В ppt мы выделяем 4 основные сферы жизни человека :
🟣 сфера тела
🟡 сфера достижений
🔵 сфера отношений
🟢 сфера смыслов
▶️ Существует идея, что для нашего ментального здоровья мы исследуем эти сферы и приводим их в баланс.
📌 Например, иногда в сфере отношений с семьёй бывает не очень и по каким то причинам у нас нет ресурса создавать желанное там и мы убегаем в сферу достижений, оставаясь ночевать на работе.
У меня так образовался дисбаланс в сфере тела, которым я сейчас активно занимаюсь .
👻 Какое-то время у меня не было режима питания и сна, а приемы пищи это был нескончаемый черный кофе во время работы с клиентами. И иногда дикий перекус во время перерыва.
А ещё у нас образовалась шуточка на супервизии - потому что я и моя коллега постоянно ждали доставку еды во время супервизии. В те дни, это было единственное время для приема пищи в обед.
📎 Что тут скажешь ?
Все мы иногда вываливаемся из баланса и вваливаемся туда, где быть бы не хотелось.
Но мы живые люди и динамика жизни - это то, что есть у нас.
И на мой взгляд - самая большая ценность - жизнь.
#сфератела
У меня так образовался дисбаланс в сфере тела, которым я сейчас активно занимаюсь .
А ещё у нас образовалась шуточка на супервизии - потому что я и моя коллега постоянно ждали доставку еды во время супервизии. В те дни, это было единственное время для приема пищи в обед.
Все мы иногда вываливаемся из баланса и вваливаемся туда, где быть бы не хотелось.
Но мы живые люди и динамика жизни - это то, что есть у нас.
И на мой взгляд - самая большая ценность - жизнь.
#сфератела
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9
Еду в носках Nike Just do it на соревнования.
✨ Я есть.
Буквально на днях обсуждали с коллегой тему✨ про я есть.
Мне 32, ей 46.
У меня появилось чувство я есть в 28 лет.
У неё в 45 лет.
➡️
Я помню ту зиму. Уезжала в лес зимой чтобы проживать. И кажется ковидом тоже болела.
Так вот про я есть✨
Еду я на старт езды. И слышу : на старт приглашается Анна Тимошенко на коне🐉 Голиаф (*это официальное имя Балагура- Балуши).
И колокольчик☀️
Кажется я вхожу в какой- то транс и контакт с конём и мы идем.
*️⃣ Кстати, пупсик меня ни разу не подвёл. Хотя ему сложно даются соревнования - боится музыки и судей.
И вот я еду. Сапоги у меня найдены в секонде, пиджак тоже, шлем подарила подруга на Новый год, когда у меня нашли сомнительные предраковые клетки, а перчатки подарил папа.
И я блин еду свою первую езду в соревнованиях по выездке.
Как же Я ЕСТЬ🌟
Как будто в новом уровне бытия в своей жизни.
*️⃣ Вот же получилось выбрать жизнь и пройти это всё!
И скажу вам, капец как кайфово чувствовать жизнь и быть в своей жизни🙂
#сферадостижений #сферасмыслов
Буквально на днях обсуждали с коллегой тему
Мне 32, ей 46.
У меня появилось чувство я есть в 28 лет.
У неё в 45 лет.
Я помню ту зиму. Уезжала в лес зимой чтобы проживать. И кажется ковидом тоже болела.
Так вот про я есть
Еду я на старт езды. И слышу : на старт приглашается Анна Тимошенко на коне
И колокольчик
Кажется я вхожу в какой- то транс и контакт с конём и мы идем.
И вот я еду. Сапоги у меня найдены в секонде, пиджак тоже, шлем подарила подруга на Новый год, когда у меня нашли сомнительные предраковые клетки, а перчатки подарил папа.
И я блин еду свою первую езду в соревнованиях по выездке.
Как же Я ЕСТЬ
Как будто в новом уровне бытия в своей жизни.
И скажу вам, капец как кайфово чувствовать жизнь и быть в своей жизни
#сферадостижений #сферасмыслов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8❤🔥3
Привет всем новеньким и Добро пожаловать 🫶
#кино
🆕 На днях посмотрела фильм, который рекомендую всем.
*Для коллег особенная рекомендация к просмотру, как к экранизации эпигенетики, трансгенерационной передачи и визуализации защит психики.
🔜 Много про жертвенность, домашнее насилие, физическое насилие.
➡️ Много про жизнь и любовь. Про наши мечты, потери и веру, веру в жизнь.
📸 Особое внимание хочется уделить цветам картины - они глубокие, полные и переносящие нас в атмосферу жизни.
Название фильма :
⏪ ВСЁ ЗАКОНЧИТСЯ НА НАС⏩
#кино
*Для коллег особенная рекомендация к просмотру, как к экранизации эпигенетики, трансгенерационной передачи и визуализации защит психики.
Название фильма :
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👍6💔2
На прошлой неделе я исполнила свою мечту - проехала свою первую езду на соревнованиях по выездке.
На днях читала статью по эпигенетике:
📌 На данный момент у нас есть гипотеза рассмотрения механизма трансгенерационной передачи в рамках изменений в ДНК.
👻 Вы когда-нибудь осознавали себя через призму наследства от предков ?
〰️ В 2023 года я впервые села верхом и дальше всё. А ещё моя двоюродная сестра профессионально занимается выездкой.
👇 Наш дедушка, которого мы не видели ни разу в жизни был наездником и выпускником Хреновской школы наездников.
👇 А наш прадед - постоянно занимался конями и ухаживал за местными лошадками.
🐉 А ещё важно - в Хреновском создали породу Орловского рысака. Мой конь - Голиаф - Балагур - орловский рысак, которого привезли в Беларусь жеребенком.
Очень много чувствую в этих размышлениях и проживаниях❤️
#сферасмыслов
На днях читала статью по эпигенетике:
«Память предков» обнаружена у мышей: эпигенетика передает память о страхе сыновьям и внукам.
Очень много чувствую в этих размышлениях и проживаниях
#сферасмыслов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7❤🔥3 2
В пятницу мы с Женей встретились на кофе. Оставили машину у меня на паркинге и пошли вниз по городскому валу.
Когда перешли дорогу, Женя спросила:
Чтобы вы понимали☕️ : я - это Доппио или фильтр, из фарфоровой кружечки, чтобы вкус раскрылся; Женя - это капучино на кокосовом, чаще в стаканчике навынос - чтобы медленнее остывал, потому что она долго пьёт. А я даже не замечаю как мой Доппио остыл, да и в целом для меня это лишь раскрывает новую палитру выбора зерна.
И вот этот вопрос:
Я на своём автомате иду в Lavazza.
И опешив отвечаю:
И Женя отвечает:
И вот пока мы всё это обсуждали, я поняла насколько эффективна
В большинстве случаев, когда речь заходит о системе ПАРТНЁРСТВО, люди фантазируют на тему романтических отношений
Это безусловно чудесно, но мы живём в социуме и у нас гораздо больше контактов и отношений, чем наши романтические партнёры, даже если вы полиамор
#сфераконтактов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥7❤6
Мне кажется проживание горевания куда-то потерялось в последние 80-100 лет.
И это весьма логично.
Ведь в этот период на нашей территории были войны и коммунизм, а тут не до жизни, скорее необходимость выжить.
Если посмотреть ещё дальше в историю: человечеству известна традиция плакальщиков. Такая традиция была у Древних Египтян, а также и у православных старообрядцев.
С горем бывает не просто, так как трансгенерационная передача научила нас зажиматься, проглатывать и идти дальше. Потому что нужно было как-то выживать.
А вообще и сейчас нужно.
А что нам говорят исследования : на данный момент зафиксирован период 15 лет отсроченного проживания горевания.
Вы вообще представляете жить 15 лет и носить горе в себе ?
Для меня терапия - это такая балансирующая битва между выбором жизни и смерти. Такая своеобразная дуальность, которая двигает фигуру нас по пути Жизни, атрибутом которой также является и завершение чего-либо, и сама смерть.
Рекомендую всем создать для себя такую возможность. Так как тогда, на мой взгляд, на этой доске мы играем за Жизнь.
#сфераконтактов #сферасмыслов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11 3
Каждый год где-нибудь в январе я нахожу себя в рефлексии, на тему развития какой сферы своей жизни я хочу посветить новый год.
В прошлом году выбор пал на отношения с другими людьми. И за этот год мне удалось влюбиться в сферу контакта. Очароваться и открыться новым отношениям, а также уйти в новые грани тех отношений, которые уже были в моей жизни.
Есть даже какие-то исследования о терапевтах, где рассматривают корреляцию и возможность специалиста вести клиента в длительной терапии от его возможности быть в длительных отношениях с людьми.
Так вот, прошлый год - это новые грани любви. Новые грани близости в контакте. Новый, такой вкусный и ранее недоступный уровень контакта.
Взять хотя бы чудесную историю про эту книгу. История её появления у меня - это история контакта и любви двух людей, подруг и коллег.
Рассказываю:
Главное в такой ситуации не запачкать квартиру и всё, что сложно отмыть. Потому что отмыть меня мне всё ещё удается
И во всём этом замедлительном потоке появляется сообщение от Юли на телефоне:
Занавес.
И самое точное попадание в моё сердечко
Вау вау вау! Это то, что я искала. Такие люди существуют. Да вот же этот чудесный человек прямо передо мной.
Аминь. И во имя людей и любви
#сфераконтактов #сферасмыслов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10 6 4
У меня в жизни есть сейчас 2 самые большие любви - страсти - смысла : психотерапия и лошади ❤️🔥
До 1930 года женщинам нельзя было ездить верхом не в дамском седле. Это была привелегия мужчин.
И только в 1970 женщинам разрешили учавствовать в конных спортивных дисциплинах.
Да и более того, в 1975 в Великобритании была основана ассоциация езды в дамском седле. Ну а каком комфорте и спортивном равенстве мы вообще может говорить. Я чувствую как дефицит справедливости.
Что же касается науки: я думаю тут у каждого есть своё мнение о месте женщины в рамках исторической парадигмы.
Не думаю, что я смогла бы иметь доступ к желанию стать психотерапевтом примерно 50 лет назад.
Возможно, только если бы моя фамилия была бы Фрейд. Да и историю жизни Анны Фрейд мы все знаем. * не похожа эта история на жизнь счастливого человека.
Дорогие ! Желаю всем иметь роскошь проживать свою жизнь, реализуя себя и наслаждаясь этим.
Вне зависимости от гендера. А только в зависимости того, что там у вас внутри
😉
С 8 марта !🌸
#сферасмыслов
* Фото из личного архива : я и Балушка после конфликта и успешного разрешения потери контакта ; я, во время выступления на мировой конференции психотерапевтов в 2024 году
До 1930 года женщинам нельзя было ездить верхом не в дамском седле. Это была привелегия мужчин.
И только в 1970 женщинам разрешили учавствовать в конных спортивных дисциплинах.
Да и более того, в 1975 в Великобритании была основана ассоциация езды в дамском седле. Ну а каком комфорте и спортивном равенстве мы вообще может говорить. Я чувствую как дефицит справедливости.
Что же касается науки: я думаю тут у каждого есть своё мнение о месте женщины в рамках исторической парадигмы.
Не думаю, что я смогла бы иметь доступ к желанию стать психотерапевтом примерно 50 лет назад.
Возможно, только если бы моя фамилия была бы Фрейд. Да и историю жизни Анны Фрейд мы все знаем. * не похожа эта история на жизнь счастливого человека.
Дорогие ! Желаю всем иметь роскошь проживать свою жизнь, реализуя себя и наслаждаясь этим.
Вне зависимости от гендера. А только в зависимости того, что там у вас внутри
С 8 марта !
#сферасмыслов
* Фото из личного архива : я и Балушка после конфликта и успешного разрешения потери контакта ; я, во время выступления на мировой конференции психотерапевтов в 2024 году
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10 3 3 2
Мне вот на прошлой неделе исполнилось 33 года. И у меня есть то, чем я хочу поделиться :
В декабре у меня был отпуск и я честно призналась себе, что кажется что-то двигаюсь не туда и не так.
💜 И потом, на родной и любимой супервизионной группе призналась всем, в том числе и себе - кажется я выгораю.
Для меня причиной стал дисбаланс в работе : у меня каким-то образом оказалось много социальных клиентов и благотворительности☹️
Я - это человек в картине мира которого всегда есть благотворительность. Ну такая вот конструкция.
📌 Например : я вижу, что в конюшне в которой я тренируюсь нет коневозки, чтобы ездить на соревнования и деток возить.
⭐️ И фантазирую : так хочу заработать миллион после вычета налогов и выделить процент на благотворительность. Чтобы подарить эту коневозку. * да я плачу налоги
А ещё есть очень важная штука во мне, какая-то идея об отношениях/ контакте с другими. Звучит во мне так :
Это что- то про гордыню. И контакт между людьми, а не только функциональными объектами в иерархической лестнице.
👁 Видеть тетушку, которая работает в гардеробе фитнес - центра. Побыть с ней в контакте. Человек - человек.
А ещё я охреневаю от своей способности любить людей.
В 19 лет когда я училась на психологии, я помню свои мысли о том, что я никогда не буду психологом. Не хочу. Не хотела быть в контакте с людьми, чьи действия и проявления, не попадали в мои идеалы.
🫂 А сейчас : нет слов и объема моей любви и тепла, когда я прикасаюсь к человеку, который выбрал меня в роли своего терапевта. Доверился.
🫀 Доверие - ведь такая способность, весьма поразительная. До- веры. Что-то, что происходит до знания и веры в контакт.
Доверие. Как же чудесно любить и доверять. Согревать и согреваться.
А ещё : я люблю людей. * кажется это отличный маркер состояния терапевта.
#сфераконтакта #сферасмыслов
В декабре у меня был отпуск и я честно призналась себе, что кажется что-то двигаюсь не туда и не так.
Для меня причиной стал дисбаланс в работе : у меня каким-то образом оказалось много социальных клиентов и благотворительности
Я - это человек в картине мира которого всегда есть благотворительность. Ну такая вот конструкция.
А ещё есть очень важная штука во мне, какая-то идея об отношениях/ контакте с другими. Звучит во мне так :
«Чем выше ты поднимаешься по жизни, тем ниже должен быть твой
нос».
Это что- то про гордыню. И контакт между людьми, а не только функциональными объектами в иерархической лестнице.
А ещё я охреневаю от своей способности любить людей.
В 19 лет когда я училась на психологии, я помню свои мысли о том, что я никогда не буду психологом. Не хочу. Не хотела быть в контакте с людьми, чьи действия и проявления, не попадали в мои идеалы.
Доверие. Как же чудесно любить и доверять. Согревать и согреваться.
А ещё : я люблю людей. * кажется это отличный маркер состояния терапевта.
#сфераконтакта #сферасмыслов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9 4 3
Про спортивную психологию. Часть 1.
Как и всё в нашей жизни :
Дело было до моего рождения. Вообще можно рассматривать эту историю как теорию эпигенетики.
Моя мама - сейчас тренер в синхронном плавании, а в свои 18 была спортсменкой. Ага, а мой папа - занимался водным поло и тоже тренер.
И вот моя мама не смогла поступить в университет на тренерский факультет с первого раза и продолжила тренироваться и работать. И по какой-то ситуации одной из знакомых нашей семьи оказалась профессор и один из основателей кафедры спортивной психологии в БГУФК ( тогда название университета было другим).
И эта чудесная профессор разглядела в моей маме профессионально пригодные структуры психики и все виды интеллекта. Далее последовало предложение о протежировании для поступления на специальность психолога.
Что делает моя мама ?
*Эта история восхищает и веселит меня по сей день.
Моя мама со всей нашей семейной мягкостью и вежливостью отказывается от этого предложения и честно признаётся в том, что хочет быть тренером.
Честно признается и себе, и другим.
Шах и мат.
Но информация в рамках теории эпигенетики уже записана на генном уровне для потомства. И учитывая тот факт, что я единственный ребенок в семье - для меня.
Так как профессор была дамой приятной и симпатичной, информация в генах тоже записана с пометкой : «норм такая идея».
И потом рождаюсь я 😁
Взрослею, формируюсь и образуюсь.
Тренируюсь в разных видах спорта.
И потом выпускаюсь из школы в 17 лет в растерянности и дефиците контакта с собой. Ну камон : наша префронтальная кора формируется к 25 годам, а у меня к этому времени уже ученая степень магистра была. Сказать, что это всё было осознано весьма сложно.
Ага, и по приколу и легкости я поступила в БГУФК. Поступила на бюджет, с первого раза и окончила с красным дипломом.
Один профессор, Иванченко Евгений Иванович, не начинал лекцию потока без меня 🙈
На последней конференции в БГУФК по спортивной психологии на церемонии открытия Евгения Ивановича цитировали.
А мне повезло: под его руководством я написала магистерскую диссертацию. И знаете - это было так человечно.
Заслуженный тренер сборной СССР по плаванию говорил о важности психологии и психологической подготовки для спортсмена.
Конечно, это всё было лет 50-70 назад.
Но то, что было до нас - это наша база формирования. Наш старт.
*Этот пост посвящается всем моим родственникам, которые были до меня и моему научному руководителю первой диссертации. Благодаря вам и благодарю.
Фото из личного архива :
1 Мама и Папа до моего рождения.
2 Мама во время спортивной карьеры.
3 Я и Балушечка после дебюта на соревнованиях 72%
#сферадеятельности #сферасмыслов
Как и всё в нашей жизни :
« Нет ничего случайного».
Дело было до моего рождения. Вообще можно рассматривать эту историю как теорию эпигенетики.
Моя мама - сейчас тренер в синхронном плавании, а в свои 18 была спортсменкой. Ага, а мой папа - занимался водным поло и тоже тренер.
И вот моя мама не смогла поступить в университет на тренерский факультет с первого раза и продолжила тренироваться и работать. И по какой-то ситуации одной из знакомых нашей семьи оказалась профессор и один из основателей кафедры спортивной психологии в БГУФК ( тогда название университета было другим).
И эта чудесная профессор разглядела в моей маме профессионально пригодные структуры психики и все виды интеллекта. Далее последовало предложение о протежировании для поступления на специальность психолога.
Что делает моя мама ?
*Эта история восхищает и веселит меня по сей день.
Моя мама со всей нашей семейной мягкостью и вежливостью отказывается от этого предложения и честно признаётся в том, что хочет быть тренером.
Честно признается и себе, и другим.
Шах и мат.
Но информация в рамках теории эпигенетики уже записана на генном уровне для потомства. И учитывая тот факт, что я единственный ребенок в семье - для меня.
Так как профессор была дамой приятной и симпатичной, информация в генах тоже записана с пометкой : «норм такая идея».
И потом рождаюсь я 😁
Взрослею, формируюсь и образуюсь.
Тренируюсь в разных видах спорта.
И потом выпускаюсь из школы в 17 лет в растерянности и дефиците контакта с собой. Ну камон : наша префронтальная кора формируется к 25 годам, а у меня к этому времени уже ученая степень магистра была. Сказать, что это всё было осознано весьма сложно.
Ага, и по приколу и легкости я поступила в БГУФК. Поступила на бюджет, с первого раза и окончила с красным дипломом.
Один профессор, Иванченко Евгений Иванович, не начинал лекцию потока без меня 🙈
На последней конференции в БГУФК по спортивной психологии на церемонии открытия Евгения Ивановича цитировали.
А мне повезло: под его руководством я написала магистерскую диссертацию. И знаете - это было так человечно.
Заслуженный тренер сборной СССР по плаванию говорил о важности психологии и психологической подготовки для спортсмена.
Конечно, это всё было лет 50-70 назад.
Но то, что было до нас - это наша база формирования. Наш старт.
*Этот пост посвящается всем моим родственникам, которые были до меня и моему научному руководителю первой диссертации. Благодаря вам и благодарю.
Фото из личного архива :
1 Мама и Папа до моего рождения.
2 Мама во время спортивной карьеры.
3 Я и Балушечка после дебюта на соревнованиях 72%
#сферадеятельности #сферасмыслов
❤10 7 6