​​Полезный пост для тех, кто никак не «совладает» с домашним расписанием.

Как мы знаем из системного мышления, каждый контекст задает тон всей комнате.

  На работе — работаем, на кухне — кушаем, а дома — отдыхаем. 

Но что делать, когда всех загнали домой и теперь собраться поработать тяжеловато или наоборот за уши не оттащишь, лишь бы дали работку любимую поделать 24/7.

Важно выстроить определенные корректирующие контуры и создать контексты, там где их раньше не было.

1. Понадобится создать рабочую зону, где будете только работать, кушать там не нужно. Создав такую зону будет проще «включаться» в работу.
Это может быть отдельная комната, если отдельной комнаты нет, то отгородите эту зону взяв несколько стульев для «стены».
Важно иметь рабочую поверхность, на которой не будет хлама, а только привычные рабочие инструменты.
Если у вас студия и стоит барная стойка посередине, то с одной стороны стойки вы кушаете, отдыхаете, а с другой — работаете.

2. Раньше вы ходили через улицу на работу, сейчас вы дома и поэтому можно попробовать такой ритуал через балкон, вышли, посмотрели на Русь-матушку 5 мин, послушали несколько песен Газманова, как будто вы едете на работу и заходите в кабинет. Либо выкинули мусор и обратно. :)

3. Перед тем как начать работать, смените одежду, помойте голову, побрейтесь. Все это крайне важно.
Если будете сидеть в рубашке и шортах, то будете наполовину в работе. Домашняя одежда задает привычную обратную связь — отдых.

4. Если дома работаете допоздна и доступны 24/7, то эта положительная петля может сжечь за пару недель. Лечение здесь — график, напоминалки, помощь зала.
Т.е. работаю дома НЕ РАВНО все время когда я дома — я работаю, а значит 24/7 на связи.
У меня как и в офисе — режим работы. После него — звоните завтра.
Создайте расписание так, чтобы вам нужно было отвлечься и отдохнуть. Например, договоритесь созвониться с близкими, попросите их звонить первыми, закажите доставку на это время.

5. Если в конце дня кажется, что мало поработали и совесть подталкивает к рабочему ноутбуку, то запишите все задачи, выполненные за день и станет спокойнее.

6. Поддерживайте режим сна, еды, спорта.
Например: если вы работаете с 9 до 18, держите режим. Встаете в то же время, максимум — за счет дороги чуть больше спать.
Если вы занимаетесь боксом 2 раза в неделю в 16, в эти же дни, в то же время «идете на бокс». Переодеваетесь, занимаетесь, душ, и домой/обратно «в офис».
Также с едой.

Суть в том, чтобы воссоздать ваши привычные рабочие ритуалы дома и продержаться так несколько недель, далее вы уже будете в привычке и психика будет воспринимать это как рабочий контекст.
Главное, если попробовали что написано и не получилось, не страшно, значит это вам не подходит, попробуйте модифицировать под себя.

​​Друзья, события из Китая развернулись на весь мир и сейчас мы ощущаем это и в нашей стране.

Всем, кто хочет получить системный взгляд на волнующие вас ситуации или проблемы — мы готовы провести бесплатные консультации для 3 людей.
Тематика может быть разная (стратегия будущего, бизнес, изменения, отношения и тд. )

Что будет на консультации:
— Рассмотрим запрос с разных сторон через системные принципы.
— На основе новых описаний — наметим план или «мост».
— Используя «мост» закроете ваш запрос.
— Вы замечательны!

Продолжительность: 1,5-2 часа.

Пишите в личку @Nem1roff.

Дюран, подсвечивает один из основных принципов системного мышления — отношения вместо объектов. 🌚

​​Скучали? :)
Мы накопили много разных тем, которые обсуждали последние 2 мес., в уютном зумовском убежище и хотим ими поделиться с вами.
А пока затравка в виде утренней новости про события за океаном и баги линейного мышления.

https://tass.ru/obschestvo/8784519

​​Как пробовать рисовать петли обратной связи?

1) Брать что-то, что является человеческим состоянием (которое достаточно долго длится) или действием (которое постоянно совершается). Например, «депрессия» или «ругань между супругами». То есть то, что явно имеет циклический паттерн в основе.

2) Прорисовывать этот паттерн, проверяя, чтобы получился именно цикл.
«Настроение пониженное - у меня нет сил - я ничего не могу сделать - я понимаю, что мне надо выйти из этого состояния - я тревожусь - настроение понижается».
Можно просмотреть здесь ещё несколько циклов, связанных с тем же настроением.
Или, если «ругань»:
«я говорю такие-то слова - она мне отвечает - это меня злит - я повышаю голос - она кричит в ответ - это меня злит ещё больше» и т.д.
То есть, здесь нужно явно посмотреть, что получаются циклы, и каждое последующее звено точно исходит из предыдущего.

3) Можно и нужно просматривать связи в отношениях, между двумя и более людьми.
«Муж нападает и обвиняет - жена защищается и уклоняется - муж злится ещё больше - жена ещё серьёзнее защищается».
Становится виден цикл с усиливающейся связью. Потом в похожих циклах можно увидеть «переключения» — отрицательную обратную связь. Например, муж говорит, что жена плохая хозяйка - жена начинает плакать - муж больше не ругается, а виновато утешает её.

Попробуйте на своих примерах, возьмите ручку и листок, подумайте в спокойной обстановке, желательно утром, пока голова не завалена мусором, какие события у меня происходят постоянно, как я могу их описать.
Ничего страшного, если не получится с первого раза, с каждым подходом вы будете все лучше и дальше пробираться и видеть больше новой информации, и на этом пробовать делать действия, которые приведут к новым результатам.

​​Проверяйте то, как вы интерпретируете события и как их провозят вам контрабандой через различные уловки.

Спешите ознакомиться с новой статьей в блоге:
«Принцип 3 к 1 или чему обычного человека может научить биржевая торговля»

Рассказываем про системные принципы, которыми пользуются трейдеры при выборе инструментов для торговли, и объясняем, как их можно применять обычному человеку в повседневной жизни

Ссылка: https://ecologyofmind.ru/blog/3_k_1

Надпись в правом углу упаковки — имеет побочные эффекты, смело и открыто.🌚

Сначала мы в детстве ломаем детям ноги, а после делаем красивые коляски, чтобы скомпенсировать поломку и жить было сносно.

Бейтсон писал, что удивительная (и характерная) черта человечества — делать жизнь удобной для существования симптомов дисфункции.
«Если стало слишком много машин, постройте больше дорог и сделайте их шире. Если у вас болит, примите новое мощное обезболивающее».

​​Как найти свое дело? #минигайд

Возьмем, например, Ивана. Пришел Иван с такой проблемой:
«Давно что-то делаю, но удовлетворения это не приносит.»

Как помочь Ивану сдвинуться в 4 шагах:

  Составляем карту истории системы

1. Выписываешь дела, которые делал на протяжении жизни, за деньги или бесплатно или за малую стоимость.

Например, в 14 лет Иван занимался стройкой, но получал кайф не за то, что крыл крышу, а за то, что общался с друзьями во время этой работы, а деньги это приятный бонус. (Отсюда можно вынести общение, приятный коллектив, где Иван будет на одной волне)

В 20 лет Иван устроился продавцом в бутик часов, и получал удовольствие от того, что помогал людям выбрать что они хотели, а не бренд, который навязан. А так же что он работал не в закутке, а в громогласном, заморском слове: БУТИК (помощь, общение, статус)

В 23 года Иван переехал в Мск и начал строить свое дело, в свое время это был тренд, занимался по сути тем же (общался с людьми и продавал помощь в выборе, то есть они получали то что хотели, без черных фикций, и Иван от этого получал кайф).

В 25 лет, когда Иван свернул не туда, он вписался в бизнес по продаже не эко продукции, от чего его вся затея потихоньку тяготила. (общение есть, остального нет)


2. Описание в первом приближении из пункта 1, какая деятельность Ивану из всего этого нравилась.

Ивану стоит выписать ценности aka мечты в 1 столбик, а во 2 то, что получилось из п.1 и сравнить и получить второе трезвое описание. Картинка в голове/ что на деле.

Получается, что Иван любит помогать людям совершать продажу, то есть продавать через общение и от этого получать подкрепление в виде денег и эмоций.
Так же для Ивана важен статус рабочего места и деятельности. Деньги для него не стоят на 1 первом месте. Важно для сохранения спокойствия души(гомеостаза), именно помочь, а не заработать на этом.


3. Проверка и корректировка.

Оцени, насколько каждый вариант из п.2 ведет тебя туда. Отсортируй.

Ивану нравилась его деятельность, но в какой то момент он заплутал и перестал получать «удовлетворение»(в его point of view), но почему то Иван нигде не закрепился и не раскрутил эту петлю до стадии «мастер» и не «реализовался». (большая зп, должность, социальное признание, свое дело).
Есть во всех этих работах/начинаниях что-то, что балансировало и не давало нужного эффекта, Иван отобъяснял себе, что это не то и шел делать что-то другое, действия те же, рез-тат тот же.


4. Поиск и внедрение

Оцени, сколько и каких ресурсов ты потратишь и приобретешь (безопасность, деньги, время, репутация и т.д.)

Найти дело/работу, где деятельность, которая нравится исходя из п.2 и занимает 70-90% «рабочего» времени.

Наблюдая за собой и ведя журнал ощущений и подкреплений из мира, делать выводы, это то дело, чем мне нравится заниматься и оно приведет меня к поставленным целям.
Если да — то раскручивать петлю положительной обратной связи до состояния «мастер», с ежемесячными циклами по сбору обратной связи(привет, журнал) если нет, то возвращаемся к п.1


Собрав такую карту, у вас будет более точное описание куда и как двигаться.

​​Когда пытаешься действовать, не понимая как работают твои петли обратной связи.

​​Друзья! Приглашаем на обучение системному мышлению тех, кто хочет лучше разобраться:

⁃ Что мало денег, ссоры на работе, внутренний дискомфорт и тащить все на себе — это хар-ки системы, которые можно изменить;
⁃ Навести порядок в голове и улучшить текущее положение в деньгах, работе, бизнесе, семье;
⁃ Выработать новую жизненную стратегию, которая впоследствии будет работать не против вас.
⁃ Видеть системные паттерны и извлекать из этого пользу.

Что еще получите, помимо обучения и прекрасного времяпровождения на ближайшие 3 месяца:

⁃ Разносторонний круг общения, а впоследствии единомышленников и друзей.
⁃ Составите карту себя и получите новое описание своих внутренних механизмов, которые скрыто управляют вами.
⁃ Возможность участвовать и развиваться в проектах Академии Системного Мышления.
⁃ Доступ к материалам курса, к которыми сможете всегда вернуться и освежить знания.
⁃ Получите более выгодные условия на другие продукты, услуги АСМ.

Обычно мы собираем небольшие (5-8 человек) группы, чтобы дать качественное обучение и подробнее разобрать вопросы учащихся.

Формат: онлайн/офлайн. Июль - Сентябрь.

Подробнее тут: https://ecologyofmind.ru/sm или мне в личку.

​​«Разумный человек ставит себе предел даже в добрых делах»
Мишель де Монтень

Я часто вижу людей, «разбивающих себе лбы». Это женщины, садящиеся на жесткую диету (брокколи — это же так полезно, да?), и мужчины, изнашивающие себя в спортивном зале, на пробежках (спорт — это же хорошо?). Это менеджеры, проводящие 10 часов на работе (я же иду к карьерному росту — а это хорошо!), и люди, всей душой отдавшиеся новому хобби или чрезмерное опеке, после который один не может функционировать без другого. Так как все на себя взял другой. Это всевозможные «слишком» и «чересчур».

Остановитесь и подумайте, где у вас такое происходит в жизни. Задайте себе пару вопросов:
— Зачем мне это нужно и почему я это делаю с таким остервенением?
— Могу ли заменить эту деятельность на что-то другое, где я не буду максимизировать?
— Как я могу перестроить текущие отношения, чтобы постепенно снизить такие перекосы?

​​Парадигмы: мировоззренческие установки, на основе которых складывается система (формируются ее цели, структура, правила, запаздывания, параметры)

Парадигмы — ключ к пониманию систем. На основе разделяемых всеми участниками социальных соглашений о природе реальности, формируются цели систем и информационные потоки, обратные связи, запасы и все остальное, что имеет отношение к системам.Никто не сказал об этом лучше, чем Ральф Уолдо Эмерсон:

  «Каждая нация и каждый человек тотчас же окружают себя материальными предметами, которые точно соответствуют состоянию их мыслей. Посмотрите, как каждое правдивое или ошибочное утверждение, каждая мысль в чьей-нибудь голове воплощаются в формах общества, дома, города, языка, церемоний и газет. Посмотрите на нынешние идеи… взгляните, как древесина, кирпичи, известь и камень обрели удобную форму, покорившись главной идее, царящей в умах многих людей. Из этого, конечно, следует, что едва заметное расширение идей может привести к разительным переменам во внешнем мире»

Выход за пределы парадигмы
Существует еще одна точка влияния, более мощная, чем изменение парадигмы. Надо оставаться свободным от привязанности к одной системе мышления, быть гибким, осознавать, что ни одна парадигма не может быть истинной, что все, включая то, что формирует вашу собственную мировоззренческую позицию, чрезвычайно ограниченно отражает ваше восприятие огромной и удивительной вселенной, которая лежит далеко за рамками человеческого понимания.

Это не что иное, как способность на инстинктивном уровне достичь парадигмы, предполагающей, что есть и другие системы взглядов, и увидеть, что сам процесс такого постижения очень увлекателен. Позволить себе через уход в неведомое достичь того, что буддисты называют просветлением.

Людям, цепляющимся за парадигмы (а это почти все мы), стоит пересмотреть свои взгляды и допустить возможность того, что все, что они знают, — на самом деле полная чепуха, что события раскручиваются совершенно в другом направлении. Нет ни власти, ни контроля, ни понимания, нет даже причины существовать, а тем более действовать. Нет никакой уверенности в том, что какое-либо из мировоззрений верно. Но на самом деле для любого человека, кто смог задуматься над этим хотя бы на мгновение, эта мысль станет основой радикальных изменений. Если ни одна парадигма не верна, можно выбрать такую, которая будет помогать в достижении целей.

Только те люди, чья система взглядов шире, чем общепринятая, справляются с зависимостями, живут в постоянном удовольствии, крушат империи, именно таких людей бросают в тюрьмы, сжигают на кострах, распинают или расстреливают, но память о них сохраняется веками.»

Отрывок из книги: Донелла Медоуз. «Азбука системного мышления».

​​- Вы уничтожаете людей, осмелившись сказать, что All Lives Matter?
- Вы хотите равенства или «полутать» бесплатные телевизоры?
- Вы хотите равных возможностей, или квоты для себя?
Что же все таки Matters: Black Lives или All Lives?

Подробно разбирались через системное мышление.

https://ecologyofmind.ru/blog/black_lives_matter

Время чтения: 7 минут.

​​Тот случай, когда не ты управляешь своей жизнью, а твои паттерны, которые крутят тебя, как хотят.

Для полного погружения к картинке рекомендую включить трек: https://www.youtube.com/watch?v=PGNiXGX2nLU