تبریز بیدار [اخبار تبریز]
#پیام_سلامتی 🔵 بسته سلامت #تبریزبیدار برای ماه مبارک رمضان 🌙 اصول تغذیه مناسب برای روزه داری(۱۳) 🔵 روزه داری و ایمنی بدن 🔸روزه داران حداقل مواد غذایی را دریافت می کنند، این کار باعث فعال شدن #سیستم_ایمنی_بدن می شود. اما نباید در مصرف غذا بعد از افطار #زیاده_روی…
#پیام_سلامتی
🔵 بسته سلامت #تبریزبیدار برای ماه مبارک رمضان
🌙 اصول تغذیه مناسب برای روزه داری(۱۴)
🔵 روزه داری و کاهش وزن
🔸برخی افراد چاقی که می خواهند در ماه رمضان لاغر تر شوند، به جای این که به وزن ایده آل خود برسند، برعکس #چاق تر می شوند. دلیل آن هم می تواند #پرخوری های بعد از افطار و سحری و کم تحرکی باشد.
🔸بنابراین در این موارد باید نکاتی را رعایت کرد. نباید وعده ی -سحری را حذف کرد چون با حذف این وعده، میزان قند خون افت کرده و فرد در طول روز تمایل به پر خوری و یا خوردن غذا های پرکالری پیدا می کند. خوردن غذا های پرچرب در سحری توصیه نمی شود.
🔸 باید با #آب_ولرم افطار کرد. فاصله بین افطار تا شام زیاد نباشد. به شرطی که شام سبک باشد.
🌐آدرس پیج جدید تبریزبیدار در اینستاگرام👇
📲 instagram.com/tabrizebidar_ir
🆔 @tabrizebidar
🔵 بسته سلامت #تبریزبیدار برای ماه مبارک رمضان
🌙 اصول تغذیه مناسب برای روزه داری(۱۴)
🔵 روزه داری و کاهش وزن
🔸برخی افراد چاقی که می خواهند در ماه رمضان لاغر تر شوند، به جای این که به وزن ایده آل خود برسند، برعکس #چاق تر می شوند. دلیل آن هم می تواند #پرخوری های بعد از افطار و سحری و کم تحرکی باشد.
🔸بنابراین در این موارد باید نکاتی را رعایت کرد. نباید وعده ی -سحری را حذف کرد چون با حذف این وعده، میزان قند خون افت کرده و فرد در طول روز تمایل به پر خوری و یا خوردن غذا های پرکالری پیدا می کند. خوردن غذا های پرچرب در سحری توصیه نمی شود.
🔸 باید با #آب_ولرم افطار کرد. فاصله بین افطار تا شام زیاد نباشد. به شرطی که شام سبک باشد.
🌐آدرس پیج جدید تبریزبیدار در اینستاگرام👇
📲 instagram.com/tabrizebidar_ir
🆔 @tabrizebidar
تبریز بیدار [اخبار تبریز]
#پیام_سلامتی 🔵 بسته سلامت #تبریزبیدار برای ماه مبارک رمضان 🌙 اصول تغذیه مناسب برای روزه داری(۱۹) 🔸روزه‌داران باید از #پرخوری نیز در ماه مبارک رمضان پرهیز کنند، در زمان افطار به دلیل این که دستگاه گوارش مدت زمانی طولانی در حالت استراحت بوده است وارد کردن…
#پیام_سلامتی
🔵 بسته سلامت #تبریزبیدار برای ماه مبارک رمضان
🌙 اصول تغذیه مناسب برای روزه داری(۲۰)
🔸نوشیدن #آب_سرد در زمان افطار یکی از رفتارهای نادرست غذایی است. روزداران باید روزه خود را با نوشیدن #آب_ولرم و یا #چای_ولرم افطار کنند و از نوشیدن آب و یا شربت سرد به شکل جدی خودداری کنند.
🔸 نوشیدن حجم زیاد آب در زمان افطار و سحر نیز می‌تواند به دستگاه گوارش #آسیب وارد کند و تاثیری در جلوگیری از #تشنگی ندارد.
🔸نوشیدن #چای در ماه مبارک رمضان به ویژه در زمان سحر به دلیل مدر بودن آن توصیه نمی شود.
🌐آدرس پیج جدید تبریزبیدار در اینستاگرام👇
📲 instagram.com/tabrizebidar_ir
🆔 @tabrizebidar
🔵 بسته سلامت #تبریزبیدار برای ماه مبارک رمضان
🌙 اصول تغذیه مناسب برای روزه داری(۲۰)
🔸نوشیدن #آب_سرد در زمان افطار یکی از رفتارهای نادرست غذایی است. روزداران باید روزه خود را با نوشیدن #آب_ولرم و یا #چای_ولرم افطار کنند و از نوشیدن آب و یا شربت سرد به شکل جدی خودداری کنند.
🔸 نوشیدن حجم زیاد آب در زمان افطار و سحر نیز می‌تواند به دستگاه گوارش #آسیب وارد کند و تاثیری در جلوگیری از #تشنگی ندارد.
🔸نوشیدن #چای در ماه مبارک رمضان به ویژه در زمان سحر به دلیل مدر بودن آن توصیه نمی شود.
🌐آدرس پیج جدید تبریزبیدار در اینستاگرام👇
📲 instagram.com/tabrizebidar_ir
🆔 @tabrizebidar
تبریز بیدار [اخبار تبریز]
#پیام_سلامتی 🔵 بسته سلامت #تبریزبیدار برای ماه مبارک رمضان 🌙 اصول تغذیه مناسب برای روزه داری(۱۳) 🔵 روزه داری و ایمنی بدن 🔸روزه داران حداقل مواد غذایی را دریافت می کنند، این کار باعث فعال شدن #سیستم_ایمنی_بدن می شود. اما نباید در مصرف غذا بعد از افطار #زیاده_روی…
#پیام_سلامتی
🔵 بسته سلامت #تبریزبیدار برای ماه مبارک رمضان
🌙 اصول تغذیه مناسب برای روزه داری(۱۴)
🔵 روزه داری و کاهش وزن
🔸برخی افراد چاقی که می خواهند در ماه رمضان لاغر تر شوند، به جای این که به وزن ایده آل خود برسند، برعکس #چاق تر می شوند. دلیل آن هم می تواند #پرخوری های بعد از افطار و سحری و کم تحرکی باشد.
🔸بنابراین در این موارد باید نکاتی را رعایت کرد. نباید وعده ی -سحری را حذف کرد چون با حذف این وعده، میزان قند خون افت کرده و فرد در طول روز تمایل به پر خوری و یا خوردن غذا های پرکالری پیدا می کند. خوردن غذا های پرچرب در سحری توصیه نمی شود.
🔸 باید با #آب_ولرم افطار کرد. فاصله بین افطار تا شام زیاد نباشد. به شرطی که شام سبک باشد.
📲 instagram.com/tabrizebidar_ir
🆔 @tabrizebidar
🔵 بسته سلامت #تبریزبیدار برای ماه مبارک رمضان
🌙 اصول تغذیه مناسب برای روزه داری(۱۴)
🔵 روزه داری و کاهش وزن
🔸برخی افراد چاقی که می خواهند در ماه رمضان لاغر تر شوند، به جای این که به وزن ایده آل خود برسند، برعکس #چاق تر می شوند. دلیل آن هم می تواند #پرخوری های بعد از افطار و سحری و کم تحرکی باشد.
🔸بنابراین در این موارد باید نکاتی را رعایت کرد. نباید وعده ی -سحری را حذف کرد چون با حذف این وعده، میزان قند خون افت کرده و فرد در طول روز تمایل به پر خوری و یا خوردن غذا های پرکالری پیدا می کند. خوردن غذا های پرچرب در سحری توصیه نمی شود.
🔸 باید با #آب_ولرم افطار کرد. فاصله بین افطار تا شام زیاد نباشد. به شرطی که شام سبک باشد.
📲 instagram.com/tabrizebidar_ir
🆔 @tabrizebidar