Индивидуация – это пожизненный психологический процесс становления собой, обретения психологической целостности и уникальности. Собой, а не тем, кем нас сделали. Не “лучшей версией себя” в смысле “успешного успеха”, а цельной личностью, включающей все свои части, и теневые тоже. Интеграция сознательного и бессознательного.

«Женщина женщине - дом» или как одна женщина может стать для другой местом, где можно снять маску, отдохнуть, получить понимание и защиту.

Приглашаю вас в наше безопасное женское онлайн пространство, где я впервые за несколько лет выйду в эфир и поговорю о том, как с заботой о себе выдерживать напряжение в период перемен, не заваливаясь в крайности: «всё в твоих руках» или «отпусти и доверься», особенно если параллельно меняется идентичность и есть много вопросов.

Встречаемся 4 июня, чт, 18:00 мск

Тема разговора: С третьей попытки: почему так сложно менять жизнь к лучшему. И что делать, чтобы все-таки получилось.

Для тех, кто пробовал и бросал. Кто знает, что надо. И всё равно не делает. Кто устал от марафонов, челленджей и мотивационных постов, которые работают три дня. Каждая из нас расскажет личные истории про свой путь к изменениям. О том, что не работало и почему. О том, что сработало для каждой. Про взлеты, падения, откаты - в общем без успешного успеха и сокрытия неудобных деталей.

Вместе со мной своими историями поделятся суперклассные женщины:

Катя Стрельникова
хэлс-коуч и исследовательница изменений, ветеран выгорания, РПП, дискотечного угара. За последние 6 лет поменяла жизнь на 180 градусов.

Катя расскажет, сколько времени потребовалось, чтобы полностью изменить свою жизнь, от чего пришлось отказаться и что себе разрешить, как помогало и мешало окружение, и как изменились верования о себе и идентичность.

Аня Федорова
коуч ICF, изучает юнгианский анализ, преподает креативное мышление в ВШЭ

Аня поделится, как достигнув принятого в обществе «успешного успеха» (карьера, квартира, семья, сумка Шанель), не обрела счастья в двухэтажной квартире в центре Парижа, но нашла другой ключ к счастью.

Наташа Гуляева
учитель Кундалини йоги и адепт ТМ медитации без отлётов в космос

Наташа расскажет, как её спасла духовная практика и почему она считает, что медитация это must have для каждого человека вне зависимости от статуса, карьеры и интересов.

Аня Бичевская
СЕО лаборатории мета навыков будущего, комьюнити архитектор, человек-оркестр

Аня расскажет, как мудрость, сострадание и чувство юмора избавляют от грандиозности собственной личности и примеряют с неидеальностью жизни.

Маша Полищук
консультирующий психолог, автор канала «Ментальное молоко»

Маша объяснит, почему только доброе отношение к себе и способность выдерживать себя таким, какой ты есть, дают по-настоящему прочную опору для перемен.

Света Шедина
психотерапевт, автор книги, подкаста и YouTube-канала, исследоваеьльница интереса и удовольствия

Света расскажет про период, когда отвалилось одно за другим: партнёрство, профессия, привычный образ себя – и порассуждает, как не рассыпаться в переходный период, когда слои идентичности опадают будто осенние листья.

Чтобы присоединиться к встрече, нужно подписаться на наши каналы и зарегистрироваться → в боте.

В прошлом году я довольно глубоко погрузилась в тему профилактики старения, в том числе через курс по биохакингу в университете образовательной медицины.

Всё, что я узнавала и разбирала можно почитать по тегу #твоякрасиваякожа

Там довольно много: физиология кожи, механизмы старения, разбор процедур и ингредиентов — то, что я сама изучала на лекциях. Если вы новенькая на канале или пропустили, советую полистать.

А сейчас я продолжаю эту тему уже в формате нового этапа практики, потому что мой пигмент оказался мелазмой(

Пигментные пятна, которые не проходят после отпуска, - это может быть мелазма.

Часто пациенты думают:
«Появились пятна - значит, нужен пилинг, лазер или осветляющий крем».

Но с мелазмой так не работает.

Мелазма - это хроническое нарушение пигментации, при котором на коже появляются коричневые или серо-коричневые пятна. Чаще всего - на щеках, лбу, над верхней губой и на подбородке.

И самое важное: мелазму нельзя лечить агрессивно.

Сильные пилинги, неподходящий лазер, активный домашний уход без контроля врача или солнце без SPF могут не убрать пятна, а сделать их ещё заметнее.

Почему?

При мелазме кожа очень чувствительна к триггерам: солнцу, гормональным изменениям, воспалению, перегреву и травматичным процедурам.

Поэтому наша задача - не “выжечь” пигмент, а спокойно снизить активность клеток, которые его вырабатывают, и стабилизировать кожу.

Работа с мелазмой всегда начинается с диагностики: мы оцениваем глубину пигмента, состояние кожного барьера, наличие воспаления, чувствительности, обезвоженности и сосудистого компонента.

После этого подбирается индивидуальный план.

Обычно он включает:

— SPF 50 каждый день;
— восстановление кожного барьера;
— домашний уход с компонентами против пигментации;
— мягкие профессиональные процедуры;
— при необходимости - аппаратные методики, IPL или лазерные протоколы строго по показаниям.

Также в комплекс могут входить инъекционные препараты: полинуклеотиды, PDRN, препараты на основе аминокислот, гиалуроновой кислоты, антиоксидантных комплексов и биорепарантов.

Например, Meso-Xanthin F199 не “отбеливает” кожу напрямую, но помогает улучшить её качество, увлажнённость, плотность и способность к восстановлению. А чем спокойнее и стабильнее кожа, тем безопаснее и эффективнее работа с пигментацией.

Важно понимать: инъекции при мелазме - это не волшебный укол “от пятен”, а часть комплексного протокола.

Наша цель - не просто осветлить пятно, а снизить активность меланоцитов, уменьшить риск повторной пигментации и вернуть коже ровный, спокойный, ухоженный тон.

При грамотном подходе мелазму можно значительно осветлить.

Но главное правило здесь простое:
чем агрессивнее лечение -тем выше риск ухудшения. Чем точнее и деликатнее подход - тем стабильнее результат.