🌟 Все мы - прекрасные люди и мастера своего дела. Где-то внутри нас даже скрыты идеалисты, стремящиеся к совершенству во всем, будь то уборка, стирка или продажа наших услуг.
🤔 Однако, если говорить о продажах, многие из нас могли бы молчать, но не можем. Знаете почему? Потому что, несмотря на наш взрослый возраст, когда речь идет о продаже собственных услуг, мы ведем себя как страусы, пряча голову в песок.
😰 Возникает страх проведения неудачной продажи, страх того, что мы не сможем достичь желаемого результата для клиента и так далее. Почему так происходит? Ведь у нас есть масса диагностик, богатый опыт, глубокие знания и харизма.
🙈 Откуда же берется это детское беспокойство или паника, сравниваясь с напуганным страусом? Почему мы не уверенно выставляем свои услуги на продажу? Почему не называем цену?
💰 Ведь деньги нужны всем, и каждому нужно определенное количество. Это закон бизнеса: если ты в бизнесе, то ты должен продавать свои услуги. Без этого не существует бизнеса, и, вероятно, в конечном итоге тебя. Да, даже когда мы находимся на найме, мы тоже продаём себя.
🚀 Чего нам еще не хватает? Почему мы не осмеливаемся? Ведь внутри каждого из нас скрывается лев, готовый покорить свои мечты.
🦁 Подними голову, не будь страусом, будь львом! Будь смелым, иди к своей мечте! Бизнес-Консалтинг, помогает компаниям увеличить объем продаж минимум на 30% Уже на второй месяц работы. Делаю Это через пересмотр системы продаж, продукта, маркетинга. Выстраивая бизнес-процессы, построение HR отдела, построение отдела продаж. Если хочешь можем созвониться ненадолго, встреча ни к чему не обязывает Просто посмотрю профессиональным взглядом и подскажу один два момента как найти точки роста, как увеличить продажи. 🤝 Буду рад помочь. Записывайтесь на бесплатную диагностику, и мы найдем точки роста в вашем бизнесе. Есть 2 места на этой неделе.
📞 Контакты:
+48 451 684 308
Телеграм: @Alexandre_warszawa
🤔 Однако, если говорить о продажах, многие из нас могли бы молчать, но не можем. Знаете почему? Потому что, несмотря на наш взрослый возраст, когда речь идет о продаже собственных услуг, мы ведем себя как страусы, пряча голову в песок.
😰 Возникает страх проведения неудачной продажи, страх того, что мы не сможем достичь желаемого результата для клиента и так далее. Почему так происходит? Ведь у нас есть масса диагностик, богатый опыт, глубокие знания и харизма.
🙈 Откуда же берется это детское беспокойство или паника, сравниваясь с напуганным страусом? Почему мы не уверенно выставляем свои услуги на продажу? Почему не называем цену?
💰 Ведь деньги нужны всем, и каждому нужно определенное количество. Это закон бизнеса: если ты в бизнесе, то ты должен продавать свои услуги. Без этого не существует бизнеса, и, вероятно, в конечном итоге тебя. Да, даже когда мы находимся на найме, мы тоже продаём себя.
🚀 Чего нам еще не хватает? Почему мы не осмеливаемся? Ведь внутри каждого из нас скрывается лев, готовый покорить свои мечты.
🦁 Подними голову, не будь страусом, будь львом! Будь смелым, иди к своей мечте! Бизнес-Консалтинг, помогает компаниям увеличить объем продаж минимум на 30% Уже на второй месяц работы. Делаю Это через пересмотр системы продаж, продукта, маркетинга. Выстраивая бизнес-процессы, построение HR отдела, построение отдела продаж. Если хочешь можем созвониться ненадолго, встреча ни к чему не обязывает Просто посмотрю профессиональным взглядом и подскажу один два момента как найти точки роста, как увеличить продажи. 🤝 Буду рад помочь. Записывайтесь на бесплатную диагностику, и мы найдем точки роста в вашем бизнесе. Есть 2 места на этой неделе.
📞 Контакты:
+48 451 684 308
Телеграм: @Alexandre_warszawa
🔹 Недавно у одного из моих клиентов произошел неприятный инцидент в его бизнесе.
🔹 Внезапно в системе управления компанией появился новый директор, который долгое время отлично справлялся со своей работой.
🔹 Мой клиент полагался на него и даже считал его надежным партнером.
🔹 Однако, в один момент этот директор объявил о своем уходе, объяснив это тем, что компания оказалась неустойчивой из-за того, что все знания и опыт находились только в его голове.
🔹 Эта ситуация поставила компанию под серьезную угрозу. Продажи упали, и каждый день приносил убытки.
🔹 К счастью, проблему удалось решить, но это обошлось недешево.
🔹 Урок из этой истории очевиден: нельзя полагаться только на одного ключевого человека в компании.
🔹 Даже если вы долго держали его рядом, рано или поздно он может уйти.
🔹 Важно грамотно описывать должности и процессы в компании, чтобы избежать подобных кризисов.
🔹 Если все работает согласно методологии и четко прописано, то передача обязанностей становится гораздо проще.
🔹 В такой ситуации компания может продолжать функционировать без значительных потерь.
🔹 Мы помогаем многим компаниям создать системы управления, опираясь на принципы эффективного управления.
🔹 Это позволяет избежать ситуаций, подобных вышеописанной, и сосредотачивать усилия на стратегических задачах.
🔹 Если вас интересует, как сделать вашу команду более системной и улучшить выручку записывайся на диагностику.Вот упрощенные рекомендации по данному кейсу компании:
🔹Определите Роли:
- Четко опишите, кто что делает в компании.
🔹Создайте Инструкции:
- Разработайте простые инструкции по работе.
🔹Обеспечьте Безопасность:
- Уделите внимание безопасности сотрудников и оборудования.
🔹Документируйте Процессы:
- Ведите документацию о ключевых процессах.
🔹Обучайте Сотрудников:
- Поддерживайте обучение сотрудников.
🔹Делитесь Знаниями:
- Поддерживайте обмен знаниями внутри компании.
🔹Готовьтесь к Кризисам:
- Создайте планы действий на случай нештатных ситуаций.
🔹 Отслеживайте и Оценивайте:
- Мониторьте и контролируйте выполнение задач и стандартов.
🔹 Поддерживайте Ответственность:
- Установите систему ответственности за нарушения.
🔹 Постоянно Улучшайтесь:
- Внедряйте новшества для оптимизации процессов и роста компании. 🔹записывайся на бесплатную диагностику и мы найдём твои точки роста , пиши сюда: @Alexandre_warszawa
🔹 Внезапно в системе управления компанией появился новый директор, который долгое время отлично справлялся со своей работой.
🔹 Мой клиент полагался на него и даже считал его надежным партнером.
🔹 Однако, в один момент этот директор объявил о своем уходе, объяснив это тем, что компания оказалась неустойчивой из-за того, что все знания и опыт находились только в его голове.
🔹 Эта ситуация поставила компанию под серьезную угрозу. Продажи упали, и каждый день приносил убытки.
🔹 К счастью, проблему удалось решить, но это обошлось недешево.
🔹 Урок из этой истории очевиден: нельзя полагаться только на одного ключевого человека в компании.
🔹 Даже если вы долго держали его рядом, рано или поздно он может уйти.
🔹 Важно грамотно описывать должности и процессы в компании, чтобы избежать подобных кризисов.
🔹 Если все работает согласно методологии и четко прописано, то передача обязанностей становится гораздо проще.
🔹 В такой ситуации компания может продолжать функционировать без значительных потерь.
🔹 Мы помогаем многим компаниям создать системы управления, опираясь на принципы эффективного управления.
🔹 Это позволяет избежать ситуаций, подобных вышеописанной, и сосредотачивать усилия на стратегических задачах.
🔹 Если вас интересует, как сделать вашу команду более системной и улучшить выручку записывайся на диагностику.Вот упрощенные рекомендации по данному кейсу компании:
🔹Определите Роли:
- Четко опишите, кто что делает в компании.
🔹Создайте Инструкции:
- Разработайте простые инструкции по работе.
🔹Обеспечьте Безопасность:
- Уделите внимание безопасности сотрудников и оборудования.
🔹Документируйте Процессы:
- Ведите документацию о ключевых процессах.
🔹Обучайте Сотрудников:
- Поддерживайте обучение сотрудников.
🔹Делитесь Знаниями:
- Поддерживайте обмен знаниями внутри компании.
🔹Готовьтесь к Кризисам:
- Создайте планы действий на случай нештатных ситуаций.
🔹 Отслеживайте и Оценивайте:
- Мониторьте и контролируйте выполнение задач и стандартов.
🔹 Поддерживайте Ответственность:
- Установите систему ответственности за нарушения.
🔹 Постоянно Улучшайтесь:
- Внедряйте новшества для оптимизации процессов и роста компании. 🔹записывайся на бесплатную диагностику и мы найдём твои точки роста , пиши сюда: @Alexandre_warszawa
👍2
Forwarded from Ковчег Бизнес
🚀 Обсуждаем ваш бизнес с экспертом
Ковчег Бизнес и Карта Эмигранта приглашают вас на интерактивную встречу и разбор бизнесов для предпринимателей "Мост через пропасть, или как начать действовать в условиях неопределенности"! Мероприятие проведет Александр Приходько, бизнес-тренер ICU и успешный предприниматель.
Спикер разберет бизнес-кейс каждого участника встречи и даст конкретные рекомендации по ним!
🗓 Также на встрече мы:
- обсудим мотивацию и цели создания бизнеса в новой стране
- исследуем рынок и лучшие концепции для бизнеса
- получим ответы на вопросы о развитии бизнеса.
❓Хотите получить качественный разбор своего бизнеса? Пришлите вопрос нам, и Александр даст вам фидбэк в ходе встречи.
😎 Наш спикер занимается бизнесом уже 25 лет, он создал и масштабировал пять компаний в разных сферах. Специализация Александра - развитие и масштабирование сетей fast food и fashion retail.
📍Встреча состоится 20 октября в 18:00 СЕТ в варшавской кофейне Południk Zero. Вход свободный. Мы ждем вас!
Ковчег Бизнес и Карта Эмигранта приглашают вас на интерактивную встречу и разбор бизнесов для предпринимателей "Мост через пропасть, или как начать действовать в условиях неопределенности"! Мероприятие проведет Александр Приходько, бизнес-тренер ICU и успешный предприниматель.
Спикер разберет бизнес-кейс каждого участника встречи и даст конкретные рекомендации по ним!
🗓 Также на встрече мы:
- обсудим мотивацию и цели создания бизнеса в новой стране
- исследуем рынок и лучшие концепции для бизнеса
- получим ответы на вопросы о развитии бизнеса.
❓Хотите получить качественный разбор своего бизнеса? Пришлите вопрос нам, и Александр даст вам фидбэк в ходе встречи.
😎 Наш спикер занимается бизнесом уже 25 лет, он создал и масштабировал пять компаний в разных сферах. Специализация Александра - развитие и масштабирование сетей fast food и fashion retail.
📍Встреча состоится 20 октября в 18:00 СЕТ в варшавской кофейне Południk Zero. Вход свободный. Мы ждем вас!
🔥6
🤝 Диагностическая Сессия и Переговоры: Как Принимать Важные Решения 🤔
Сегодня мы с моим клиентом провели сложную диагностическую сессию, в ходе которой была вынесена рекомендация собственнику провести переговоры с соучредителем. Однако перед тем, как вступить в переговоры, каждая из сторон должна задуматься о том, что она на самом деле хочет.
Каждое решение может иметь долгосрочные последствия, и поэтому важно задуматься:
🤔 Как изменится ваша жизнь после принятия решения?
🤔 Какие шаги необходимо предпринять, чтобы решение вступило в силу?
🤔 Какие компромиссы могут быть найдены?
Результатом переговоров должно стать единое решение, а также четкий план действий от точки А к точке Б. Каждая сторона может видеть ситуацию по-своему, но открытость и понимание могут привести к успешному и взаимовыгодному решению. Помните, что каждое принятое решение - это новый этап в вашем развитии. 🚀💡 #Переговоры #ПринятиеРешений
Сегодня мы с моим клиентом провели сложную диагностическую сессию, в ходе которой была вынесена рекомендация собственнику провести переговоры с соучредителем. Однако перед тем, как вступить в переговоры, каждая из сторон должна задуматься о том, что она на самом деле хочет.
Каждое решение может иметь долгосрочные последствия, и поэтому важно задуматься:
🤔 Как изменится ваша жизнь после принятия решения?
🤔 Какие шаги необходимо предпринять, чтобы решение вступило в силу?
🤔 Какие компромиссы могут быть найдены?
Результатом переговоров должно стать единое решение, а также четкий план действий от точки А к точке Б. Каждая сторона может видеть ситуацию по-своему, но открытость и понимание могут привести к успешному и взаимовыгодному решению. Помните, что каждое принятое решение - это новый этап в вашем развитии. 🚀💡 #Переговоры #ПринятиеРешений
👍5
🤝 Вин-Вин Подход к Переговорам 🤝
Переговоры, где обе стороны должны добиваться выгоды и удовлетворения своих интересов, могут привести к успешным и взаимовыгодным решениям. Вот несколько шагов, которые помогут провести "вин-вин" переговоры:
1. Подготовьтесь:
- Определите свои интересы и цели.
- Исследуйте интересы и цели другой стороны.
- Определите общие интересы, если они существуют.
- Подготовьтесь к вопросам и аргументам, которые могут возникнуть.
2. Создайте атмосферу сотрудничества:
- Поддерживайте дружелюбное и открытое общение.
- Стремитесь к пониманию и сотрудничеству, а не к соперничеству.
3. Покажите уважение:
- Уважайте точку зрения другой стороны, даже если вы не согласны с ней.
4. Объясните свои интересы:
- Четко и ясно объясните, что важно для вас, и почему.
- Стремитесь, чтобы другая сторона также поняла ваши интересы.
5. Слушайте внимательно:
- Активно слушайте аргументы и интересы другой стороны.
- Задавайте вопросы, чтобы лучше понять их позицию.
6. Предлагайте альтернативы:
- Предлагайте варианты решения, которые удовлетворяют обе стороны.
- Ищите компромиссы и общие пути к успеху.
7. Поощряйте согласие:
- Стремитесь к тому, чтобы обе стороны чувствовали, что вы выиграли.
8. Завершите соглашение:
- Фиксируйте соглашение в письменной форме, если это необходимо.
9. Оцените результат:
- После переговоров оцените, насколько успешно они прошли.
Запомните, что "вин-вин" переговоры - это процесс сотрудничества и поиска общих решений, а не борьбы за победу одной из сторон. Это может потребовать времени и терпимости, но в результате может привести к более удовлетворительным и долгосрочным соглашениям. 🤝🤝
Если у вас похожая ситуация 🙈🙈🙈 Лучше нанять профессионала, который уже успешно решал подобные задачи. Записывайся на бесплатную диагностику и мы найдём стратегию которая подойдёт для твоей ситуации , пиши сюда: @Alexandre_warszawa
Переговоры, где обе стороны должны добиваться выгоды и удовлетворения своих интересов, могут привести к успешным и взаимовыгодным решениям. Вот несколько шагов, которые помогут провести "вин-вин" переговоры:
1. Подготовьтесь:
- Определите свои интересы и цели.
- Исследуйте интересы и цели другой стороны.
- Определите общие интересы, если они существуют.
- Подготовьтесь к вопросам и аргументам, которые могут возникнуть.
2. Создайте атмосферу сотрудничества:
- Поддерживайте дружелюбное и открытое общение.
- Стремитесь к пониманию и сотрудничеству, а не к соперничеству.
3. Покажите уважение:
- Уважайте точку зрения другой стороны, даже если вы не согласны с ней.
4. Объясните свои интересы:
- Четко и ясно объясните, что важно для вас, и почему.
- Стремитесь, чтобы другая сторона также поняла ваши интересы.
5. Слушайте внимательно:
- Активно слушайте аргументы и интересы другой стороны.
- Задавайте вопросы, чтобы лучше понять их позицию.
6. Предлагайте альтернативы:
- Предлагайте варианты решения, которые удовлетворяют обе стороны.
- Ищите компромиссы и общие пути к успеху.
7. Поощряйте согласие:
- Стремитесь к тому, чтобы обе стороны чувствовали, что вы выиграли.
8. Завершите соглашение:
- Фиксируйте соглашение в письменной форме, если это необходимо.
9. Оцените результат:
- После переговоров оцените, насколько успешно они прошли.
Запомните, что "вин-вин" переговоры - это процесс сотрудничества и поиска общих решений, а не борьбы за победу одной из сторон. Это может потребовать времени и терпимости, но в результате может привести к более удовлетворительным и долгосрочным соглашениям. 🤝🤝
Если у вас похожая ситуация 🙈🙈🙈 Лучше нанять профессионала, который уже успешно решал подобные задачи. Записывайся на бесплатную диагностику и мы найдём стратегию которая подойдёт для твоей ситуации , пиши сюда: @Alexandre_warszawa
👍7
Сегодня поговорим о мотивации что это такое где её взять 🤑
🔥 Внутренняя мотивация - исходит из личных интересов и удовлетворения.
💡 Внешняя мотивация - зависит от внешних стимулов, таких как награды и похвала.
⛓ Интрузивная мотивация - возникает из-за давления или обязанности.
🌟 Интегрированная мотивация - сочетает в себе внутренние и внешние стимулы.
🤝 Социальная мотивация - связана с социальными ожиданиями и одобрением.
Факторы, влияющие на мотивацию, включают личные цели, ценности, ожидания окружающих, социальное взаимодействие и физиологические потребности. Понимание этих факторов помогает в управлении мотивацией в различных сферах жизни.
Заставить мотивацию влиять на человека - это процесс, который может быть сложным, и он может зависеть от конкретных обстоятельств и индивидуальных особенностей каждого человека. Вот несколько шагов, которые могут помочь усилить влияние мотивации на человека:
1. 🔍 Установите четкие цели: Чтобы мотивация имела смысл, важно определить ясные и конкретные цели. Это поможет человеку понимать, что он хочет достичь, и почему это важно.
2. 🌄 Связь с ценностями: Помогите человеку понять, как достижение целей связано с его личными ценностями и убеждениями. Когда цели соответствуют тому, что человек считает важным, мотивация становится более мощной.
3. 📅 Создайте план действий: Помогите разработать конкретный план действий, который позволит человеку двигаться в направлении своих целей. План должен быть реалистичным и разбит на мелкие шаги.
4. 🤗 Поддержка и обратная связь: Обеспечьте поддержку и обратную связь. Поддержка из социальной среды может стимулировать мотивацию. Кроме того, обратная связь помогает человеку оценить свой прогресс и корректировать действия при необходимости.
5. 🌈 Позитивное мышление: Поддерживайте позитивное мышление и уверенность в своих способностях. Оптимизм и вера в свои силы могут усилить мотивацию.
6. 🗓️ Создайте структуру и рутину: Постройте структуру и рутину вокруг действий, направленных на достижение целей. Регулярность и систематичность могут помочь поддерживать мотивацию в долгосрочной перспективе.
7. 📣 Постоянное напоминание: Постоянно напоминайте о целях и мотивирующих факторах. Это может быть через заметки, визуализацию целей или другие методы.
8. 🚀 Самомотивация: Обучите человека методам самомотивации, чтобы он мог поддерживать мотивацию даже в трудных моментах.
Запомните, что мотивация - это внутренний процесс, и невозможно заставить кого-то мотивироваться, но можно создать условия и обстоятельства, которые способствуют усилению этой мотивации. Каждый человек уникален, и подход к мотивации должен быть адаптирован под его потребности и особенности. 🔑
🔥 Внутренняя мотивация - исходит из личных интересов и удовлетворения.
💡 Внешняя мотивация - зависит от внешних стимулов, таких как награды и похвала.
⛓ Интрузивная мотивация - возникает из-за давления или обязанности.
🌟 Интегрированная мотивация - сочетает в себе внутренние и внешние стимулы.
🤝 Социальная мотивация - связана с социальными ожиданиями и одобрением.
Факторы, влияющие на мотивацию, включают личные цели, ценности, ожидания окружающих, социальное взаимодействие и физиологические потребности. Понимание этих факторов помогает в управлении мотивацией в различных сферах жизни.
Заставить мотивацию влиять на человека - это процесс, который может быть сложным, и он может зависеть от конкретных обстоятельств и индивидуальных особенностей каждого человека. Вот несколько шагов, которые могут помочь усилить влияние мотивации на человека:
1. 🔍 Установите четкие цели: Чтобы мотивация имела смысл, важно определить ясные и конкретные цели. Это поможет человеку понимать, что он хочет достичь, и почему это важно.
2. 🌄 Связь с ценностями: Помогите человеку понять, как достижение целей связано с его личными ценностями и убеждениями. Когда цели соответствуют тому, что человек считает важным, мотивация становится более мощной.
3. 📅 Создайте план действий: Помогите разработать конкретный план действий, который позволит человеку двигаться в направлении своих целей. План должен быть реалистичным и разбит на мелкие шаги.
4. 🤗 Поддержка и обратная связь: Обеспечьте поддержку и обратную связь. Поддержка из социальной среды может стимулировать мотивацию. Кроме того, обратная связь помогает человеку оценить свой прогресс и корректировать действия при необходимости.
5. 🌈 Позитивное мышление: Поддерживайте позитивное мышление и уверенность в своих способностях. Оптимизм и вера в свои силы могут усилить мотивацию.
6. 🗓️ Создайте структуру и рутину: Постройте структуру и рутину вокруг действий, направленных на достижение целей. Регулярность и систематичность могут помочь поддерживать мотивацию в долгосрочной перспективе.
7. 📣 Постоянное напоминание: Постоянно напоминайте о целях и мотивирующих факторах. Это может быть через заметки, визуализацию целей или другие методы.
8. 🚀 Самомотивация: Обучите человека методам самомотивации, чтобы он мог поддерживать мотивацию даже в трудных моментах.
Запомните, что мотивация - это внутренний процесс, и невозможно заставить кого-то мотивироваться, но можно создать условия и обстоятельства, которые способствуют усилению этой мотивации. Каждый человек уникален, и подход к мотивации должен быть адаптирован под его потребности и особенности. 🔑
🔥5
This media is not supported in the widget
VIEW IN TELEGRAM
Вот слова тригеры, на которые вам стоит обратить внимание :
-«Я сейчас путаюсь»
-«Мне нужна другая стратегия»
-«Я слишком уверен, надо перепроверить»
-«Меня ведет эмоция, а не факты»
А теперь у вас будет инструмент , как заставить свой мозг прекратить вас дурачить👌
-«Я сейчас путаюсь»
-«Мне нужна другая стратегия»
-«Я слишком уверен, надо перепроверить»
-«Меня ведет эмоция, а не факты»
А теперь у вас будет инструмент , как заставить свой мозг прекратить вас дурачить👌
Шаг 1. Введите «мета-паузу» (30 секунд)
3 вопроса, которые ставят мозг на рельсы:
Что я сейчас пытаюсь сделать?
На чем основана моя уверенность?
Что может быть альтернативным объяснением?
Правило: если вы не можете назвать основание уверенности — это мнение, а не знание.
Шаг 2. Разделяйте 4 слоя мышления (шаблон)
В любой ситуации фиксируйте письменно (да, письменно):
1. Факт: что произошло наблюдаемо
2. Интерпретация: какой смысл я приписал
3. Эмоция/потребность: что я почувствовал и чего хотел
4. Действие: что я сделал/хочу сделать
Это моментально снижает импульсивность и повышает ясность.
Шаг 3. Тренируйте “мониторинг & контроль” по Нельсону–Наренсу
Мини-ритуал в учебе/работе:
Перед задачей: «Какая стратегия? Сколько времени? Критерий успеха?»
В процессе: «Я продвигаюсь или буксую? Что именно не ясно?»
После: «Что бы я повторил так же? Что бы изменил?»
Шаг 4. Калибруйте уверенность (анти-иллюзия)
После любого важного вывода ставьте % уверенности (например, 60%). Затем задайте себе: «Что должно случиться, чтобы я поднял это до 80%?» Вы начнете искать данные, а не подтверждение.
Шаг 5. Привычка “разоблачать автоматическую мысль”
Не спорьте с мыслью. Спросите:
Это факт или прогноз?
Это наблюдение или ярлык?
Какая цена верить в это прямо сейчас?
Это метакогниция в чистом виде: вы управляете отношением к мышлению, а не тонете в нем.
3 вопроса, которые ставят мозг на рельсы:
Что я сейчас пытаюсь сделать?
На чем основана моя уверенность?
Что может быть альтернативным объяснением?
Правило: если вы не можете назвать основание уверенности — это мнение, а не знание.
Шаг 2. Разделяйте 4 слоя мышления (шаблон)
В любой ситуации фиксируйте письменно (да, письменно):
1. Факт: что произошло наблюдаемо
2. Интерпретация: какой смысл я приписал
3. Эмоция/потребность: что я почувствовал и чего хотел
4. Действие: что я сделал/хочу сделать
Это моментально снижает импульсивность и повышает ясность.
Шаг 3. Тренируйте “мониторинг & контроль” по Нельсону–Наренсу
Мини-ритуал в учебе/работе:
Перед задачей: «Какая стратегия? Сколько времени? Критерий успеха?»
В процессе: «Я продвигаюсь или буксую? Что именно не ясно?»
После: «Что бы я повторил так же? Что бы изменил?»
Шаг 4. Калибруйте уверенность (анти-иллюзия)
После любого важного вывода ставьте % уверенности (например, 60%). Затем задайте себе: «Что должно случиться, чтобы я поднял это до 80%?» Вы начнете искать данные, а не подтверждение.
Шаг 5. Привычка “разоблачать автоматическую мысль”
Не спорьте с мыслью. Спросите:
Это факт или прогноз?
Это наблюдение или ярлык?
Какая цена верить в это прямо сейчас?
Это метакогниция в чистом виде: вы управляете отношением к мышлению, а не тонете в нем.
🔥1
У хорошего человека отношения с женщинами всегда складываются трудно. А я человек хороший. Заявляю без тени смущения, потому что гордиться тут нечем. От хорошего человека ждут соответствующего поведения. К нему предъявляют высокие требования. Он тащит на себе ежедневный мучительный груз благородства, ума, прилежания, совести, юмора. А затем его бросают ради какого-нибудь отъявленного подонка. И этому подонку рассказывают, смеясь, о нудных добродетелях хорошего человека.
Женщины любят только мерзавцев, это всем известно. Однако быть мерзавцем не каждому дано. У меня был знакомый валютчик Акула. Избивал жену черенком лопаты. Подарил её шампунь своей возлюбленной. Убил кота. Один раз в жизни приготовил ей бутерброд с сыром. Жена всю ночь рыдала от умиления и нежности. Консервы девять лет в Мордовию посылала. Ждала. А хороший человек, кому он нужен, спрашивается?
Сергей Довлатов. «Компромисс»
Женщины любят только мерзавцев, это всем известно. Однако быть мерзавцем не каждому дано. У меня был знакомый валютчик Акула. Избивал жену черенком лопаты. Подарил её шампунь своей возлюбленной. Убил кота. Один раз в жизни приготовил ей бутерброд с сыром. Жена всю ночь рыдала от умиления и нежности. Консервы девять лет в Мордовию посылала. Ждала. А хороший человек, кому он нужен, спрашивается?
Сергей Довлатов. «Компромисс»
👍2