В Сеченовском университете прошла конференция ПОКОЛЕНИЕ ВНЕ ВОЗРАСТА. Разбирались вопросы превентивной медицины, нутрициологии, биохакинга.
Спасибо за организацию таких мероприятий, где можно встретить коллег, узнать новое и внедрить инновации в свою работу.
Спасибо за организацию таких мероприятий, где можно встретить коллег, узнать новое и внедрить инновации в свою работу.
☀️Лето, жара! И естественно у нас появляется обильное потоотделение. Но это нормально, т к. именно потоотделение позволяет организму поддерживать оптимальную температуру тела. За счет испарения выделившейся воды через поры происходит местное охлаждение кожи. Замечено, что мужчины потеют больше, чем женщины.
Потея:
- выводим токсины и метаболические отходы из организма
- защищаем кожу
❗️ЗАПАХ! Вы заметили, что запах изменился и не в лучшую сторону. И если потоотделение норма, а вот неприятный запах — нет. Попробуем прояснить эту проблему:
- ваш рацион питания. Из-за большого количества животного белка, чеснока, лука, кофе может быть сильный запах
- запах предупреждает о болезни (диабет, болезни почек, туберкулез, проблемы пищеварения, прием лекарств)
- вы находитесь в состоянии стресса
- у вас одежда из синтетических тканей из-за чего размножаются бактерии, присутствующие на поверхности кожи
Пот в основном содержит воду и минеральные соли. Пот состоит на 99% из воды и электролитов и выделяется потовыми железами. Железы, расположенные в подмышках выделяют густой, богатый липидными соединениями, мочевиной, аммиаком и феромонами. Чтобы бороться с неприятным запахом надо найти причину и воздействовать непосредственно на нее.
✅Рекомендации:
- используйте только натуральные средства, не препятствующие потоотделению.(кристаллические дезодоранты)
- можно нанести на проблемные участки несколько капель эфирного масла пальмарозы, разведенного в таком же количестве растительного масла жожоба.(можно применять с 15 лет), а добавление ЭМ чайного дерева предотвратит размножение бактерий.
#потливость #запахпота #натуральныйдезодорант
Потея:
- выводим токсины и метаболические отходы из организма
- защищаем кожу
❗️ЗАПАХ! Вы заметили, что запах изменился и не в лучшую сторону. И если потоотделение норма, а вот неприятный запах — нет. Попробуем прояснить эту проблему:
- ваш рацион питания. Из-за большого количества животного белка, чеснока, лука, кофе может быть сильный запах
- запах предупреждает о болезни (диабет, болезни почек, туберкулез, проблемы пищеварения, прием лекарств)
- вы находитесь в состоянии стресса
- у вас одежда из синтетических тканей из-за чего размножаются бактерии, присутствующие на поверхности кожи
Пот в основном содержит воду и минеральные соли. Пот состоит на 99% из воды и электролитов и выделяется потовыми железами. Железы, расположенные в подмышках выделяют густой, богатый липидными соединениями, мочевиной, аммиаком и феромонами. Чтобы бороться с неприятным запахом надо найти причину и воздействовать непосредственно на нее.
✅Рекомендации:
- используйте только натуральные средства, не препятствующие потоотделению.(кристаллические дезодоранты)
- можно нанести на проблемные участки несколько капель эфирного масла пальмарозы, разведенного в таком же количестве растительного масла жожоба.(можно применять с 15 лет), а добавление ЭМ чайного дерева предотвратит размножение бактерий.
#потливость #запахпота #натуральныйдезодорант
КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, ЧТОБЫ ПЕРЕНЕСТИ ЖАРУ И ПОДДЕРЖАТЬ ОПТИМАЛЬНУЮ УВЛАЖНЕННОСТЬ КОЖИ?
Самые «увлажняющие» овощи:
🥒 огурцы (97% воды)
🥬салат (почти 96%),
🥗овощи (помидоры, кабачки, баклажаны и перец).
Фрукты:
🍉арбуз, 🍈дыня, 🍑персик, 🍓клубника, 🍇виноград.( но не забываем, что во фруктах много сахара, поэтому ограничиваем)
ОТДАВАЙТЕ ПРЕДПОЧТЕНИЕ СЫРЫМ ОВОЩАМ!
Также можно делать салаты из приготовленных овощей, подаваемых в холодном виде, например икра из кабачков или баклажанов.
Но не забывает закрывать потребности по белку: ЯЙЦА , МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ, РЫБА И МОРЕПРОДУКТЫ.
В жаркий день отлично подойдет натуральный йогурт . Всеми любимая суперосвежающая ОКРОШКА – отличный выбор.
СОСРЕДОТОЧЬТЕСЬ НА ПРОДУКТАХ, БОГАТЫХ МИНЕРАЛАМИ И МИКРОЭЛЕМЕНТАМИ.
Нам необходимо компенсировать потерю минералов с потом. Натрий, калий, магний и цинк.. Овощи, фрукты и рыба являются отличными источниками.
Также не забывайте выпивать не менее 1,5 литра воды в день, а при температуре выше 30°C необходимо добавлять еще пол-литра!
#лето #жараидиета #окрошка #увлажнениекожи
Самые «увлажняющие» овощи:
🥒 огурцы (97% воды)
🥬салат (почти 96%),
🥗овощи (помидоры, кабачки, баклажаны и перец).
Фрукты:
🍉арбуз, 🍈дыня, 🍑персик, 🍓клубника, 🍇виноград.( но не забываем, что во фруктах много сахара, поэтому ограничиваем)
ОТДАВАЙТЕ ПРЕДПОЧТЕНИЕ СЫРЫМ ОВОЩАМ!
Также можно делать салаты из приготовленных овощей, подаваемых в холодном виде, например икра из кабачков или баклажанов.
Но не забывает закрывать потребности по белку: ЯЙЦА , МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ, РЫБА И МОРЕПРОДУКТЫ.
В жаркий день отлично подойдет натуральный йогурт . Всеми любимая суперосвежающая ОКРОШКА – отличный выбор.
СОСРЕДОТОЧЬТЕСЬ НА ПРОДУКТАХ, БОГАТЫХ МИНЕРАЛАМИ И МИКРОЭЛЕМЕНТАМИ.
Нам необходимо компенсировать потерю минералов с потом. Натрий, калий, магний и цинк.. Овощи, фрукты и рыба являются отличными источниками.
Также не забывайте выпивать не менее 1,5 литра воды в день, а при температуре выше 30°C необходимо добавлять еще пол-литра!
#лето #жараидиета #окрошка #увлажнениекожи
ЛЕЧЕНИЕ ПОВЫШЕННОЙ ПОТЛИВОСТИ (ГИПЕРГИДРОЗА) С ПОМОЩЬЮ БОТОКСА
😓Мы уже поговорили про повышенную потливость(гипергидроз). И что с этим делать?
✅Уже более 20 лет очень эффективно применяется ботокс для лечения гипергидроза подмышек и 🤲ладонно-🦶подошвенного гипергидроза.
Процедура быстрая и простая. Но я считаю обязательно перед процедурой надо сделать ❗️пробу Минора. Тест простой и состоит из поочередного нанесения 5% раствора йода и крахмала, но это позволит оценить интенсивность потоотделения и определить зоны 💉для инъекции.
Эффект от процедуры проявится только через два-три дня. Оптимальная эффективность лечения достигается в конце первого месяца после инъекции. Обычно лечение эффективно в течение примерно 6 месяцев.
❗️❗️Противопоказано людям с некоторыми аутоиммунными или острыми воспалительными заболеваниями, а также людям с активными аллергическими состояниями, беременным и кормящим женщинам.
Эта простая процедура убережет вас от неприятных ощущений и сохранит любимую одежду.
Лечение повышенной потливости ботоксом в TAK.clinic стоит от 14000 до 25000 руб. в зависимости от зоны.
#гипергидроз #запахпота #потливость #ботокс #takclinic
😓Мы уже поговорили про повышенную потливость(гипергидроз). И что с этим делать?
✅Уже более 20 лет очень эффективно применяется ботокс для лечения гипергидроза подмышек и 🤲ладонно-🦶подошвенного гипергидроза.
Процедура быстрая и простая. Но я считаю обязательно перед процедурой надо сделать ❗️пробу Минора. Тест простой и состоит из поочередного нанесения 5% раствора йода и крахмала, но это позволит оценить интенсивность потоотделения и определить зоны 💉для инъекции.
Эффект от процедуры проявится только через два-три дня. Оптимальная эффективность лечения достигается в конце первого месяца после инъекции. Обычно лечение эффективно в течение примерно 6 месяцев.
❗️❗️Противопоказано людям с некоторыми аутоиммунными или острыми воспалительными заболеваниями, а также людям с активными аллергическими состояниями, беременным и кормящим женщинам.
Эта простая процедура убережет вас от неприятных ощущений и сохранит любимую одежду.
Лечение повышенной потливости ботоксом в TAK.clinic стоит от 14000 до 25000 руб. в зависимости от зоны.
#гипергидроз #запахпота #потливость #ботокс #takclinic
💖Летний вишлист для молодой и сияющей кожи от космецевтического бренда PASCAUD
💦Hydrating Mask - моментальная маска - увлажняющая, освежающая, охлаждающая. Успокаивает, расслабляет и восстанавливает кожу, подверженную стрессовым воздействиям. Поддерживает нормальный водно-жировой баланс.
💦Hydrating Emulsion - увлажняющая эмульсия, улучшающая цвет лица, моментально устраняет следы усталости, увлажняет, разглаживает кожу и наполняет её энергией;
👀EyeBoost Gel - освежающий гель для кожи вокруг глаз моментально сделает тёмные круги и отёки менее заметными и придаст глазам отдохнувший вид.
#длямолодойкожи #сияющаякожа #увлажняющаямаска #гельдляглаз #pascaud
💦Hydrating Mask - моментальная маска - увлажняющая, освежающая, охлаждающая. Успокаивает, расслабляет и восстанавливает кожу, подверженную стрессовым воздействиям. Поддерживает нормальный водно-жировой баланс.
💦Hydrating Emulsion - увлажняющая эмульсия, улучшающая цвет лица, моментально устраняет следы усталости, увлажняет, разглаживает кожу и наполняет её энергией;
👀EyeBoost Gel - освежающий гель для кожи вокруг глаз моментально сделает тёмные круги и отёки менее заметными и придаст глазам отдохнувший вид.
#длямолодойкожи #сияющаякожа #увлажняющаямаска #гельдляглаз #pascaud
АНТИКОАГУЛЯНТНЫЕ ПРОДУКТЫ И СПЕЦИИ, КОТОРЫЕ ЕСТЕСТВЕННЫМ ОБРАЗОМ РАЗЖИЖАЮТ КРОВЬ
Достаточно жидкая кровь необходима для поддержания кровообращения и обеспечения хорошего здоровья сердечно-сосудистой системы.
Хорошие новости: некоторые продукты, богатые определенными микроэлементами, обладают разжижающими свойствами.
🐟 ЖИРНАЯ РЫБА содержит жирные кислоты омега-3, обладающие антикоагулянтными свойствами
🍓ФРУКТЫ И ОВОЩИ, БОГАТЫЕ ВИТАМИНОМ С - апельсины, клубника, киви, красный перец и брюссельская капуста.Витамин С — мощный антиоксидант, который помогает предотвратить образование тромбов
.
✅ПРОДУКТЫ, БОГАТЫЕ ВИТАМИНОМ Е - орехи, семена и растительные масла.
❗️ЧЕСНОК содержит соединения серы, обладающие антикоагулянтными свойствами.
✅ ИМБИРЬ
✅ КУРКУМА
🍇ЧЕРНИКА, ЧЕРНАЯ СМОРОДИНА И МАЛИНА содержат природные антиоксиданты, также известные как полифенолы, флавонолы или биофлавоноиды, считаются эффективными для укрепления и расширения стенок кровеносных сосудов .
Итак , список вкусных и полезных продуктов, разжижающих кровь, достаточно большой – льняное и оливковое масло, рыба и рыбий жир, томатный сок, яблочный уксус, лимоны, грейпфруты, семечки подсолнуха, шоколад, какао, свекла, ягоды (малина, клюква, черника, земляника, смородина, черешня, вишня), а также лук и чеснок.
Не забывайте включать их в свой рацион! 🍓
#антикоагулянтны #продуктыантикоагулянты
Достаточно жидкая кровь необходима для поддержания кровообращения и обеспечения хорошего здоровья сердечно-сосудистой системы.
Хорошие новости: некоторые продукты, богатые определенными микроэлементами, обладают разжижающими свойствами.
🐟 ЖИРНАЯ РЫБА содержит жирные кислоты омега-3, обладающие антикоагулянтными свойствами
🍓ФРУКТЫ И ОВОЩИ, БОГАТЫЕ ВИТАМИНОМ С - апельсины, клубника, киви, красный перец и брюссельская капуста.Витамин С — мощный антиоксидант, который помогает предотвратить образование тромбов
.
✅ПРОДУКТЫ, БОГАТЫЕ ВИТАМИНОМ Е - орехи, семена и растительные масла.
❗️ЧЕСНОК содержит соединения серы, обладающие антикоагулянтными свойствами.
✅ ИМБИРЬ
✅ КУРКУМА
🍇ЧЕРНИКА, ЧЕРНАЯ СМОРОДИНА И МАЛИНА содержат природные антиоксиданты, также известные как полифенолы, флавонолы или биофлавоноиды, считаются эффективными для укрепления и расширения стенок кровеносных сосудов .
Итак , список вкусных и полезных продуктов, разжижающих кровь, достаточно большой – льняное и оливковое масло, рыба и рыбий жир, томатный сок, яблочный уксус, лимоны, грейпфруты, семечки подсолнуха, шоколад, какао, свекла, ягоды (малина, клюква, черника, земляника, смородина, черешня, вишня), а также лук и чеснок.
Не забывайте включать их в свой рацион! 🍓
#антикоагулянтны #продуктыантикоагулянты
Новая версия увлажняющей сыворотки 💦 Serum Code H космецевтического бренда PASCAUD добавит преимуществ вашему ежедневному уходу за кожей.
Гиалуроновая кислота и экстракт красных морских водорослей позволяет коже удерживать большое количество влаги, что важно для хорошего 💧увлажнения кожи и упругости.
🌺Приятный бонус – эффект естественного сияния молодой кожи ! .✨
А какой ваш любимый продукт PASCAUD?
Подобрать лучший оптимальный уход именно для Вас можно у нас в клинике TAK.clinic в Москве в Малом Казенном пер.12, стр.2,
т. +7 499 340-20-38
#pascaud #увлажняющаясыворотка #увлажнениекожи #сияниекожи #сияющаякожа #макияжбезмакияжа
Гиалуроновая кислота и экстракт красных морских водорослей позволяет коже удерживать большое количество влаги, что важно для хорошего 💧увлажнения кожи и упругости.
🌺Приятный бонус – эффект естественного сияния молодой кожи ! .✨
А какой ваш любимый продукт PASCAUD?
Подобрать лучший оптимальный уход именно для Вас можно у нас в клинике TAK.clinic в Москве в Малом Казенном пер.12, стр.2,
т. +7 499 340-20-38
#pascaud #увлажняющаясыворотка #увлажнениекожи #сияниекожи #сияющаякожа #макияжбезмакияжа
ЗАЧЕМ ПИТЬ ГОРЯЧУЮ ВОДУ?
В целом питьевая вода необходима для здоровья, поскольку она увлажняет тело и наши органы. Наше тело состоит в основном из воды: вода позволяет нам иметь красивую кожу и правильно функционировать организму.
Чем ближе температура воды к температуре тела, тем лучше она усваивается организмом. Таким образом, употребление горячей воды позволяет вам увлажняться, не создавая термического шока в организме и не тратя энергию на ее охлаждение или нагревание. В идеале пить воду температурой 37°C или даже до 40°C, чтобы получить пользу для здоровья.
Лучше отдавать предпочтение простой горячей воде, потому что она немедленно увлажняет организм.
И несколько слов О ПОЛЬЗЕ СТАКАНА ГОРЯЧЕЙ ВОДЫ, когда ВЫ ВСТАЕТЕ УТРОМ.
Утром наше тело просыпается и согревается. Горячая вода будет стимулировать этот процесс.
Ночью, пока мы спим, метаболические процессы мягко вымывают токсины из наших тканей в пищеварительный тракт. Из-за нашей неподвижности они накапливаются липким и жирным слоем. Если мы едим утром, не устранив предварительно эти токсичные отходы , они будут накапливаться в органах или реабсорбироваться организмом при пищеварении.
Вот почему я рекомендую выпивать стакан горячей воды утром после пробуждения, чтобы растворить и вывести токсичные отходы через стул и мочу. Это действует как внутренний душ, который очищает желудок , благотворно действует на печень и вызывает выведение продуктов кишечника .
Таким образом, питьевая горячая вода по утрам имеет бесчисленные преимущества. Однако ❗️будьте осторожны с температурой, вода не должна быть слишком горячая.
#детокс #хорошеепищеварение
В целом питьевая вода необходима для здоровья, поскольку она увлажняет тело и наши органы. Наше тело состоит в основном из воды: вода позволяет нам иметь красивую кожу и правильно функционировать организму.
Чем ближе температура воды к температуре тела, тем лучше она усваивается организмом. Таким образом, употребление горячей воды позволяет вам увлажняться, не создавая термического шока в организме и не тратя энергию на ее охлаждение или нагревание. В идеале пить воду температурой 37°C или даже до 40°C, чтобы получить пользу для здоровья.
Лучше отдавать предпочтение простой горячей воде, потому что она немедленно увлажняет организм.
И несколько слов О ПОЛЬЗЕ СТАКАНА ГОРЯЧЕЙ ВОДЫ, когда ВЫ ВСТАЕТЕ УТРОМ.
Утром наше тело просыпается и согревается. Горячая вода будет стимулировать этот процесс.
Ночью, пока мы спим, метаболические процессы мягко вымывают токсины из наших тканей в пищеварительный тракт. Из-за нашей неподвижности они накапливаются липким и жирным слоем. Если мы едим утром, не устранив предварительно эти токсичные отходы , они будут накапливаться в органах или реабсорбироваться организмом при пищеварении.
Вот почему я рекомендую выпивать стакан горячей воды утром после пробуждения, чтобы растворить и вывести токсичные отходы через стул и мочу. Это действует как внутренний душ, который очищает желудок , благотворно действует на печень и вызывает выведение продуктов кишечника .
Таким образом, питьевая горячая вода по утрам имеет бесчисленные преимущества. Однако ❗️будьте осторожны с температурой, вода не должна быть слишком горячая.
#детокс #хорошеепищеварение
Мы все ищем волшебное средство, которое поможет быть здоровым и забываем, что организм и сам знает как работать на все 100.. Ну, а нам остается всего лишь соблюдать распорядок дня. Поэтому делюсь с Вами идеальным распорядком дня.
- 06.00 – идеальное время для логического мышления, принятия решений и составления планов. Просто к этому времени надо проснуться, да и все равно к 07.00 сон потерял свою ценность, т.к. мелатонин перестал работать.
08.00 – пик тестостерона и это время для спортзала и это самое благоприятное время для зачатия.
10.00-14.00 лучшее время для умственной деятельности.
14.00-16.00 не замечали, что часто тянет в сон? И не надо отказывать себе в коротком перерыве – это время гормона роста, а он необходим для сохранения молодости.
С 17.00 понижается кортизол и организм начинает готовиться к отдыху. И если Вы задумали выяснение отношений, то навредите здоровью, да и поход в спортзал не принесет пользы, а уж от принятия важных решений тем более надо отказаться.
С 21.00 начинает повышаться мелатонин и это самое время для общения с близкими с обнимашками.
Если в 22.00 Вы уже будете спать, то под влиянием эндорфинов сон будет незабываемо приятным.
Ну, а с 02.00 наступает царство гормона роста, когда дети «летают» во сне, а взрослые остаются молодыми и красивыми.
Как всегда - все гениальное просто и предусмотрено за нас природой!
#жизньбезтаблеток #биоритмы #полезныйсон #мелатонин
- 06.00 – идеальное время для логического мышления, принятия решений и составления планов. Просто к этому времени надо проснуться, да и все равно к 07.00 сон потерял свою ценность, т.к. мелатонин перестал работать.
08.00 – пик тестостерона и это время для спортзала и это самое благоприятное время для зачатия.
10.00-14.00 лучшее время для умственной деятельности.
14.00-16.00 не замечали, что часто тянет в сон? И не надо отказывать себе в коротком перерыве – это время гормона роста, а он необходим для сохранения молодости.
С 17.00 понижается кортизол и организм начинает готовиться к отдыху. И если Вы задумали выяснение отношений, то навредите здоровью, да и поход в спортзал не принесет пользы, а уж от принятия важных решений тем более надо отказаться.
С 21.00 начинает повышаться мелатонин и это самое время для общения с близкими с обнимашками.
Если в 22.00 Вы уже будете спать, то под влиянием эндорфинов сон будет незабываемо приятным.
Ну, а с 02.00 наступает царство гормона роста, когда дети «летают» во сне, а взрослые остаются молодыми и красивыми.
Как всегда - все гениальное просто и предусмотрено за нас природой!
#жизньбезтаблеток #биоритмы #полезныйсон #мелатонин
Я часто использую эфирные масла (ЭМ) не только в назначениях пациентам, но и в клинике для создания благоприятной и здоровой окружающей среды. Они помогают очистить воздух, приятно ароматизировать пространство.
- Для дезинфекции использую масла, обладающие антисептическим эффектом: чайное дерево, сосна, пихта, хвоя, эвкалипт и лимон. Лемонграсс хорошо сочетается с маслом чайного дерева – вместе они способны эффективно очистить помещение от разных вирусов и бактерий, герань с лемонграсс или чайным деревом. Спрей делаю на спиртовой основе.
- В осенне-зимний период вирусной инфекции масло равинтсары – средство №1.
- Лучшими успокаивающими эфирными маслами для распыления являются эфирные масла лаванды, майорана и апельсина, используемые отдельно или в сочетании с диффузором. Включаю диффузор во время проведения косметологических процедур.
- Для ежедневной уборки могут вполне подойдут ЭМ лимона, лимонного эвкалипта, грейпфрута, сладкого апельсина, лаванды, тимьяна, розмарина, кедра, кипариса, сосны обыкновенной, пальмарозы, герани, Иланг-Иланг…. Добавьте несколько капель на ведро воды.(масла предварительно растворяю в спирте)
- Обязательно несколько капель лаванды и чайного дерева или эвкалипта капаю на ватный диск и кладу на дно мусорных ведер.
- Также и в домашних условиях можно применить вышеперечисленное, но еще и расширить ассортимент: от комаров, мух, моли, муравьев, пауков хорошо сработают - лемонргасс, герань, гвоздика, лавандин, кедр, мята.
Использовать можно не только диффузор, но и натуральные саше. Распыление диффузором еще даст и увлажнение воздуха.
#дезинфекцияэфирнымимаслами #увлажнениевоздуха. #диффузордляэфирныхмасел #аромасаше #антибактериальныеэфирныемасла #ароматерапия
- Для дезинфекции использую масла, обладающие антисептическим эффектом: чайное дерево, сосна, пихта, хвоя, эвкалипт и лимон. Лемонграсс хорошо сочетается с маслом чайного дерева – вместе они способны эффективно очистить помещение от разных вирусов и бактерий, герань с лемонграсс или чайным деревом. Спрей делаю на спиртовой основе.
- В осенне-зимний период вирусной инфекции масло равинтсары – средство №1.
- Лучшими успокаивающими эфирными маслами для распыления являются эфирные масла лаванды, майорана и апельсина, используемые отдельно или в сочетании с диффузором. Включаю диффузор во время проведения косметологических процедур.
- Для ежедневной уборки могут вполне подойдут ЭМ лимона, лимонного эвкалипта, грейпфрута, сладкого апельсина, лаванды, тимьяна, розмарина, кедра, кипариса, сосны обыкновенной, пальмарозы, герани, Иланг-Иланг…. Добавьте несколько капель на ведро воды.(масла предварительно растворяю в спирте)
- Обязательно несколько капель лаванды и чайного дерева или эвкалипта капаю на ватный диск и кладу на дно мусорных ведер.
- Также и в домашних условиях можно применить вышеперечисленное, но еще и расширить ассортимент: от комаров, мух, моли, муравьев, пауков хорошо сработают - лемонргасс, герань, гвоздика, лавандин, кедр, мята.
Использовать можно не только диффузор, но и натуральные саше. Распыление диффузором еще даст и увлажнение воздуха.
#дезинфекцияэфирнымимаслами #увлажнениевоздуха. #диффузордляэфирныхмасел #аромасаше #антибактериальныеэфирныемасла #ароматерапия