СОУС К ШАШЛЫКУ «ПИКАССО»
🔺Томатная паста - 2 ст.л. (60 г)
🔺Чеснок - 5 зубчиков
🔺Вода - 150 мл
🔺Кинза - 3 ст.л
🔺Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
1️⃣Смешиваем в кастрюле томатную пасту, кинзу, воду, чеснок, соль и перец💦🍅🧂🧄
2️⃣Варим ароматную смесь 5 минут🕐
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 31.7 ккал
Б: 1.4
Ж: 0.2
У: 6.2
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#соус #томатнаяпаста #томаты #чеснок #кинза
🔺Томатная паста - 2 ст.л. (60 г)
🔺Чеснок - 5 зубчиков
🔺Вода - 150 мл
🔺Кинза - 3 ст.л
🔺Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
1️⃣Смешиваем в кастрюле томатную пасту, кинзу, воду, чеснок, соль и перец💦🍅🧂🧄
2️⃣Варим ароматную смесь 5 минут🕐
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 31.7 ккал
Б: 1.4
Ж: 0.2
У: 6.2
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#соус #томатнаяпаста #томаты #чеснок #кинза
РУЛЕТ ИЗ ХЛОПЬЕВ И ТВОРОГА🍪
Ингредиенты:
🔺Творог 5% - 200 г
🔺Хлопья кукурузные без сахара «Витьба» - 50 г
🔺Сметана 15 % - 50 г
🔺Подсластитель - по вкусу
🔺Шоколад 90% - 15 г
Приготовление:
1️⃣Творог соединить со сметаной и подсластителем, добавить хлопья и перемешать🥣
2️⃣Переложить массу в пищевую плёнку, скатать рулетик, отправить на 15-20 минут в морозилку❄️
3️⃣Нарезать кусочками и полить сверху шоколадом🍫
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 179.2 ккал
Б: 13.4
Ж: 7.7
У: 14.8
Автор рецепта: https://bit.ly/3sNnRXR
#рулет #хлопья #творог #сметана #шоколад
Ингредиенты:
🔺Творог 5% - 200 г
🔺Хлопья кукурузные без сахара «Витьба» - 50 г
🔺Сметана 15 % - 50 г
🔺Подсластитель - по вкусу
🔺Шоколад 90% - 15 г
Приготовление:
1️⃣Творог соединить со сметаной и подсластителем, добавить хлопья и перемешать🥣
2️⃣Переложить массу в пищевую плёнку, скатать рулетик, отправить на 15-20 минут в морозилку❄️
3️⃣Нарезать кусочками и полить сверху шоколадом🍫
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 179.2 ккал
Б: 13.4
Ж: 7.7
У: 14.8
Автор рецепта: https://bit.ly/3sNnRXR
#рулет #хлопья #творог #сметана #шоколад
ЛИМОННЫЕ СЫРНИКИ🍋
Ингредиенты:
🔻Яйцо - 1 шт.
🔻Творог 5% - 360 г
🔻Мука рисовая - 40 г + 20 г на обвалку
🔻Цедра лимона - 1.5 г
🔻Подсластитель Фитпарад №7 - 2 г
Приготовление:
1️⃣Смешиваем все ингредиенты🥣
2️⃣Формируем творожные шарики и обжариваем с двух сторон.
3️⃣Подаём с йогуртом или сметаной, по желанию можно украсить шоколадом.
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 149.8 ккал
Б: 15.3
Ж: 5.1
У: 11.2
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#сырники #лимонныесырники #творог #яйцо #цедралимона
Ингредиенты:
🔻Яйцо - 1 шт.
🔻Творог 5% - 360 г
🔻Мука рисовая - 40 г + 20 г на обвалку
🔻Цедра лимона - 1.5 г
🔻Подсластитель Фитпарад №7 - 2 г
Приготовление:
1️⃣Смешиваем все ингредиенты🥣
2️⃣Формируем творожные шарики и обжариваем с двух сторон.
3️⃣Подаём с йогуртом или сметаной, по желанию можно украсить шоколадом.
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 149.8 ккал
Б: 15.3
Ж: 5.1
У: 11.2
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#сырники #лимонныесырники #творог #яйцо #цедралимона
Сладкая творожная пицца с яблоками🍎
Ингредиенты на 2 порции:
🔻Творог в брикете 5% - 250 г
🔻Яйцо - 1 шт.
🔻Овсяные хлопья (долгой варки) - 70 г
🔻Яблоко - 60 г
🔻Сметана 15% - 45 г
🔻Орехи - 20 г
🔻Сливочное масло 72.5% - 10 г
🔻Разрыхлитель - 5 г
🔻Подсластитель, корица - по вкусу
Приготовление:
1️⃣Творог размять, добавить белок, 65 г овсяных хлопьев, подсластитель, разрыхлитель. Всё перемешать и дать постоять 20 минут🥣
2️⃣Выложить массу на силиконовый коврик, сформировать пиццу с бортиками, уложить нарезанные кольцами яблоки🍎
3️⃣Бортики смазать желтком, залить сметаной, посыпать орешками, корицей и оставшимися хлопьями🥜
4️⃣Выпекать в разогретой духовке при 190 °С 25 минут. Полить сверху маслом🧈
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 170.9 ккал
Б: 12.3
Ж: 8.8
У: 10.2
Автор рецепта: https://bit.ly/3sNnRXR
#сладкаяпицца #творожнаяпицца #яблоки #творог #орехи #овсяныехлопья #яйца
Ингредиенты на 2 порции:
🔻Творог в брикете 5% - 250 г
🔻Яйцо - 1 шт.
🔻Овсяные хлопья (долгой варки) - 70 г
🔻Яблоко - 60 г
🔻Сметана 15% - 45 г
🔻Орехи - 20 г
🔻Сливочное масло 72.5% - 10 г
🔻Разрыхлитель - 5 г
🔻Подсластитель, корица - по вкусу
Приготовление:
1️⃣Творог размять, добавить белок, 65 г овсяных хлопьев, подсластитель, разрыхлитель. Всё перемешать и дать постоять 20 минут🥣
2️⃣Выложить массу на силиконовый коврик, сформировать пиццу с бортиками, уложить нарезанные кольцами яблоки🍎
3️⃣Бортики смазать желтком, залить сметаной, посыпать орешками, корицей и оставшимися хлопьями🥜
4️⃣Выпекать в разогретой духовке при 190 °С 25 минут. Полить сверху маслом🧈
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 170.9 ккал
Б: 12.3
Ж: 8.8
У: 10.2
Автор рецепта: https://bit.ly/3sNnRXR
#сладкаяпицца #творожнаяпицца #яблоки #творог #орехи #овсяныехлопья #яйца
ПП-ПИЦЦА ИЗ КАБАЧКА «СЫТЫЙ МУЖ»🍕
Ингредиенты на 4 порции:
🔺Кабачок - 2 шт. (500 г)
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Мука рисовая - 200 г
🔺Помидоры черри - 5 шт.
🔺Сыр - 150 г
🔺Зелень (укроп, петушка, зелёный лук, кинза) - по вкусу
🔺Чеснок - 2-3 зубчика
🔺Молотый перец, специи - 1 ч.л.
🔺Разрыхлитель - 1 ч.л.
Приготовление:
1️⃣Кабачки протереть на тёрке, посолить, через 10 мин. отжать сок. Добавить все ингредиенты и смешать🥣
2️⃣В силиконовую форму вылить смесь, разровнять, придавить слегка сверху помидоры и отправить в духовку при 180°С на 30 мин.🕑
3️⃣Достать из духовки, посыпать сыром и ещё на 5 мин. отправить в духовку🍕
*Если взять противень побольше, то пицца у получится потоньше. И сыра сверху можно посыпать побольше, на ваш вкус.
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 134.3 ккал
Б: 6.3
Ж: 4.8
У: 16.2
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#пиццаизкабачка #пппицца #кабачок #сыр #яйца #помидоры
Ингредиенты на 4 порции:
🔺Кабачок - 2 шт. (500 г)
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Мука рисовая - 200 г
🔺Помидоры черри - 5 шт.
🔺Сыр - 150 г
🔺Зелень (укроп, петушка, зелёный лук, кинза) - по вкусу
🔺Чеснок - 2-3 зубчика
🔺Молотый перец, специи - 1 ч.л.
🔺Разрыхлитель - 1 ч.л.
Приготовление:
1️⃣Кабачки протереть на тёрке, посолить, через 10 мин. отжать сок. Добавить все ингредиенты и смешать🥣
2️⃣В силиконовую форму вылить смесь, разровнять, придавить слегка сверху помидоры и отправить в духовку при 180°С на 30 мин.🕑
3️⃣Достать из духовки, посыпать сыром и ещё на 5 мин. отправить в духовку🍕
*Если взять противень побольше, то пицца у получится потоньше. И сыра сверху можно посыпать побольше, на ваш вкус.
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 134.3 ккал
Б: 6.3
Ж: 4.8
У: 16.2
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#пиццаизкабачка #пппицца #кабачок #сыр #яйца #помидоры
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ПП-БРАУНИ🍫
Быстро, вкусно и низкокалорийно☺️
Ингредиенты:
🔺Греческий йогурт - 130 г
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Молоко - 70 г
🔺Мука - 40 г
🔺Какао - 15 г
🔺Разрыхлитель - 7 г
🔺Подсластитель - по вкусу
🔺Оливковое масло - 10 г
Для соуса:
🔺Шоколад - 20 г
🔺Молоко - 15 г
Приготовление:
1️⃣Взбить яйцо, к яичной смеси добавить греческий йогурт, молоко, какао, муку и разрыхлитель. Тщательно перемешать. Можно взбить с помощью блендера🥚🥛
2️⃣Дно и стенки сковороды смазать маслом. И вылить полученную жидкость🥣
3️⃣Сковородку накрываем крышкой и жарим на медленном огне 10-15 минут. Готовый брауни нарезаем на кусочки🍰
4️⃣Можно по желанию приготовить шоколадный соус и полить им готовый брауни. Для этого смешайте горячее молоко и шоколад🥛🍫
Приятного аппетита❣️☺️
📊КБЖУ на 100 г: 150.0 ккал
Б: 7.0
Ж: 8.0
У: 13.0
Автор рецепта: https://bit.ly/3sLULbg
#ппбрауни #шоколад #какао #гресескиййогурт #молоко #яйца
Быстро, вкусно и низкокалорийно☺️
Ингредиенты:
🔺Греческий йогурт - 130 г
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Молоко - 70 г
🔺Мука - 40 г
🔺Какао - 15 г
🔺Разрыхлитель - 7 г
🔺Подсластитель - по вкусу
🔺Оливковое масло - 10 г
Для соуса:
🔺Шоколад - 20 г
🔺Молоко - 15 г
Приготовление:
1️⃣Взбить яйцо, к яичной смеси добавить греческий йогурт, молоко, какао, муку и разрыхлитель. Тщательно перемешать. Можно взбить с помощью блендера🥚🥛
2️⃣Дно и стенки сковороды смазать маслом. И вылить полученную жидкость🥣
3️⃣Сковородку накрываем крышкой и жарим на медленном огне 10-15 минут. Готовый брауни нарезаем на кусочки🍰
4️⃣Можно по желанию приготовить шоколадный соус и полить им готовый брауни. Для этого смешайте горячее молоко и шоколад🥛🍫
Приятного аппетита❣️☺️
📊КБЖУ на 100 г: 150.0 ккал
Б: 7.0
Ж: 8.0
У: 13.0
Автор рецепта: https://bit.ly/3sLULbg
#ппбрауни #шоколад #какао #гресескиййогурт #молоко #яйца
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
СОЧНАЯ КУРОЧКА КАРРИ🍗
Это яркое пряное блюдо из Индии покорило многие сердца. Секрет его незабываемого вкуса и аромата заключается в правильно подобранных специях и пряностях.
Ингредиенты:
🔺Куриное филе - 250 г
🔺EXPONENTA HIGH-PRO манго-жасмин - 100 г
🔺Приправа карри - 1,5 ч.л. (5 г)
🔺Растительное масло для смазывания формы
Форма для выпечки (10*20 см)
Приготовление:
1️⃣Нарезаем куриное филе на кубики размером 2-3 см🔪
2️⃣Готовим соус: смешиваем 100 г EXPONENTA HIGH-PRO манго-жасмин и 1,5 ч.л. приправы карри🥛
3️⃣Выкладываем курицу в форму для выпечки, предварительно смазав её растительным маслом. Сверху поливаем курицу приготовленным соусом, чтобы покрыть всё филе🍗
4️⃣Выпекаем в разогретой до 190°С духовке 30 минут🕐
Подавать со свежими овощами. Приятного аппетита❣️☺️
📊КБЖУ на 100 г: 205,5 ккал
Б: 13,9 г
Ж: 11,2 г
У: 10,9 г
Автор рецепта: https://bit.ly/3LxWaci
#курицакарри #куриноефиле #карри #exponenta
Это яркое пряное блюдо из Индии покорило многие сердца. Секрет его незабываемого вкуса и аромата заключается в правильно подобранных специях и пряностях.
Ингредиенты:
🔺Куриное филе - 250 г
🔺EXPONENTA HIGH-PRO манго-жасмин - 100 г
🔺Приправа карри - 1,5 ч.л. (5 г)
🔺Растительное масло для смазывания формы
Форма для выпечки (10*20 см)
Приготовление:
1️⃣Нарезаем куриное филе на кубики размером 2-3 см🔪
2️⃣Готовим соус: смешиваем 100 г EXPONENTA HIGH-PRO манго-жасмин и 1,5 ч.л. приправы карри🥛
3️⃣Выкладываем курицу в форму для выпечки, предварительно смазав её растительным маслом. Сверху поливаем курицу приготовленным соусом, чтобы покрыть всё филе🍗
4️⃣Выпекаем в разогретой до 190°С духовке 30 минут🕐
Подавать со свежими овощами. Приятного аппетита❣️☺️
📊КБЖУ на 100 г: 205,5 ккал
Б: 13,9 г
Ж: 11,2 г
У: 10,9 г
Автор рецепта: https://bit.ly/3LxWaci
#курицакарри #куриноефиле #карри #exponenta
ТВОРОЖНЫЕ КЕКСЫ С ЯЙЦОМ «ПЕРЕПЁЛОЧКА»🥚
Ингредиенты на 4 порции:
🔺Творог 5% - 360 г
🔺Яйца - 3 шт. (1 в тесто + 2 в начинку)
🔺Рисовая мука - 40 г
🔺Растительное масло - 2 ч.л.
🔺Сыр твёрдый - 100 г
🔺Разрыхлитель - 1 ч.л.
🔺Зелень, соль, специи - по вкусу
Приготовление:
1️⃣Смешать творог с 1 яйцом, добавить разрыхлитель и масло, всыпать муку🥚🥣
2️⃣Распределить тесто по формам для кексов по дну и краям. Внутрь выложить отварное яйцо и сыр. Сверху опять положить тесто🧀
3️⃣Выпекать в духовке при 180°С около 30 минут🕕
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 184.1 ккал
Б: 16.3
Ж: 10.7
У: 5.7
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#кексы #творожныекексы #кексысяйцом #творог #сыр #яйца
Ингредиенты на 4 порции:
🔺Творог 5% - 360 г
🔺Яйца - 3 шт. (1 в тесто + 2 в начинку)
🔺Рисовая мука - 40 г
🔺Растительное масло - 2 ч.л.
🔺Сыр твёрдый - 100 г
🔺Разрыхлитель - 1 ч.л.
🔺Зелень, соль, специи - по вкусу
Приготовление:
1️⃣Смешать творог с 1 яйцом, добавить разрыхлитель и масло, всыпать муку🥚🥣
2️⃣Распределить тесто по формам для кексов по дну и краям. Внутрь выложить отварное яйцо и сыр. Сверху опять положить тесто🧀
3️⃣Выпекать в духовке при 180°С около 30 минут🕕
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 184.1 ккал
Б: 16.3
Ж: 10.7
У: 5.7
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#кексы #творожныекексы #кексысяйцом #творог #сыр #яйца
КИСЛО-СЛАДКАЯ ГАЛЕТА С РЕВЕНЕМ И СЛИВОЙ🍪
Ингредиенты:
🔺Мука ц/з - 40 г
🔺Масло оливковое или растительное - 15 г
🔺Слива - 1 шт. (40 г)
🔺Ревень - 2 стебля
🔺Кипяток - 2 ст.л. (возможно, придётся добавить ещё 1 ст.л., если тесто слишком рассыпчатое)
🔺Подсластитель - по вкусу
🔺Соль - щепотка
🔺Корица - по вкусу
Приготовление:
1️⃣Смешать просеянную муку, щепотку соли, подсластитель и масло, ввести воду и замесить тесто (оно должно быть пластичным). Отправить его на часик в холодильник под плёнкой🥣
2️⃣Раскатать тонкий блинчик диаметром 15 см (это можно сделать с помощью двух силиконовых ковриков: на один положить тесто, накрыть другим и через него раскатать скалкой).
3️⃣Сливу и ревень нарезать кусочками, выложить в центр галеты, распределить по всему тесту, не доходя до краёв 1,5-2 см. Посыпать подсластителем и корицей. Края защипнуть наверх, чтобы начинка не вывалилась🍪
4️⃣Отправить в разогретую духовку на силиконовом коврике на 30-35 мин. при 180°С. Приоткрыть немного дверцу духовки, дать галете остыть.
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 217.5 ккал
Б: 4.1
Ж: 12.5
У: 22.5
Автор рецепта: https://bit.ly/3sNnRXR
#галета #ревень #слива #корица
Ингредиенты:
🔺Мука ц/з - 40 г
🔺Масло оливковое или растительное - 15 г
🔺Слива - 1 шт. (40 г)
🔺Ревень - 2 стебля
🔺Кипяток - 2 ст.л. (возможно, придётся добавить ещё 1 ст.л., если тесто слишком рассыпчатое)
🔺Подсластитель - по вкусу
🔺Соль - щепотка
🔺Корица - по вкусу
Приготовление:
1️⃣Смешать просеянную муку, щепотку соли, подсластитель и масло, ввести воду и замесить тесто (оно должно быть пластичным). Отправить его на часик в холодильник под плёнкой🥣
2️⃣Раскатать тонкий блинчик диаметром 15 см (это можно сделать с помощью двух силиконовых ковриков: на один положить тесто, накрыть другим и через него раскатать скалкой).
3️⃣Сливу и ревень нарезать кусочками, выложить в центр галеты, распределить по всему тесту, не доходя до краёв 1,5-2 см. Посыпать подсластителем и корицей. Края защипнуть наверх, чтобы начинка не вывалилась🍪
4️⃣Отправить в разогретую духовку на силиконовом коврике на 30-35 мин. при 180°С. Приоткрыть немного дверцу духовки, дать галете остыть.
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 217.5 ккал
Б: 4.1
Ж: 12.5
У: 22.5
Автор рецепта: https://bit.ly/3sNnRXR
#галета #ревень #слива #корица
Forwarded from Татьяна Метельская | Фитнес-тренер в Telegram
🔥БЕСПЛАТНО: План питания, готовое меню и тренировки на 21 день!😱
Супер-новость, прямо сейчас вы получить от меня бесплатно:
▪️План питания на снижение веса на 1200, 1400 и 1600 ккал
▪️Готовое меню к каждому плану питания (84 рецепта)
▪️Программу тренировок на 21 день
Такие же планы питания и меню получали участники моего платного проекта в прошлом году😳
Что нужно сделать:
1️⃣ Перейдите по этой ссылке 👉 https://4yourfit.by/kurs/
2️⃣ Пролистайте вниз страницы
3️⃣ Под блоком "Тарифы участия" вы увидете баннер, как на картинке выше
4️⃣ Введите ваш емейл в белое поле и нажмите кнопку "Подписаться"
5️⃣ Вам придет первое сообщение на электронную кнопку, нажмите на зеленую кнопку "Да, подпишите меня на эту рассылку"
6️⃣ После этого вам придет второе сообщение со всей необходимой информацией
7️⃣ Если первое сообщение не пришло, проверьте папку "СПАМ"
Не откладывайте на потом! Действовать нужно прямо сейчас!😎
Супер-новость, прямо сейчас вы получить от меня бесплатно:
▪️План питания на снижение веса на 1200, 1400 и 1600 ккал
▪️Готовое меню к каждому плану питания (84 рецепта)
▪️Программу тренировок на 21 день
Такие же планы питания и меню получали участники моего платного проекта в прошлом году😳
Что нужно сделать:
1️⃣ Перейдите по этой ссылке 👉 https://4yourfit.by/kurs/
2️⃣ Пролистайте вниз страницы
3️⃣ Под блоком "Тарифы участия" вы увидете баннер, как на картинке выше
4️⃣ Введите ваш емейл в белое поле и нажмите кнопку "Подписаться"
5️⃣ Вам придет первое сообщение на электронную кнопку, нажмите на зеленую кнопку "Да, подпишите меня на эту рассылку"
6️⃣ После этого вам придет второе сообщение со всей необходимой информацией
7️⃣ Если первое сообщение не пришло, проверьте папку "СПАМ"
Не откладывайте на потом! Действовать нужно прямо сейчас!😎
МИНИ-ПИЦЦА ИЗ КАБАЧКА «ЧИППОЛИНО »🥙
Ингредиенты на 2 порции:
🔺Кабачок - 400 г
🔺Помидор - 1 большой или 2 поменьше
🔺Сыр - 90 г
🔺Растительное масло - 3 ст. л.
🔺Чеснок - 3 зубчика
🔺Соль, специи - по вкусу
Приготовление:
1️⃣Нарезаем кабачки кольцами и выкладываем на противень, застеленный силиконовым ковриком🔪
2️⃣Соединяем чеснок, масло, соль, специи и смазываем кабачки. Отправляем выпекаться в разогретую до 180°С духовку на 20-25 минут🧄🧂
3️⃣Вытаскиваем из духовки кабачки, выкладываем нарезанные помидоры и посыпаем натертым сыром. Отправляем в духовку ещё на 5-7 минут🧀
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 113.8 ккал
Б: 3.5
Ж: 9.3
У: 3.7
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#пппицца #пиццаизкабачка #кабачки #помидор #сыр
Ингредиенты на 2 порции:
🔺Кабачок - 400 г
🔺Помидор - 1 большой или 2 поменьше
🔺Сыр - 90 г
🔺Растительное масло - 3 ст. л.
🔺Чеснок - 3 зубчика
🔺Соль, специи - по вкусу
Приготовление:
1️⃣Нарезаем кабачки кольцами и выкладываем на противень, застеленный силиконовым ковриком🔪
2️⃣Соединяем чеснок, масло, соль, специи и смазываем кабачки. Отправляем выпекаться в разогретую до 180°С духовку на 20-25 минут🧄🧂
3️⃣Вытаскиваем из духовки кабачки, выкладываем нарезанные помидоры и посыпаем натертым сыром. Отправляем в духовку ещё на 5-7 минут🧀
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 113.8 ккал
Б: 3.5
Ж: 9.3
У: 3.7
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#пппицца #пиццаизкабачка #кабачки #помидор #сыр