Рецепты от Татьяны Метельской
36K subscribers
972 photos
546 videos
1 file
1.05K links
🥘 Вкусные и полезные рецепты для тех, кто хочет быть примером для окружающих💃

🤸‍♀️ @tanya_yourfit – Бесплатные тренировки и мотивация🚀

💬 @tanya_yourfit_chat – Чаты и поддержка🤝

🌍 Меня можно найти – https://4yourfit.pro/tg
Download Telegram
Белая баба🥞

📜Ингредиенты:

🔹Яйцо - 2 шт.
🔹Лапша - 35 г
🔹Масло сливочное - 20 г
🔹Подсластитель, ванилин, соль - по вкусу

🍳Приготовление:

🔸Лапшу отварить до готовности. Слить воду, добавить масло, дать немного остыть.
🔸Пока лапша остывает яйца взбить хорошенько, добавить подсластитель, щепотку разрыхлителя, щепотку соли. 🔸Залить яйчной смесью лапшу и отправить в духовку на 20 минут.

❗️Можно сделать и несладкий вариант. Добавить 10 г масла вместо 20 и сверху перед отправкой в духовку посыпать 25 г сыра.

📊КБЖУ на 100 г (сладкий вариант): 267,3 Ккал
Б: 10,7
Ж: 17,4
У: 15,7

Приятного аппетита 👩‍🍳

Автор рецепта: https://instagram.com/sevacovam

#белаябаба #яйцо #лапша #маслосливочное
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Лапшевник с творогом🥮

Это блюдо знакомо многим ещё из детства. Оно представляет собой творожную запеканку с лапшой. Приготовить его можно быстро, а получается оно вкусным, уютным и по-настоящему домашним🥰

Ингредиенты:

🔺Лапша яичная - 100 г
🔺Творог - 300 г
🔺Молоко - 100 г
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Сметана - 70 г
🔺Сахзам, соль, ваниль - по вкусу
🔺Масло для смазывания

Приготовление:

1️⃣Лапшу отварить согласно инструкции. Можно использовать не только яичную🍝

2️⃣Взбить погоужным блендером яйцо, творог, молоко, соль, сахзам и ваниль🧂🥛

3️⃣Соединить готовую лапшу и творожную массу🥣

4️⃣Противень смазать маслом и выложить смесь🧈

5️⃣Делаем заливку. Для этого надо смешать яйцо, сметану и сахзам🥚

6️⃣Поливаем ей лапшевник и отправляем всё в разогретую до 200°С духовку. Выпекаем 25-30 минут до золотистого цвета.

Приятного аппетита!🍽️❤️☺️

📊КБЖУ на 100 г: 156.3 ккал
Б: 11.7
Ж: 6 6
У: 12.3

Автор рецепта: https://bit.ly/3LxWaci

#лапшевникстворогом #творог #лапша #молоко #яйца #сметана
Лапша Wok с курицей и овощами «НЕВОЗМОЖНОЕ ВОЗМОЖНО»🍝

Ингредиенты на 4 порции:

🔺Филе куриное - 480 г
🔺Болгарский перец - 120 г
🔺Стручковая фасоль - 200 г
🔺Цуккини - 250 г
🔺Чеснок - 3 зубчика
🔺Имбирь - 1 ст.л.
🔺Соевый соус - 50 мл
🔺Соус терияки - 50 мл
🔺Соус китайский сладкий - 50 мл
🔺Растительное масло - 40 мл
🔺Лапша гречневая (рисовая, яичная) - 120 г

Приготовление:

1️⃣Нарезаем соломкой куриное филе и маринуем его минут 30 в соевом соусе.

2️⃣Пока филе маринуется, готовим овощи для Wok. Нарезаем все соломкой, чеснок и имбирь режем мелко🧄

3️⃣Сначала обжариваем филе в соевом соусе, добавляем соус терияки и доводим до того состояния, чтобы соус слегка карамелизировался.

4️⃣Отдельно жарим овощи, добавив кисло-сладкий соус, который придаст овощам пикантности🫑

5️⃣Пока овощи и филе готовится, отвариваем лапшу. У нас была гречневая.

6️⃣Смешиваем филе с овощами, добавляем лапшу и на небольшом огне перемешиваем🍝

Приятного аппетита😋

📊КБЖУ на 100 г: 112.1 ккал
Б: 10.8
Ж: 3.5
У: 8.9

Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO

#лапша #wok #курица #перец #фасоль #цукини #чеснок #имбирь