правила канала 🌺🧸

•за рекламу в чате - мут (если повторяется - бан)
•за маты в чате - мут на 1 день
•за видео файлы или сообщение 18+ характера - бан
•обсуждать что-то у нас в чате,задавать вопросы и отвечать - можно
•разводить конфликт в чате - мут обоих, если повторяется во второй раз - бан
•засирание владельца и других пользователей - бан
•спам - мут на 2 дня

Что можно делать в свободное время 🐻🔥
• принять душ, поухаживать за кожей например лица и ТД🚿
• почитать книжку, интересно и полезно 📔
• послушать вайбовый плейлист
• украсить ежедневник, порисовать
• найти новое хобби
• поспать, особенно днём :з

Ребят я сейчас пойду гулять,
Когда приду отправлю пару фоток с улицы 🎀

Ребятки в этот раз фоток не получится 😭

Учимся хорошим привычкам🎫

• Утренняя или вечерняя растяжка.

•10 мин в день на ( твоя ежедневная цель. например, чтение)
• водный баланс. Посчитай сколько воды в день тебе нужно выпить и let's go

Лёгкая диета 🍌
(За неделю минус 2-3 кг)
Завтрак:
Яичница или
Сырники
Перекус:
Ягодки (любые)
Обед:
Суп или гречка с яйцом

Полдник:
Тост с яйцом
Ужин:
Макароны с
Сыром
Сонник:
Молоко

Всем спокойной ночки 🧸

Доброе утречко 🧸
Как дела, как спалось, с чего начнёте день ?

Мне спалось отлично, день я начну со стакана воды и утренней рутины

Напаминалочка: начни утро со стакана воды

Ребяточки простите что забросила акк

Я постараюсь чаще выпускать посты