Рецепты от Татьяны Метельской
36K subscribers
972 photos
546 videos
1 file
1.05K links
🥘 Вкусные и полезные рецепты для тех, кто хочет быть примером для окружающих💃

🤸‍♀️ @tanya_yourfit – Бесплатные тренировки и мотивация🚀

💬 @tanya_yourfit_chat – Чаты и поддержка🤝

🌍 Меня можно найти – https://4yourfit.pro/tg
Download Telegram
ТОРТИК ИЗ КУРАГИ С МАКОМ БЕЗ ВЫПЕЧКИ🍰

Ингредиенты:

🔺Курага - 120 г
🔺Сливки 10% - 100 г
🔺Желатин - 5 г
🔺Творог в брикете 2% - 100 г
🔺Мак - 5 г
🔺Инжир (можно взять любые фрукты или ягоды) - 1 шт.

Приготовление:

1️⃣Желатин замочить в сливках. Как набухнет, растворить не доводя до кипения🥛

2️⃣В чашу блендера поместить творог, мягкую курагу и сливки с желатином. Взбить погружным блендером. Добавить мак и перемешать🥣

3️⃣По стенкам кольца диаметром 10 см выложить инжир (или любые фрукты, ягоды). Выложить массу в кольцо. Также можно оформить тортик в салатнике (как показано на фото). Убрать в холодильник до застывания❄️

Приятного аппетита☺️❣️

📊КБЖУ на 100 г: 144.3 ккал
Б: 6.0
Ж: 4.3
У: 19.5

Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO

#ппторт #тортбезвыпечки #курага #мак #творог #сливки #инжир #ягоды
ПП-ТОРТИК БЕЗ ВЫПЕЧКИ🍰

Ингредиенты для теста:

🔺Банан - 150 г
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Йогурт натуральный - 50 г
🔺Какао порошок - 15 г
🔺Мука - 40 г (у меня рисовая)
🔺Разрыхлитель - 1/2 ч.л.

Ингредиенты для крема:

🔺Творог в брикете 1-5% - 180 г
🔺Йогурт натуральный - 50 г
🔺Подсластитель - по вкусу
🔺Ваниль - по вкусу

Приготовление:

1️⃣Взбейте блендером банан, яйцо, йогурт. Добавьте муку, какао и разрыхлитель. Тщательно всё перемешайте🍌🥚

2️⃣Жарьте блинчики на сковороде под крышкой. Лучше делать маленького диаметра 10-12 см. На эту порцию выходит 5 штук🥞

3️⃣Для крема взбейте блендером творог, йогурт, сахзам🥛

4️⃣Остывшие блинчики смажьте кремом. Сверху украсьте по желанию. Оставьте для пропитки в холодильнике на 3-4 часа. Можно на ночь, будет ещё вкуснее🍰

📊КБЖУ всего тортика: 670.0 ккал
Б: 53.0
Ж: 15.0
У: 46.0

📊КБЖУ на 100 г: 125.0 ккал
Б: 10.0
Ж: 3.0
У: 14.0

Приятного аппетита😋

Автор рецепта: https://bit.ly/3sLULbg

#ппторт #тортбезвыпечки #банан #яйцо #творог #йогурт #какао