#سالم_خوری

چای رو با چی می‌خوری؟

☕️ امیدواریم از قندهای طبیعی مثل خرما، توت خشک، انجیر، کشمش، مویز، عسل و ... استفاده کنین
☕️ حالا بهتره بدونین که این مواد هر کدوم چقدر قند دارن

مقدار قند در ۳۰ گرم:
🔸قند: ۳۰
🔸نبات: ۳۰
🔸شکر: ۳۰
🔸شکلات: ۱۸
🔸دانمارکی: ۸.۱
🔸کیک یزدی: ۶
🔸ساقه طلایی: ۵


📲 instagram.com/tabrizebidar_ir
🆔 @tabrizebidar

#سالم_خوری

بالاخره چای سبز مفیده یا نه؟!

☕️ طبع چای سبز بسیار بسیار سرده! و این سرد بودنش به قدری هست که تمام فوائدش رو تحت شعاع قرار میده... شاید این سوال به ذهنتون برسه که با زنجبیل یا دارچین نمیشه گرمش کرد؟

🤔 با زنجبیل و دارچین سردی این چای "شاید" خنثی بشه! اما همچنان برای افراد با طبع سرد مضر خواهد بود!

سرد شدن بدن = پایین آمدن سوخت و ساز بدن


📲 instagram.com/tabrizebidar_ir
🆔 @tabrizebidar

#پیام_سلامتی

🔵 بسته سلامت #تبریزبیدار برای ماه مبارک رمضان

🌙 اصول تغذیه مناسب برای روزه داری(۱۱)


🔵  روزه و دیابت

🔸 اگر پزشک معالج مجوز روزه داری را برای فرد #دیابتی صادر نماید، پیروی از یک الگوی تغذیه ای #سالم و #متعادل، روزه داری بدون عارضه ای را برای بیمار فراهم خواهد کرد. مصرف بیش از اندازه در وعده افطار یا سحر ممکن است به افزایش قند خون بیانجامد، از این رو توزیع انرژی دریافتی در ۲ تا ۳ وعده کوچک در طول ساعات افطار تا سحر می تواند از هیپرگلیسمی در این افراد پیشگیری نماید.

🔸 #پایش قند خون در فواصل مختلف روز راهکار کلیدی جهت تنظیم مناسب قند خون در طول ماه مبارک رمضان است. پزشکان می گویند چنانچه قند خون وعده سحر بیش از ۳۵۰ میلی گرم در دسی لیتر باشد، فرد بایستی از روزه داری بپرهیزد.

🔸بر اساس نظر #پزشکان بیمار دیابتی باید در نظر داشته باشد چنانچه در طول اولین ساعات بعد از آغاز روزه داری قند خون به پایین تر از ۷۰ میلی گرم در دسی لیتر برسد، یا هر زمان از روزه داری قند خون پایین تر ۶۰ یا بالاتر از ۳۰۰ باشد، فرد موظف به شکستن روزه است.




📲 instagram.com/tabrizebidar_ir
🆔 @tabrizebidar

🗳 گفتگوی #تبریزبیدار با منتخب شورای ششم شهر تبریز(۵)؛


#حکیمه_غفوری:


🔸ضرورت #سالم_سازی مسایل مدیریتی و نظارت در شورا و شهرداری


🔸به کسی وعده نداده ام


مشروح گفتگو در لینک زیر....👇

🌐 https://tabrizebidar.ir/news/1082246


📲 instagram.com/tabrizebidar_ir
🆔 @tabrizebidar

#سالم_خوری

لعاب به دانه برای درمان سرفه‌های خشک

☕️ به دانه برای درمان سرفه، سوزش حلق، گلودرد ورفع التهابات داخلی مخاط‌ها خیلی خوبه و یکی از موادغذایی توصیه شده برای بیماران کرونایی هست.
☕️ دونه‌های به اگه تو آب گرم قرار بگیرن موسیلاژ موجود در اون آزاد میشه و این ترکیبات ژله‌ای برای التهاب تارهای صوتی و ریه مفیده.


📲 instagram.com/tabrizebidar_ir
🆔 @tabrizebidar

#سالم_خوری

می‌دونید «انار» این میوه بهشتی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنه و خواص ضد ویروسی داره

👈 بهتره اگه یبوست دارین انار رو با پرده‌های سفیدش بخورین.


📲 instagram.com/tabrizbidar_ir
🆔 @tabrizebidar

📸 بعد از خوردن غذای چرب چه کنیم؟

#سالم_خوری| فرقی نمی‌کنه چقدر اهل تغذیه‌ی سالم باشین و به سلامتی‌تون اهمیت بدین؛ به هر حال گاهی پیش میاد که پُرخوری کنید و غذاهایی مثل سیب‌زمینی سرخ کرده، همبرگر و پیتزا زیاد بخورین. اگه این اتفاق افتاد توصیه‌های ما رو عملی کنید.

📲 instagram.com/tabrizbidar_ir
🆔 @tabrizebidar

#هواشناسی

☁️ آسمان نیمه ابری همراه با باد نسبتا شدید برای #تبریز پیش بینی شده است.

☁️ امروز کیفیت هوا در تبریز، #سالم برآورد شده است.


📲 instagram.com/tabrizbidar_ir
🆔 @tabrizebidar

#هواشناسی

☁️ آسمان #تبریز امروز نیمه ابری پیش بینی شده است.

☁️ بر اساس شاخص های زیست محیطی، هوای تبریز امروز #سالم برآورد می شود.


📲 instagram.com/tabrizbidar_ir
🆔 @tabrizebidar

#سالم_خوری

🍔 چرا باید مصرف غذاهای فراوری شده را محدود کنید؟

غذاهای فراوری شده به دو دلیل عمده مضرند:
🔸 از نظر مواد مغذی و فیبر فقیرند.
🔸 افزودنی، نمک، چربی ترانس و قند زیادی دارند.

📲 instagram.com/tabrizbidar_ir
🆔 @tabrizebidar