Мой список в комментариях👆
Я трудно расстаюсь с вещами. Однако если мне говорят «возьми самое необходимое», я его и возьму. Иногда необходимое - это нелогичное и непрактичное совершенно. Но внутреннего ребёнка тоже радовать нужно)
Помните как в детстве ходили гулять с любимой игрушкой?)
В этом столько тепла и уюта. Важно что бы во взрослой жизни у нас тоже были «игрушки», которые нас греют. Любимая вазочка или записочка из юности. А может быть фотография. Это тоже про наполненность ресурсом, энергию, свет.
Я трудно расстаюсь с вещами. Однако если мне говорят «возьми самое необходимое», я его и возьму. Иногда необходимое - это нелогичное и непрактичное совершенно. Но внутреннего ребёнка тоже радовать нужно)
Помните как в детстве ходили гулять с любимой игрушкой?)
В этом столько тепла и уюта. Важно что бы во взрослой жизни у нас тоже были «игрушки», которые нас греют. Любимая вазочка или записочка из юности. А может быть фотография. Это тоже про наполненность ресурсом, энергию, свет.
❤1
📍 #хакатом
Перехожу в Рутуб. Какие особенности?
📲 Регистрация быстрая и сама платформа оказалась не такой противной, как я думала. Хотя есть странности, например:
📈 Количества просмотров нет, лайков и дизлайков тоже. (Представляю почему, но озвучивать не буду.) Из явного только число подписчиков. В аналитике подписчики и время просмотра.
🧲 Реклама на канале включается автоматически как заводишь канал. Отключить легко. Подключить снова, что бы стать партнером — придется повозиться.
🤝 Стать партнером и начать монетизировать можно после того как наберешь 5000 просмотров на канале.
💵 Что именно будут рекламировать — неизвестно. Как приходит и выводится оплата, расскажу позже, если таковя будет,
⏰ Среднее время роликов короче чем на ютубе. Там у меня для небольшого ролика на одну тему норм 20-30 минут. В Рутубе смотрю, максимум 10-15. Больше 20 нету. Интервью и передачи в Ютубе час-полтора. Здесь 40-50 мин.
📥 При загрузке, видео грузится довольно быстро, а обрабатывается сильно дольше, чем на ютубе.
👉 И главное: доступ по прямой ссылке есть! 🥳
⚠️ Но конфиденциальность условная, поэтому беседы в узком кругу про политику лучше не заливать туда, или вырезать/запикивать фразы, что бы не попасть под пристальный взор знаем кого.
Перехожу в Рутуб. Какие особенности?
📲 Регистрация быстрая и сама платформа оказалась не такой противной, как я думала. Хотя есть странности, например:
📈 Количества просмотров нет, лайков и дизлайков тоже. (Представляю почему, но озвучивать не буду.) Из явного только число подписчиков. В аналитике подписчики и время просмотра.
🧲 Реклама на канале включается автоматически как заводишь канал. Отключить легко. Подключить снова, что бы стать партнером — придется повозиться.
🤝 Стать партнером и начать монетизировать можно после того как наберешь 5000 просмотров на канале.
💵 Что именно будут рекламировать — неизвестно. Как приходит и выводится оплата, расскажу позже, если таковя будет,
⏰ Среднее время роликов короче чем на ютубе. Там у меня для небольшого ролика на одну тему норм 20-30 минут. В Рутубе смотрю, максимум 10-15. Больше 20 нету. Интервью и передачи в Ютубе час-полтора. Здесь 40-50 мин.
📥 При загрузке, видео грузится довольно быстро, а обрабатывается сильно дольше, чем на ютубе.
👉 И главное: доступ по прямой ссылке есть! 🥳
⚠️ Но конфиденциальность условная, поэтому беседы в узком кругу про политику лучше не заливать туда, или вырезать/запикивать фразы, что бы не попасть под пристальный взор знаем кого.
ПУТЬ ИСЦЕЛЕНИЯ | Тамара в Индии
📍 #хакатом Перехожу в Рутуб. Какие особенности? 📲 Регистрация быстрая и сама платформа оказалась не такой противной, как я думала. Хотя есть странности, например: 📈 Количества просмотров нет, лайков и дизлайков тоже. (Представляю почему, но озвучивать не…
UPD: После обработки видео еще оправляется на Модеррацию! (еще время)
Я обесценен
Не только рубль падает в эти дни. У многих идет перестройка внутренних ценностей. В том числе у меня. И вот я задаюсь вопросом
Кто тот, кто определяет, насколько ты ценен и нужен этому миру?
Клиенты, которые пишут тебе благодарные или не очень отзывы? Мама, которая гордится или закатывает глаза? Друзья, которые поздравляют с очередной маленькой победой или смеются над твоим новым хобби?
Нет, ни одно, ни другое, ни третье. Ни даже высшие силы, Бог и вселенная. Хотя очень хочется поднять лапки, знаю. И даже не читать этот пост до конца. Потомучто каждый из нас уже знает ответ и его тошнит от его очевидности.
«Я»… только я сам либо ценю то что делаю, либо обесцениваю.
Дальше все как в математике:
➖Какие бы плюсы не сыпались про нас из вне, умножаясь на нашу нулевую самооценку результат равен нулю. Если минусы — просто тушите свет, они при умножении на ноль дают дыру в энергетике на неделю.
➕А устойчивая внутренняя уверенность в том что ты ценен и даёшь ценность, как модуль в уравнении, превращает любые значения в положительные. В интерес от жизни, в практику, опыт, драйв.
🧚♀️ И это не «подсыпанные кем-то» в нашу личность качества. Это приобретённое. Не без влияния мам и пап, конечно, но ключевое здесь наше влияние и особенности восприятия.
Я сам создаю и формирую ценность.
Для этого есть определенные алгоритмы. Но в первую очередь нужно признать за собой авторское право на свою самооценку. Этот пункт вызывает кучу сопротивления и сомнений. Что уже говорить про ценность своего дела и своих продуктов. Они рассыпаются в пыль. Фраза «Я создал…» идет сквозь зубы из-за отсутствия базовой опоры. Ну и здравствуйте товарищи прокрастинация, самозванец, страх проявляться и остальные члены ракообразного семейства.
🦀Ракообразного потому что мешают развиваться, как крабы не дающие кому-либо из «своих» выползти из ведра.
#психомуза #ценностьпродукта
📍📕 Для работы со своей самооценкой всем и всегда рекомендую книгу Бориса Литвака «7 шагов к стабильной самооценке», уже два года передаю эту эстафету, полученную от Татьяны Погосовой.
Дальше анонс, кому тема актуальна👇
Не только рубль падает в эти дни. У многих идет перестройка внутренних ценностей. В том числе у меня. И вот я задаюсь вопросом
Кто тот, кто определяет, насколько ты ценен и нужен этому миру?
Клиенты, которые пишут тебе благодарные или не очень отзывы? Мама, которая гордится или закатывает глаза? Друзья, которые поздравляют с очередной маленькой победой или смеются над твоим новым хобби?
Нет, ни одно, ни другое, ни третье. Ни даже высшие силы, Бог и вселенная. Хотя очень хочется поднять лапки, знаю. И даже не читать этот пост до конца. Потомучто каждый из нас уже знает ответ и его тошнит от его очевидности.
«Я»… только я сам либо ценю то что делаю, либо обесцениваю.
Дальше все как в математике:
➖Какие бы плюсы не сыпались про нас из вне, умножаясь на нашу нулевую самооценку результат равен нулю. Если минусы — просто тушите свет, они при умножении на ноль дают дыру в энергетике на неделю.
➕А устойчивая внутренняя уверенность в том что ты ценен и даёшь ценность, как модуль в уравнении, превращает любые значения в положительные. В интерес от жизни, в практику, опыт, драйв.
🧚♀️ И это не «подсыпанные кем-то» в нашу личность качества. Это приобретённое. Не без влияния мам и пап, конечно, но ключевое здесь наше влияние и особенности восприятия.
Я сам создаю и формирую ценность.
Для этого есть определенные алгоритмы. Но в первую очередь нужно признать за собой авторское право на свою самооценку. Этот пункт вызывает кучу сопротивления и сомнений. Что уже говорить про ценность своего дела и своих продуктов. Они рассыпаются в пыль. Фраза «Я создал…» идет сквозь зубы из-за отсутствия базовой опоры. Ну и здравствуйте товарищи прокрастинация, самозванец, страх проявляться и остальные члены ракообразного семейства.
🦀Ракообразного потому что мешают развиваться, как крабы не дающие кому-либо из «своих» выползти из ведра.
#психомуза #ценностьпродукта
📍📕 Для работы со своей самооценкой всем и всегда рекомендую книгу Бориса Литвака «7 шагов к стабильной самооценке», уже два года передаю эту эстафету, полученную от Татьяны Погосовой.
Дальше анонс, кому тема актуальна👇
Прошлый поток моей коучинговой группы по проработке ценностного предложения COURSE показал, что для того что бы пойти в работу над своим продуктом — важно сначала разобраться с собой. Нащупать опору внутри, осознать свою личную ценность, cформировать фундамент из сильных качеств, понять чего хочешь сам.
Поэтому я решила провести ИНТЕНСИВ по самоценности
В качестве нулевого блока коучинговой программы.
2 дня по 2 часа в Zoom
Участие 800р (400 рублей за встречу)
🔥 Это будет мешок практик, которые вы потом сможете использовать самостоятельно. Никакой теории.
⚠️ Но, надо понимать, самооценка за 1 день не стабилизируется. Сори, как есть. Придется поработать.
Программа:
День 1: расчистка завалов
⁃ ставим на место внутреннего критика (Модель Уолта Диснея)
⁃ вспоминаем ситуации, в которых обесценили сами себя, опровергаем
⁃ делаем комплименты друг другу
⁃ работаем со своим биополем (убираем дыры)
День 2: перепрошивка
⁃ собираем силу, пишем список своих заслуг
⁃ нащупываем «про что я и что могу дать миру» через коучинговые техники
⁃ тестируем насколько это реально про вас, не врете ли вы себе
⁃ простраиваем дорожку в счастливое, полное любви к себе и заботы будущее
Для тех кто идет в коучинговую программу COURSE (с 31 марта, подробности здесь) и оплачивает участие до 27.03, интенсив входит в стоимость (то есть не оплачивается). Как я написала выше, для вас это нулевой блок! Мне важно что бы дальше вы смогли продуктивно работать над своими продуктами, оставив все страхи и сомнения.
Запись на интенсив, жми!
Поэтому я решила провести ИНТЕНСИВ по самоценности
В качестве нулевого блока коучинговой программы.
2 дня по 2 часа в Zoom
Участие 800р (400 рублей за встречу)
🔥 Это будет мешок практик, которые вы потом сможете использовать самостоятельно. Никакой теории.
⚠️ Но, надо понимать, самооценка за 1 день не стабилизируется. Сори, как есть. Придется поработать.
Программа:
День 1: расчистка завалов
⁃ ставим на место внутреннего критика (Модель Уолта Диснея)
⁃ вспоминаем ситуации, в которых обесценили сами себя, опровергаем
⁃ делаем комплименты друг другу
⁃ работаем со своим биополем (убираем дыры)
День 2: перепрошивка
⁃ собираем силу, пишем список своих заслуг
⁃ нащупываем «про что я и что могу дать миру» через коучинговые техники
⁃ тестируем насколько это реально про вас, не врете ли вы себе
⁃ простраиваем дорожку в счастливое, полное любви к себе и заботы будущее
Для тех кто идет в коучинговую программу COURSE (с 31 марта, подробности здесь) и оплачивает участие до 27.03, интенсив входит в стоимость (то есть не оплачивается). Как я написала выше, для вас это нулевой блок! Мне важно что бы дальше вы смогли продуктивно работать над своими продуктами, оставив все страхи и сомнения.
Запись на интенсив, жми!
Записочки из подсознания или «как вспомнить потерянный сон?»
#психомуза
Когда я активно занималась практиками медитации 🧘♂️ и училась останавливать свой ум, то отгоняла мысли и идеи пришедшие ко мне перед сном или сразу после пробуждения. Практика была хорошая: не привязываться ко всему тому что генерит мой мозг. С точки зрения буддизма (хотя автор этой фразы и был французским ученым биологом), «ум так же генерирует мысли, как печень выделяет желчь» — то есть это просто его функция и не всегда нужно обращать внимание на продуты 💭 его производства.
Лежа в кровати я часами объясняла себе что действительно важное я не забуду. Или что все идеи ума реализовать не возможно. Но чувствовала себя предательски паршиво, когда видела четкую картинку гениального плана, а затем, не записав, забывала ее.
Сейчас рядом с кроватью у меня всегда лежит ручка и бумага 📝, а если не лежит, я даже в темноте нащупаю какой-нибудь клачок, неразборчиво накалякаю пару слов и со спокойной Душой усну дальше. Мое правило: напиши и отпусти)
Я не совру, если скажу, что процентов 65 моих стратегических действий определено именно такими записочками. Да, иногда они бесполезны (иногда просто невозможно разобрать текст, написанный как будто не твоей рукой). Иногда они меняют мою жизнь кардинально. Или помогают увидеть что-то важное в себе, найти ответ.
За время борьбы с собой, я нашла способы вспомнить то, что вылетело из головы, пока ты чистил зубы) Ловите👇
⚡️ Способ 1: Если нужно вспомнить идею, задачу, мысль, которая вам показалась гениальной.
Лечь ровно в ту же позу, в которой вам пришла идея или снился сон, расслабиться и позволить мыслям беспрепятственно течь. Если прошло меньше получаса после пробуждения, гарантирую, «картинки всплывут», нужно немножко терпения.
Тут работает правило — чем больше напрягаешься и пытаешься вспомнить, тем меньше вероятность, что это произойдет.
✍️ Способ 2: Если вы помните обрывистую часть сна и хотите воспроизвести всю его сюжетную линию.
Берите блокнот и начинайте записывать (желательно полулежа) все что помните. Можно и в обратном направлении, с конца — это не важно. Если помните кусок, потом пробел, потом еще кусок, оставляйте свободное место между. Хронология восстановится сама, укажете стрелочками)) За время письма, нейронная цепочка активируется и вы не заметите как, перед вашими глазами будет вся история от начала и до конца. Возникнут даже незначительные детали, цвета и эмоции, которые ощущали персонажи истории.
#психомуза
Когда я активно занималась практиками медитации 🧘♂️ и училась останавливать свой ум, то отгоняла мысли и идеи пришедшие ко мне перед сном или сразу после пробуждения. Практика была хорошая: не привязываться ко всему тому что генерит мой мозг. С точки зрения буддизма (хотя автор этой фразы и был французским ученым биологом), «ум так же генерирует мысли, как печень выделяет желчь» — то есть это просто его функция и не всегда нужно обращать внимание на продуты 💭 его производства.
Лежа в кровати я часами объясняла себе что действительно важное я не забуду. Или что все идеи ума реализовать не возможно. Но чувствовала себя предательски паршиво, когда видела четкую картинку гениального плана, а затем, не записав, забывала ее.
Сейчас рядом с кроватью у меня всегда лежит ручка и бумага 📝, а если не лежит, я даже в темноте нащупаю какой-нибудь клачок, неразборчиво накалякаю пару слов и со спокойной Душой усну дальше. Мое правило: напиши и отпусти)
Я не совру, если скажу, что процентов 65 моих стратегических действий определено именно такими записочками. Да, иногда они бесполезны (иногда просто невозможно разобрать текст, написанный как будто не твоей рукой). Иногда они меняют мою жизнь кардинально. Или помогают увидеть что-то важное в себе, найти ответ.
За время борьбы с собой, я нашла способы вспомнить то, что вылетело из головы, пока ты чистил зубы) Ловите👇
⚡️ Способ 1: Если нужно вспомнить идею, задачу, мысль, которая вам показалась гениальной.
Лечь ровно в ту же позу, в которой вам пришла идея или снился сон, расслабиться и позволить мыслям беспрепятственно течь. Если прошло меньше получаса после пробуждения, гарантирую, «картинки всплывут», нужно немножко терпения.
Тут работает правило — чем больше напрягаешься и пытаешься вспомнить, тем меньше вероятность, что это произойдет.
✍️ Способ 2: Если вы помните обрывистую часть сна и хотите воспроизвести всю его сюжетную линию.
Берите блокнот и начинайте записывать (желательно полулежа) все что помните. Можно и в обратном направлении, с конца — это не важно. Если помните кусок, потом пробел, потом еще кусок, оставляйте свободное место между. Хронология восстановится сама, укажете стрелочками)) За время письма, нейронная цепочка активируется и вы не заметите как, перед вашими глазами будет вся история от начала и до конца. Возникнут даже незначительные детали, цвета и эмоции, которые ощущали персонажи истории.
Телеграм без аврала
#полезное📍 #хакатом
Инструкция для тех, кто недавно в телеграм и теряется в чатах, засыпанных новыми уведомлениями. Рассказываю, как упростить себе жизнь и не пропускать важное😉
1. Закрепите важные чаты и каналы.
Так они всегда будут наверху, а вам не придётся мотать ленту и выискивать друзей по аватарке))
Можно закрепить до пяти штук…*
2. Рассортируйте каналы и чаты по папкам.
Например: работа / учеба / из инсты / новости / семья
Вы сможете быстрее находить нужного клиента, делать рассылку о вечеринке друзьям и читать новости по всем каналам в одном месте.
*и в каждой папке можно закрепить по пять чатов👌
3. Отключите уведомления на каналах.
Особенно новостных, где они сыпятся тоннами. Вы все равно будете видеть непрочитанные сообщения, только они будут серым цветом ⚪️ А там, где уведомления останутся включены значок непрочитанных будет синим 🔵.
Серые читаете как есть свободное время, а синий глаз цепляет сразу👍
4. Найдите чат с собой «Избранное», закрепите его и пересылайте туда все полезные посты.
5. Отправьте этот пост знакомым, чтобы они тоже не тонули в чатах и отвечали вам быстрее)
❗️Это супер-простые шаги, которые экономят до 20 минут в день. Сделай их прямо сейчас и вздохни с облегчением))
👁🗨 В комментариях все инструкции с фото👇
#полезное📍 #хакатом
Инструкция для тех, кто недавно в телеграм и теряется в чатах, засыпанных новыми уведомлениями. Рассказываю, как упростить себе жизнь и не пропускать важное😉
1. Закрепите важные чаты и каналы.
Так они всегда будут наверху, а вам не придётся мотать ленту и выискивать друзей по аватарке))
Можно закрепить до пяти штук…*
2. Рассортируйте каналы и чаты по папкам.
Например: работа / учеба / из инсты / новости / семья
Вы сможете быстрее находить нужного клиента, делать рассылку о вечеринке друзьям и читать новости по всем каналам в одном месте.
*и в каждой папке можно закрепить по пять чатов👌
3. Отключите уведомления на каналах.
Особенно новостных, где они сыпятся тоннами. Вы все равно будете видеть непрочитанные сообщения, только они будут серым цветом ⚪️ А там, где уведомления останутся включены значок непрочитанных будет синим 🔵.
Серые читаете как есть свободное время, а синий глаз цепляет сразу👍
4. Найдите чат с собой «Избранное», закрепите его и пересылайте туда все полезные посты.
5. Отправьте этот пост знакомым, чтобы они тоже не тонули в чатах и отвечали вам быстрее)
❗️Это супер-простые шаги, которые экономят до 20 минут в день. Сделай их прямо сейчас и вздохни с облегчением))
👁🗨 В комментариях все инструкции с фото👇
Из приятного-рабочего:
— «Осколки Души» теперь можно найти на Озон 🤩
— на прошлой неделе стартанула коуч-группа COURSE 🚀
— я обновила отзывы на своем сайте, теперь там есть и видео🤗
— мы с моей помощницей Аней успешно перенесли все видео на Рутуб💪
Подписывайтесь, обязательно!
Может подводить итоги каждой недели здесь, как считаете?
— «Осколки Души» теперь можно найти на Озон 🤩
— на прошлой неделе стартанула коуч-группа COURSE 🚀
— я обновила отзывы на своем сайте, теперь там есть и видео🤗
— мы с моей помощницей Аней успешно перенесли все видео на Рутуб💪
Подписывайтесь, обязательно!
Может подводить итоги каждой недели здесь, как считаете?
#полезное📍 #хакатом
Продолжение поста про особенности Рутуба:
📈 Количество просмотров нашла, а вот подписчиков потеряла. Возможно я опечаталсь в прошлом посте, не исключено. (Поэтому я не узнаю, если вы не подпишетесь😅, на вашей совести))
👁 Кроме долгой обработки, каждое видео еще отправляется на модеррацию. (Не удивлюсь если ручную…) На это уходит примерно сутки, иногда больше.
🔀 На перенос всех видео с Ютуба на Рутуб ушло 1,5 недели (с помощницей, без нее я бы делала это не меньше месяца… или не делала бы вообще)). Это выкачать, загрузить, скопировать описания, подготовить обложки и тд около 30 видео.
🙅 Отдельно снимать что-то для Рутуба (под местную аудиторию) не планирую (да и не понятно что… там одни Cпаcы, Poссия1 и Cолoвьев🤫). Пока просто дублирую все что есть на ЮБ. Отклика особого не жду. Делаю это для подстраховки.
——————
Если что-то еще интересно, спрашивайте в коментариях😎
Продолжение поста про особенности Рутуба:
📈 Количество просмотров нашла, а вот подписчиков потеряла. Возможно я опечаталсь в прошлом посте, не исключено. (Поэтому я не узнаю, если вы не подпишетесь😅, на вашей совести))
👁 Кроме долгой обработки, каждое видео еще отправляется на модеррацию. (Не удивлюсь если ручную…) На это уходит примерно сутки, иногда больше.
🔀 На перенос всех видео с Ютуба на Рутуб ушло 1,5 недели (с помощницей, без нее я бы делала это не меньше месяца… или не делала бы вообще)). Это выкачать, загрузить, скопировать описания, подготовить обложки и тд около 30 видео.
🙅 Отдельно снимать что-то для Рутуба (под местную аудиторию) не планирую (да и не понятно что… там одни Cпаcы, Poссия1 и Cолoвьев🤫). Пока просто дублирую все что есть на ЮБ. Отклика особого не жду. Делаю это для подстраховки.
——————
Если что-то еще интересно, спрашивайте в коментариях😎
В пятницу была на выставке Art Russia в Гостином Дворе. Вдохновение точно передаётся воздушно-капельным✨ Ибо сейчас я в окружении холстов и кистей. Может тоже родится что-то прекрасное)
Пока ловите фото с выставки. Сегодня последний день, если захотите посетить. Вход номер 4.
Пока ловите фото с выставки. Сегодня последний день, если захотите посетить. Вход номер 4.