🍃 #کوچک_کردن_شکم_و_باسن
✍ کاهش جدی سردی ها مخصوصا لبنیات، چای، عدس، گوشت گاو، بادمجان، ماهی، سوسیس و کالباس، قند و شکر و سرخ کردنی ها
✍ مصرف ارده با شیره انگور هفته ای ۵ وعده صبحانه، مویز روزی ۲۱ عدد
✍ بادکش شکم و باسن یک شب در میان ۴۰ مرحله
✍ ترک مصرف آب بین غذا و ترک خوردن آب یخ
☘️ @tabbaye_ir 🌱
✍ کاهش جدی سردی ها مخصوصا لبنیات، چای، عدس، گوشت گاو، بادمجان، ماهی، سوسیس و کالباس، قند و شکر و سرخ کردنی ها
✍ مصرف ارده با شیره انگور هفته ای ۵ وعده صبحانه، مویز روزی ۲۱ عدد
✍ بادکش شکم و باسن یک شب در میان ۴۰ مرحله
✍ ترک مصرف آب بین غذا و ترک خوردن آب یخ
☘️ @tabbaye_ir 🌱