Рецепты от Татьяны Метельской
35.8K subscribers
976 photos
550 videos
1 file
1.06K links
🥘 Вкусные и полезные рецепты для тех, кто хочет быть примером для окружающих💃

🤸‍♀️ @tanya_yourfit – Бесплатные тренировки и мотивация🚀

💬 @tanya_yourfit_chat – Чаты и поддержка🤝

🌍 Меня можно найти – https://4yourfit.pro/tg
Download Telegram
СЛОЁНЫЕ КОНВЕРТИКИ «УЛЫБКА»🧀

Попробуйте приготовить вкусные и простые воздушные конвертики с курицей и сыром🧀🍗

Ингредиенты на 12 штук:

🔺Слоёное тесто бездрожжевое - 420 г
🔺Помидор - 2 шт.
🔺Филе курицы (готовое) - 100 г
🔺Сыр сулугуни - 120 г
🔺Яйцо (желток) - 2 шт.
🔺Кунжут на украшение

Приготовление:

1️⃣Разморозить тесто, раскатать и нарезать на квадраты. У нас получилось 12 штук.

2️⃣В квадратах сделать надрезы как показано на видео.

3️⃣На квадрат положить одну каплю соуса, кружок помидора, кружок курицы, 10 г сыра сулугуни🍗🧀🍅

4️⃣Переложить надрезы друг через друга. Смазать сверху яйцом и посыпать кунжутом🥚

Приятного аппетита☺️❣️

📊КБЖУ на 100 г: 225.3 ккал
Б: 10.5
Ж: 10.6
У: 22.3

Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO

#конвертики #слоеноетесто #филекурицы #помидор #сыр #сулгуни #яйцо
КОНВЕРТИКИ «НАЙДИ ГРУШУ»🍐

Ингредиенты на 4 порции:

🔺Слоёное тесто бездрожжевое - 420 г
🔺Сыр мягкий с плесенью 45% - 12 г
🔺Желток - 2 шт.
🔺Груша - 2 шт.
🔺Креветки - 3 шт. на каждый конвертик
🔺Орехи для украшения - 20 г

Приготовление:

1️⃣Разморозить тесто, раскатать и разрезать на квадраты (у нас вышло 12 штук)🔪

2️⃣В квадрат положить грушу нарезанную пластинками, креветки и сыр. Переложить надрезы друг на друга🍐🧀

3️⃣Смазать конвертики желтком, посыпать орехами. Отправить в духовку при 180°С на 15 минут🕐

Приятного аппетита☺️❣️

📊КБЖУ на 100 г: 187.6 ккал
Б: 8.4
Ж: 7.0
У: 23.3

Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO

#конвертики #слоеноетесто #груша #сыр #креветки #орехи
ГОРБУША «ЭЛИТНАЯ»🍣

Невероятно вкусное блюдо! Выглядит очень празднично, а готовится быстро!

Ингредиенты на 3 порции:

🔺Горбуша - 350 г
🔺Слоеное тесто бездрожжевое - 450 г
🔺Чеснок - 3 зубчика
🔺Луковица - 1 шт.
🔺Кукурузные хлопья без сахара - 10 г
🔺Укроп - 10 г
🔺Сыр твёрдый - 50 г
🔺Сыр сливочный (лёгкий) - 50 г
🔺Шпинат (можно замороженный) - 120 г
🔺Укроп - 30 г
🔺Соль, специи - по вкусу
🔺Сливочное масло 82.5% - 5 г

Приготовление:

1️⃣Для начинки на сливочном масле обжарить чеснок и лук. Добавить шпинат и ужарить 5 минут. Посолить и поперчить🧅

2️⃣Измельчить кукурузные хлопья, засыпать и перемешать.

3️⃣Добавить сливочный сыр, укроп и твёрдый сыр🧀

4️⃣На раскатанное слоёное тесто выложить сначала рыбу, потом начинку. Завернуть в тесто, на подобии конверта. Перевернуть, надрезать и смазать желтком.

5️⃣Отправить в духовку при 190°С на ~25 минут🕐

Приятного аппетита☺️❣️

📊КБЖУ на 100 г: 197.5 ккал
Б: 10.7
Ж: 8.7
У: 19.2

Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO

#горбуша #рыба #слоеноетесто #лук #хлопья #сыр