Стресс, тревожность, панические атаки, первые шаги к выздоровлению🌟
Ребята, это очень важный эфир для всех, кто осознанно подходит к своему ментальному здоровью🧠
Мы провели его вместе с врачом-психиатром и нейрофизиологом Игорем Долгушиным, у которого я сейчас учусь🤓
Концентрация качественной научной информации в эфире зашкаливает😉
https://www.instagram.com/p/CBlgEdfIVt-/
Ребята, это очень важный эфир для всех, кто осознанно подходит к своему ментальному здоровью🧠
Мы провели его вместе с врачом-психиатром и нейрофизиологом Игорем Долгушиным, у которого я сейчас учусь🤓
Концентрация качественной научной информации в эфире зашкаливает😉
https://www.instagram.com/p/CBlgEdfIVt-/
Успешным человеком нельзя стать, если у тебя нет энергии жить так, как ты хочешь. Как определяться с целями - это уже другой вопрос, но без энергии не будет сил к ним идти ибо волшебник на голубом вертолете прилетать не собирается🛸
⠀
Мое непрерывное обучение, путешествия и проекты позволяют мне развиваться, узнавать новых людей, собирать информацию и придумывать свой план жизни. Тестировать все небольшими спринтами по несколько месяцев😊
⠀
В целом я неплохо справляюсь, с учетом стартовой позиции продавца унитазов десяток лет назад. И я не доктор, не учёный, не супер мозг - я девочка, которая занимается своим развитием и ищет баланс в жизни. Я прошла через бедность, ожирение, испытание славой, манипуляции людей и прочее🤷🏻♀️
⠀
Могло бы быть проще, но в детстве мы выживали, я не хочу копаться в своих травмах, разбираясь как меня не научили и без психологического воспитания я нырнула в такую жизнь🙃
⠀
Я предпочитаю работать с тем что есть здесь и сейчас, беря ответственность за себя, своё настоящее и будущее. Хорошо, что мозг пластичен, физиологию можно перетренировать, а над убеждениями провести работу над ошибками.
⠀
Мое непрерывное обучение, путешествия и проекты позволяют мне развиваться, узнавать новых людей, собирать информацию и придумывать свой план жизни. Тестировать все небольшими спринтами по несколько месяцев😊
⠀
В целом я неплохо справляюсь, с учетом стартовой позиции продавца унитазов десяток лет назад. И я не доктор, не учёный, не супер мозг - я девочка, которая занимается своим развитием и ищет баланс в жизни. Я прошла через бедность, ожирение, испытание славой, манипуляции людей и прочее🤷🏻♀️
⠀
Могло бы быть проще, но в детстве мы выживали, я не хочу копаться в своих травмах, разбираясь как меня не научили и без психологического воспитания я нырнула в такую жизнь🙃
⠀
Я предпочитаю работать с тем что есть здесь и сейчас, беря ответственность за себя, своё настоящее и будущее. Хорошо, что мозг пластичен, физиологию можно перетренировать, а над убеждениями провести работу над ошибками.
Важное о калориях🍏❕
⠀
Калория - это не просто калория. Я часто вижу инфографику в Instagram с изображением фастфуда на 250 килокалорий против здоровой еды на 500 килокалорий с надписью «если она полезна для здоровья, то это не значит, что она низкокалорийная»😏
⠀
🌟Во-первых, низкая калорийность не означает здоровое, это не взаимозаменяемые термины.
⠀
🌟Во-вторых, несмотря на более высокую калорийность, более здоровая еда всегда предпочтительна. Даже если целью является снижение веса, ВСЕГДА лучше выбирать более здоровые, плотные питательные вещества, цельные продукты, а не альтернативы в низкокалорийной обработке.
⠀
Обработанные продукты наполнены химикатами и токсичными ингредиентами. Несмешной факт - в Европе существует более 1300 химических веществ, которые по закону не разрешены для добавления в пищу из-за их токсического воздействия на здоровье человека. В США только 11 из них не рекомендуются. Недаром многие туристы там быстро набирают вес и я была в их числе, хотя вроде бы не так много ела🤷🏻♀️
⠀
Обработанные продукты и химические вещества негативно влияют на гормональную систему, вызывая дисбаланс. Они также повышают риск заболеваний и аппетит. То есть начинишь есть такие продукты и попадаешь в замкнутый круг. Они напрямую связаны с ожирением, диабетом 2 типа, сердечно-сосудистыми заболеваниями, высоким уровнем холестерина ЛПНП, психическими расстройствами, неврологическим спадом.
⠀
Калория - это не просто калория. Я часто вижу инфографику в Instagram с изображением фастфуда на 250 килокалорий против здоровой еды на 500 килокалорий с надписью «если она полезна для здоровья, то это не значит, что она низкокалорийная»😏
⠀
🌟Во-первых, низкая калорийность не означает здоровое, это не взаимозаменяемые термины.
⠀
🌟Во-вторых, несмотря на более высокую калорийность, более здоровая еда всегда предпочтительна. Даже если целью является снижение веса, ВСЕГДА лучше выбирать более здоровые, плотные питательные вещества, цельные продукты, а не альтернативы в низкокалорийной обработке.
⠀
Обработанные продукты наполнены химикатами и токсичными ингредиентами. Несмешной факт - в Европе существует более 1300 химических веществ, которые по закону не разрешены для добавления в пищу из-за их токсического воздействия на здоровье человека. В США только 11 из них не рекомендуются. Недаром многие туристы там быстро набирают вес и я была в их числе, хотя вроде бы не так много ела🤷🏻♀️
⠀
Обработанные продукты и химические вещества негативно влияют на гормональную систему, вызывая дисбаланс. Они также повышают риск заболеваний и аппетит. То есть начинишь есть такие продукты и попадаешь в замкнутый круг. Они напрямую связаны с ожирением, диабетом 2 типа, сердечно-сосудистыми заболеваниями, высоким уровнем холестерина ЛПНП, психическими расстройствами, неврологическим спадом.
Список запрещеночки уже готов - пищевые ингредиенты, которые стоит избегать в своём рационе🤓
⠀
❌Нитрит Натрия (Е250) - консервант, защищает от инфекционных бактерий, применяется в мясной и рыбной промышленности; вызывает онкологические заболевания
⠀
❌Сульфиты (диоксид серы, Е220) - консервант, предотвращает продукт от бактерий, увеличивает срок годности, защищает фрукты и овощи от потемнений; вызывает аллергическую реакцию
⠀
❌Глутамат натрия (Е621) -усилитель вкуса; вызывает пищевое привыкание и может спровоцировать появление аллергических реакций
⠀
❌Цитрусовый красный 2 (Е121) - синтетический краситель; провоцирует образование злокачественных раковых опухолей
⠀
❌Аллюминий (Е173)- пищевой краситель; влияет на усиление скелетных аномалии, например на остеопороз
⠀
❌Трет бутилгидрохинон (Е319)- консервант, используемый в рыбной промышленности; негативно влияет на иммунитет и микрофлору
⠀
❌Пропилгаллат (Е310) – регулятор кислотности; вызывает астму, раздражение желудка и вызывает кожную аллергическую реакцию
⠀
❌Бромат калия (Е924) – ингредиент, используемый в хлебопекарной промышленности; вызывает онкологические заболевания
⠀
❌Биксин (Е160) - краситель, обеспечивающий желтую окраску продуктам; вызывает опухоль почек
⠀
❌Норбиксин (Е160b) - пищевой краситель; вызывает гиперактивность у детей, может вызывать астму
⠀
❌Аспартам (Е951) – подсластитель, сахарозаменитель; вызывает головокружение, головные боли, проблемы с желудочно-кишечным трактом
⠀
❌Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы- подсластитель из кукурузного крахмала; вызывает ожирение, проблемы с желудочно-кишечным трактом, проблемы с сердцем, артрит и инсулинорезистентность
⠀
❌Крахмал отбеленный (Е1403) - стабилизатор, загуститель, используемый в молочной и рыбной промышленности; вызывает аллергические реакции, приступы астмы, может привести к нарушению кислотности желудочно-кишечного тракта человека
⠀
❌Парабены (Е214,Е216,Е218) – применяется в пищевой промышленности для предотвращения образования плесени и дрожжей в продуктах питания; вызывает нарушение в работе гормонов в организме, рак груди, аллергические реакции
⠀
❌Синий краситель блестящий (Е133) – используется в кондитерской промышленности.
⠀
❌Нитрит Натрия (Е250) - консервант, защищает от инфекционных бактерий, применяется в мясной и рыбной промышленности; вызывает онкологические заболевания
⠀
❌Сульфиты (диоксид серы, Е220) - консервант, предотвращает продукт от бактерий, увеличивает срок годности, защищает фрукты и овощи от потемнений; вызывает аллергическую реакцию
⠀
❌Глутамат натрия (Е621) -усилитель вкуса; вызывает пищевое привыкание и может спровоцировать появление аллергических реакций
⠀
❌Цитрусовый красный 2 (Е121) - синтетический краситель; провоцирует образование злокачественных раковых опухолей
⠀
❌Аллюминий (Е173)- пищевой краситель; влияет на усиление скелетных аномалии, например на остеопороз
⠀
❌Трет бутилгидрохинон (Е319)- консервант, используемый в рыбной промышленности; негативно влияет на иммунитет и микрофлору
⠀
❌Пропилгаллат (Е310) – регулятор кислотности; вызывает астму, раздражение желудка и вызывает кожную аллергическую реакцию
⠀
❌Бромат калия (Е924) – ингредиент, используемый в хлебопекарной промышленности; вызывает онкологические заболевания
⠀
❌Биксин (Е160) - краситель, обеспечивающий желтую окраску продуктам; вызывает опухоль почек
⠀
❌Норбиксин (Е160b) - пищевой краситель; вызывает гиперактивность у детей, может вызывать астму
⠀
❌Аспартам (Е951) – подсластитель, сахарозаменитель; вызывает головокружение, головные боли, проблемы с желудочно-кишечным трактом
⠀
❌Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы- подсластитель из кукурузного крахмала; вызывает ожирение, проблемы с желудочно-кишечным трактом, проблемы с сердцем, артрит и инсулинорезистентность
⠀
❌Крахмал отбеленный (Е1403) - стабилизатор, загуститель, используемый в молочной и рыбной промышленности; вызывает аллергические реакции, приступы астмы, может привести к нарушению кислотности желудочно-кишечного тракта человека
⠀
❌Парабены (Е214,Е216,Е218) – применяется в пищевой промышленности для предотвращения образования плесени и дрожжей в продуктах питания; вызывает нарушение в работе гормонов в организме, рак груди, аллергические реакции
⠀
❌Синий краситель блестящий (Е133) – используется в кондитерской промышленности.
В чем сила высокоинтенсивных тренировок по утрам?💪
⠀
Люблю начинать день с 15-20 минут высокоинтенсивной интервальной тренировки. Сначала настройка через дыхание, концентрация на себе, а затем 6 упражнений, 3 круга + пресс.
⠀
🧠Преимущества утренней тренировки для когнитивных функций
⠀
🌟задает тон в течение дня и увеличивает приток кислорода к мозгу
🌟интенсивные физические нагрузки стимулируют нейрогенез (рост и удержание здоровых клеток головного мозга)
🌟повышение уровня гормонов, связанных с когнитивной функцией, включая нейротрофический фактор мозга (BDNF), эндорфины и дофамин, и снижает эффективность ингибирования глюкокортикоидов, таких как кортизол
🌟Исследование, проведенное Университетом МакМастер, показало, что после 6-недельного контролируемого исследования у участников, которые ежедневно делали такие тренировки, улучшилась память и время реакции.
⠀
⚡️Преимущества ВИИТ
⠀
🌟Во время такой тренировки вы выполняете анаэробные упражнения, что означает «без кислорода». Во время анаэробного метаболизма организм использует глюкозу в качестве топлива и вырабатывает аденозинтрифосфат (АТФ).
🌟Когда это происходит циклически, возникает чрезмерное потребление кислорода после тренировки, что означает, что ваш метаболизм повышается и вы эффективно сжигаете жировые запасы в течение 20+ часов.
🌟Например, вы сожгли 100 калорий за 5 минут высокоинтенсивной тренировки, но из-за повышенного потребления кислорода вы продолжателе сжигать калории в течение 24 часов, в результате чего цифра возрасте в несколько раз🔥
⠀
Итог: вам не нужны часы тренировок или специальные места, даже при минимальных усилиях можно двигаться к хорошему результату, при условии здорового питания, конечно🥗
⠀
Люблю начинать день с 15-20 минут высокоинтенсивной интервальной тренировки. Сначала настройка через дыхание, концентрация на себе, а затем 6 упражнений, 3 круга + пресс.
⠀
🧠Преимущества утренней тренировки для когнитивных функций
⠀
🌟задает тон в течение дня и увеличивает приток кислорода к мозгу
🌟интенсивные физические нагрузки стимулируют нейрогенез (рост и удержание здоровых клеток головного мозга)
🌟повышение уровня гормонов, связанных с когнитивной функцией, включая нейротрофический фактор мозга (BDNF), эндорфины и дофамин, и снижает эффективность ингибирования глюкокортикоидов, таких как кортизол
🌟Исследование, проведенное Университетом МакМастер, показало, что после 6-недельного контролируемого исследования у участников, которые ежедневно делали такие тренировки, улучшилась память и время реакции.
⠀
⚡️Преимущества ВИИТ
⠀
🌟Во время такой тренировки вы выполняете анаэробные упражнения, что означает «без кислорода». Во время анаэробного метаболизма организм использует глюкозу в качестве топлива и вырабатывает аденозинтрифосфат (АТФ).
🌟Когда это происходит циклически, возникает чрезмерное потребление кислорода после тренировки, что означает, что ваш метаболизм повышается и вы эффективно сжигаете жировые запасы в течение 20+ часов.
🌟Например, вы сожгли 100 калорий за 5 минут высокоинтенсивной тренировки, но из-за повышенного потребления кислорода вы продолжателе сжигать калории в течение 24 часов, в результате чего цифра возрасте в несколько раз🔥
⠀
Итог: вам не нужны часы тренировок или специальные места, даже при минимальных усилиях можно двигаться к хорошему результату, при условии здорового питания, конечно🥗
Сколько раз в неделю вы занимаетесь спортом?
Anonymous Poll
23%
1-2 раза
25%
3-4 раза
10%
каждый день
42%
не занимаюсь спортом
Что делать если произошел срыв?
⠀
«Целую неделю питалась правильно, а тут вдруг целую шоколадку съела. Что делать? Разгрузочный день или нет?» Если вам это знакомо, давайте разбираться.
⠀
Мне такие сообщения приходят от тех девушек, которые четко поставили перед собой цель, следовали плану питания, но тут что-то случается, они срываются и в итоге чувствуют себя «толстой коровой»(((
⠀
Для начала хочется сказать - успокойтесь, выдохните. Нет ни одного человека, который начал худеть, составил программу тренировок, написал меню и ни разу не отступился.
⠀
Даже я, особенно в период диет, могла похудеть за месяц на 6 кг, а за неделю набрать 8 кг. Эти ситуации сводили меня с ума. Эти «качели» были вредны для меня не только психологически, но и страшно представить, как это было вредно для здоровья.
⠀
У нас у всех есть какие-то слабости. И это нормально. Я уверена, многие девушки меня поймут, что иногда сладенькое дает почувствовать себя человеком, а не роботом. Иногда – стоит немного расслабиться.
⠀
Не вините себя. Не считайте себя безвольным человеком.
Иногда можно и нужно себя баловать, в пределах разумного.
⠀
Да, хотите идеальную фигуру- но вы не в армии, контролируйте свое пищевое поведение. Ни один шаг в сторону не остановит и не испортит ваш результат. (речь не идет о двухнедельных зажорах)
⠀
Срывов не существует. Все зависит от того, как вы смотрите на ситуацию. Вы можете позволить поесть 1 день любимую еду, без которой вы не можете, с удовольствием. Не предавайте сильное значение этому. Просто это для вас небольшое отступление, а не уход с поставленного курса. На следующий день возвращайтесь спокойно к установленному рациону.
Давайте себе позитивные установки. Чувство вины предаст только негативные последствия.
⠀
Не зацикливайтесь. Будьте здоровы!
⠀
«Целую неделю питалась правильно, а тут вдруг целую шоколадку съела. Что делать? Разгрузочный день или нет?» Если вам это знакомо, давайте разбираться.
⠀
Мне такие сообщения приходят от тех девушек, которые четко поставили перед собой цель, следовали плану питания, но тут что-то случается, они срываются и в итоге чувствуют себя «толстой коровой»(((
⠀
Для начала хочется сказать - успокойтесь, выдохните. Нет ни одного человека, который начал худеть, составил программу тренировок, написал меню и ни разу не отступился.
⠀
Даже я, особенно в период диет, могла похудеть за месяц на 6 кг, а за неделю набрать 8 кг. Эти ситуации сводили меня с ума. Эти «качели» были вредны для меня не только психологически, но и страшно представить, как это было вредно для здоровья.
⠀
У нас у всех есть какие-то слабости. И это нормально. Я уверена, многие девушки меня поймут, что иногда сладенькое дает почувствовать себя человеком, а не роботом. Иногда – стоит немного расслабиться.
⠀
Не вините себя. Не считайте себя безвольным человеком.
Иногда можно и нужно себя баловать, в пределах разумного.
⠀
Да, хотите идеальную фигуру- но вы не в армии, контролируйте свое пищевое поведение. Ни один шаг в сторону не остановит и не испортит ваш результат. (речь не идет о двухнедельных зажорах)
⠀
Срывов не существует. Все зависит от того, как вы смотрите на ситуацию. Вы можете позволить поесть 1 день любимую еду, без которой вы не можете, с удовольствием. Не предавайте сильное значение этому. Просто это для вас небольшое отступление, а не уход с поставленного курса. На следующий день возвращайтесь спокойно к установленному рациону.
Давайте себе позитивные установки. Чувство вины предаст только негативные последствия.
⠀
Не зацикливайтесь. Будьте здоровы!
15 психологических хитростей для похудения. Хитрости, которые помогут вам быстрее достичь поставленных целей.
1. Начните работу над собой прямо сейчас. То, что вы читаете эти строки, изучаете информацию в моем блоге, подтверждает наличие стремления к похудению. Так не тяните! И не стоит оправдывать свое бездействие!
2. Реально оценивайте свои возможности. Худеть нужно осторожно, чтобы ваш вес не скакал с места на место а после не принес с собой ненужных дружков.
3. Не забывайте о последовательности в процессе сброса лишних килограммов. Осознайте, что вам нужна система питания на всю оставшуюся жизнь. Необходимо разработать свой комфортный план похудения, от которого не захочется отступать никогда.
4. Не ругайте себя за срывы и набранные килограммы
5. Если вам будет хотеться есть больше, чем обычно в первое время, то не удивляйтесь. Этому причиной может быть гормональный фон женщины, стрессы и многое другой. Постарайтесь есть больше именно в первой половине дня, тогда в вечернее время вы сможете избежать переедания.
6. Осознайте для чего вам необходимо похудение? И помните, что одна из важнейших на это причин - ваше здоровье
7. Забейте на мнение окружающих. В особенности на негатив! Если вы верите в то, что вы делаете, то вы справитесь!
8. Сократите количество стрессов. Так как очень часто после того, как нам взгрустнется - мы бежим к холодильнику! То же самое касается и радостных моментов в жизни. Вы же не собака, чтобы вознаграждать себя едой. Лучше подарите себе приятную SPA процедуру или новые впечатления.
9. Прекратите ждать быстрых результатов! Научитесь получать удовольствие от выполняемой работы над собой.
10. Радуйтесь всем результатам, даже если они не такие, как вы ожидали. Рано или поздно вы достигнете конечной цели как раз такими маленькими победами.
11. Окружите себя поддержкой. С помощью интернета - это стало намного проще)
12. Измените свои привычки. Если вы начнете больше гулять - у вас сократится время на размышления об еде!)
13. Хватит переживать. Постоянно размышляя о своей плохой фигуре или висящих боках, вы еще больше зацикливаетесь и перестаете адекватно оценивать свой внешний вид.
14. Проводите наедине с собой - минимум 30 минут в день. думайте о своем будущем, прошлом, главное оставайтесь наедине со своими мыслями. Это поможет не потерять себя и получать удовольствие от жизни.
15. Возможность похудеть есть у каждого, кто это действительно хочет. Не ищите повода, чтобы отложить похудение, используйте все возможности, которые дает вам жизнь.
1. Начните работу над собой прямо сейчас. То, что вы читаете эти строки, изучаете информацию в моем блоге, подтверждает наличие стремления к похудению. Так не тяните! И не стоит оправдывать свое бездействие!
2. Реально оценивайте свои возможности. Худеть нужно осторожно, чтобы ваш вес не скакал с места на место а после не принес с собой ненужных дружков.
3. Не забывайте о последовательности в процессе сброса лишних килограммов. Осознайте, что вам нужна система питания на всю оставшуюся жизнь. Необходимо разработать свой комфортный план похудения, от которого не захочется отступать никогда.
4. Не ругайте себя за срывы и набранные килограммы
5. Если вам будет хотеться есть больше, чем обычно в первое время, то не удивляйтесь. Этому причиной может быть гормональный фон женщины, стрессы и многое другой. Постарайтесь есть больше именно в первой половине дня, тогда в вечернее время вы сможете избежать переедания.
6. Осознайте для чего вам необходимо похудение? И помните, что одна из важнейших на это причин - ваше здоровье
7. Забейте на мнение окружающих. В особенности на негатив! Если вы верите в то, что вы делаете, то вы справитесь!
8. Сократите количество стрессов. Так как очень часто после того, как нам взгрустнется - мы бежим к холодильнику! То же самое касается и радостных моментов в жизни. Вы же не собака, чтобы вознаграждать себя едой. Лучше подарите себе приятную SPA процедуру или новые впечатления.
9. Прекратите ждать быстрых результатов! Научитесь получать удовольствие от выполняемой работы над собой.
10. Радуйтесь всем результатам, даже если они не такие, как вы ожидали. Рано или поздно вы достигнете конечной цели как раз такими маленькими победами.
11. Окружите себя поддержкой. С помощью интернета - это стало намного проще)
12. Измените свои привычки. Если вы начнете больше гулять - у вас сократится время на размышления об еде!)
13. Хватит переживать. Постоянно размышляя о своей плохой фигуре или висящих боках, вы еще больше зацикливаетесь и перестаете адекватно оценивать свой внешний вид.
14. Проводите наедине с собой - минимум 30 минут в день. думайте о своем будущем, прошлом, главное оставайтесь наедине со своими мыслями. Это поможет не потерять себя и получать удовольствие от жизни.
15. Возможность похудеть есть у каждого, кто это действительно хочет. Не ищите повода, чтобы отложить похудение, используйте все возможности, которые дает вам жизнь.
5 документалок для интеллектуального развития🤓🧠
⠀ 🌟Любовь, реальность и переходный период (Love, Reality and the Time of Transition All you need is love!)
⠀
Фильм исследует трансформацию чувства любви в современном обществе. Авторы показывают как счастье и гармония взаимосвязаны с влюбленностью.
⠀ 🌟Век личности или Век эгоизма (The Century of Self)
⠀
Интересное исследование природы человек, культуру и общественные отношения в Америке. Много про манипуляции отдельными людьми и целыми сообществами, как этим умело пользуются крупные корпорации. Фильм действительно заставляет задуматься о многом.
⠀ 🌟Корпорация (The Corporation)
⠀ Еще один фильм про поведение масс, сформированное стандартами потребления крупных транснациональных корпораций. Зачем и есть ли предел погони за прибылью?
⠀ 🌟Страсти по частицам (Particle Fever)
⠀
Рассказ о Большом Адронном коллайдере – благодаря которому проводяться опыты по теории Большого взрыва. Создатели фильма изучают вопрос человеческой мотивации на исследование неизведанного. Также много общефилософских размышлений о сути и целях нашего существования во Вселенной
⠀ 🌟Барака (Baraka)
⠀
Съемки увлекательного путешествия по самым красивым местам Земли велись в 24 странах мира . Это захватывающие пейзажи под поразительные звуки дикой природы.
⠀
⠀ 🌟Любовь, реальность и переходный период (Love, Reality and the Time of Transition All you need is love!)
⠀
Фильм исследует трансформацию чувства любви в современном обществе. Авторы показывают как счастье и гармония взаимосвязаны с влюбленностью.
⠀ 🌟Век личности или Век эгоизма (The Century of Self)
⠀
Интересное исследование природы человек, культуру и общественные отношения в Америке. Много про манипуляции отдельными людьми и целыми сообществами, как этим умело пользуются крупные корпорации. Фильм действительно заставляет задуматься о многом.
⠀ 🌟Корпорация (The Corporation)
⠀ Еще один фильм про поведение масс, сформированное стандартами потребления крупных транснациональных корпораций. Зачем и есть ли предел погони за прибылью?
⠀ 🌟Страсти по частицам (Particle Fever)
⠀
Рассказ о Большом Адронном коллайдере – благодаря которому проводяться опыты по теории Большого взрыва. Создатели фильма изучают вопрос человеческой мотивации на исследование неизведанного. Также много общефилософских размышлений о сути и целях нашего существования во Вселенной
⠀ 🌟Барака (Baraka)
⠀
Съемки увлекательного путешествия по самым красивым местам Земли велись в 24 странах мира . Это захватывающие пейзажи под поразительные звуки дикой природы.
⠀
Как найти дело своей жизни? Ответьте на 5 вопросов
⠀
Я рассказывала вам, как мне удалось найти любимое дело своей жизни и мне хочется помочь вам определиться с тем, куда двигаться дальше, если сейчас вас не устраивает ваша жизнь.
⠀
1. Чем вы увлекались когда были маленькими?
⠀
Что вам очень нравилось? Может быть, вы хорошо писали рассказы или рисовали? В детстве проще было увлекаться чем-то, а с возрастом все меняется и нам приходится от чего-то отказываться.
Подумайте о том, что вам очень нравилось, смогли бы вы заниматься этим сейчас?
⠀
2. Представьте, что вам не надо работать — чему бы вы посвятили свое время?
⠀
Путешествия, наверно ответили бы многие. Но рано или поздно большинство людей захотели бы делать что-то, быть полезными, ну мне хочется в это верить. Вот представьте, что бы вы могли делать. Надо, чтобы дело увлекало вас сильно, знаете, как бывает когда ты не замечаешь, как прошло несколько часов. Вспомните, когда в последний раз у вас такое было, чем вы были заняты.
⠀
3. Что вам интересно?
⠀
Какие фильмы вы смотрите, какие книги читаете, какие направления вам близки? Это может быть спорт, а может быть велосипеды, кулинария. Да, сейчас может быть вам сложно ответить на этот вопрос четко, иногда необходимо время, чтобы понять что вам действительно интересно. Не забудьте записывать то, что приходит вам в голову.
⠀
4. О чем вы можете говорить очень долго?
⠀
Это прямо моя тема, я сколько помню себя со старших классов школы — я худела и могла всех близких мучить разговорами именно об этом, вот видите — я до сих пор этим занимаюсь — я говорю о похудении. Также мне часто задавали вопросы на эту тему, просили совета, может и у вас есть что-то такое, подумайте. Возможно, здесь и кроется дело вашей жизни.
⠀
5. Что в вашем списке целей?
⠀
Помните, я говорила о том, что составила список 100 целей на 3 года и спустя 1.5 года порадовалась тому, как много успела. Если такого списка у вас нет, то займитесь его составлением.
⠀
Посмотрите какие цели приходят первыми в голову, с чем они связаны.
⠀
Мне хочется, чтобы вы верили в себя, это очень важно для успеха в любой сфере жизни.
⠀
Попробуйте уделить ответам - ведь у нас одна жизнь и во многом именно от нас.❤
⠀
Я рассказывала вам, как мне удалось найти любимое дело своей жизни и мне хочется помочь вам определиться с тем, куда двигаться дальше, если сейчас вас не устраивает ваша жизнь.
⠀
1. Чем вы увлекались когда были маленькими?
⠀
Что вам очень нравилось? Может быть, вы хорошо писали рассказы или рисовали? В детстве проще было увлекаться чем-то, а с возрастом все меняется и нам приходится от чего-то отказываться.
Подумайте о том, что вам очень нравилось, смогли бы вы заниматься этим сейчас?
⠀
2. Представьте, что вам не надо работать — чему бы вы посвятили свое время?
⠀
Путешествия, наверно ответили бы многие. Но рано или поздно большинство людей захотели бы делать что-то, быть полезными, ну мне хочется в это верить. Вот представьте, что бы вы могли делать. Надо, чтобы дело увлекало вас сильно, знаете, как бывает когда ты не замечаешь, как прошло несколько часов. Вспомните, когда в последний раз у вас такое было, чем вы были заняты.
⠀
3. Что вам интересно?
⠀
Какие фильмы вы смотрите, какие книги читаете, какие направления вам близки? Это может быть спорт, а может быть велосипеды, кулинария. Да, сейчас может быть вам сложно ответить на этот вопрос четко, иногда необходимо время, чтобы понять что вам действительно интересно. Не забудьте записывать то, что приходит вам в голову.
⠀
4. О чем вы можете говорить очень долго?
⠀
Это прямо моя тема, я сколько помню себя со старших классов школы — я худела и могла всех близких мучить разговорами именно об этом, вот видите — я до сих пор этим занимаюсь — я говорю о похудении. Также мне часто задавали вопросы на эту тему, просили совета, может и у вас есть что-то такое, подумайте. Возможно, здесь и кроется дело вашей жизни.
⠀
5. Что в вашем списке целей?
⠀
Помните, я говорила о том, что составила список 100 целей на 3 года и спустя 1.5 года порадовалась тому, как много успела. Если такого списка у вас нет, то займитесь его составлением.
⠀
Посмотрите какие цели приходят первыми в голову, с чем они связаны.
⠀
Мне хочется, чтобы вы верили в себя, это очень важно для успеха в любой сфере жизни.
⠀
Попробуйте уделить ответам - ведь у нас одна жизнь и во многом именно от нас.❤