ﺳﺎﺭڪﻮﭘﻨﯿﺎ چیست!؟

زنان ﺑﺎ ﺷﺮﻭﻉ ﺳﻦ ۴۰ ﺳﺎﻟﮕﯽ و مردان با شروع ۵۰ سالگی، ﻫﺮ ﺳﺎﻝﺣﺪﻭﺩ ﻧﯿﻢ ﮐﯿﻠﻮ ﺍﺯ ﺣﺠﻢ ﻋﻀﻼﺕ بدن ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻣﯽﺩﻫﻨﺪ.
ﺑﻪ ﺟﺎﯼ عضلهٔ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺭﻓﺘﻪ، ﭼﺮﺑﯽ ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻦ ﻣﯽﺷﻮﺩ و ﺗﺎ ۸۰ ﺳﺎﻟﮕﯽ یک سوم ﻗﺴﻤﺖ ﻋﻀﻼﺕ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻣﯽﺭﻭﺩ.
ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﺳﺎﺭﮐﻮ ﭘِﻨﯿﺎ ﻣﯽﮔﻮﯾﻨﺪ.
ﺍﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ، ﻗﺴﻤﺘﯽ ﺟﺪﺍ ﻧﺎﺷﺪﻧﯽ ﺍﺯ ﺯﻧﺪﮔﯽ است ﭼﻪ ﺩﺭ ﺯﻧﺎﻥ ﻭ ﭼﻪ ﺩﺭ ﻣﺮﺩﺍﻥ ، ﻭﻟﯽ ﺭﺍه ﺣﻞ آن تحرک بیشتر بدن ....
ﺷﻤﺎ ﺑﺎ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺣﺠﻢ ﻋﻀﻼﺕ به وسیلهٔ انجام ﻭﺭﺯﺵﻫﺎﯼ ﻗﺪﺭﺗﯽ ، ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺍﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﻣﺼﻮﻥ ﻣﯽﺷﻮﯾﺪ.
ﻟﻄﻔﺎً ﺧﺎﻧﻢﻫﺎ و آقایان بالای سن مذکور، ﺍﺯ دوچرخه سواری ﻧﺘﺮﺳﯿﺪ(مشورت با پزشک) و هر چه زودتر تحرک و ورزش دوچرخه سواری 🚴 بدن سازی را ﺷﺮﻭﻉ ﮐﻨﯿﺪ.
ﻓﻮﺍﯾﺪ دوچرخه سواری ﺑﺮﺍﯼ ﺧﺎﻧﻢﻫﺎﯼ ﺑﺎﻻﯼ ۴۰ ﺳﺎﻝ و آقایان بالای ۵۰ سال ، ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﻭ ﺣﺘﯽ ﺗﺮﻣﯿﻢ ﺁﻥ، ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺗﻌﺎﺩﻝ ، اﻓﺰﺍﯾﺶ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻭ ﺷﺎﺩﯼ ﻭ ﻧﺸﺎﻁ ، ﮐﻤﮏ ﺑﻪ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﭼﺮﺑﯽ ﻭ ﻭﺯﻥ ، ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻨﯽ ﻋﻀﻠﻪ ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﭼﺮﺑﯽ ، ﺑﻬﺒﻮﺩ ﺍﻧﻌﻄﺎﻑﭘﺬﯾﺮﯼ ﺑﺪﻥ و افزایش توﺍﻥ ﻭ ﻧﯿﺮﻭ می‌باشد.
همچنين ورزش شنا نيز بسيار کمک خوبي است در نگهداری و حفظ عضلات.
ﺳﺎﺭﮐﻮ ﭘِﻨﯿﺎ ﯾﮏ کلمهٔ ﺭﻭﺳﯽ ﺍﺳﺖ ؛
*ﺳﺎﺭﮐﻮ ﯾﻌﻨﯽ ﮔﻮﺷﺖ ﻭ ﭘﻨﯿﺎ ﯾﻌﻨﯽ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻥ ،*
*ﭘﺲ ﺳﺎﺭﮐﻮ ﭘﻨﯿﺎ ﯾﻌﻨﯽ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻥ ﻋﻀﻠﻪ ﮐﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺿﻐﻒ ﺟﺴﻤﯽ ﻭ ﮐﺎﻫﺶ نیروی بدنی و جسمی خواهد شد.*
پس توصیه انجمن پزشکی تحرک بدن و تقذیه را به گوش جان بسپارید و ورزش کنید....

۱- چای را اندکی سرد بنوشید تا سرطان مری نگیرید .
۲- قندهای قندان را ریزتر کنید .
۳- هیچ وعده غذایی را حذف نکنید .
۴- از پروتئین گیاهی صرف نظر نکنید بدن به مواد گوشت هم گاهی نیازمند است .
۵- با سیر و پیاز به شدت دوست باشید .
۶- آب فراوان بنوشید .
۷- چیپس را دشمن خود بدانید .
۸- غذا را به خوبی بجوید .
۹- ماست کم چرب و شیر را فراموش نکنید .
۱۰- گوجه فرنگی را دوست خوب خود بدانید.
۱۱- برنج را آبکش نکنید .
۱۲-با سوسیس و کالباس سرسنگین باشید .
۱۳- با نوشابه قهر کنید.
۱۴- نان سبوس دار میل کنید .
۱۵- دیر شام نخورید.
۱۶- مصرف ماهی را جدی بگیرید.
۱۷- به یکدیگر برای خوردن شام بیش از حد تعارف نکنید .
۱۸- کافیست هر روز نیم ساعت تحرک و 🚴‍♂دوچرخه سواری کنید .
۱۹- میوه فراوان بخورید .
۲۰- به خوردن سبزیجات عادت کنید...


https://t.me/tabeaty

🔴 #آنتی_بیوتیک ها یا به اصطلاح چرک خشک کن...

‼️بیوتیک یعنی حیات...
#آنتی_بیوتیک یعنی ضد حیات...
وقتی آنتی بیوتیک می‌خورید
شما داری مرگ میخوری... 🫥
☑️ وقتی انسان با آنفلوانزا یا سرماخوردگی یا کرونا و یا سینه پهلو مواجه میشه و یا هر بیماری عفونی دیگری که باعث جمع شدن خلط و عفونت در ریه میشه، ما نباید چرک خشک کن بخوریم...
ما باید به بدن کمک کنیم تا این اخلاط را خارج کند...
پس اولین واکنش بدن به اخراج عفونت ریه ایجاد سرفه هست...
سرفه بسیار مفید است
ما باید سینه را نرم کنیم...
با مصرف ضد عفونت های گیاهی میتونیم به دفع آنها کمک کنیم..

☑️ پونه عناب مرزنجوش زیرفون پولک آویشن پنیرک ختمی از بهترین های نرم کننده ریه هستن

☑️ 4 تخم و دانه به و کندر و کتیرا نیز نرم کننده ریه و خارج کننده اخلاط هستن
☑️ جوشانده انجیر خشک بسیار مفید است
☑️ مصرف شیر محلی با زردچوبه و عسل بسیار مفید است
☑️مصرف شلغم نیز بسیار عالیست

✍ #سید


https://t.me/tabeaty

‏ با گرفتن شماره 1480 میتونید رایگان مشاوره روانشناسی در هر زمینه ای بگیرید، روانشناس ها تلفنی مشاوره می دهند و هیچ اطلاعات شخصی ازتون نمی خواهند. تو زمینه های خانوادگی، شغلی، تحصیلی و... مشاوره می دهند بهتون. این کمک رو از خودتون دریغ نکنید.

https://t.me/tabeaty

آب ولرم دارو است

اگر آب جوشیده را ولرم بنوشید،
دیگر بدن نیاز به گرم کردن آب ندارد
و به راحتی هضم می شود.
سموم بدن را خارج و روند پیری را کند می کند.
به درمان یبوست کمک کرده و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد
همچنین ریتم قلب را منظم می‌کند
و افزایش گردش خون را بهبود می بخشد
و التهاب گلو را درمان می کند.

#طبیعت_درمانی

https://t.me/tabeaty

#خانه_های_ویلایی_در_تربیت_کودکان

سالهاست که کودکان را در بدترین شرایط محیطی و فیزیکی تربیت می کنیم .در آپارتمانهای کوچک و چهار دیواریهایی ضد پرورش طبیعی انسان . و متاسفانه کودکی که زمان طلایی پرورش شخصیتی خود را بدون هیچ گناه و تقصیر ی به بطالت از دست می دهد .
این همان انسانی ست که از خاک آفریده شده و فطرت آدمی می طلبد که حداقل سالهای اول شکل گیری شخصیت ش را در یک شرایط عادی و طبیعی بگذراند ..
برای بیشتر این کودکان خبری از حیاط خانه و باغچه و حوض آب بازی و درخت و گنجشک و کبوتر و طبیعت واقعی نیست .
این کودکان را از ابتدا به خاطر شرایط زندگی اولیا به چهار دیواری های ۲۰۰ یا ۳۰۰ متری (مهد کودک) سرپوشیده با شرایط خاص می سپاریم و بعد از ۶ سالگی هم که آموزش و پرورش و مدرسه هایی که حالشان معلوم است..(حداقل ۲۰۰ نفر در حیاط ۵۰۰ متری) ..
این فقط بخشی از روال عادی بزرگ شدن این بچه های بیگناه دهه ی ۹۰ است ..
به اینها اضافه کنید انواع بازیهای کامپیوتری و موبایل ها و فضای مجازی و راحت طلبی برخی والدین را .
که در هر موقعیتی گوشی موبایل را دست این بیچاره می دهند و خوشحالند از اینکه " بچه ی زرنگ من در سه سالگی انواع بازیهای ....... را یاد گرفته و خیالم از سروصدا و جنب و جوش های بی مورد ش در این فضای آپارتمانی راحت شد ". . ....!!!!!! ..
ولی متاسفانه بیشتر ما اولیا توجه نداریم که اینگونه رفتارهای تربیتی در آینده ای نه چندان دور فاجعه ای ببار خواهد آورد که رهایی و ترمیم آن براحتی امکان پذیر نیست ....
کما اینکه شاهدیم بخاطر عوارض این اختلالات رفتاری که گاها بیش فعالی فقط یکی از این موارد است مجبوریم فرزند دلبند مان را مدتها به کلینیک های درمانی آن‌هم با هزینه های گزاف بسپاریم ...
امیدواریم همه ما با همفکری های مثبت . دلسوزانه و دغدغه ها و تلاشهای خداپسندانه مردم و مسئولین شهری بتوانیم برای پیشگیری از این معضل بزرگی که در انتظار نسل بیگناه آینده است فضایی فراهم کنیم تا فرزندان مان در دوره ی نوجوانی و بحرانی دچار مشکلات رفتاری غیر قابل کنترل نباشند ...

راهکار : .
بله خوبست برای هر ایراد و مشکلی راهکار ی هم ارائه کنیم .
معلم عزیز سید اسعد فیض با تجربه و سابقه ی آموزشی و پرورشی
پارکی طراحی کرده است که بتوانیم این کودکان عزیزمان را در ساعاتی از روز با طبیعت واقعی آشنا بلکه مانوس کنیم .
در این پارک طبیعی کودک انواع گیاهان ، بازیهای کودکانه طبیعی ، محیطی آرام بخش برای صرف انرژی های کودکانه و آشنایی بچه ها با انواع حیوانات در دسترس و همچنین زندگی های روستایی ، عشایری و حتی بعضی مشاغل سنتی ..
طراحی و جا نمایی شده که می تواند در پرورش واقعی روح و روان و جسم آنها بسیار مفید و موثر باشد ..
که امیدواریم با همکاریهای عزیزان مسئول این آرزوی تربیتی به واقعیت شهری بپیوندد...
*طبیعت _درمانی

https://t.me/tabeaty

#هوبره_داغ_دارو_پرنده_بمب_انداز

یکی از زیستگاه های این پرنده در کویر خراسان است مردم محلی به آن #داغ_دارو می گویند
#هوبره پرنده زیبا و کمیابی است و مانند شتر، در بیابان ها زندگی می کند

#هوبره راهم #پرنده_بمب_انداز می گویند .

#هوبره در جدال با شاهین می تواند از خود دفاع کند و اگر پرنده شکاری یا تجربه نباشد چه بسا که به جای هوبره ، پرنده شکاری از بین برود.

#هوبره در جدال با شاهین وقتی که شاهین نزدیک شود، ناگهان تغییر ارتفاع به سمت بالا داده و از مقعد خود خمیر رقیق چسب ناکی را به سمت شاهین می پاشد که در صورت ریخته شدن بر روی بالهای شاهین، بالهای شاهین به هم میچسبد و بلافاصله شاهین سقوط می کند و در حین سقوط آسیب می بیند. به این دلیل به #هوبره پرنده بمب انداز هم می گویند.

هوبره بیشتر می دود و کمتر پرواز می کند.

به علت شكار این پرنده توسط انسان و در کشورهای عربی جهت تفریح به وسیله شاهین و بالابان، جمعیت آنها كاهش زیادی پیدا كرده است.
#هوبره لانه خود را بروی زمین می سازد و درون لانه تخم می گذارد.
البته #هوبره و تخمهایش بسیار رنگ محیط اطراف هستند و به همین علت به سختی دیده می شوند

✍علی نصیری
#طبیعت_گردی_خراسان
#طبیعت_درمانی
#کویر_خراسان

https://t.me/tabeat_gardy_khorasan

#ضدافسردگی
اگر دچار اضطراب یا افسردگی هستید صبح ها یک لیوان "چای زعفران" بنوشید


▫️شادی آور

▫️ضد آلزایمر

▫️پیشگیری از سرطان

▫️تسکین دردهای شکمی

▫️ضد اضطراب و افسردگی

▫️پیشگیری از فشار خون بالا

#طبیعت_درمانی

https://t.me/tabeaty

علت خواب رفتن دست و پا چیست؟

خواب رفتن دست و پا یا احساس گزگز عارضه‌ای است که همه ما در طول زندگی خود آن را تجربه کرده‌ایم.

خواب رفتن دست و پا ممکن است مربوط به دیابت، بیماری خودایمنی، عفونت یا بارداری باشد. اگر خواب رفتگی مزمن بوده یا شدید است و یا به نواحی دیگر منتقل می‌شود، باید به پزشک مراجعه کنید. اگر روی بازو بخوابیم یا پاهای خود را مدت طولانی روی هم قرار دهیم، به طور موقت دست یا پا خواب می‌رود. اما گاهی این عارضه مزمن یا شدید بوده و باید به دنبال علت آن بود.

خواب رفتن دست و پا علل مختلفی دارد. اگر گزگز دست یا پا مدت طولانی ادامه داشت یا با علائمی مانند درد، خارش یا تحلیل عضلانی همراه بود، باید برای پیداکردن علت آن به پزشک مراجعه کنید. در ادامه تمامی علل خواب رفتگی دست و پا را عنوان کرده و هر یک را توضیح می‌دهیم. بی‌حسی دست و پا را نادیده نگیرید. شروع تدریجی بی‌حسی یا گزگز در دست و پا اغلب در میان بزرگسالان به دلیل فعالیت‌های تکراری و اجباری، به‌عنوان‌مثال استفاده طولانی‌مدت از صفحه‌کلید و ماوس کامپیوتر رخ می‌دهد. این علامت می‌تواند دلایل مختلفی از جمله تغذیه نامناسب (به‌ویژه کمبود ویتامین B) داشته باشد. اما اگر احساس بی‌حسی و سوزن‌سوزن شدن بدتر و همراه با درد باشد، ممکن است نشانه‌ای از نوروپاتی محیطی باشد که نباید بدون درمان رها شود.

دیابت
قند خون بالا می‌تواند باعث آسیب عصبی شود. یکی از علل اصلی خواب رفتن دست یا پا دیابت است که به آن نوروپاتی دیابتی می‌گویند. اگر دیابت کنترل نشود، علاوه بر این علامت ممکن است دچار علائم دیگری مانند احساس تشنگی، تکرر ادرار یا تغییر بوی دهان شوید.

بارداری
یکی از عوارض شایع بارداری خواب رفتگی دست یا پا است. در دوره بارداری با رشد جنین، حجم رحم بزرگ شده و ممکن است به اعصاب و رگ‌های خونی فشار وارد کند. به همین دلیل احساس گزگز یا سوزن‌سوزن شدن در دست و پا حس می‌شود. در ناحیه شکم نیز کشیده‌شدن پوست می‌تواند باعث بی‌حسی شود.

فشرده شدن اعصاب
دیسک بیرون‌زده در ستون فقرات می‌تواند به اعصاب فشار وارد کند. این اعصاب پاها را حرکت داده و فشار روی آنها باعث بی‌حسی و گزگز می‌شود. گاهی آسیب به عصب، گیرکردن عصب و التهاب هم می‌تواند باعث فشار شود. در نواحی مختلف بدن ممکن است گیرکردن عصب اتفاق بیفتد و باعث خوب رفتگی دست و پا شود. دیسک کمر یا دیسک گردن از جمله بیماری‌هایی هستند که ممکن است منجر به فشردگی اعصاب شوند.

بیماری های خود ایمنی
در افرادی که دچار بیماری‌های خودایمنی هستند، سیستم ایمنی به قسمت‌های مختلف بدن حمله می‌کند. گاهی ممکن است سیستم ایمنی اعصاب را هدف قرار دهد. حمله به اعصاب ممکن است سریع اتفاق بیفتد یا آهسته باشد. عفونت می‌تواند سیستم ایمنی را تحریک کند.

کمبود ویتامین

کمبود برخی ویتامین‌ها در بدن می‌تواند روی اعصاب تاثیر بگذارد. گاهی رژیم غذایی نامناسب باعث این کمبود شده و گاهی بدن در جذب ویتامین دچار مشکل می‌شود. یکی از علائم کمبود ویتامین در بدن می‌تواند خواب رفتن دست و پا باشد. ویتامین‌های زیر برای سلامت اعصاب مهم بوده و باید برای تشخیص علت خواب رفتن دست و پا کمبود آنها بررسی شود.

مصرف داروها
از عوارض برخی از داروها، مشکلات عصبی است. این داروها می‌توانند باعث ضعف و بی‌حسی در دست و پا شوند. داروهای زیر می‌توانند این عارضه جانبی را ایجاد کنند.

عفونت ها

برخی عفونت‌های ویروسی و باکتریایی می‌توانند به اعصاب آسیب وارد کنند. در نتیجه باعث درد، بی‌حسی یا گزگز دست و پا می‌شوند.

برای اطلاعات درمانی بیشتر عضو شوید
https://t.me/tabeaty

یکی از مشکلات طبیعت گردی تهیه سوخت برای پخت و پز و گرمایش در محیط باز است که اکثر دوستان کلی هیزم را آتش می‌زنند تا ذغال اندکی برای پخت و پز فراهم کنند
اکنون این مشکل را بچه های طبیعت گردی خراسان با ساخت این اعلادین هیزمی مصرف را به یک بیستم رساندند
برای تهیه این وسیله با ما تماس بگیرید

https://t.me/tabeaty

📛پیشنهادهایی برای کسانیکه بین ۴۰ سالگی و ۹۰ هستند !

4️⃣همیشه کنترل کنید :
۱- فشار خون
۲- گلوکز
۳- تریگلیسرید
۴- کلسترول

4️⃣ممنوع
۱- نمک تصفیه شده صنعتی
۲- شکر سفید معمولی بازار
۳- آرد سفید بدون سبوس
۴- غذاهای فراوری شده
۵_ روغن های نباتی جامد و مایع بازار که از نفت تهیه شده است
۶_ غذاهای مصنوعی کالباس و سوسیس و پاستیل و پفک چیبس و امثال اینها

8️⃣غذاهای مورد نیاز :
۱- سبزیجات
۲- حبوبات
۳- لوبیا
۴- مغزها
۵- تخم مرغ
۶- روغن های نظیر زیتون یا نارگیل کنجد
۷- گردو
۸- میوه‌ها
۹_ نمک دریا یا طبیعی به اندازه کافی
۱۰_ از گوسفند گوشت آن و از گاو لبنیات آن

3️⃣سه چیز که باید فراموش کنید :
۱- سنتان
۲- گذشته تان
۳- مشکلاتتان

3️⃣سه چیز بسیار اساسی :
۱- دوستانتان
۲- همنشین مثبت
۳- محل سکونت با آب و هوای مناسب و طبیعتی زیبا

3️⃣سه چیز ابتدایی :
۱- لبخند و خنده دایم
۲- فعالیت فیزیکی
۳- کنترل وزن

6️⃣شش چیز که باید انجام شود :
۱- آب خوردن به موقع و مقدار کمی بیشتر از کافی
۲- خواب و استراحت کافی
۳- جنب و جوش کافی
۴- چکاب سر وقت
5- اعتماد به نفس بالا
۶_ فکر فقط مثبت

✅مثل من اگر دوستانی دارید که دوستشان دارید ، این پیام را برایشان بفرستید .
سلامت باشید💓

هفته بسیج مبارک باد

هفته ای حد اکثر هفت پیام کم ولی آموزنده داروهای گیاهی و طبیعت و اطلاعات مورد نیاز عمومی

https://t.me/tabeaty

پیروزی تیم ملی ایران بر شما مبارک باشد

🔻دمنوش ضد ویروس

👇👇

🌕آویشن علاوه بر این که خلط آور است، سرشار از ترکیباتی است که باعث تسکین مجاری تنفسی می‌شود.

🌕2 قاشق غذاخوری آویشن تازه یا
یک قاشق غذاخوری آویشن خشک
را در یک فنجان آب گرم بریزید و اجازه دهید دم بکشد.

🌕محلول را صاف کنید و اگر دوست داشتید به آن عسل اضافه کنید و بنوشید.

@Tabeaty

🔴 #اطلاعیه

❌ آنتی بیوتیک نخورید....

🔹️ نباید سرفه های ناشی از آنفلوآنزا را قطع کنید سرفه باید اخلاط را خارج کند...
🔹 حتی نوزادان که نمی تونن خلط را بیرون بریزند قورت می دهند و از طریق مدفوع خارج میشه جای نگرانی نیست
🔹️ درمان سرفه کمک بهش هست نه قطع کردنش

🔹️ 4 تخم و دانه به و کندر و کتیرا مخلوط کنید همرو بکوبید داخل آب جوش بریزید لعاب بده با عسل یا نبات هر 4 ساعت یک استکان بخورید

https://t.me/tabeaty

🔴 دانستنی

🔹•نفخ دارید⇩
✍️چای نعناع بخورید

🔹•حالت تهوع دارید⇩
✍️چای زنجبیل بخورید

🔹•استرس دارید⇩
✍️چای بادرنجبویه بخورید

🔹•شب ها خواب نمی روید⇩
✍️چای بابونه بخورید


https://t.me/tabeaty

سلام صبح بخیر عزیزم
این گوسفند چند سال زده به کوه از دست آدمیزاد
آرایشگاه نرفته
حالا به این روز افتاده

کانال طبیعت درمانی در تلگرام دنبال کنید
https://t.me/tabeaty

#آب_جوشیده_ولرم

اگر آب ولرم را گرم بنوشید،دیگر بدن نیاز به گرم کردن آب ندارد و به راحتی هضم می شود.سموم را خارج و روند پیری را کند می کند. به درمان یبوست کمک کرده و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد همچنین ریتم قلب رl افزایش گردش خون را بهبود و التهاب گلو را درمان می کند.
اگر بتوانید هر شب حدود ساعت ۲ بامداد 2 لیوان الی 4 لیوان بنوشید و تا صبح چیزی میل نفرمایید بهتر است این هم یک نوع آب درمانی است با مزایای عالی

#طبیعت_درمانی


https://t.me/tabeaty

🔴 دانستنی

🔹•نفخ دارید⇩
✍️چای نعناع بخورید

🔹•حالت تهوع دارید⇩
✍️چای زنجبیل بخورید

🔹•استرس دارید⇩
✍️چای بادرنجبویه بخورید

🔹•شب ها خواب نمی روید⇩
✍️چای بابونه بخورید

باشگاه فرهنگی ورزشی نصیری

https://t.me/tabiatgardi_nasiri

کاروان پیاده‌روی اربعین حسینی به کربلا
در این کاروان
1 -چهل نفر خادم حرم امام رضا علیه السلام با لباس حامل پرچم گنبد بارگاه آقا امام رضا علیه السلام  که در موکب های مختلف سر راهی و موکب های که قبلاً هماهنگ شده مراسم صلوات خاصه و زیارتی امام رضا علیه السلام را انجام می‌دهند
۲- چهل روحانی برای انجام اعمال عبادی کاروان های تایین شده و مکانهای زیارتی و برنامه‌های نماز و عبادت
۳_چهل نفر امدادگر هلال احمر که در هر کاروان یک نفر برای خدمات رسانی به دوستان کاروان
۴_چهل نفر پرسنل بنیاد بعنوان ناظر
۵-چهل نفر از پلیس راهور برای تحصیل در عبور در راهای کشور
۶- چهل نفر از نیروهای انتظامی برای حضور و ناظر در کاروانها
۷- چهل نفر از اعضای شهرداری ناظر و حضور در کاروانها
۸- چهل نفر از اعضای استانداری  ناظر و حضور در کاروانها
۹- چهل نفر راننده اتوبوس و چهل نفر کمک در مسیر مشهد تا مقصد و می‌توانند هر اتوبوس دو نفر از خانواده های خودشان را جهت زیارت با کاروان بیاورند
۱۰- چهل نفر راننده کامیون و وانت  که با خانوادهایشان می باشند
۱۱- هزار نفر از اعضای خانواده های ایثارگران
۱۲- یکصد نفر از عوامل باشگاه
۱۳-چهل موتور سوار سنگین جهت اسکورت
۱۴- چهل نفر دوچرخه سواران که تیم آنها جداست که تا مرز با هم هستیم
که از سر مرز ایران رکاب میزنند تا نجف بعد هم به کربلا
برنامه ما از مشهد از زیارت آقا امام رضا علیه السلام و بعد از نماز جماعت و حضور در میهمان‌خانه حضرت صرف نهار متبرک آقا
و شام و صبحانه در مسیر موکب
و اگر نه به عهده خودشان
نهار فردا در قم حرم حضرت معصومه سلام الله علیه موکب یا حرم
شام و صبحانه موکب در باختران کرمانشاه
ظهر سر مرز نهار و به سوی نجف
شب نجف موکب ها مشخص و با راهنمایی مسئول اتوبوس و روحانی کاروان به صورت همان تعداد نفرات توی اتوبوس سه روز تحت اختیار به هر مکان زیارتی رفته و بعد از سه روز با هماهنگی سرپرستان کاروانان حرکت به سوی کربلا
کربلا در دو موکب استقرار می یابند و تحت اختیار با مدیر کاروان سه روز به مکانهای زیارتی
برنامه ما روز اربعین به پایان می رسد
بعد به نجف آمده مکان اتوبوس‌های شرکت واحد با همان اتوبوسی که آمده اند به سوی مشهد حرکت می کنیم
درضمن
۱- حرکت رفت و برگشت ما بستگی به حرکت اتوبوس‌های شرکت واحد دارد
۲- ماشین های رفت و برگشت ما اتوبوس‌های شرکت واحد اتوبوسرانی می باشد
۳-هتل های پنج ستاره نداریم اسکانمان هزاران ستاره است
۴- رستورانهای ما از بهترین غذاهای نذری امام حسین در موکب های بین راه می‌باشد
۵- اگر چنانچه در مسیر اتوبوس‌های شرکت واحد اتوبوسرانی اجازه تردد نداشتند از کامیون و تریلی ها استفاده می شود

لازم به ذکر است
برنامه ما همزمان با حرکت اتوبوس های اتوبوسرانی  که حدود ده الی دوازده روز به اربعین حرکت دارند حرکت میکنیم تا نجف در نجف سه روز تحت اختیار هستیم گروها به سرپرست هماهنگ شوند البته اختیاری به مکانهای زیارتی جهت اعمال زیارتی بروند
بعد از سه روز گروه ها همه موظف هستند باهم از نجف به کربلا حرکت نمادین تا کربلا در کربلا در اسکان که ما مشخص کردیم اسکان می کنند
و تا روز قبل از اربعین تحت اختیار خودشان بودند و اختیاری دوستانه با رییس کاروان در این مدت به مکان‌های زیارتی با روحانی کاروان أعمال زیارتی را بجای بیاورند
در شب اربعین حسینی همه کاروانها جمع شده و حرکات ما جمعی تا ظهر روز اربعین 
کلا برنامه رسمی ما به پایان می رسد ولی از کاروانها نباید جدا شد تا زمان حرکت به سوی مشهد
تذکر اگر کسی از کاروان خواست در هر مرحله سفر جدا شود
اشکالی ندارد یک رضایت نامه و قبول کردن مسئولیت با خودشان به مسئول کاروان همآهنگ می نماید و ادامه سفر می دهد

شرایط سنی بین 18 سال تا 50 سال خانم و آقا

مدارک مورد نیاز
کارت ملی
گذرنامه معتبر
دو قطعه عکس 3*4
بانوان متأهل رضایت نامه همسر
پوشه دکمه دار
ثبت نام در دفتر باشگاه
واریزی مبلغ دو میلیون به حساب
6037 9974 1426 1199
بانک ملی بنام علی نصیری

کربلا اولی ها و جانبازان یک میلیون تومان

دوچرخه‌سواران. جانبازان قطع عضو و نابینا رایگان شامل معلولین غیر جانباز قطع عضو و نابینا هم می شود

کلیه زائرین و آنانی که شامل رایگان و تخفیف هستند
باید به تایید مسئول باشگاه باشند

باشگاه فرهنگی ورزشی نصیری
بلوار توس توس 71 شهید بدری یک پلاک 27 تلفن 09154203438
ای دی باشگاه در ایتا
https://eitaa.com/tabiatgardi_nasiri

ای دی باشگاه در تلگرام
https://t.me/tabiatgardi_nasiri

پیج در روبیکا
https://rubika.ir/ali_nasiri_koh
https://rubika.ir/kavshgar

تلفن مسول ثبت نام
آقای هاشمی‏
+98 915 240 9327 ‏
ساعت ثبت نام از 9 صبح آلی 20
ساعت تماس از 6 صبح تا 11