции (20 штук):
🔺Мягкий творог 5% - 170 г
🔺Мука рисовая - 75 г
🔺Яйца - 2 шт.
🔺Молоко 1,5% - 70 мл
🔺Яблоко - 2 шт. (300 г)
Приготовление:
1️⃣Яблоки очистить и натереть на тёрке, добавить остальные ингредиенты, перемешать🍎
2️⃣Жарить на а/п сковороде с двух сторон🥞
Приятного аппетита😋
📊КБЖУ на 100 г: 103.0 ккал
Б: 5.1
Ж: 3.2
У: 13.5
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#пполадьи #оладушки #яблочныеоладьи #мягкийтворог #рисоваямука #яблоко #молоко #яйца
Ингредиенты на 2 порции (20 штук):
🔺Мягкий творог 5% - 170 г
🔺Мука рисовая - 75 г
🔺Яйца - 2 шт.
🔺Молоко 1,5% - 70 мл
🔺Яблоко - 2 шт. (300 г)
Приготовление:
1️⃣Яблоки очистить и натереть на тёрке, добавить остальные ингредиенты, перемешать🍎
2️⃣Жарить на а/п сковороде с двух сторон🥞
Приятного аппетита😋
📊КБЖУ на 100 г: 103.0 ккал
Б: 5.1
Ж: 3.2
У: 13.5
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#пполадьи #оладушки #яблочныеоладьи #мягкийтворог #рисоваямука #яблоко #молоко #яйца
ПАСХАЛЬНЫЙ ТВОРОЖНЫЙ КЕКС С ЯБЛОКОМ🍏
Ингредиенты на 2 порции:
🔺Творог 5% в брикете - 220 г
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Сметана 15% - 50 г
🔺Мука рисовая - 20 г
🔺Хлопья овсяные долгой варки - 50 г (измельчённые в кофемолке)
🔺Яблоко - 60 г
🔺Подсластитель - по вкусу
🔺Разрыхлитель - 5 г
🔺Ванилин - на кончике ножа
🔺Соль - щепотка
🔺Высокобелковый йогурт «EXPONENTA» - 130 г
🔺Миндальные лепестки - 10 г
Приготовление:
1️⃣Яйцо взбить миксером с подсластителем🥚
2️⃣Творог размять вилкой с солью, аккуратно ввести яйцо, затем сметану, размешать🥣
3️⃣Отдельно смешать сухие продукты, по ложке ввести их в творожную массу 🥄
4️⃣Яблоко очистить от кожуры, порезать маленькими кубиками, добавить в тесто🍏
5️⃣Переложить тесто в силиконовую форму, отправить в разогретую духовку на 40-50 минут при 180°С♨️
6️⃣Немного приоткрыть дверцу духовки на 10-15 минут, чтобы кекс не опал⬇️
7️⃣Полить йогуртом EXPONENTA, можно украсить миндальными лепестками🧁
Приятного аппетита😋
📊КБЖУ на 100 г: 134.4 ккал
Б: 12.2
Ж: 5.9
У: 6.9
Автор рецепта: http://bit.ly/3loW4MC
#ппвыпечка #ппкекс #пасха #творог #яблоко #яйца #сметана #овсяныехлопья #йогурт #EXPONENTA #миндаль
Ингредиенты на 2 порции:
🔺Творог 5% в брикете - 220 г
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Сметана 15% - 50 г
🔺Мука рисовая - 20 г
🔺Хлопья овсяные долгой варки - 50 г (измельчённые в кофемолке)
🔺Яблоко - 60 г
🔺Подсластитель - по вкусу
🔺Разрыхлитель - 5 г
🔺Ванилин - на кончике ножа
🔺Соль - щепотка
🔺Высокобелковый йогурт «EXPONENTA» - 130 г
🔺Миндальные лепестки - 10 г
Приготовление:
1️⃣Яйцо взбить миксером с подсластителем🥚
2️⃣Творог размять вилкой с солью, аккуратно ввести яйцо, затем сметану, размешать🥣
3️⃣Отдельно смешать сухие продукты, по ложке ввести их в творожную массу 🥄
4️⃣Яблоко очистить от кожуры, порезать маленькими кубиками, добавить в тесто🍏
5️⃣Переложить тесто в силиконовую форму, отправить в разогретую духовку на 40-50 минут при 180°С♨️
6️⃣Немного приоткрыть дверцу духовки на 10-15 минут, чтобы кекс не опал⬇️
7️⃣Полить йогуртом EXPONENTA, можно украсить миндальными лепестками🧁
Приятного аппетита😋
📊КБЖУ на 100 г: 134.4 ккал
Б: 12.2
Ж: 5.9
У: 6.9
Автор рецепта: http://bit.ly/3loW4MC
#ппвыпечка #ппкекс #пасха #творог #яблоко #яйца #сметана #овсяныехлопья #йогурт #EXPONENTA #миндаль
МОРКОВНО-ЯБЛОЧНЫЕ ВАФЛИ «ВДОХНОВЕНИЕ»🧇🥕🍏
Морковные вафли — простая, но очень вкусная выпечка, полакомиться которой захочет даже самый ярый нелюбитель морковки. Ведь данный продукт практически не ощущается в выпечке, но при этом придаёт ей красивый цвет и аромат.
Ингредиенты на 3 порции:
🔺Морковь - 1 шт. (130 г)
🔺Яблоко - 1 шт (120 г)
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
🔺Мука рисовая - 110 г
Приготовление:
1️⃣Морковь почистить и натереть на тёрке🥕
2️⃣Яблоко нарезать на 4 части. Положить в комбайн или блендер все ингредиенты кроме муки. Взбить до однородной массы🍏
3️⃣Добавить муку и жарить в вафельнице до румяной корочки.
Приятного аппетита🥰
📊КБЖУ на 100 г: 132.7 ккал
Б: 5.1
Ж: 2.8
У: 22.7
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#ппвафли #морковныевафли #яблочныевафли #морковь #яблоко #яйцо #рисоваямука #ппвыпечка
Морковные вафли — простая, но очень вкусная выпечка, полакомиться которой захочет даже самый ярый нелюбитель морковки. Ведь данный продукт практически не ощущается в выпечке, но при этом придаёт ей красивый цвет и аромат.
Ингредиенты на 3 порции:
🔺Морковь - 1 шт. (130 г)
🔺Яблоко - 1 шт (120 г)
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
🔺Мука рисовая - 110 г
Приготовление:
1️⃣Морковь почистить и натереть на тёрке🥕
2️⃣Яблоко нарезать на 4 части. Положить в комбайн или блендер все ингредиенты кроме муки. Взбить до однородной массы🍏
3️⃣Добавить муку и жарить в вафельнице до румяной корочки.
Приятного аппетита🥰
📊КБЖУ на 100 г: 132.7 ккал
Б: 5.1
Ж: 2.8
У: 22.7
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#ппвафли #морковныевафли #яблочныевафли #морковь #яблоко #яйцо #рисоваямука #ппвыпечка
Пп-кекс с яблоком и морковью «С ГРЯДКИ»🍮
Ингредиенты на 2 порции:
🔺Яблоко - 200 г
🔺Морковь - 100 г
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Овсяные хлопья - 80 г
🔺Рисовая мука - 30 г
🔺Разрыхлитель - 1 ч.л.
🔺Сушеная клюква (курага) - 50 г
🔺Специи (корица, мускатный орех) - по 1/2 ч.л.
🔺Подсластитель - по вкусу
Для украшения:
🔺Мягкий творог 5% - 50 г
🔺Грецкие орехи - 30 г
⠀
Приготовление:
1️⃣Яблоко, морковь и овсяные хлопья измельчить в блендере, добавить остальные ингредиенты, перемешать, выложить в форму и отправить в духовку при 180°С на 30 минут.
2️⃣Готовый кекс смазать творожком и посыпать орешками.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 167.5 ккал
Б: 5.6
Ж: 6.4
У: 22.8
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#ппкекс #морковныйкекс #яблочныйкекс #яблоко #морковь #яйцо #овсяныехлопья #курага #мягкийтворог #орехи
Ингредиенты на 2 порции:
🔺Яблоко - 200 г
🔺Морковь - 100 г
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Овсяные хлопья - 80 г
🔺Рисовая мука - 30 г
🔺Разрыхлитель - 1 ч.л.
🔺Сушеная клюква (курага) - 50 г
🔺Специи (корица, мускатный орех) - по 1/2 ч.л.
🔺Подсластитель - по вкусу
Для украшения:
🔺Мягкий творог 5% - 50 г
🔺Грецкие орехи - 30 г
⠀
Приготовление:
1️⃣Яблоко, морковь и овсяные хлопья измельчить в блендере, добавить остальные ингредиенты, перемешать, выложить в форму и отправить в духовку при 180°С на 30 минут.
2️⃣Готовый кекс смазать творожком и посыпать орешками.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 167.5 ккал
Б: 5.6
Ж: 6.4
У: 22.8
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#ппкекс #морковныйкекс #яблочныйкекс #яблоко #морковь #яйцо #овсяныехлопья #курага #мягкийтворог #орехи
Яблочно-морковные панкейки «Солнышко»🍏🥕
Ингредиенты:
🔺Морковь - 100 г
🔺Яблоки - 100 г
🔺EXPONENTA HIGH-PRO - 200 мл
🔺Овсянка - 140 г
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Разрыхлитель - 1 ч.л.
Приготовление:
1️⃣Морковь и яблоко нарезаем ломтиками и отправляем в блендер.
2️⃣Туда же отправляем EXPONENTA HIGH-PRO, овсяные хлопья, разрыхлитель, хорошо перемешиваем. Даём постоять 10 минут.
3️⃣Выпекаем с двух сторон на а/п сковороде.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 130.8 ккал
Б: 8.8
Ж: 3.2
У: 16.3
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
🔥СТАРТ курса "Антицеллюлит" – СЕГОДНЯ!🌰
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
#панкейки #блинчики #яблоко #морковь #EXPONENTA #овсянка
Ингредиенты:
🔺Морковь - 100 г
🔺Яблоки - 100 г
🔺EXPONENTA HIGH-PRO - 200 мл
🔺Овсянка - 140 г
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Разрыхлитель - 1 ч.л.
Приготовление:
1️⃣Морковь и яблоко нарезаем ломтиками и отправляем в блендер.
2️⃣Туда же отправляем EXPONENTA HIGH-PRO, овсяные хлопья, разрыхлитель, хорошо перемешиваем. Даём постоять 10 минут.
3️⃣Выпекаем с двух сторон на а/п сковороде.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 130.8 ккал
Б: 8.8
Ж: 3.2
У: 16.3
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
🔥СТАРТ курса "Антицеллюлит" – СЕГОДНЯ!🌰
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
#панкейки #блинчики #яблоко #морковь #EXPONENTA #овсянка
Домашняя гранола🌾
Ингредиенты:
🔺Овсяные хлопья долгой варки - 200 г
🔺Яблоко небольшое - 2 шт. (100 г)
🔺Курага - 30 г
🔺Чернослив - 30 г
🔺Семена тыквы - 20 г
🔺Семена кунжута - 20 г
🔺Семена льна - 20 г
Приготовление:
1️⃣Хлопья подсушить на разогретой сковороде, постоянно помешивая.
2️⃣Отдельно обжарить на сковороде семена.
3️⃣Яблоко натереть на мелкую тёрку, сухофрукты порезать на кусочки🔪
4️⃣Все ингредиенты соединить, перемешать, выложить тонким слоем на пергамент.
5️⃣Отправить в разогретую духовку на 40-45 минут.
6️⃣Остудить, размешать, подавать с кисломолочным напитком или с молоком. Если не хватает сладости, можно добавить мёд🍯
✨Хранить гранолу нужно в закрытой стеклянной банке под крышкой в холодильнике.
📊КЖБУ на 100 г: 276.0 ккал
Б: 13.0
Ж: 32.0
У: 55.0
Автор рецепта: http://bit.ly/3loW4MC
❓Хотите к этим рецептам добавить классные тренировки на ноги, ягодицы и пресс?
🔥СТАРТ курса "Антицеллюлит" – СЕГОДНЯ!🌰
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
#гранола #завтрак #курага #чернослив #яблоко #овсяныехлопья #семена #кунжут
Ингредиенты:
🔺Овсяные хлопья долгой варки - 200 г
🔺Яблоко небольшое - 2 шт. (100 г)
🔺Курага - 30 г
🔺Чернослив - 30 г
🔺Семена тыквы - 20 г
🔺Семена кунжута - 20 г
🔺Семена льна - 20 г
Приготовление:
1️⃣Хлопья подсушить на разогретой сковороде, постоянно помешивая.
2️⃣Отдельно обжарить на сковороде семена.
3️⃣Яблоко натереть на мелкую тёрку, сухофрукты порезать на кусочки🔪
4️⃣Все ингредиенты соединить, перемешать, выложить тонким слоем на пергамент.
5️⃣Отправить в разогретую духовку на 40-45 минут.
6️⃣Остудить, размешать, подавать с кисломолочным напитком или с молоком. Если не хватает сладости, можно добавить мёд🍯
✨Хранить гранолу нужно в закрытой стеклянной банке под крышкой в холодильнике.
📊КЖБУ на 100 г: 276.0 ккал
Б: 13.0
Ж: 32.0
У: 55.0
Автор рецепта: http://bit.ly/3loW4MC
❓Хотите к этим рецептам добавить классные тренировки на ноги, ягодицы и пресс?
🔥СТАРТ курса "Антицеллюлит" – СЕГОДНЯ!🌰
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
#гранола #завтрак #курага #чернослив #яблоко #овсяныехлопья #семена #кунжут
МОРКОВНО-ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ🥕🍏🥧
Ингредиенты:
🔺Морковь средняя - 1 шт.
🔺Яблоко - 1 шт.
🔺Мука овсяная (можно заменить любой другой) - 90 г
🔺Хлопья овсяные долгой варки - 2 ч.л.
🔺Разрыхлитель - 1 ч.л.
🔺Подсластитель - по вкусу и желанию
🔺Соль - щепотка
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Йогурт греческий - 230 г
🔺Грецкие орехи - 20 г
🔺Масло растительное - 15 г
🔺Корица - 1-2 ч.л.
🔺Мускатный орех - щепотка
🔺Куркума для более яркого цвета - по желанию
Приготовление:
1️⃣Яйца взбить с солью и подсластителем🥚
2️⃣Добавить йогурт, муку, хлопья, приправы и разрыхлитель, хорошо размешать🥣
3️⃣Морковь почистить, яблоко очистить от кожуры, натереть на мелкую тёрку, добавить к тесту, хорошо размешать🍎🥕
4️⃣Орехи (предварительно обжаренные) измельчить с помощью ножа, всыпать в тесто🌰
5️⃣Добавить масло, размешать, дать тесту постоять 5-10 минут🕑
6️⃣Перелить тесто в форму, отправить в разогретую духовку на 40-45 минут при 180°С🔥
7️⃣Дать пирогу остыть при приоткрытой дверце духовки, по желанию украсить его как на фото🦊
Сохраняйте и готовьте с удовольствием🤗
📊КЖБУ на 100 г: 149.1 ккал
Б: 5.8
Ж: 7.1
У: 15.8
🔥СТАРТ курса похудения – 18 Марта!🤗
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Автор рецепта: http://bit.ly/3loW4MC
#пирог #морковныйпирог #яблочныйпирог #морковь #яблоко #орехи #овсяныехлопья
Ингредиенты:
🔺Морковь средняя - 1 шт.
🔺Яблоко - 1 шт.
🔺Мука овсяная (можно заменить любой другой) - 90 г
🔺Хлопья овсяные долгой варки - 2 ч.л.
🔺Разрыхлитель - 1 ч.л.
🔺Подсластитель - по вкусу и желанию
🔺Соль - щепотка
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Йогурт греческий - 230 г
🔺Грецкие орехи - 20 г
🔺Масло растительное - 15 г
🔺Корица - 1-2 ч.л.
🔺Мускатный орех - щепотка
🔺Куркума для более яркого цвета - по желанию
Приготовление:
1️⃣Яйца взбить с солью и подсластителем🥚
2️⃣Добавить йогурт, муку, хлопья, приправы и разрыхлитель, хорошо размешать🥣
3️⃣Морковь почистить, яблоко очистить от кожуры, натереть на мелкую тёрку, добавить к тесту, хорошо размешать🍎🥕
4️⃣Орехи (предварительно обжаренные) измельчить с помощью ножа, всыпать в тесто🌰
5️⃣Добавить масло, размешать, дать тесту постоять 5-10 минут🕑
6️⃣Перелить тесто в форму, отправить в разогретую духовку на 40-45 минут при 180°С🔥
7️⃣Дать пирогу остыть при приоткрытой дверце духовки, по желанию украсить его как на фото🦊
Сохраняйте и готовьте с удовольствием🤗
📊КЖБУ на 100 г: 149.1 ккал
Б: 5.8
Ж: 7.1
У: 15.8
🔥СТАРТ курса похудения – 18 Марта!🤗
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Автор рецепта: http://bit.ly/3loW4MC
#пирог #морковныйпирог #яблочныйпирог #морковь #яблоко #орехи #овсяныехлопья
Пп-оладушки с яблочной начинкой🍎
Ингредиенты на 2 порции:
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Творог мягкий 5% - 250 г
🔺Мука рисовая - 60 г
🔺Разрыхлитель - 4 г
🔺Ванильный экстракт - 2 г
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 2 г
Ингредиенты для начинки:
🔺Яблоко - 1 шт. (200 г)
Приготовление:
1️⃣ Яблоко порезать на мелкие кусочки и потушить минут 10 на а/п сковороде без масла.
2️⃣Смешать все ингредиенты для теста, жарить оладушки на среднем огне под крышкой с двух сторон.
3️⃣Если выкладываете начинку, то кладете одну столовую ложку теста на сковороду, в середину 1 ст.л. мягкого яблока и закрываете второй ст.л. теста.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ блинчиков без начинки на 100 г: 142.9 ккал
Б: 9.3
Ж: 5.8
У: 13.6
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#яблочныеоладушки #оладьи #творог #рисоваямука #яблоко
Ингредиенты на 2 порции:
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Творог мягкий 5% - 250 г
🔺Мука рисовая - 60 г
🔺Разрыхлитель - 4 г
🔺Ванильный экстракт - 2 г
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 2 г
Ингредиенты для начинки:
🔺Яблоко - 1 шт. (200 г)
Приготовление:
1️⃣ Яблоко порезать на мелкие кусочки и потушить минут 10 на а/п сковороде без масла.
2️⃣Смешать все ингредиенты для теста, жарить оладушки на среднем огне под крышкой с двух сторон.
3️⃣Если выкладываете начинку, то кладете одну столовую ложку теста на сковороду, в середину 1 ст.л. мягкого яблока и закрываете второй ст.л. теста.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ блинчиков без начинки на 100 г: 142.9 ккал
Б: 9.3
Ж: 5.8
У: 13.6
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#яблочныеоладушки #оладьи #творог #рисоваямука #яблоко
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Яблочный крамбл🥧🍎
Ингредиенты на 1 порцию:
🔺Овсяные хлопья - 25 г
🔺Яблоко - 1/3 шт. (15 г)
🔺Орехи (у нас грецкие)- 10 г
🔺Сироп топинамбура (мёд) - 1 ст.л.
🔺Масло сливочное растопленное - 1 ст.л. (20 г)
🔺Корица, мускатный орех, имбирь - по вкусу
🔺Греческий йогурт - 250 г
Приготовление:
1️⃣Яблоко нарежьте кубиком и уложите в формочку.
2️⃣Смешайте остальные ингредиенты и выложите сверху яблоко. Накройте фольгой и отправьте в духовку при 180°С на 20 минут, снимите фольгу и отправьте еще на 5 минут, чтобы гранола подрумянилась.
3️⃣Подавать с йогуртом.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 155.3 ккал
Б: 5.1
Ж: 9.6
У: 12.1
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#крамбл #овсяныехлопья #яблоко #орехи #мед #греческиййогурт #завтрак
Ингредиенты на 1 порцию:
🔺Овсяные хлопья - 25 г
🔺Яблоко - 1/3 шт. (15 г)
🔺Орехи (у нас грецкие)- 10 г
🔺Сироп топинамбура (мёд) - 1 ст.л.
🔺Масло сливочное растопленное - 1 ст.л. (20 г)
🔺Корица, мускатный орех, имбирь - по вкусу
🔺Греческий йогурт - 250 г
Приготовление:
1️⃣Яблоко нарежьте кубиком и уложите в формочку.
2️⃣Смешайте остальные ингредиенты и выложите сверху яблоко. Накройте фольгой и отправьте в духовку при 180°С на 20 минут, снимите фольгу и отправьте еще на 5 минут, чтобы гранола подрумянилась.
3️⃣Подавать с йогуртом.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 155.3 ккал
Б: 5.1
Ж: 9.6
У: 12.1
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#крамбл #овсяныехлопья #яблоко #орехи #мед #греческиййогурт #завтрак