‍ #شبها
#تغذیه
#گرمی
✅ شبها غذاهای گرم بخورید ✅

✍️ شام باید گرمی باشد زیرا 👇👇

🔶 بامقدار کم سیر میشوید
🔶 خواب خوبی خواهید داشت
🔶 صبحها سرحال وسحرخیزمیشوید

✍️ شام گرم حجمش کمتر،قوتش بیشتر و زود هضم تر هست.

☘️ @tabbaye_ir 🌱
INSTA→ instagram.com/tabbaye_ir

⭕️علایم و نشانه های عفونت #سینوس ها 

🔻 #سردرد یا سنگینی #سر به خصوص در ناحیه پیشانی و گونه ها

🔻 آبریزش از #بینی

🔻ترشّحات پشت حلقی به ویژه صبح ها یا #شب‌ها

🔻بوی بد دهان

🔻بی اشتهایی به خصوص برای صبحانه (به دلیل غلبه حالت عفونی در بدن یا ناشی از بلع ترشحات و ورود آنها به معده).

🔻تنگی #نفس و بد خوابی شبانه

🔻کندی جریان فکر و کاهش #حافظه و تمرکز  (به دلیل کاهش تخلیه مواد دفعی از #مغز)

🔻خستگی طول روز (به دلیل کاهش سطح اکسیژن خون و اختلال خواب شبانه، غلبه حالت عفونی بر بدن و ….)

🔻حالت تهوع و استفراغ به ویژه پس از برخاستن از خواب (عمدتاً به دلیل بلع ترشحات و تجمّع آنها در #معده)

🔻حساسیت به #گرما و #سرما به ویژه باد گرم و سرد

🔻گرفتگی بینی

 •🍃🌸 @tabbaye_iran 🌸🍃•

⭕️علایم و نشانه های عفونت #سینوس ها 

🔻 #سردرد یا سنگینی #سر به خصوص در ناحیه پیشانی و گونه ها

🔻 آبریزش از #بینی

🔻ترشّحات پشت حلقی به ویژه صبح ها یا #شب‌ها

🔻بوی بد دهان

🔻بی اشتهایی به خصوص برای صبحانه (به دلیل غلبه حالت عفونی در بدن یا ناشی از بلع ترشحات و ورود آنها به معده).

🔻تنگی #نفس و بد خوابی شبانه

🔻کندی جریان فکر و کاهش #حافظه و تمرکز  (به دلیل کاهش تخلیه مواد دفعی از #مغز)

🔻خستگی طول روز (به دلیل کاهش سطح اکسیژن خون و اختلال خواب شبانه، غلبه حالت عفونی بر بدن و ….)

🔻حالت تهوع و استفراغ به ویژه پس از برخاستن از خواب (عمدتاً به دلیل بلع ترشحات و تجمّع آنها در #معده)

🔻حساسیت به #گرما و #سرما به ویژه باد گرم و سرد

🔻گرفتگی بینی

 •🍃🌸 @tabbaye_iran 🌸🍃•