در شبی برفی ، دلم ، مهتاب می خواهد ببیند

مادرم روی تو را در خواب می خواهد ببیند

بخشی

رمضان آمده و جسم من از جان خالیست

حیف باشد که جهان از گل و ریحان خالیست

یاد آن صوت دل انگیز پر از سوز بخیر

جای آن خسرو آواز ، شجریان خالیست

#علیرضا_بخشی

از این بد روزگار خون است دلم

یعنی که ز روز خوش برون است دلم

از بی‌کسی و فلاکت این کودک

باور بکنید سرنگون است دلم

بخشی

از شجریان ربنا یادش بخیر

وقت افطار آن دعا یادش بخیر

بخشی

توصیه‌های طلایی👌

ممکنه انتظارش رو نداشته باشید ولی این صحبت‌های استیو جابز در پایان عمرشه !!
--------------------------------------
#نغزوناب3
@NAQZNAB3

گلاب بخورید
T.me/eboa2

خواننده آواز: #سید_جواد_ذبیحی
مایه: شور، ابوعطا، دشتی
#مناجات‌خوانی
#نغزوناب3
@NAQZNAB3

بسم الله الرحمن الرحیم
یا رحمن و یا رحیم
ای بار خدا مرا به قرآنت بخش
بر ختم رسل، به اهل ایمانت بخش
مقبول تو نیست طاعتم می‌دانم
در این رمضان به روزه‌دارانت بخش
تو کریمی و بی‌نوای توام
پادشاهی و من گدای توام
نی گدایی که این و آن خواهم
کام دل، آرزوی جان خواهم
بلکه باشد گدای‌ام دردی
اشک سرخی و چهره‌ زردی
تا به راهت ز اهل درد شوم
برنخیزم، اگرچه گَرد شوم
چو به خاک اوفتم به صد خواری
تو ز خاکم به لطف برداری
من نگویم که لطف و احسان کن
بنده‌ام، هر چه شایدت آن کن
الهی...
بر درگاهت آمدم بنده‌وار
لب پر توبه و زبان پر استغفار
خواهی به کرم عزیز‌دار خواهی خوار
الهی...
سحر بردار دستی و دعا کن
از این در، حاجت خود را روا کن
طریق کامیابی صبح خیزیست
سحر برخیز و رو بر آشنا کن
سحر گوید تو را پیک بهشتی
گذر از کبر و رو بر کبریا کن
کسی فریاد رس غیر از خدا نیست
طلب حاجت ز درگاه خدا کن
طریق کیمیا کردن نه سخت است
گذر از کیمیا و کیمیا کن
بترس از مرگ و بهر توشه راه
تو را تا هست دستی، دست و پا کن
نیفتی تا به روز بی نوایی
ترحم بر فقیر و بی نوا کن
رسی تا در مقام حق پرستی
طریق خودپرستی را رها کن
یا رب ز کرم به حال من رحمت کن
بر این دل ناتوان من رحمت کن
در سینه درد مند من راحت نه
بر دیده اشک بار من رحمت کن
الهی...
پیوسته دلم دم از رضای تو زند
جان در تن نفس برای تو زند
گر بر سر خاک من گیاهی روید
از هر برگی بوی وفای تو زند
#مناجات‌خوانی
#سید_جواد_ذبیحی
#نغزوناب3
@NAQZNAB3

نوروز ؛ ای زیباترین ، ای سر به سر عشق

دنبال تو می‌گردد اکنون ، دربدر عشق

وقتی که مهمان چمن شد ، باد نوروز

در بین گل ها می خرامد ، هر سحر عشق

آنگاه که باران ، سرودی خیس دارد

می آفریند لحظه لحظه، شعر تر عشق

بگذار فروردین بیاید تا بسازد

از زندگی ، احساس ، از کوه و کمر عشق

دلواپسی هایم فدای تار مویی

از زلف سنبل های باران خورده در عشق

من بخشی ام یک عمر در من آبرو را

داده ست با یک چشم و یک ابرو هدر عشق

#علیرضا_بخشی

شبت بخیر که نوروز مثل غنچه شکفت

تویی که در شعف و شور ، مثل نوروزی

بخشی

⚖ تندرستی/ ۷ سپر قوی در برابر استرس!

📍 استرس اگر مدیریت نشود،
آرام آرام سیستم عصبی را فرسوده می‌کند،
اما می‌توان با ابزارهای علمی، جلوی پیشروی‌اش را گرفت:

● تنفس دیافراگمی:
تنظیم‌کننده‌ی کورتیزول و آرام‌ساز مغز. (روزانه ۵–۱۰ دقیقه)

● ورزش منظم:
افزایش‌دهنده‌ی اندورفین و کاهنده‌ی تنش‌های ذهنی.

● نوشتن احساسات:
کاهش بار هیجانی و افزایش وضوح ذهنی.

● کاهش ورودی‌های ذهنی:
کم‌کردن حضور در فضای مجازی، آرامش روان را بالا می‌برد.

● تغذیه‌ی ضدالتهاب:
منیزیم، امگا ۳ و ویتامین B دوست مغز و خلق‌ هستند.

● خواب عمیق و منظم:
احیای مغز، پاکسازی هیجانات و بازیابی انرژی روانی.

● ارتباط امن با دیگران:
اکسی‌توسین، معجزه‌ی گفت‌وگو برای درمان روان.

با توام ای پیمبر آواز

پیش چشمم تو باشی و یک ساز

غزل حافظ از تو نوش کنیم

تا شوم مست با تو و شهناز

علیرضا_بخشی

✍️   انسان به‌اندازه‌ای که شک و پرسش و نقد می‌کند، خردمند است.

 
👤 سقراط


🌹

۹ قانون کارما کائنات :

۱. قانون بزرگ:
هر کاری در این دنیا انجام دهی خیر یا شر در همین دنیا به شما برگشته می شود

۲. قانون سازنده
زندگی به خودی خود اتفاق نمی افتد برای ساختنش باید قدم بردارید

۳. قانون انسانیت
انسان برای تغییر چیزی اول باید آن را بپذیرد

۴. قانون رشد
وقتی ما تغییر می کنیم شرایط نیز همراه با ما تغییر می کند

۵. قانون مسئولیت پذیری
مسئولیت تمامی اتفاق های زندگی ما به عهده خود ماست

۶. قانون ارتباط
گذشته حال و آینده همه با هم ارتباط دارند

۷. قانون تمرکز
ما نمی‌ توانیم به دو چیز متفاوت فکر کنیم

۸. قانون دهش و بخشندگی
رفتار ما باید به زیبایی افکار ما باشد

۹. قانون حضور
شما نمی توانید در لحظه زندگی کنید وقتی به گذشته چشم دوخته اید!

  🌹♥️

💬🕌عبادت‌هایی ساده، اما عمیق و اثرگذار!

تا پیش از امروز، فکر می‌کردم راحت‌ترین نوع عبادت، همان ذکرگفتن است؛ کاری بی‌زحمت، بی‌هزینه و همیشه در دسترس، اما وقتی پیامی از شیخ محمدلبیب حفظه‌الله  به دستم رسید، نگاهم عوض شد. در این پیام، از سیزده نوع عبادت سخن گفته شده بود؛ عبادت‌هایی ساده، ولی پرمعنا، که نه نیاز به نیروی بدنی دارند و نه خرجی روی دستت می‌گذارند. این‌ها را با تو نیز در میان می‌گذارم، شاید دل تو هم روشن شود:
۱. عبادتِ رضا؛راضی بودن به آنچه خدا برایت مقدر کرده، حتی اگر معنایش را اکنون نفهمی، همین اعتماد، عبادت است.

۲. عبادتِ تسکین خاطر؛گاهی تنها چند جملهٔ دل‌نشین می‌تواند دلی را آرام کند. این مهربانی کوچک، عبادت بزرگی است.

۳. عبادتِ گره‌گشایی از کار دیگران: اگر کسی به کمک تو نیاز دارد و تو دستش را می‌گیری، بدانی یا نه، مشغول عبادتی.

۴. عبادتِ کلام نیکو: یک جملهٔ مهربانانه، یک واژهٔ آرامش‌بخش، می‌تواند در روز حساب به سود تو شهادت دهد؛

۵. عبادتِ خوش‌گمانی: باطن آدم‌ها را به خدا بسپار. وظیفهٔ ما خوش‌گمانی است، نه داوری.

۶. عبادتِ زکات دانش: اگر دانشی داری و کسی از تو پرسید، آن را بی‌کم‌وکاست در اختیارش بگذار. علم را باید بخشید، همچون امانتی الهی.

۷. عبادتِ امید به خدا: داشتن امید و نگاه خوش‌بینانه به آینده، نشانهٔ ایمان است. خدا فرموده: «من همانم که بنده‌ام درباره‌ام می‌پندارد.»
@chehel_salegi
۸. عبادتِ رها کردن آنچه به ما مربوط نیست: به آنچه به ما ربطی ندارد وارد نشویم؛ نه پرس‌وجو، نه قضاوت، نه تحلیل. «ای مؤمنان، از چیزهایی نپرسید که اگر بر شما آشکار شود، شما را اندوهگین می‌کند.»

۹. عبادتِ چشم‌پوشی از لغزش دیگران: زیادی سخت‌گیر نباشیم. کسی که مدام ایراد می‌گیرد، دیر یا زود خودش به همان عیب دچار می‌شود.

۱۰. عبادتِ ایستادن جلوی شایعه: اگر سخن بدی دربارهٔ کسی شنیدی، نگذار از تو عبور کند. آن را همان‌جا متوقف کن.

۱۱. عبادتِ لبخند: لبخند ساده است، اما می‌تواند حال دل کسی را خوب کند. «لبخند تو به روی برادرت، صدقه است.»

۱۲. عبادتِ شادکردن دل دیگران: با مهربانی، گذشت، لبخند، هدیه، یاری، سخن خوش یا حتی رساندن خبری خوش… دل کسی را شاد کن، که عبادت همین است.

۱۳. عبادتِ صلهٔ رحم: با دیدار، تماس یا پیام کوتاهی می‌توان پیوند خویشاوندی را زنده نگه داشت. همین کار، نزد خدا بزرگ است.

🔰در این روزگار پرشتاب، چه‌ بسا این عبادت‌های ساده، بیش از بسیاری از اعمال سنگین، دل را به خدا نزدیک‌تر کنند. بیایید دل و دستمان را به مهربانی و خیر عادت دهیم؛ راهی کوتاه‌تر برای بندگی و آرامش روز 🤝🌹🍏
کانالهایی برای درک حس آرامش👇🏻
@chehel_salegi
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌@safar_chehelsalegi