🔴 مویز ؛ دوست کبد و معده
♻️ در طب سنتی خوراکی‌هایی مانند مویز و کشمش در عین حال که یک غذای سالم و طبیعی هستند اثر درمانی نیز دارند.
▫️ مویزهای پر گوشت که هسته‌های کم و کوچک دارند، بهترند.
▪️خود مویز طبع گرم و دانه آن طبع سرد و خشک دارد مویز هر چه شیرین‌تر باشد گرم‌تر است.
▫️مویز بر #کاهش_عصبانیت، تقویت قلب، #کبد ،معده و حافظه موثر بوده و برای #مثانه و #کلیه مفید دانسته شده است به طوریکه ابن سینا در کتاب قانون مویز را دوست کبد و معده می‌داند.
▪️ مویز برای کسانی که می‌خواهند به طور سالم #چاق شوند غذایی مناسب است.
▫️خوردن گاه به گاه مویزی که دانه آن خارج شود برای #سالمندان مناسب است.
❗️اگر مویز با دانه‌اش خورده شود باید دانه به خوبی جویده شود در این صورت مویز برای #اسهال و #ضعف_کبد مفید است ولی خوردن دانه آن برای کسانی که #زخم دستگاه گوارش دارند مضر است.
☘️ @tabbaye_ir 🌱
INSTA→ instagram.com/tabbaye_ir
♻️ در طب سنتی خوراکی‌هایی مانند مویز و کشمش در عین حال که یک غذای سالم و طبیعی هستند اثر درمانی نیز دارند.
▫️ مویزهای پر گوشت که هسته‌های کم و کوچک دارند، بهترند.
▪️خود مویز طبع گرم و دانه آن طبع سرد و خشک دارد مویز هر چه شیرین‌تر باشد گرم‌تر است.
▫️مویز بر #کاهش_عصبانیت، تقویت قلب، #کبد ،معده و حافظه موثر بوده و برای #مثانه و #کلیه مفید دانسته شده است به طوریکه ابن سینا در کتاب قانون مویز را دوست کبد و معده می‌داند.
▪️ مویز برای کسانی که می‌خواهند به طور سالم #چاق شوند غذایی مناسب است.
▫️خوردن گاه به گاه مویزی که دانه آن خارج شود برای #سالمندان مناسب است.
❗️اگر مویز با دانه‌اش خورده شود باید دانه به خوبی جویده شود در این صورت مویز برای #اسهال و #ضعف_کبد مفید است ولی خوردن دانه آن برای کسانی که #زخم دستگاه گوارش دارند مضر است.
☘️ @tabbaye_ir 🌱
INSTA→ instagram.com/tabbaye_ir
📌تغذیه #سالمندان از منظر طب اسلامی ایرانی
🔷 یک متخصص طب اسلامی ایرانی تغذیه سالمندان در طب اسلامی ایرانی را تشریح کرد.
🔰 به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم, روشنک مکبری‌نژاد درباره تغذیه سالمندان در طب اسلامی ایرانی اظهار داشت: جمعیت سالمندان در سال ۹۰ به 8/2 درصد جمعیت کشور رسیده است.
🔷 به‌گفته وی براساس برآورد جمعیت شناسی در پایان چشم‌انداز ۲۰ساله به 14/7 درصد جمعیت کشور می‌رسد. تغذیه یکی از مهم‌ترین عوامل سلامت در دوره سالمندی است.
🔷 وضعیت تغذیه‌ای بد سبب افزایش بستری شدن در بیمارستان، عوارض، مرگ و میر و کاهش کیفیت زندگی سالمندان است.
🔷 این متخصص طب اسلامی ایرانی افزود: از دیدگاه طب سنتی ایران به‌دلیل مزاج سرد و خشک در دوره سالمندی، تدابیر تغذیه‌ای آنها توصیه به خوراکی‌های گرم و تر و پرهیز از غذاهای تولید کننده بلغم و سودا مانند بادنجان، هندوانه، خیار و … است.
🔷 مکبری‌نژاد ادامه داد: در منابع طب اسلامی ایرانی، تغذیه دوران سالمندی از نظر کمیت و کیفیت تغذیه با توجه به مشکلات شایع این دوران مانند یبوست، ضعف عمومی بدن، ضعف گوارش و… طراحی شده است.
🔷 وی بیان داشت: به این منظور مصرف غذا به‌دفعات بیش‌تر و یا مقدار کم تر برای تأمین انرژی لازم روزانه است. غذاهایی که از نظر کمیت کم و از نظر کیفیت بالا و با هضم و دفع سریع باشند
🔷 مانند زرده تخم‌مرغ آب‌پز، آب‌گوشت، گوشت بره، جوجه مرغ و خروس محلی، کبک، نان خوب پخته‌شده با مقدار متوسط نمک ذکر شده است. از مرباها، مربای زنجبیل پرورده به‌دلیل تقویت قوای جنسی، کلیه، مثانه و گوارش مفید است.
🔷 این متخصص طب اسلامی ایرانی اضافه کرد: از گروه سبزی و صیفی‌جات، کاهو (به‌دلیل اثرات خواب‌آور) با ادویه‌جات گرم، کرفس، کمی تره، برگ چغندر و سیر توصیه شده است.
🔷 مکبری‌نژاد افزود: میوه‌هایی مانند انجیر تازه و خشک و آلو (به‌دلیل ایجاد لینت مزاج)، انگور و از گروه خشکبار مویز با مغز گردو و بادام مفید است،
🔷 همچنین توصیه به مصرف شیر جوشیده شده با کمی زنجبیل یا عسل شده و برای رفع یبوست غذاهای ملین مانند شوربای مرغ یا چغندر یا کلم، شیره جو با تخم کافشه و همچنین آب کلم توصیه شده است.
🔷 وی خاطرنشان کرد: رعایت تدابیر غذایی راهکاری در دسترس، کم‌هزینه, مؤثر و با پذیرش خوب از جانب سالمندان است، به‌طوری که بسیاری از مشکلات سالمندی با رعایت این تدابیر برطرف شده
🔷 و سالمند بی‌نیاز از مصرف دارو یا سایر روش‌های درمانی میشود، لذا آموزش این توصیه‌ها به سالمندان گامی برای بهبود کیفیت زندگی آنها است
✍ منبع: سایت روزنامه پزشکی ایران
☘️ @tabbaye_ir 🌱
INSTA→ instagram.com/tabbaye_ir
🔷 یک متخصص طب اسلامی ایرانی تغذیه سالمندان در طب اسلامی ایرانی را تشریح کرد.
🔰 به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم, روشنک مکبری‌نژاد درباره تغذیه سالمندان در طب اسلامی ایرانی اظهار داشت: جمعیت سالمندان در سال ۹۰ به 8/2 درصد جمعیت کشور رسیده است.
🔷 به‌گفته وی براساس برآورد جمعیت شناسی در پایان چشم‌انداز ۲۰ساله به 14/7 درصد جمعیت کشور می‌رسد. تغذیه یکی از مهم‌ترین عوامل سلامت در دوره سالمندی است.
🔷 وضعیت تغذیه‌ای بد سبب افزایش بستری شدن در بیمارستان، عوارض، مرگ و میر و کاهش کیفیت زندگی سالمندان است.
🔷 این متخصص طب اسلامی ایرانی افزود: از دیدگاه طب سنتی ایران به‌دلیل مزاج سرد و خشک در دوره سالمندی، تدابیر تغذیه‌ای آنها توصیه به خوراکی‌های گرم و تر و پرهیز از غذاهای تولید کننده بلغم و سودا مانند بادنجان، هندوانه، خیار و … است.
🔷 مکبری‌نژاد ادامه داد: در منابع طب اسلامی ایرانی، تغذیه دوران سالمندی از نظر کمیت و کیفیت تغذیه با توجه به مشکلات شایع این دوران مانند یبوست، ضعف عمومی بدن، ضعف گوارش و… طراحی شده است.
🔷 وی بیان داشت: به این منظور مصرف غذا به‌دفعات بیش‌تر و یا مقدار کم تر برای تأمین انرژی لازم روزانه است. غذاهایی که از نظر کمیت کم و از نظر کیفیت بالا و با هضم و دفع سریع باشند
🔷 مانند زرده تخم‌مرغ آب‌پز، آب‌گوشت، گوشت بره، جوجه مرغ و خروس محلی، کبک، نان خوب پخته‌شده با مقدار متوسط نمک ذکر شده است. از مرباها، مربای زنجبیل پرورده به‌دلیل تقویت قوای جنسی، کلیه، مثانه و گوارش مفید است.
🔷 این متخصص طب اسلامی ایرانی اضافه کرد: از گروه سبزی و صیفی‌جات، کاهو (به‌دلیل اثرات خواب‌آور) با ادویه‌جات گرم، کرفس، کمی تره، برگ چغندر و سیر توصیه شده است.
🔷 مکبری‌نژاد افزود: میوه‌هایی مانند انجیر تازه و خشک و آلو (به‌دلیل ایجاد لینت مزاج)، انگور و از گروه خشکبار مویز با مغز گردو و بادام مفید است،
🔷 همچنین توصیه به مصرف شیر جوشیده شده با کمی زنجبیل یا عسل شده و برای رفع یبوست غذاهای ملین مانند شوربای مرغ یا چغندر یا کلم، شیره جو با تخم کافشه و همچنین آب کلم توصیه شده است.
🔷 وی خاطرنشان کرد: رعایت تدابیر غذایی راهکاری در دسترس، کم‌هزینه, مؤثر و با پذیرش خوب از جانب سالمندان است، به‌طوری که بسیاری از مشکلات سالمندی با رعایت این تدابیر برطرف شده
🔷 و سالمند بی‌نیاز از مصرف دارو یا سایر روش‌های درمانی میشود، لذا آموزش این توصیه‌ها به سالمندان گامی برای بهبود کیفیت زندگی آنها است
✍ منبع: سایت روزنامه پزشکی ایران
☘️ @tabbaye_ir 🌱
INSTA→ instagram.com/tabbaye_ir
📌ریاضت (ورزش) #سالمندان
🟧 در #ریاضت سالمندان باید قدرت بدنی، بیماریها و عادات حرکتی و ورزشی فرد در نظر گرفته شود.
🟧 در صورتی که فرد ناتوانی در اندامی دارد هنگام ورزش باید مراعات آن اندام شده و آن قسمت کمتر مورد استفاده قرار بگیرد.
🟧 در صورت وجود سرگیجه، صرع و یا دیگر بیماری های مغزی فرد نباید در موقع ریاضت سر خود را به سمت پایین بیاورد.
🟧 در بیماری های قفسه سینه ریاضت باید در نیمه تحتانی تنه صورت گیرد و در بیماریهای اندام های تحتانی و دستگاه ادراری و تناسلی ریاضت باید در نیمه فوقانی بدن صورت پذیرد.
🟧 مثلا چنان چه در پاهای فرد مشکلی وجود داشته باشد ریاضت مناسب شامل وزنه برداری و پرتاب دیسک می باشد.
🟧 در افراد سالخورده ای که توان حرکتی ندارند و خانه نشین می باشند باید بتدریج ریاضتی که مناسب با آنها ست انجام دهند اما در صورتی که اندام مورد توجه گرم وخشک باشد یا مواد زاید ی در آن محتبس باشد و ممکن است در زمان ورزش حرکت کرده و آسیبی ایجاد کند،
🟧 نباید آن اندام ریاضت و حرکت داده شود.در صورتی که اندامی در فرد سالمند آسیب دیده باشد، نباید آن اندام ورزش داده شود زیرا نیروی موجود در آن گرفته میشود.
✍ منبع : اقدامات پزشکی و پرستاری در طب سنتی، جلد اول، دکتر علی اکبر جعفریان، صفحه130
☘️ @tabbaye_ir 🌱
INSTA→ instagram.com/tabbaye_ir
🟧 در #ریاضت سالمندان باید قدرت بدنی، بیماریها و عادات حرکتی و ورزشی فرد در نظر گرفته شود.
🟧 در صورتی که فرد ناتوانی در اندامی دارد هنگام ورزش باید مراعات آن اندام شده و آن قسمت کمتر مورد استفاده قرار بگیرد.
🟧 در صورت وجود سرگیجه، صرع و یا دیگر بیماری های مغزی فرد نباید در موقع ریاضت سر خود را به سمت پایین بیاورد.
🟧 در بیماری های قفسه سینه ریاضت باید در نیمه تحتانی تنه صورت گیرد و در بیماریهای اندام های تحتانی و دستگاه ادراری و تناسلی ریاضت باید در نیمه فوقانی بدن صورت پذیرد.
🟧 مثلا چنان چه در پاهای فرد مشکلی وجود داشته باشد ریاضت مناسب شامل وزنه برداری و پرتاب دیسک می باشد.
🟧 در افراد سالخورده ای که توان حرکتی ندارند و خانه نشین می باشند باید بتدریج ریاضتی که مناسب با آنها ست انجام دهند اما در صورتی که اندام مورد توجه گرم وخشک باشد یا مواد زاید ی در آن محتبس باشد و ممکن است در زمان ورزش حرکت کرده و آسیبی ایجاد کند،
🟧 نباید آن اندام ریاضت و حرکت داده شود.در صورتی که اندامی در فرد سالمند آسیب دیده باشد، نباید آن اندام ورزش داده شود زیرا نیروی موجود در آن گرفته میشود.
✍ منبع : اقدامات پزشکی و پرستاری در طب سنتی، جلد اول، دکتر علی اکبر جعفریان، صفحه130
☘️ @tabbaye_ir 🌱
INSTA→ instagram.com/tabbaye_ir