Пока настраиваюсь на полезные лонгриды, буду коротко делиться своими открытиями в диджитал, и не только.

Сегодня понедельник. Поэтому логично начать именно с этого линка 🙏

Можно провести день, сидя перед экраном, а можно отвлекаться на интерактивное кардио. Если вы в офисе, то с коллегами будет веселее, советую!
Там всё просто — смотрим в экран и повторяем движения. Не забываем включить vpn 👅

Тот случай, когда действительно хочется поставить лайк генеративным видео

Придумала тему для лонгрида пока искала фитнес-тренера. Читаем и делимся мнениями. Писала сама, без ChatGPT. Считаю это важным поинтом для вашего лайка 🤍

Очень хорошо помню историю своего отца про то, как он создавал обложки для книг, которые сам собирал из журнальных вырезок (пару этих книжек храню у себя). Ещё классная история была о том, как он приобрел свои первые джинсы, а для этого, на секундочку, пришлось ехать в Европу. Сейчас это звучит даже немного дико, ведь мы можем купить себе джинсы, какие только захотим в любой момент — от бойфрендов до слим и тд.
Я сейчас не хочу поднимать вопрос ценностей. С приходом в нашу жизнь соцсетей и дейтингов, обесцениваются даже сами люди, что говорить о вещах (включила бабку). Но это отдельная тема.

Этот текст об иллюзии выбора. Да, его действительно стало сильно больше. Но там, где мы выиграли в количестве, мы явно потеряли в качестве.

Я начала учиться диджитал-гигиене еще в 2015 году, когда пришла работать в ньюс-румы разных медиа. Там ты реально человек-скоринг, с огромной скоростью отсеиваешь лишнее, вычленяешь важное. Когда ушла из сферы, организовала себе информационный детокс (непозволительная роскошь, согласна). С тех пор очень бережно отношусь к тому, что читаю, смотрю, слушаю, потребляю. Это не легкий путь, особенно в эру фаст-контента и искусственного интеллекта. Но я рада, что такой скилл у меня есть, он помогает в целом по жизни.

Даже этот текст я могла бы написать с помощью chatgpt и сэкономить себе время, но мой личный слог и мысль в этом бы потерялись. А ещё я взяла себе за правило — уважать своего читателя и бережно относиться к тому, что будут видеть глаза человека, который подарил мне свое время. При этом я обязательно использую языковые модельки как инстурмент, обстукиваю об них какие-то идеи. Так или иначе, фактчекинг и копирайтинг я оставляю за собой.

Иллюзия выбора окружает нас во всём: от продуктов питания (на самом деле правильно питаться тот еще челлендж), вещей, контента, мест, заканчивая людьми, к которым мы ходим на стрижки, на обучение, у которых мы заказываем те или иные услуги, кто нас лечит в конце концов. Выбор огромен, многие в нём тонут. Но всё так или иначе сводится к тому, как мы относимся к себе.

Вчера я кинула клич в поиске фитнес-тренера. Сначала я правда загуглила ближайший зал к дому, но потом поняла, что мне важнее, кто будет со мной заниматься, а не сколько я буду тратить времени на дорогу. Поэтому и пошла за рекомендацией. Сегодня я отобрала несколько тренеров из того количества контактов, которые мне прислали (среди них есть даже тот, кто тренирует Овечкина, спасибо!). Дальше уже вопрос коннекта. До конца года планирую определиться с выбором. Шанс же встретить нужного человека в рандомном зале — минимальный. Хоть и не равен нулю. И так во всём!

Не останавливайтесь в познании себя и настраивайте внутренние фильтры. Это база.
Иначе за нас будут выбирать алгоритмы и маркетинг.
А мы будем сетовать, что всё вокруг какое-то не очень ☺️

p.s. Даже если именно из-за этого душнильского подхода я до сих пор не встретила своего мужчину, я не жалею.

Сегодня без глубокомысленных постов, день слишком насыщенный.

Зато нашла вот такое чудо, буду заказывать себе. И с вами делюсь.

Весь этот год прожила с классным отрывным календарем от сервиса ясно. Очень зашло отрывать листочки каждый день.

Прямо коньчиками пальцев ощущаю, как жизнь летит с неимоверной скоростью. Главное, чтобы не сквозь эти самые пальцы 🙂

Что не так с нашими итогами года?

Мне было любопытно погрузиться чуть глубже и узнать, как это делали предки и как это делают сейчас в разных культурах.
Спойлер: итоги года могут быть опасны для вашей менталки, а могут быть куда шире вашего восприятия и, как следствие, приятнее.

Начиная со Средневековья, мастерство считали не по годам, а по десятилетиям. А у древних римлян даже было такое понятие — labor improbus («упорный труд, который длится столько, сколько нужно»). Не год, а сколько понадобится для результата.

Изначально подведение итогов было важно с точки зрения выживания, люди не привязывались к датам, они отталкивались от природных циклов и важных событий (таких, как войны).
Осенью проверяли, хватит ли запасов на зиму, весной — что осталось. Сколько человек в нашем клане выжили.

У наших ближайших предков, древних славян, тоже не было итогов. После зимнего солнцестояния они просто с благодарностью отпускали то, что отжило своё (а не винили себя в том, что недостаточно сделали, чтобы это удержать). Они не планировали, а загадывали.

И ещё один важный момент: предки не делали это в одиночестве, они собирались и рассказывали друг другу истории, переосмысляя прожитый опыт в творчество (песни, мифы, сказки и тд).
И они не накапливали в себе переживания на протяжении года, они делились событиями и отмечали это по факту произошедшего.

Я какое-то время глубинно рефлексировала на эту тему в кабинете психолога. Она несколько сеансов слушала мои тревоги, а потом выдала фразу: у каждого свой темп и свой путь, выдыхай. И действительно, я какое-то время обесценивала свои старания и пыталась себя ускорить, что сказывалось на моей физике и менталке. Зря.

Важно понимать, что
психика здорового человека не выдерживает нагрузки «глобального результата», ну и после выгорания человеческому мозгу нужно ~2-3 года на восстановление. То есть в попытках успеть (за чем/за кем не всегда понятно), люди наоборот теряют ресурсы.

Человеческое развитие нелинейно. У каждого свои периоды прайма и периоды спячки. Но каждый декабрь многие забывают о таких базовых вещах и не понимают, почему так быстро пролетело время и почему их список такой скудный.

Любое развитие это разрушение чего-то старого.
Поэтому может казаться, что ты всегда в статусе «новичка», что ты не двигаешься или делаешь это медленно. На самом деле не всегда заметно, как ты
поднимаешься на уровень выше, что равняется новому началу, а не началу с нуля. Но мозг воспринимает это именно как начальная точка отсчета, откуда идти всегда сложнее морально. Магия в том, чтобы осознать предыдущий опыт и просто продолжать дальше.

В Японии не составляют списки достижений, там обращают внимание на качество движения и задают себе примерно такие вопросы: как я шел? стал ли я внимательнее? был ли я полезен? сохранил ли я уважение к другим?
В Китае не подводят итоги года, для них это очень короткий отрезок. Китайцы просто сверяются со своим роадмэпом. «Вписывается ли этот год в мой путь или я что-то разрушил и в следующем буду это исправлять?»
В Африке примерно как и у наших древних предков: мы все целы, живы, вместе, двигаемся в балансе с природой?
В скандинавских странах заботятся о своем физическом и ментальном состоянии. Если мне всего хватило, у меня было время замечать жизнь, в моих отношениях гармония, я здоров и счастлив, значит, я прожил этот год успешно.

Наша культура пока двигается по западным критериям, что не плохо и не хорошо. Просто факт. Там ключевой вопрос: чего я добился в этом году?
___
Выводы делайте сами.
Подстраиваться под общество, отчитываясь в соцсетях раз в год, или быть счастливым, сверяясь со своим путём в кругу близких — это выбор каждого. Этим постом хотела подсветить, что можно делать не так, как все, а можно и вовсе не делать. И никакого апокалипсиса не случится ни в одном из случаев.

С наступающим! Искренне желаю получать удовольствие от жизни без привязки к вашим результатам 🤍

За ироничное видео спасибо продакшну Короче, Медиа и Гене