Рецепты от Татьяны Метельской
36.3K subscribers
954 photos
528 videos
1 file
1.03K links
🥘 Вкусные и полезные рецепты для тех, кто хочет быть примером для окружающих💃

🤸‍♀️ @tanya_yourfit – Бесплатные тренировки и мотивация🚀

💬 @tanya_yourfit_chat – Чаты и поддержка🤝

🌍 Меня можно найти – https://4yourfit.pro/tg
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Азиатский салат🥗

📜Ингредиенты:

🔹Пекинская капуста - 1/2 маленького качана
🔹Огурец - 1 шт.
🔹Перец сладкий - 1 шт.
🔹Фунчоза - 30 г
🔹Яйцо - 2 шт.
🔹Укроп - по вкусу
🔹Соль - по вкусу

📜Соус:

🔹Устричный соус - 7 ст.л.
🔹Масло оливковое - 1ст.л.
🔹Сок лимона - 2 ст.л.
🔹Кунжут - 2 ст.л.

Приготовление:

🔸Все овощи нарезать соломкой🥬🥒
🔸Яйца взбить вилкой. Обжарить два блинчика с двух сторон на сухой антипригарной сковороде. Нарезать их соломкой🥚
🔸Фунчозу приготовить, как указано на упаковке.
🔸Для соуса смешать все ингредиенты.
🔸Салат посолить и заправить соусом🥗

❗️Для участников курса рекомендуется использовать рецепт только в рамках чит мила.

📊 КБЖУ на 100 г: 89,1 Ккал
Б: 1,9
Ж: 5,9
У: 7,0

Приятного аппетита 👩‍🍳

Автор рецепта: https://instagram.com/exponenta.by

#азиатскийсалат #овощи #фунчеза #яйцо #зелень #устричныйсоус #маслорастительное #лимонныйсок #семена