*⟿☆*
▂▃▂▃▂▃▂▃▂▃▂▃▂▃▂

قضم_الأظافر

*قضم الأظافرهو سلوك مثير للاشمئزاز وشائع جداً لدى الأطفال والمراهقين ، وهو ليس بالسلوك المرغوب به ، ويسبّب تشوهات لمظهر اليد عدا عن أنّه غير صحي ويضر بالجسم على المدى البعيد في حال الاستمرار به.*

*جميعنا بمرحلة من حياتنا قد مارسنا هذا التصرف ، فقضم الأظافر عادة تبدأ بمرحلة الطفولة وقد تستمر لمرحلة المراهقة وحتى البلوغ وتشير الدراسات إلى أنّ 60٪ من الأطفال و 45٪ من المراهقين لديهم عادة قضم أظافرهم ، هذه المشكلة يمكن أن تتراوح بين خفيفة في بعض الأحيان إلى مشكلة مستمرة وأكثر خطورة قد يصعب علاجها*


▂▃▂▃▂▃▂▃▂▃▂▃▂▃▂

* ‏࿐*
*╚═════---------------════╝*

▂▃▂▃▂▃▂▃▂▃▂▃▂▃▂

الأسباب

*يعود السبب الرئيسي لقضم الأظافر إلى شعور الناس بالتوتّر والملل ، إذ تعتبر هذه العادة في كثير من الأحيان وسيلة لتخفيف القلق وكسر شعور الملل ، أو في حال الإحباط والشعور بالوحدة إضافة إلى الشعور بالنقص العاطفي أو كنتيجة للتورط في المشاكل ، كما وتشير بعض البحوث بأنّ الجينات تلعب دوراً في هذه المشكلة ، أو قد تكون بسبب أعراض حالة نفسية مثل الوسواس القهري فالأشخاص الذين يغسلون أيديهم عدّة مرات في نفس الوقت ، أو أولائك الذين يتفقدون أقفال الأبواب بشكل مبالغ فيه ، تكون لديهم عادة قضم الأظافر كجزء من سلوكياتهم.*

*العديد من الأطفال الذين يعانون من اضطرابات نفسية كنقص الانتباه ، وفرط الحركة ، واضطراب العناد ، وقلق الانفصال ، أو التبول في الفراش لديهم عادة قضم أظافرهم.*


▂▃▂▃▂▃▂▃▂▃▂▃▂▃▂

* ‏࿐*
*╚═════---------------════╝*

▂▃▂▃▂▃▂▃▂▃▂▃▂▃▂

الأضرار

*¤ إنّ قضم الأظافر بشكل منتظم ومستمر قد يتسبّب في احمرار أصابعك ، وإصابتها بالقرحة مسببة نزيف في المنطقة المحيطة مع احتمالية الإصابة بالعدوى، والتي من شأنها أن تنقل البكتيريا والفيروسات من أصابعك إلى وجهك وفمك.*

*¤ إلحاق الضرر بأسنانك ، وبالتالي الحصول على أسنان ضعيفة.*

*¤ تشوّه مظهر الأظافر وظهورها بشكل محرّج ، الأمر الذي يتسبب في زيادة القلق والتوتر.*

▂▃▂▃▂▃▂▃▂▃▂▃▂▃▂

*╚═════---------------════╝*

العلاج

*سنعرض مجموعة من الطرق التي من شأنها أن تساعدك على وقف عادة قضم الأظافر :*

*¤ تأخير قضم الأظافر عندما تشعر بأنّ لديك رغبة بقضمها لبعض الوقت والبدء تدريجياً بهذا التمرين حتى العلاج.*

*¤ اصنع قبضة أو أي شي آخر بيدك ، فهذا من شأنه أن يمنعك من تقديم يدك لفمك لمدة دقيقة أو إلى أن تذهب رغبة قضم الأظافر بعيداً.*

*¤ وضع قفازات اليد هي وسيلة أخرى لمنع قضم الأظافر.*

*¤ حافظ على مظهر أظافرك وجعلها جذابة طوال الوقت فهذا سيحول دون قضمها.*

▂▃▂▃▂▃▂▃▂▃▂▃▂▃▂

السجائر الإلكترونية ليست بديلاً آمنا عن السجائر العادية.

يدخن البعض عندما يشعر بالتوتر، الحقيقة التدخين ليس مسكنًا لتوتر والإجهاد، فالوقت الذي تستغرقه لتدخين سيجارة ، يمكنك القيام بشيء آخر أكثر فعالية - مثل المشي أو التمارين الرياضية

تبدأ الفوائد الصحية لمرضى السكري الذين يقلعون عن التدخين على الفور وتشمل السيطرة بشكل أفضل على مستويات السكر في الدم.

يقتل تدخين السجائر آلاف الأشخاص كل عام .لاتسمح بالتدخين في منزلك أو سيارتك.

الرغبة الشديدة في تدخين سيجارة تظهر فورًا عند الإقلاع عن التدخين، لكن تذكر أن الفوائد الصحية التي تعود عليك تستمر لبقية حياتك. وهذا عائد جيد على الاستثمار في نفسك.

يمكن للنيكوتين الموجود في السجائر أن يوجه العقول الأصغر سنًا لإدمان المخدرات أيضًا.

الإقلاع عن التدخين يحسن صحتك ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان وأمراض الرئة والأمراض الأخرى المرتبطة بالتدخين.

/ يرتبط التدخين ارتباطًا وثيقًا بارتفاع ضغط الدم والقرحة و هشاشة العظام والسكري والاضطرابات الإنجابية مثل العقم والإجهاض.

منتجات التبغ مسببة للإدمان لأنها تحتوي على النيكوتين

من المهم الإقلاع عن التدخين في أسرع وقت ممكن حتى يتمكن جسمك من البدء في التعافي من الضرر الناجم عن التدخين.

*☆⇣فڪـ🌟ــرة.ومعــ👩‍🔬ـــلومة.tt⟿☆*
▂▃▂▃▂▃▂▃▂▃▂▃▂▃▂


*‌‌ الأرملة السوداء تعتبر من اخطر انواع العناكب بحيت تقوم العنكبوتة بقتل زوجها بعد عملية التزاوج، (لذلك سميت الأرملة السوداء).*

*هل تعلم؟*

▂▃▂▃▂▃▂▃▂▃▂▃▂▃▂

ـ╗══ೋ • 🔮• ೋ══╔
*#هل تعلم*
ـ╝══ೋ • 🔮• ೋ══╚


*أشعة الشمس صباحاً تكون غنية بالفيتامينات، التي تقوي الجسم، خصوصاً فيتامين(D) الذي يقوي العظام؟ أما وقت الظهيرة فتكون أشعة الشمس ضارة للغاية؛ فهي تتفاعل مع طبقة الميلانين في البشرة وتكسبها لوناً داكناً، كما أنها تحتوي على الأشعة فوق البنفسجية، التي تصيب الإنسان بالأمراض المسرطنة إن تعرض لها بشكل مباشر*




ـ╗══ೋ • 🔮• ೋ══╔
. فڪرة ومعلـــومة
ـ╝══ೋ • 🔮• ೋ══╚