توصیه های ماه مبارک رمضان🌙


#پیشگیری_از_ضعف 👇🏼

🔺مصرف حلیم

🔺مصرف سوپ جو

🔺مصرف گوشت پخته شده با شیر

🔺مصرف سویق گندم و جو ۳ قاشق غ

🔺استفاده از روغن زیتون و روغن ارده کنجد و روغن شحم گاوی و زرد گاوی

____

#پیشگیری_از_عطش 👇🏼

🔺شربت خاکشیر

🔺مصرف سویق عدس

🔺خوردن کاهو و خرفه

🔺خوردن خربزه یا هندوانه

🔺خوردن شربت عسل و لیموترش

🔺مکیدن آرام آب بعد از خوردن هر عدد خرما

🔺خورشت کدو  یا خورشت آلو یا خورشت بامیه در سحر

🔺مصرف سویق گندم و جو همراه با آب (خانمها می توانند با شکر بخورند)


#توضیحات

🔹سویق گندم و جو : آرد گندم و جو را یکی دو ساعت آرام تفت می دهند و سبوس آنها را نیم ساعت آرام تفت میدهند سپس با هم قاطی می کنند. وزن سبوس نصف آرد باشد

🔹سویق عدس: عدس را شسته و خشک می کنند سپس تفت می دهند و در نهایت آسیاب می کنند

🔹گوشت پخته با شیر :
قبل از پختن گوشت با آب، آن را در شیر بپزند

🔹شربت خاکشیر: بهتر است اول در آب جوش بریزند سپس که ولرم شد با شکر یا عسل قاطی کنند و بعد از خنک شدن مصرف کنند

💠 به دوستان خود ارسال کنید

☘️ @tabbaye_iran 🌱
🍒 @Miracles_of_foods 🍋
INSTA→ instagram.com/tabbaye_ir