БЫСТРЫЙ МОРКОВНЫЙ ПП-ТОРТИК🥕🍰
Готовится такой тортик на сковороде за 15 минут, а получается очень вкусным🥰
Ингредиенты на 2 порции:
🔺Морковь - 1 шт. (200 г)
🔺Чернослив без косточки - 20 г
🔺Мука ц/з - 45 г
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Йогурт греческий 5% - 300 г
🔺Орехи грецкие - 20 г
🔺Масло оливковое (или растительное) - 5 г
🔺Масло сливочное 82,5 % - 10 г
🔺Подсластитель - по вкусу
🔺Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
🔺Корица - 1 ч.л.
Приготовление:
1️⃣Орехи замочить в холодной воде на 30-60 минут, обсушить, обжарить на сковороде постоянно помешивая или в духовке до сухости, измельчить🥜
2️⃣Чернослив замочить в воде на такое же время, порезать на маленькие кусочки🔪
3️⃣Морковь натереть на мелкую тёрку, вбить яйца, размешать вилкой. Добавить подсластитель, измельчённые орехи и чернослив, корицу, муку с разрыхлителем, снова размешать и добавить оливковое масло🥣
4️⃣Разделить тесто на две части, обжарить на а/п сковороде с двух сторон до готовности около 2 минут🍳
5️⃣Йогурт взбить с подсластителем и размягчённым сливочным маслом🥛🧈
6️⃣Готовые коржи разрезать на сектора, прослоить йогуртовым кремом, сложить в тортик, отправить в холодильник на некоторое время (а лучше на ночь)🕒
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 128.5 ккал
Б: 6.7
Ж: 7.2
У: 9.6
Автор рецепта: https://bit.ly/3sNnRXR
#ппторт #морковныйторт #морковь #творог #чернослив #яйцо #греческиййогурт #орехи #корица
Готовится такой тортик на сковороде за 15 минут, а получается очень вкусным🥰
Ингредиенты на 2 порции:
🔺Морковь - 1 шт. (200 г)
🔺Чернослив без косточки - 20 г
🔺Мука ц/з - 45 г
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Йогурт греческий 5% - 300 г
🔺Орехи грецкие - 20 г
🔺Масло оливковое (или растительное) - 5 г
🔺Масло сливочное 82,5 % - 10 г
🔺Подсластитель - по вкусу
🔺Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
🔺Корица - 1 ч.л.
Приготовление:
1️⃣Орехи замочить в холодной воде на 30-60 минут, обсушить, обжарить на сковороде постоянно помешивая или в духовке до сухости, измельчить🥜
2️⃣Чернослив замочить в воде на такое же время, порезать на маленькие кусочки🔪
3️⃣Морковь натереть на мелкую тёрку, вбить яйца, размешать вилкой. Добавить подсластитель, измельчённые орехи и чернослив, корицу, муку с разрыхлителем, снова размешать и добавить оливковое масло🥣
4️⃣Разделить тесто на две части, обжарить на а/п сковороде с двух сторон до готовности около 2 минут🍳
5️⃣Йогурт взбить с подсластителем и размягчённым сливочным маслом🥛🧈
6️⃣Готовые коржи разрезать на сектора, прослоить йогуртовым кремом, сложить в тортик, отправить в холодильник на некоторое время (а лучше на ночь)🕒
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 128.5 ккал
Б: 6.7
Ж: 7.2
У: 9.6
Автор рецепта: https://bit.ly/3sNnRXR
#ппторт #морковныйторт #морковь #творог #чернослив #яйцо #греческиййогурт #орехи #корица
💃СТАРТ проекта - 29 августа😉
⠀
Знаю, что многие летом расслабились🧐 И сейчас самое лучшее время, чтобы взять себя в руки!😤
⠀
❤️Это старт будет проходить в полюбившемся многим "Классическом формате" с обратной связью по замерам и возможностью присылать отчеты по питанию😎
⠀
🕗 ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ
⠀
▪️3 месяца
🔥СТОИМОСТЬ участия за 3 месяца, без каких-либо доплат, составляет👇
⠀
▪️Для новых участников - 129 BYN (3490 RUB, 1590 UAH, 49 Евро)
▪️Для «бывших» участников - 99 BYN (2690 RUB, 1190 UAH, 39 Евро)
▪️Для участников "Годовой подписки" - 79 BYN (1990 RUB, 990 UAH, 29 Евро)
⠀
🕊 Если сразу оплатить всю сумму накладно, есть возможность рассрочки на 2 платежа.
⠀
⚠️Мы уверены в проекте, если вам не понравится, то в течение 5 дней с даты старта, вы можете вернуть деньги.
📱КАК ПРОХОДИТ
⠀
▪️Личный кабинет (веб-приложение) со всей необходимой информацией работает в любом браузере, ничего скачивать не нужно.
▪️Мы не используем сторонние платформы, это наша собственная разработка.
▪️Вся коммуникация проходит в мессенджере Телеграм.
⠀
🥗 ПИТАНИЕ
⠀
▪️План питания для ПОХУДЕНИЯ
с базой 360+ готовых рецептов
▪️План питания для ПОДДЕРЖАНИЯ ВЕСА с базой 360+ готовых рецептов
▪️План питания КЕТО с базой 160+ готовых рецептов
▪️Все планы питания и меню адаптируются умной системой именно под ваш индивидуальный калораж
▪️При необходимости, калораж и планы питания корректируются
⠀
🤸♀️ ТРЕНИРОВКИ
⠀
▪️39 интенсивных тренировок
▪️24 расслабляющих тренировки
▪️База из 1000+ сохраненных тренировок из прямых эфиров на любой вкус и уровень подготовки: силовые, кардио, на пресс, на ягодицы, табата, стретчинг, пилатес, зумба.
⠀
💬ОБЩЕНИЕ
⠀
▪️Общий чат "Вопросы" с модератором проекта с быстрыми ответами
▪️Общий чат "Болталка" для общения с другими участниками проекта
⠀
👩⚕️ЛИЧНЫЙ КУРАТОР
⠀
▪️Отдельный канал связи со своим куратором
▪️Проверка отчетов (по вашему желанию)
▪️Обратная связь по замерам (по вашему желанию)
⠀
🎁ПРИЗЫ
⠀
▪️Apple Watch
▪️2х фитнес-браслетов
▪️2х умных весов
⠀
👉Если вы готовы участвовать, то добавляйтесь и пишите "Хочу участвовать"⬇️
@tanya_yourfit_bot
@tanya_yourfit_bot
@tanya_yourfit_bot
Резервируйте за собой место и получайте реквизиты для оплаты😎
⠀
Знаю, что многие летом расслабились🧐 И сейчас самое лучшее время, чтобы взять себя в руки!😤
⠀
❤️Это старт будет проходить в полюбившемся многим "Классическом формате" с обратной связью по замерам и возможностью присылать отчеты по питанию😎
⠀
🕗 ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ
⠀
▪️3 месяца
🔥СТОИМОСТЬ участия за 3 месяца, без каких-либо доплат, составляет👇
⠀
▪️Для новых участников - 129 BYN (3490 RUB, 1590 UAH, 49 Евро)
▪️Для «бывших» участников - 99 BYN (2690 RUB, 1190 UAH, 39 Евро)
▪️Для участников "Годовой подписки" - 79 BYN (1990 RUB, 990 UAH, 29 Евро)
⠀
🕊 Если сразу оплатить всю сумму накладно, есть возможность рассрочки на 2 платежа.
⠀
⚠️Мы уверены в проекте, если вам не понравится, то в течение 5 дней с даты старта, вы можете вернуть деньги.
📱КАК ПРОХОДИТ
⠀
▪️Личный кабинет (веб-приложение) со всей необходимой информацией работает в любом браузере, ничего скачивать не нужно.
▪️Мы не используем сторонние платформы, это наша собственная разработка.
▪️Вся коммуникация проходит в мессенджере Телеграм.
⠀
🥗 ПИТАНИЕ
⠀
▪️План питания для ПОХУДЕНИЯ
с базой 360+ готовых рецептов
▪️План питания для ПОДДЕРЖАНИЯ ВЕСА с базой 360+ готовых рецептов
▪️План питания КЕТО с базой 160+ готовых рецептов
▪️Все планы питания и меню адаптируются умной системой именно под ваш индивидуальный калораж
▪️При необходимости, калораж и планы питания корректируются
⠀
🤸♀️ ТРЕНИРОВКИ
⠀
▪️39 интенсивных тренировок
▪️24 расслабляющих тренировки
▪️База из 1000+ сохраненных тренировок из прямых эфиров на любой вкус и уровень подготовки: силовые, кардио, на пресс, на ягодицы, табата, стретчинг, пилатес, зумба.
⠀
💬ОБЩЕНИЕ
⠀
▪️Общий чат "Вопросы" с модератором проекта с быстрыми ответами
▪️Общий чат "Болталка" для общения с другими участниками проекта
⠀
👩⚕️ЛИЧНЫЙ КУРАТОР
⠀
▪️Отдельный канал связи со своим куратором
▪️Проверка отчетов (по вашему желанию)
▪️Обратная связь по замерам (по вашему желанию)
⠀
🎁ПРИЗЫ
⠀
▪️Apple Watch
▪️2х фитнес-браслетов
▪️2х умных весов
⠀
👉Если вы готовы участвовать, то добавляйтесь и пишите "Хочу участвовать"⬇️
@tanya_yourfit_bot
@tanya_yourfit_bot
@tanya_yourfit_bot
Резервируйте за собой место и получайте реквизиты для оплаты😎
⬇️Если у вас есть какие-либо вопросы или сомнения по поводу участия в проекте, который начнется 29 Августа, задавайте их, пожалуйста, здесь, в комментариях❤️
ПП-МИШКИ БАРНИ🍪
Домашние мишки барни полезнее и вкуснее магазинных! Этот рецепт базовый, поэтому вы можете смело менять начинку и экспериментировать с дополнениями🍓🍌
Если у вас дома нет формочек в форме мишек, подойдут любые: зайчики, сердечки или обычные формочки для кексов.
Ингредиенты на 6 штук🍽️
Для теста:
🔺Рисовая мука - 100 г
🔺Яйца - 3 шт.
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 4 г
🔺Какао - 3 г
🔺Разрыхлитель - 1 ч.л.
Для начинки:
🔺Малина - 150 г
🔺Кукурузный крахмал - 10 г
🔺Сахзам фитпарад №7 - 2 г
Для кокосового крема:
🔺Молоко - 100 г
🔺Кукурузный крахмал - 5 г
🔺Сахзам фитпарад №7 - 3 г
🔺Желток - 1 шт.
🔺Кокосовая стружка - 15 г
Приготовление:
⠀
1️⃣Готовим малиновый джем. Малину поместим в кастрюлю, добавим крахмал, сахзам и варим до загустения🥣
2️⃣Готовим кокосовый крем. В кастрюле смешиваем молоко, желток, крахмал и сахзам. Готовим на медленном огне до загустения (постоянно помешиваем, чтобы не было комочков). В конце добавляем кокосовую стружку и перемешиваем🥥
3️⃣Готовим тесто. Яица взбиваем миксером до пышной белой пены. Добавляем все остальные ингредиенты для теста, аккуратно перемешиваем. Тесто должно получится очень воздушным🥚
4️⃣Немного теста переливаем в отдельную миску и соединяем с какао🥣
5️⃣Наполняем формочки тестом, формируя медвежат: лапки заливаем тёмным тестом, а тело и голову — белым. Лучше тесто положить в пакет, срезать у пакета носик и выдавливать на форму. Внутрь каждого медвежонка выкладываем начинку🥄
6️⃣Отправляем выпекаться в духовку на 15-20 минут при 180 С°🕐
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 165.5 ккал
Б: 6.7
Ж: 6.8
У: 19.7
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#ппбарни #ппвыпечка #ппдесерт #рисоваямука #какао #ягоды #яйца #кокосоваястружка #бисквит
Домашние мишки барни полезнее и вкуснее магазинных! Этот рецепт базовый, поэтому вы можете смело менять начинку и экспериментировать с дополнениями🍓🍌
Если у вас дома нет формочек в форме мишек, подойдут любые: зайчики, сердечки или обычные формочки для кексов.
Ингредиенты на 6 штук🍽️
Для теста:
🔺Рисовая мука - 100 г
🔺Яйца - 3 шт.
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 4 г
🔺Какао - 3 г
🔺Разрыхлитель - 1 ч.л.
Для начинки:
🔺Малина - 150 г
🔺Кукурузный крахмал - 10 г
🔺Сахзам фитпарад №7 - 2 г
Для кокосового крема:
🔺Молоко - 100 г
🔺Кукурузный крахмал - 5 г
🔺Сахзам фитпарад №7 - 3 г
🔺Желток - 1 шт.
🔺Кокосовая стружка - 15 г
Приготовление:
⠀
1️⃣Готовим малиновый джем. Малину поместим в кастрюлю, добавим крахмал, сахзам и варим до загустения🥣
2️⃣Готовим кокосовый крем. В кастрюле смешиваем молоко, желток, крахмал и сахзам. Готовим на медленном огне до загустения (постоянно помешиваем, чтобы не было комочков). В конце добавляем кокосовую стружку и перемешиваем🥥
3️⃣Готовим тесто. Яица взбиваем миксером до пышной белой пены. Добавляем все остальные ингредиенты для теста, аккуратно перемешиваем. Тесто должно получится очень воздушным🥚
4️⃣Немного теста переливаем в отдельную миску и соединяем с какао🥣
5️⃣Наполняем формочки тестом, формируя медвежат: лапки заливаем тёмным тестом, а тело и голову — белым. Лучше тесто положить в пакет, срезать у пакета носик и выдавливать на форму. Внутрь каждого медвежонка выкладываем начинку🥄
6️⃣Отправляем выпекаться в духовку на 15-20 минут при 180 С°🕐
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 165.5 ккал
Б: 6.7
Ж: 6.8
У: 19.7
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#ппбарни #ппвыпечка #ппдесерт #рисоваямука #какао #ягоды #яйца #кокосоваястружка #бисквит
Instagram
2,456 Followers, 843 Following, 739 Posts - See Instagram photos and videos from Жизнь не блогера.🧁ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🧁 (@tatiana__hohlova)
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Дранички из яблок🍎
Ингредиенты:
⠀
🔸Яблоко - 2 больших
🔸Мука - 3 ст.л. (у меня пшеничная)
🔸Яйцо - 1 шт.
🔸Масло оливковое - 1 ст.л.
🔸Корица - 0.5-1 ст.л.
🔸Подсластитель - по вкусу
🔸Мёд - 1 ст.л. (для украшения)
⠀
Приготовление:
⠀
1️⃣Яблоки помойте и удалите сердцевину. Натрите на крупной тёрке🍎
2️⃣Добавьте яйцо, муку, подсластитель и корицу🥚🥣
3️⃣Тщательно перемешайте. И сформируйте дранички.
4️⃣Разогрейте сковороду и налейте масло. Обжаривайте на среднем огне под крышкой.
5️⃣Готовые дранички полейте мёдом, подавайте горячими🍯
⠀
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 136.4 ккал
Б: 3.5
Ж: 3.8
У: 21.2
❗️ Больше вкусных и полезных рецептов в нашем проекте. Старт 29 августа! Пишите мне в личные сообщения по ссылке https://bit.ly/3sLULbg «Хочу участвовать», становитесь лучшей версией себя❤️
#драникиизяблок #яблоки #яйца #корица #мёд
Ингредиенты:
⠀
🔸Яблоко - 2 больших
🔸Мука - 3 ст.л. (у меня пшеничная)
🔸Яйцо - 1 шт.
🔸Масло оливковое - 1 ст.л.
🔸Корица - 0.5-1 ст.л.
🔸Подсластитель - по вкусу
🔸Мёд - 1 ст.л. (для украшения)
⠀
Приготовление:
⠀
1️⃣Яблоки помойте и удалите сердцевину. Натрите на крупной тёрке🍎
2️⃣Добавьте яйцо, муку, подсластитель и корицу🥚🥣
3️⃣Тщательно перемешайте. И сформируйте дранички.
4️⃣Разогрейте сковороду и налейте масло. Обжаривайте на среднем огне под крышкой.
5️⃣Готовые дранички полейте мёдом, подавайте горячими🍯
⠀
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 136.4 ккал
Б: 3.5
Ж: 3.8
У: 21.2
❗️ Больше вкусных и полезных рецептов в нашем проекте. Старт 29 августа! Пишите мне в личные сообщения по ссылке https://bit.ly/3sLULbg «Хочу участвовать», становитесь лучшей версией себя❤️
#драникиизяблок #яблоки #яйца #корица #мёд
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Арбузные кубики с высокобелковым йогуртом EXPONENTA🍉
Ингредиенты:
🔺Арбуз мякоть - 150 г
🔺Рикотта - 200 г
🔺Йогурт EXPONENTA - 100 г
🔺Малина - 50 г
🔺Мёд - 40 мл (или сахзам)
🔺Желатин - 1 ч.л.
🔺Вода - 50 мл
🔺Ванилин - щепотка
Приготовление:
1️⃣Из мякоти арбуза вырезаем кубики🍉
2️⃣Сыр рикотта разминаем с ванилином, йогуртом EXPONENTA, мёдом и малиной. В конце добавляем кусочки малины. Также оставляем ягоды для украшения.
❤️Если вместо рикотты использовать сыр маскарпоне, то вкус будет более сливочный.
3️⃣Ложку желатина нагреваем, но не кипятим! Добавляем в творожную массу, размешиваем, даём застыть в холодильнике минимум час.
4️⃣На арбузные кубики выкладываем начинку сверху и украшаем малиной.
📊КБЖУ на 100 г: 59.0 ккал
Б: 7.3
Ж: 4.1
У: 9.6
Приятного аппетита!🍽️❤️☺️
Автор рецепта: https://bit.ly/3LxWaci
#арбуз #йогуртEXPONENTA #рикотта #малина #мед #желатин #ппдесерт
Ингредиенты:
🔺Арбуз мякоть - 150 г
🔺Рикотта - 200 г
🔺Йогурт EXPONENTA - 100 г
🔺Малина - 50 г
🔺Мёд - 40 мл (или сахзам)
🔺Желатин - 1 ч.л.
🔺Вода - 50 мл
🔺Ванилин - щепотка
Приготовление:
1️⃣Из мякоти арбуза вырезаем кубики🍉
2️⃣Сыр рикотта разминаем с ванилином, йогуртом EXPONENTA, мёдом и малиной. В конце добавляем кусочки малины. Также оставляем ягоды для украшения.
❤️Если вместо рикотты использовать сыр маскарпоне, то вкус будет более сливочный.
3️⃣Ложку желатина нагреваем, но не кипятим! Добавляем в творожную массу, размешиваем, даём застыть в холодильнике минимум час.
4️⃣На арбузные кубики выкладываем начинку сверху и украшаем малиной.
📊КБЖУ на 100 г: 59.0 ккал
Б: 7.3
Ж: 4.1
У: 9.6
Приятного аппетита!🍽️❤️☺️
Автор рецепта: https://bit.ly/3LxWaci
#арбуз #йогуртEXPONENTA #рикотта #малина #мед #желатин #ппдесерт
ПП-ДЕСЕРТ «MAMA TUTA»🍮
Этот вкусный десерт готовится быстро и просто, обязательно попробуйте☺️
Ингредиенты на 2 порции:
🔺Яйцо - 4 шт.
🔺Йогурт греческий - 250 г
🔺Кокосовая стружка - 40 г
🔺Сахзам фитпарад №7 - 1 г
Для украшения:
🔺Шоколад без сахара - 20 г
🔺Голубика (любые ягоды/фрукты) - 100 г
Приготовление:
1️⃣Яйца взбить с сахзамом. Добавить йогурт, кокосовую стружку и перемешать🥥🥛🥣
2️⃣Выложить массу в форму (у нас 15 см) и выпекать 30-35 минут при 180°С🕐
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 148.1 ккал
Б: 8.7
Ж: 9.9
У: 5.6
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#ппдесерт #ппвыпечка #яйца #греческиййогурт #кокосоваястужка #шоколад #ягоды #фрукты
Этот вкусный десерт готовится быстро и просто, обязательно попробуйте☺️
Ингредиенты на 2 порции:
🔺Яйцо - 4 шт.
🔺Йогурт греческий - 250 г
🔺Кокосовая стружка - 40 г
🔺Сахзам фитпарад №7 - 1 г
Для украшения:
🔺Шоколад без сахара - 20 г
🔺Голубика (любые ягоды/фрукты) - 100 г
Приготовление:
1️⃣Яйца взбить с сахзамом. Добавить йогурт, кокосовую стружку и перемешать🥥🥛🥣
2️⃣Выложить массу в форму (у нас 15 см) и выпекать 30-35 минут при 180°С🕐
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 148.1 ккал
Б: 8.7
Ж: 9.9
У: 5.6
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#ппдесерт #ппвыпечка #яйца #греческиййогурт #кокосоваястужка #шоколад #ягоды #фрукты
ТВОРОЖНО-ТУНЦОВЫЙ КЕКС «ТИХАЯ ГАВАНЬ»🍮🐟
Ингредиенты на 2 порции:
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Тунец консервированный - 120 г
🔺Творог 5% в брикете/мягкий - 60 г
🔺Соль, перец, специи, зелень - по вкусу
Приготовление:
1️⃣Тунец разминаем вилкой, добавляем все ингредиенты и перешиваем в формочку (у нас силиконовая 10 см).
2️⃣Отправляем выпекаться в разогретую духовку при 180 °С на 30-35 минут. Остужаем в формочке и наслаждаемся.
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 116.1 ккал
Б: 15.0
Ж: 5.3
У: 1.1
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#рыба #тунец #кекс #творожныйкекс #яйцо #творог
Ингредиенты на 2 порции:
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Тунец консервированный - 120 г
🔺Творог 5% в брикете/мягкий - 60 г
🔺Соль, перец, специи, зелень - по вкусу
Приготовление:
1️⃣Тунец разминаем вилкой, добавляем все ингредиенты и перешиваем в формочку (у нас силиконовая 10 см).
2️⃣Отправляем выпекаться в разогретую духовку при 180 °С на 30-35 минут. Остужаем в формочке и наслаждаемся.
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 116.1 ккал
Б: 15.0
Ж: 5.3
У: 1.1
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#рыба #тунец #кекс #творожныйкекс #яйцо #творог
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
КОВБОЙСКАЯ ИКРА🤠🥗
⠀
Летний освежающий салат!
Ингредиенты:
⠀
🔺Фасоль красная - 60 г
🔺Кукуруза консервированная - 60 г
🔺Перец сладкий - 150 г
🔺Помидор - 150 г
🔺Красный лук - половина небольшой луковицы
🔺Авокадо - 70 г
🔺Лимон/лайм - 0.5 ст.л.
🔺Оливковое масло - 1 ст.л.
🔺Петрушка - горстка
🔺Соль - щепотка
🔺Перец красный - щепотка
Приготовление:
🍽Смешиваем все ингредиенты и наслаждаемся прекрасным вкусом.
⠀
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 75.5 ккал
Б: 1.8
Ж: 4.5
У: 6.7
❗️Больше вкусных и полезных рецептов в нашем проекте. Старт 29 августа! Пишите мне в личные сообщения по ссылке https://bit.ly/3sLULbg «Хочу участвовать», становитесь лучшей версией себя❤️
#икра #салат #фасоль #кукуруза #перец #помидор #лук #авокадо #лайм
⠀
Летний освежающий салат!
Ингредиенты:
⠀
🔺Фасоль красная - 60 г
🔺Кукуруза консервированная - 60 г
🔺Перец сладкий - 150 г
🔺Помидор - 150 г
🔺Красный лук - половина небольшой луковицы
🔺Авокадо - 70 г
🔺Лимон/лайм - 0.5 ст.л.
🔺Оливковое масло - 1 ст.л.
🔺Петрушка - горстка
🔺Соль - щепотка
🔺Перец красный - щепотка
Приготовление:
🍽Смешиваем все ингредиенты и наслаждаемся прекрасным вкусом.
⠀
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 75.5 ккал
Б: 1.8
Ж: 4.5
У: 6.7
❗️Больше вкусных и полезных рецептов в нашем проекте. Старт 29 августа! Пишите мне в личные сообщения по ссылке https://bit.ly/3sLULbg «Хочу участвовать», становитесь лучшей версией себя❤️
#икра #салат #фасоль #кукуруза #перец #помидор #лук #авокадо #лайм
ПП-СЫРНИКИ В СМЕТАННОЙ ЗАЛИВКЕ «ПОД ШУБОЙ»🥞
Ингредиенты на 10 сырников:
🔺Творог 2% - 360 г
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Сушёная клюква - 20 г
🔺Рисовая мука - 35 г + на обвалку
Для заливки:
🔺Сметана - 150 г
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 2 г
Приготовление:
1️⃣Смешать творог с яйцом. Размять, добавить муку, хорошо перемешать.
Сформировать аккуратные, одинаковые шайбочки🥚
2️⃣Слегка обжарить сырники на а/п сковороде.
3️⃣Для заливки взбить сметану с яйцом и подсластителем, влить в форму для запекания. Выложить обжаренные сырники.
4️⃣Отправить в духовку на 20 минут при 180°С. При подаче украсить ягодами🍓
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 142.7 ккал
Б: 12.6
Ж: 6.2
У: 9.3
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#ппсырники #творог #яйцо #ягоды #рисоваямука #сметана
Ингредиенты на 10 сырников:
🔺Творог 2% - 360 г
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Сушёная клюква - 20 г
🔺Рисовая мука - 35 г + на обвалку
Для заливки:
🔺Сметана - 150 г
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 2 г
Приготовление:
1️⃣Смешать творог с яйцом. Размять, добавить муку, хорошо перемешать.
Сформировать аккуратные, одинаковые шайбочки🥚
2️⃣Слегка обжарить сырники на а/п сковороде.
3️⃣Для заливки взбить сметану с яйцом и подсластителем, влить в форму для запекания. Выложить обжаренные сырники.
4️⃣Отправить в духовку на 20 минут при 180°С. При подаче украсить ягодами🍓
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 142.7 ккал
Б: 12.6
Ж: 6.2
У: 9.3
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#ппсырники #творог #яйцо #ягоды #рисоваямука #сметана