🧐 Как осанка влияет на самочувствие

Распространено мнение, что неправильное положение тела провоцирует дискомфорт в спине. Чтобы избежать неприятных ощущений, люди стараются держать спину ровно и не сутулиться.

Вместе со спортивным врачом разбираемся, могут ли боли в спине быть связаны с плохой осанкой: https://j.tinkoff.ru/s-tg/sport-myth-posture-and-pain/

#спортивная_наука

💪 Как одновременно сжигать жир и наращивать мышцы

Когда человек — особенно новичок — качественно тренируется и сбалансированно питается, он замечает, что его фигура улучшается и становится более подтянутой. Кажется, что жир заменяется мышцами. А как на самом деле?

Мышечная ткань состоит из миоцитов — мышечных клеток. Они строятся из более мелких элементов — цепочек аминокислот. Мускулы способны сокращаться, так они обеспечивают движение тела и удержание статичных положений в пространстве.

Жировая ткань состоит из белых и бурых адипоцитов — жировых клеток, которые содержат триглицериды и другие липиды. Жир хранит запасы энергии и защищает внутренние органы от переохлаждения и повреждений.

Человек может одновременно сжигать жир и набирать мышцы. Этот процесс называется рекомпозицией. В материале разберемся, как этого добиться: https://j.tinkoff.ru/s-tg/sport-myth-fat-to-muscle/

#спортивная_наука