• هورمون های شادی و نحوه فعال سازی آن ها :

1- دوپامین : فعال کننده انگیزه، یادگیری و لذت.
- غذا خوردن.
- خواب کافی.
- دوش گرفتن.
- به انجام رساندن کارها.

2- سروتونین : بهبود خلق‌و‌خو، اجتماعی شدن.
- آفتاب.
- ورزش.
- طبیعت.
- مدیتیشن.

3- اکسی‌توسین : هورمون عشق، احساس اعتماد.
- روابط اجتماعی.
- کمک به دیگران.
- تماس فیزیکی.
- حیوانات خانگی.

4- اندورفین : کاهش درد، کاهش استرس
- ورزش.
- موسیقی.
- خندیدن.
- تنفس عمیق.

🌱پنج کتاب خفن که با خوندن و عمل کردن به راهکارهاشون لایف‌اِستایل سالم و بهتری خواهین داشت (پارت ۱)

۱. چهار اثر - فلورانس اسکاول شین
۲. آئین دوست یابی - دیل کارنگی
۳. راز - راندا برن
۴. ماورای طبیعه شدن - دکتر جو دیسپنزا
۵. شکستن عادت های خود - دکتر جو دیسپنزا

🌱پنج کتاب خفن که با خوندن و عمل به راهکارهاشون لایف‌اِستایلتو به سمت سالم و بهتری هدایت کنی(پارت ۲)

۱. قدرت حال - اکهارت تله
۲. بیاندیشید و ثروت‌مند شوید - ناپلئون هیل
۳. پدر بی‌پول پدر پولدار - رابرت کیوساکی
۴. ایگو دشمن من است - رایان هالیدی
۵. بخواه تا داده شود - استرهیکس

• چگونه به اهداف مالی خود برسیم؟ :

1- بدهی های خود را پرداخت کنید.
2- بودجه بندی رو شروع کنید.
3- برای 5 سال آینده برنامه ریزی کنید.
4- به برنامه خود بچسبید.
5- دست از تلاش برندارید.
6- روی خودتون سرمایه گذاری کنید.
7- بیش از یک منبع درآمد پیدا کنید.
8- یک حساب اضطراری ایجاد کنید.
9- احساسات خود را هنگام خرید کردن کنترل کنید.

اگه کارهاتو پشت گوش میندازی و تنبلی این کتاب هارو بخون :
-انجامش بده (نویسنده: جان بیشاپ)
قانون ۵ ثانیه (نویسنده:مل رابینز)
-قدرت عادت (نویسنده:چارلز داهیگ)
-جادوی نظم (نویسنده:ماری کندو)
-باشگاه پنج صبحی ها (نویسنده:رابین شارما)
معرفی ۵ کتاب برای غلبه به تنبلی :
-برنامه ریزی به روش بولد ژورنال
-۲۳ راه برای جلوگیری از تنبلی
-هفته کاری چهارساعته
-کِی (نویسنده:دنیل اچ پینک)
-فرمول بهره وری با ایجاد فهرست کارها

• 3 قانون مهم برای تنبل نبودن :🦥

1- قانون 5 ثانیه :
(میگی 5 4 3 2 1 و حرکت میکنی)
نباید صبر کنی یادت باشه!
2- قانون 5 دقیقه :
(میگی فقط 5 دقیقه از کار رو انجام میدم)
3-  قانون 5 ساعت :
(5ساعت میشینی یکجا تا زخم بستر بگیری)
ولی خسته میشی و کمتر از 15 دقیقه کار رو
شروع میکنی.

• 8 فیلم حال خوب‌کن که در روزهای افسردگی و بی‌حالی به دادتان می‌رسند :
#پیشنهاد_فیلم

1- We’re The Millers
2- Amélie
3- Groundhog Day
4- The Intouchables
5- THE PURSUIT OF HAPPYNESS
6- Home Alone
7- Begin Again
8- Little Miss Sunshine

🌱27 کاری که زندگیت رو عوض می کنه:

۱. سحرخیزتر شوید.
۲. راستگو باشید.
۳. در روز چند بار نفس عمیق بکشید.
۴. آهنگ های شاد یا بی کلام گوش کنید.
۵. از جاهای جدید دیدن کنید.
۶. برنامه های فردا را یادداشت کنید.
۷. داوطلبانه به مردم کمک کنید.
۸. کم غذا بخورید و استراحت کنید.
۹. فرکانس های مفید وارد ذهنتان کنید.
۱۰. با دوستان و خانواده صحبت کنید.
۱۱. با آدم های جدید آشنا شوید.
۱۲. گاهی از موبایل فاصله بگیرید.
۱۳. در یک زمان فقط به انجام یک کار بپردازید.
۱۴. یکی از اهداف خود را محقق کنید.
۱۵. هر روز ده صفحه کتاب بخوانید.
۱۶. هفته ای یکبار شنا کنید.
۱۷. در هفته یک فیلم یا نمایش طنز ببینید.
۱۸. یک کانال خاطرات درست کنید و روزی چند عکس در آن قرار دهید.
۱۹. وسایل اضافه کیف و جیب و داخل ماشینتان را دور بریزید.
۲۰. روزتان را با تکرار جملات مثبت آغاز کنید.
۲۱. برای خودتان یک هدیه بگیرید.
۲۲. یک بیت شعر حفظ کنید.
۲۳. علایق خود را بنویسید.
۲۴. گاهی در خلوت به رویاهای خودتان فکر کنید.
۲۵. دیرتر از ساعت ۱۲ نخوابید.
۲۶. گذشته را برای همیشه رها کنید هرچه بود تمام شد.
۲۷. این پست رو ذخیره کن و هر از گاهی مرورش کن و برای دیگران هم بفرست.

• مهارت هایی که باید قبل از سن 18 تا 25 سالگی یاد بگیرین :

1- فوت و فن متقاعد سازی
2- توجه به شبکه سازی
3- رسیدن به خودآگاهی
4- یادگیری کار کردن با افراد مختلف
5- استفاده از تاثیر زبان بدن
6- آمادگی برای مصاحبه های شغلی
7- به کار گیری مدیریت زمان
8- تعیین اهداف درست
9- تصمیم گیری ثمربخش
10- مطالعه پیوسته

• اگه میخوای توی کلاس زبان کم نیاری، از این اصطلاحات استفاده کن :

- May I ask a question?
میشه یه سوال بپرسم؟
- Am I right?
دارم درست میگم؟
- What does this word mean?
معنی این کلمه چیه؟
- wait a moment please
لطفا یک لحظه صبر کنید
- I'm done
من کارم تمام شد
- I'm sorry I'm late
عذر میخوام که دیر اومدم

شش مهارتِ مدیریت تعارضات در زندگی مشترک:

۱.تمرین خود-آرام بخشی: هنگامی که تعارض شدیدی در حال وقوع است، یک مهلتی بدهید. بروید قدم بزنید، دوش بگیرید، کتاب بخوانید، هرکاری می خواهید بکنید تا چند نفس عمیق بگیرید، آرام شوید، و با چارچوب ذهنی بهتر بازگردید.

۲. شروع آرامِ گفتگو:دقت کنید که، مکالمات معمولاً به نقطه ای منتهی می شوند که از آن شروع شده اند، در نتیجه با لحنی آرام بحث را آغاز کنید. انتقاد و سرزنش نکنید. از جملات "من" استفاده کنید. واقعه را توصیف کنید و مؤدبانه صحبت کنید.

۳. تعمیرِ رابطه و تشنج زدایی از تعارض: از عباراتی نظیر "بزار دوباره تلاش کنم"، "متأسفم" برای کمک به تشنج زدایی از تعارض و تعمیر رابطه استفاده کنید.

۴. گوش دادن به احساسات و آرزوهای اساسیِ شریک زندگی تان:
شما بایستی از دو جهت روی این مقوله کار کنید. از یک طرف به گفتگوهایتان وضوح بیشتری بدهید و احساسات و خواسته هایتان را شفاف و دقيق بیان کنید. از طرف دیگر، شنوندۀ بهتری باشید و سعی کنید خواسته های اساسی شریک عاطفی تان را کشف کنید.

۵‌. نسبت به شریک عاطفی تان نفوذپذیر باشید: نظرات و ایده های شریک عاطفی تان را مهم تلقی کنید و به آنها احترام بگذارید.

۶. مذاکره و مصالحه: مصالحه یک هنر است. در مصالحه هر دو طرف بایستی احساسِ احترام، درک و حمایت بکنند. هر طرف چیزی به دست می آورد و چیزی از دست می دهد، در نتیجه هر دو برنده اند.

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی 

با عرض سلام و احترام خدمت شما عزیزان.
به یک ادمین جهت همکاری در کانال(تجویزه انگیزه)نیازمنیدم.

جهت ارتباط:
jyasinj

گروه تبلیغات یاسین با افتخار تقدیم میکند😍

عرض سلام‌ و ادب خدمت شما عزیزان

رفقا این کانال جهت تبلیغات کارهای شما درست شده😍

عزیزانی که مغازه دارند
مرکز فروش دارن
پاساژ دارن
وووو
که کارشون نیاز به تبلیغ داره میتونن به آیدی بنده مراجعه بفرمایند
تازه خبر خوب اینه که این تبلیغات تا یک ماه رایگانه😍

پس از این فرصت استفاده کنید
منتظر پیام های شما عزیزان هستم

ایدی من
@yasinja1382

لینک کانال گروه تبلیغات یاسین
https://t.me/tablighatyasinj

• این کتاب هارو هر کسی باید بخونه :

هر اشتباه رو فقط يكبار تکرار کنی از کتاب " خانم رئيس " کمک بگیر

تلاش مستمر و داشتن پشتکار از کتاب سمفونی کفش ها کمک بگیر .

داشتن قدرت شروع کردن و اقدام کردن از کتاب " هنر شروع کردن کمک بگیر

ایجاد خرده عادتهای مثبت از کتاب " خرده عادتهای اتمی" کمک بگیر

داشتن تمركز + از كتاب " تمركز قدرتمند کمک بگیر

• مخفف های اصطلاحات کاربردی انگلیسی :

GR8: great ... عالی
IDN: I don't know ... نمیدونم
10Q: Thank you .... ممنون
CU: see you ..... می‌بینمت
G2G: Got to go ..... باید برم
JK: just kidding ..... شوخی کردم
HF: Have fun ..... خوش بگذره

جایی که دعوت نشدی، نرو.
وارد جمع می‌شی، یک بار سلام کن.
اگه بهت نگفتن، نپرس.
دیر دعوتت کردن، قبول نکن.
نظرتو نپرسیدن، نظر نده.
به کوچیک ترین چیزا، نخند.
با احمق ها، بحث نکن.
هیچ وقت از بی پولیت، به کسی چیزی نگو.
از چیزی که پولشو ندادی، نخور.
و همیشه برای خودت ارزش قائل باش.

سال جدید؟

می‌خوام کمتر حرص بخورم،
روتین داشته باشم و «بهش پایبند باشم»،
برای رضایت کسی، حرف دلم رو «ناگفته» نذارم،
کسی که برای خودم و اولویت‌هام احترام قائل نیست رو از دایره ارتباطیم خط بزنم،

و به معنای واقعی کلمه،
«می‌خوام مواظب خودم باشم.»

سال جدید؟

می‌خوام کمتر حرص بخورم،
روتین داشته باشم و «بهش پایبند باشم»،
برای رضایت کسی، حرف دلم رو «ناگفته» نذارم،
کسی که برای خودم و اولویت‌هام احترام قائل نیست رو از دایره ارتباطیم خط بزنم،

و به معنای واقعی کلمه،
«می‌خوام مواظب خودم باشم.»

https://t.me/T_angizeh

💫انگیزه هایی که می توانند باعث موفقیت شوند:)

لطفا کانال ما را به دوستان خود معرفی کنید.

درود و عرض ادب💚
عزیزان دل،برای تعدادی خانواده نیازمند درحال جمع آوری هزینه،موادغذایی،پوشاک،اسباب بازی هستیم.
شما عزیزان هم میتونین توی این کاره زیبا شریک بشید.
هر عزیزی هم که نتونست کمک مالی بکنه،میتونه با انتشار این پیام توی این کاره زیبا سهیم باشه
و همچنین کسانی که قصد کمک حضوری هستند با من در ارتباط باشند

شماره کارت جهت مشارکت:
5894631180662744