Рецепты от Татьяны Метельской
36.3K subscribers
954 photos
528 videos
1 file
1.03K links
🥘 Вкусные и полезные рецепты для тех, кто хочет быть примером для окружающих💃

🤸‍♀️ @tanya_yourfit – Бесплатные тренировки и мотивация🚀

💬 @tanya_yourfit_chat – Чаты и поддержка🤝

🌍 Меня можно найти – https://4yourfit.pro/tg
Download Telegram
МОРКОВНАЯ ЗАПЕКАНКА «С СЮРПРИЗОМ»🍮🥕

Для любителей влажной выпечки☺️

Ингредиенты на 3 порции:

🔺Морковь - 150 г
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Фруктовое пюре без сахара - 120 г
🔺Клюква сушеная - 60 г
🔺Орехи грецкие (порубить) - 40 г
🔺Растительное масло - 20 г
🔺Рисовая мука - 60 г
🔺Корица - 1 ч.л.
🔺Мускатный орех, имбирь - 0,5 ч.л.

Приготовление:

1️⃣Морковь натереть на мелкой тёрке. Смешать в миске пюре, яйцо, растительное масло, орехи, клюкву, специи🥕🥚

2️⃣Добавить муку и ещё раз перемешать🥣

3️⃣Выложить тесто в форму (у нас диаметром 16 см). Готовить в духовке при 170°С ~ 45 минут🕐

Приятного аппетита☺️❣️

📊КБЖУ на 100 г: 204.1 ккал
Б: 3.8
Ж: 10.4
У: 25.5

Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO

#морковнаязапеканка #морковь #фруктовоепюре #яйцо #клюквасушеная #орехи #рисоваямука