Прямо сейчас это прохожу))) думаю что я жирная, уродливая, старая дура, тотальная лузерша и чмо. Мммм как здорово быть фертильной женщиной (нет)

Всего 1% женщин имеют процент жира ниже 20%
Отличное видео про то как выглядит и ощущается разный процент жира в организме, от 50 до 5%. Повышаем свою насмотренность и возвращаемся в реальность, где 90% людей имеют жир на теле выше 20% и это НОРМАЛЬНО, потому что жир — это орган.

P.S. Там есть субтитры на русском!

https://www.youtube.com/watch?v=5K9QhkPww44

Pov: настоящее лицо 22-летней девушки

"Когда уже будет ОЧЕНЬ больно?", — думала я во время родов.

Ну, вот сейчас схватка, я вижу ее на КТГ, я ощущаю ее всем телом, но... у меня почти каждую менструацию точно такая же боль! Она накатывает волной, пронизывает все тело, а потом снова собирается колючим огненным комком внизу живота, чтобы через 3-5-10 минут повториться.

Мои роды длились 20 часов, было сложно и больно, но не больнее, чем в мою обычную менструацию. И дело не в том, что мне повезло и роды были легкой прогулкой. Наоборот — я почти каждую менструацию переживаю боль как в родах! С тошнотой, подгибающимися ногами, потерей сознания и прочими прелестями.

Мне скоро сорок — давно живу! Поэтому научилась управлять своей жизнью и желаниями так, чтобы везде подложить соломки. Но вот вчера снова была та самая боль. И, да, я знаю почему так! Сложный рабочий день, мало ела, плохо спала + весь день сидела, а вечером вдруг решила уборку сделать. Ну и все: получите-распишитесь "приступ адской боли на 8 часов" 😞

Так что мне и самой себе надо напоминать про Метод Синхронизации! Метод, который буквально спасает меня от ежемесячного ада. Давайте снова почитаем эту маленькую брошюрку и напомним себе, что забота — это не слова, а действия!

Притча, которая может сильно улучшить вашу жизнь.

…Давным давно, в одной деревне жил-был парень, у которого ничего не получалось. Вот буквально везде были проблемы. Берётся за работу — не справляется. Знакомится с девушкой — всё идёт наперекосяк. Общается с друзьями — всё не в дугу.

Очень страдал парень от этого, очень переживал. Замыкался в себе, долго сидел в хате, носу не казал на двор.

А потом выходил — и опять что-то шло не так.

И однажды парень услышал, что где-то далеко за тридевять земель, в горах, которым и названия нет, живёт мудрец, помогающий в таких вопросах.

Понял парень, что это его последний шанс, и пустился в путь.

По дороге к нашему герою присоединились два попутчика — они шли в ту же сторону.

Дорога была трудной. Путникам доводилось переправляться через бурные реки, защищаться от голодных хищников, спасаться от лесного пожара. Они мёрзли и голодали, страдали от жажды и боли.

Наш герой не всегда сохранял присутствие духа. Где-то терялся, где-то боялся, где-то сдавался.

Его попутчики реагировали по-разному. Первый хмурился и хрипел: «Намотай сопли на кулак, тряпка, и вперёд! Не ной, плакса, стискивай зубы, поднимайся и топай дальше».

Второй сочувственно улыбался и говорил: «Понимаю, что ты сейчас чувствуешь. Дорога трудная, никто из нас нас себе этих испытаний не заказывал, без них было бы гораздо легче. Хорошо, что мы вместе, что можем поддержать друг друга. Вставай, у нас всё получится».

В конце концов, парень добрался до хижины, где жил мудрец. Оба попутчика по дороге как-то испарились, поэтому парень пришёл один.

Он рассказал мудрецу о своей беде — ничего не ладится, не получается. Тот внимательно выслушал и вдруг спросил: «С каким из двух твоих попутчиков тебе было легче?»

Парень удивился: «Со вторым, конечно, но какое отношение это имеет к…»

Мудрец перебил его: «Тогда почему дома ты всё время вёл себя, как первый попутчик?»

Тут парень всё понял…
***

Жизнь — трудная штука. Всегда есть трудности, неудачи, провалы и поражения. Особенно в каких-то важных делах. Особенно там, где у нас мало опыта.

Сталкиваясь с трудностями, мы часто ведём себя как первый попутчик, думая, будто бы подобное самобичевание поможет.

Нет.

Не поможет.

Помогает столько самосострадание. Не жалость, а сострадание — понимание трудности пути и неизбежности неприятных переживаний.

Ведя себя как второй попутчик, вы на самом деле сможете достичь куда большего.

***
Опубликовано на канале @zygmantovich_pavel

Ещё немного про избыточный вес

Недавно я писала про все эти вертикальные драмы, кто-то из девочек сказал: "жаль, нет фильмов, где женщина крупная". Мне что-то попадалось, но я не запомнила и не стала приводить пример, а вчера вылезла реклама "Private lessons" - там действительно крупная девочка (килограмм 120) пытается обучить американского футболиста английскому.

Сюжет простой: у нее мозги, у него - пресс. Дальше случается невообразимое: мальчику нравится девочка (никогда такого не было, и вот опять). Но так как у человека есть пресс, но нет яиц, он мечется и не может сказать, что они встречаются. Потом делает невероятное усилие и таки зовёт ее на выпускной. Боже мой, какой шаг. И вот это - фансервис. Меня такие фильмы очень злят.

Во-первых, это показывает наше общество не с лучшей стороны: у нас умная девочка и оболтус, неспособный связать два предложения. Кто из них социальная пария Правильно, девочка. А ему быть с ней - "социальный суицид" (фраза из этого "произведения"). Должно быть как-то иначе. Да, он спортсмен. Но неужели бегать за мячом для общества все ещё ценней, чем быть инженером или обучать детей? Ок, я знаю ответ на этот вопрос. Просто это странно.

Во-вторых, это мезальянс. Да, у него есть пресс. Это хорошая штука, приятная на ощупь. Но на самом деле невозможно же! Да, конечно, мужчины могут иногда построить отношения с женщиной, у которой интеллект в три раза ниже их собственного (потом, правда, жалуются, что дети глупые). Но обратное-то тяжело! По крайней мере, я бы не смогла. Да, не все мои отношения были с людьми умнее меня, но разрыв в IQ все же был баллов 10-20, а не 50. Иначе же он просто спрашивает что-то в духе "Холокост? Ты хотела сказать "холодец"?" - и все, ну прощаемся.

В-третьих, меня ужасно раздражает, как это все подается. Не только в этой истории, но и в других - в "Интим не предлагать", например, тоже. Ну и любые романтические комедии с полной женщиной вроде Бриджит Джонс (хотя часто они там полные только в больных глазах общества).

Мужчины пытаются засунуть член в снеговиков, моллюсков, дупла, почтовые ящики, носки. И общество относится к этому нормально. Но вот мы берём чуть менее конвенционально красивую женщину - и он такой "боже, это что, эрекция? А если эрекция значит... любовь?".

В реальной жизни все не так. Вы общаетесь, флиртуете, переходите куда-то дальше: ноль метаний. И ни разу не видела мужчину, который бы бегал и рыдал "я тут влюбился в толстую женщину, но она умная, добрая, интересная, отличный собеседник, как жыть?". Он обычно говорит "Я люблю Марину, она классная". И все.

Но вся эта ересь проникает глубоко. И даже если ты не 120, а вполовину меньше, то начинает казаться, что это какое-то препятствие. Или то, что ты ты активная. Или что ты умная. И в итоге я мужу даже как-то сказала "Ну... обычно я с мужчинами просто случаюсь: не то, чтобы они мечтали о такой, как я, но потом появляюсь я - и выясняется, что им это надо". Он на меня посмотрел удивлённо и сказал: "А я вот такую и хотел". Он вообще не понял, что я имею в виду.

Да, ещё до встречи с ним я поняла, что со мной всегда было все ок, просто я выросла в мире, где до всех докапываются и во всех ищут недостатки, но больше всего достается девочкам с избыточным весом (порой даже при его отсутствии - потому что избыточным называется любой - начиная с 50 килограмм): их не лечат (все списывают на избыточный вес), считают ленивыми (хотя они больше делают), дают им больше работы, постоянно оскорбляют и шеймят больше террористов. И все это прикрывается заботой, в результате ты даже не всегда знаешь, что такое забота без яда.

Папа сохранял все письма к нему, и в его архиве я нашла письмо, которое я отправила в шесть лет. Там было написано "я молодец, немного похудела". Я плакала, читая это письмо. Потому что шестилетний ребенок не должен об этом думать. Но, конечно, до моего веса докапывались и в детском саду, и в школе. Хотя я была лишь немного крупнее других детей. Чуть-чуть. Если я вам выложу фотографии, вы не определите на них меня просто по весу.

И вот эти фильмы, которые, вроде бы, должны работать на девочек, на самом деле закрепляют стигму. Ведь вроде бы понятно: почему она изгой, почему мальчик - невероятный герой, если зовёт на бал ее, а не чирдидера (или признается в любви в других историях) и т.д.

А должно быть непонятно. Мы не должны, глядя на картинку, где есть девочка и мальчик автоматически говорить "ну понятно, ее шеймят и унижают. Единственный фильм, где этой ерунды было меньше - Hairspray. Там главный герой по большей части себя вел так, как это происходит в жизни: нормально. В "Private lessons" есть только один момент реализма: невзирая на занятия с девочкой, юноша все равно получает D по английскому. То есть "неуд".

Авторка Адриана Лито

Именно поэтому "похудеть" так себе мотивация к тренировкам