🎙 Если бы вам дали микрофон на большой сцене — о чём бы вы сказали?

Представьте: сцена, свет, сотни людей слушают только вас.

Три минуты — и можно сказать всё, что действительно важно.

➡️Какой смысл вы бы донесли?
➡️О чём вам хотелось бы говорить другим?
➡️Что люди должны услышать именно от вас?

Напишите в комментариях то, что пришло на ум сразу.

Специально для интровертов❤️

Не обязательно быть спикером, чтобы иметь что сказать.
Иногда самая важная мысль — у тихого человека

Иногда на тренингах ученики меня спрашивают:

Когда вы готовите спикеров или учите людей выступать, разве они не становятся похожими друг на друга? Ведь инструменты-то у всех одни и те же.

Мой ответ всегда такой:


Каждый человек уникален. У каждого своя органика, своя харизма и особенность. И наша цель не переделать или сломать то , что дано природой, а наоборот помочь раскрыть тот потенциал, о котором вы, возможно, даже не догадываетесь 😁

Наверно поэтому каждый ученик после обучения становиться
ещё больше собой. Понимает свои сильные стороны и уходит воодушевленным и уверенным. Мы не делаем людей одинаковыми, мы помогаем им раскрыться.

Я знаю, что в нашем канале есть ученики, которые у нас обучались. Поделитесь своими историями. Что изменилось в вас? 🤗

На кончике языка!

Бывает так: говоришь-говоришь… и вдруг слово пропало 👀

И ты уже начинаешь танцевать вербальные танцы:
«Ну это… как его… ну вот то самое…» 😅

Почему мы забываем простые слова, которые знаем всю жизнь?

Основные причины:

▪️Перегруз мозга — слишком много задач, переключений, уведомлений.

▪️Стресс и эмоциональная усталость — мозг уходит в режим «выживания».

▪️Недосып и утомление — внимание падает → слово не извлекается.

▪️Мультизадачность — фокус распадается, словарный доступ тормозит.

▪️Редкое использование речи — если не тренировать — навык «ржавеет».

Хорошая новость: с этим можно работать ✅

Что помогает вернуть слова «на место»:

✅Пауза перед речью: вдох → выдох → мысль → слово.

✅Чёткие формулировки: лучше простое слово, чем «словесный компот».

✅Тренировка внимания: короткое отключение от гаджетов несколько раз в день.

✅Голосовые заметки или вслух проговаривание мыслей — ежедневная речевая зарядка.

✅Чтение вслух: расширяет доступный словарь, ускоряет извлечение слов.

Маленький лайфхак на случай «зависания»:

просто замените слово синонимом. А если не получается — сделайте уверенную паузу.

Пауза звучит куда профессиональнее, чем паника 😉

🎬 Кристен Стюарт: я тоже боялась камеры

Сегодня её знают как уверенную актрису с красных дорожек,
но мало кто помнит, что первые годы карьеры для Кристен были огромным стрессом.

Она начинала сниматься в детстве — и каждый дубль был для неё испытанием.
Камеры, свет, внимание — всё это вызывало тревогу.

В интервью она признавалась:

«Я ненавидела смотреть на себя.
Камера усиливала каждое сомнение внутри меня».

Когда «Сумерки» взорвали мир, давление выросло в разы.
Миллионы глаз, вспышки папарацци —
и каждый раз приходилось выходить вперёд, когда хотелось спрятаться.

Кристен могла забыть слова на интервью,
её критиковали за «зажатость» и «странные ответы».

Но вместо того, чтобы уйти — она выбрала путь:
работать с собой, а не против себя.

Она начала выбирать роли, где можно быть настоящей.
Училась говорить честно, пусть даже неровно.
Разрешила себе быть несовершенной — и стала сильнее.

Сегодня критики хвалят её за глубину игры,
а зрители — за искренность и характер.
Она получила «Сезар», работала с топ-режиссёрами и больше не прячется за страхом.

Главное, что она поняла:

«Тебе не нужно быть идеальным, чтобы быть интересным».

Как у вас отношения с камерой? 🙃

Результат нас не удивил)

39% выбрали слушать, а 61% говорить.

И это отлично совпадает с тем, что давно известно в исследованиях по коммуникации.

Говорить действительно даётся многим тяжелее. Когда мы начинаем открывать рот, мы автоматически попадаем в зону оценивания другими людьми.

Тревога перед речью и публичными выступлениями - одна из самых распространённых форм социальной тревоги.

Мы контролируем не только слова, но и голос, темп, взгляд, реакцию собеседника.

Эмоциональная нагрузка возрастает и поэтому говорить кажется сложнее.

Но и слушать людей тоже не очень-то легко. Мозгу приходится удерживать информацию, фильтровать лишнее, одновременно понимать смысл, наблюдать за эмоциями собеседника и формировать собственную позицию.

Исследования когнитивной нагрузки подтверждают, что активное слушание требует больших ресурсов внимания и рабочей памяти. Поэтому почти 40% ответов о том, что слушать сложнее тоже абсолютно закономерный результат.

На самом деле наш опрос доказывает простую истину - в коммуникации нет простой роли.

👄Говорить - это про управление собой под пристальным вниманием других.

👂 Слушать - это управление вниманием под нагрузкой информации.

Поэтому лучший коммуникатор не тот, кто идеально говорит или идеально слушает, а тот, кто умеет переключаться между этими состояниями осознанно.

@Talkersclass

5 способов начать выступление так, чтобы зал сразу включился

Если честно, первые секунды выступления самые сложные. Это как знакомство с новым человеком. Либо вам интересно, либо нет(

Начало в стиле «Здравствуйте, меня зовут…» уже давно не привлекает внимания. Да, так можно, но это скучно.

Сегодня собрали для вас 5 рабочих способов начать так, чтобы люди слушали вас с интересом.

1. Задайте вопрос аудитории, который заставляет задуматься.

«Коллеги, что нас всех объединяет?»
«Кто здесь считает, что email-маркетинг давно умер?»
Вы начинаете сразу с интерактива, что привлекает внимание

2. Озвучивание цифр/статистики

«Каждую минуту теряется N-ое количество млн из-за того, что мы всё ещё работаем по старым схемам».

3. Расскажите историю
Сторителинг будет работать всегда. Людям нравится слушать истории.

4. Начните с цитаты
Цитата должна отражать суть темы

5. «Что если…»
Вы рассказываете залу, что может произойти плохого или хорошего

Попробуйте эти способы и потом поделитесь, какая была реакция аудитории 😊

@Talkersclass

Представьте, что вам сейчас позвонили и предложили выступить перед большой (для вас) аудиторией - у каждого понимания размера своё 🙏🏻

Ваш первый страх? ⬇️

Результат опроса удивил и вдохновил на пост.

И правда - о чем говорить-то 👀

Зовем на помощь нашего эксперта по репутации и личному бренду, сооснователя школы Анну Аристову 🤓


О чём говорить, если позвали выступить перед аудиторией?

Я часто встречаю людей, которые отказываются от «сцены», потому что им нечего сказать.

Но, друзья, от вас не ждут ничего грандиозного!

Часто люди думают, что если тебя позвали, то нужно обязательно что-то «внести в историю», открыть новую формулу мироздания или хотя бы рассказать, как ты стал миллионером.

Начните с другого: что я знаю лучше среднего?

Не идеально. Не на уровне «эксперт-эксперта». Просто лучше среднего человека в зале. Иногда оказывается, что это даже не знания, а опыт. А опыт бесценен, за опытом идут, за него готовы платить.

Например, как справляться с трудными клиентами или как вести переговоры без агрессии. Ты прожил это, у тебя есть свои находки, значит, это уже тема.

Другой заход: а что меня сейчас самого волнует?

Не абстрактно, а прямо сейчас. Если меня захватывает идея, то рассказывать о ней гораздо легче. Энергия чувствуется, аудитория подключается.

Еще вариант: какие вопросы мне чаще всего задают?

Обычно окружающие лучше видят, что у тебя получается. Если друзья или коллеги постоянно приходят за советом «как ты успеваешь всё?» или «как ты говоришь так спокойно?», то это сигнал. Люди уже считают тебя носителем определенного опыта. Значит, есть тема, которую можно развернуть.

И наконец - можно вспомнить ситуации, в которых тебе когда-то самому не хватало знаний.

Если бы ты сейчас мог поговорить с собой тогдашним, о чём бы ты ему / ей рассказал? Что бы облегчило твой путь в точку, где ты находишься? Ответ на этот вопрос часто и есть та самая тема.

Размышляя об этих вопросах, пазл потихоньку складывается.

Тема — это не то, что «нужно придумать», а то, что у тебя уже есть внутри.

Она появляется, когда перестанешь искать что-то впечатляющее и начинаешь смотреть честно: чем я могу быть полезен? что во мне живого? какой опыт стоит того, чтобы его передать?

Так о чем будет твое выступление? 🤍

🧠Как мозг превращает мысли в слова

Давайте представим, что вы ведете диалог. У вас в голове возникает идеальный ответ. Но когда вы открываете рот... слова начинают путаться и мысль улетает.

Философ Людвиг Витгенштейн сказал: «Границы моего языка означают границы моего мира».

За последние 20 лет нейронаука выяснила, почему у одних людей эти границы шире, а у других уже.
Так что же происходит в голове, когда мысль становится словом?
И почему этот процесс работает у всех по-разному?

В нашей голове существуют два параллельных потока обработки речи.
Первый поток-это смысл. Он выбирает нужные слова.
Второй поток-это звук. Он готовит ваш язык, губы и голосовые связки к произнесению.
И всё это происходит очень быстро.

Ученые выявили четыре ключевых фактора, влияющих на нашу речь.

1️⃣Оперативная память

Это наша способность удерживать информацию, пока мы говорим. Когда вы начинаете длинную фразу и к концу теряете нить мозг перегружается переизбытком данных.

2️⃣Концентрация

Попробуйте одновременно говорить и считать в уме.
Сложно, правда?
Ученые провели эксперимент и дали людям решать задачку во время говорения. Их речь стала на 40% менее понятной.

3️⃣Словарный запас

Чем больше слов в вашем распоряжении, тем легче найти точное слово. Каждая книга расширяет ваши возможности выражения.

4️⃣Самоконтроль

Пока вы говорите, ваш мозг отслеживает то, что вы произносите. Он анализирует слова и ошибки.

Интересный факт!
У полиглотов-людей, говорящих на 5-6 языках область Брока (зона, отвечающая за речь) в среднем на 15% больше. Но вот вопрос, они родились с таким мозгом или он стал таким от практики?
Проведённые исследования доказывают, что у людей, регулярно выступающих публично, читающих книги и изучающих языки, наблюдаются измеримые изменения. Их речевые зоны увеличиваются, а связи между различными областями мозга становятся более эффективными.
Это работает как с мышцами.
У пианиста моторная кора больше, чем у обычного человека. Но он не родился с таким мозгом. Мозг изменился от практики. Это классический пример нейропластичности.

То же самое с речью.
Каждый раз, когда вы произносите фразу миллионы нейронов синхронизируются за доли секунды, два потока обрабатывают смысл и звук одновременно, и мысль становится словом.

Каждая книга, каждый новый язык, каждое выступление -это тренировка вашего мозга. Это расширение ваших возможностей.
Так что в следующий раз, когда слова будут теряться, вспомните, что ваш мозг это не фиксированная машина. Это инструмент, который можно настроить.
И чем лучше вы понимаете, как он работает, тем лучше вы можете им управлять.

Все о коммуникациях - 29 марта на Фестивале Взаимно.Фест

Уже по доброй традиции выступаем у ребят - в этот раз Анна Аристова с мастер-классом «Управление впечатлением в публичном поле».

Разберем, как осознанно формировать впечатление о себе и использовать самопрезентацию как сильный профессиональный инструмент:

✔️ Зачем и как управлять впечатлением;
✔️ Игра в бренд-ассоциации — интерактив с аудиторией;
✔️ Самопрезентация: как проявить себя, чтобы вас запомнили;
✔️ Три формулы рассказа о себе — создаём сильную личную историю;
✔️ Практика самопрезентации (по желанию — с экспертным разбором).

〰️ Это практическая встреча для тех, кто хочет уверенно говорить о себе, усиливать личный бренд и оставлять нужное впечатление — в работе, публичных выступлениях и профессиональном общении.

Промокод для подписчиков 🔥 -
Используй при покупке билета секретное слово Talkers и вы получите скидку 20%

Я буду 🎟️