Три продукта, которые вам ОЧЕНЬ помогут, если вы хотите похудеть:
Чечевица
Мидии
Картофель

Почему? Смотри видео!

Расстройства пищевого поведения — это не просто сложные взаимоотношения с едой и бесконечные диеты. РПП превращают тело в поле битвы, а еду — в оружие, наказание или награду. Разбираемся, какие бывают РПП, откуда берется ненависть к себе и почему человек с РПП видит в зеркале не ту же реальность, что все остальные.

https://kz.kursiv.media/2025-08-04/telo-kotoroe-ya-nenavizhu-rasstrojstva-pishhevogo-povedeniya/

Посмотрите как красивые женщины говорят, что не чувствуют себя красивыми. Даже Одри Хепберн!

Ну, что ЗОЖники, пришло ваше время

Несу еще одну поговорку, которую мы понимаем сегодня превратно: «В здоровом теле — здоровый дух». Сегодня считается, что, мол, если с организмом все хорошо, то и внутреннее состояние будет норм, однако изначально смысл тут заложен другой.

Вообще, выражение Mens sana in corpore sano — это цитата одной из сатир римского литератора Ювенала. Первоначальный смысл внутри заложен ровно противоположный:

Оригинальный вариант: Órandúm (e)st ut sít mens sán(a) in córpore sáno

Близкий перевод: Надо молить [богов], чтобы ум был здравым в теле здоровом.

Иными словами, если мышцы ты подкачал, то неплохо бы было, чтоб и с мозгами было все в порядке, ибо само по себе оно автоматически не приложится 💪

Как женщины справлялись с менструацией в 18-19 веке? Спойлер: очень тяжело 😣

Пожалуйста, найдите физическую активность по душе! И бросайте курить.

НАСКОЛЬКО УСТАЛЫМ НУЖНО БЫТЬ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ?

Как обычно, все зависит от того, какая тренировка и кто ее делает.

Если вы недавно начали, желательно держаться такого уровня нагрузки, при котором после занятия вы бодрее, чем были до. Особенно если речь о кардио. После силовых нормально ощущать усталость и тяжесть в мышцах, но не очень сильную, она не должна мешать функционировать остаток дня. Если после тренировки вы можете только лечь и лежать пластом - это не ок.

У продолжающих все чуть сложнее. Во-первых, у них бывают разные тренировки. Кардио может быть медленным, темповым, интервальным, восстановительным - и в каждом случае степень усталости будет разной. После интервалов совершенно нормально сидеть полчаса, глядя в стену. После восстановительной тренировки желательно чувствовать себя, хм, восстановленным. Силовые тоже могут быть тяжелыми или полегче, с малоповторкой или с многоповторкой, с длинным отдыхом между подходами или круговыми, на грани кардио.

Короче, на продвинутом уровне все очень вариативно, и одна из задач, которую надо решить при планировании тренировок, - это как их расставить между другими делами, чтобы тяжелая силовая, после которой надо нормально отдохнуть, не оказалась прямо перед важной встречей.

Но лежать тряпочкой целый день после тренировки не должны и продолжающие, это явно сигнал о чрезмерной нагрузке. Состояние тряпочки окнорм только после соревнований, если вы в них участвуете.

Отсюда

Интересно, что отписываются чаще всего после постов, на которые больше всего реакций. Я понимаю почему так, но каждый раз удивляюсь почему-то.

Тем кто остался — пост личных откровений!

Я не знаю что делать с этим каналом. Мне нравится его вести, я как-то сонастроилась с ним и мне нравится складывать куда-то полезную информацию. Такой "открытый склад интересной информации на тему". Но вместе с тем ощущаю, что как будто от меня есть какие-то ожидания, которые я не оправдываю.

Вместе с тем, я осознаю, что я могу его просто закрыть или удалить, и мало кто заметить и будет скучать (только я). Но мне лестно, что я была в авангарде тренда на глубокое изучение менструального цикла и жизни в синхронизации с ним. Это правда очень моя тема. Плюс здесь куча уникальных текстов и видео, я не могу так поступить с ними.

В общем, буду думать, щупать свою нишу. Может быть где-то рекламы прикуплю, чтобы побольше целевых подписчиц было. Stay tuned!

Представляете, как раз об этом хотела написать пост сегодня! Точнее написала и стерла, подумав, что как-то слишком уязвимо об этом говорить. А тут - бац!

Сейчас она чемпионка, а что было бы если бы она старалась похудеть, а не стать сильнее? Зачем всем быть худыми? Кому это выгодно, чтобы женщины морили себя голодом и истощались физически, морально и финансово, вкладываясь не в свою карьеру и развитие, а в борьбу с собой?

Большие люди прекрасны 🙌🏼 и мужчины, и женщины. Смотрите как он попкой крутит! 😆

== Почему нет мужской таблетки? ==

Ученые шутят, что до выпуска мужской противозачаточной таблетки последние полвека всякий раз остается 5-10 лет. Примерно каждые пять лет мы слышим новости об очередных вроде бы успешных испытаниях нового препарата или процедуры, а затем шум затихает.

В итоге, как и пятьдесят лет назад, у мужчин остается два варианта контроля собственной фертильности: презервативы и вазэктомия. Казалось бы, при таком количестве (или громкости) мужчин, которые требуют проверять всех младенцев на отцовство и борются за право не платить алименты, аптеки уже должны быть завалены мужскими контрацептивами всех сортов, еще и с приятным медовым вкусом, но этого не происходит.

При этом интересных идей у ученых хватает.

Так, в Индии, еще в 90е доктор Суджой Гуа начал разрабатывать процедуру под названием RISUG. Суть ее в том, что в семявыводящие протоки (под местным обезболиванием, конечно) вводится специальный безопасный гель, которые не пропускает сперматозоиды и делает зачатие невозможным. Процедура обратима – достаточно промыть протоки специальным веществом. Эту концепцию проверяли на кроликах, павианах и, наконец, людях. Оказалось, что у метода много достоинств: долговечность (до 10 лет), относительная дешевизна (за 10 лет всяко окупается), обратимость, отсутствие побочных эффектов. Но ни самому Гуа, ни его коллегам в США, работающим на базе его патента, не удалось заинтересовать фармацевтические компании. На самом деле, даже добровольцев на испытания набирали с трудом.

Есть проблемы у еще одной разработки с похожим механизмом действия – имплант ADAM. Устанавливается в протоки и при желании удаляется из них. Пока что на рынке не доступен.

Самый экзотический вариант мужской контрацепции из серии «Ты не пройдешь!» – это, конечно, переключатель SLV. Идея в том, что мужчине в протоки вживляют клапан с маленькими переключателями, которые можно прощупать и нажать через мошонку. Сам изобретатель – Клеменс Бимек – смело установил себе это устройство, и все у него хорошо, кроме того, что и эта разработка не ушла в народ.

Но, допустим, бизнес не верит, что мужчины решатся на маленькую и обратимую операцию. Тогда напрашивается вариант с таблетками и чем-то подобным. Мужские контрацептивы, на самом деле, разрабатывают также долго, как существуют женские. Проверяли массу вариантов, причем как гормональных, так и не гормональных. Препараты проходили разные фазы клинических испытаний с разными успехами. Некоторые сошли с дистанции, потому что вызывали у подопытных депрессию, акне, боль в мышцах и тому подобные эффекты.

В этом году об успехе отчитались разработчики негормонального препарата YCT-529. Их маленькая группа добровольцев не пострадала ни от каких напастей. Вот только это все еще ранняя стадия исследований, насчет эффективности препарата ученые пока не в курсе.

До второй фазы испытаний дошел гормональный гель NES/T, который надо наносить на кожу предплечья. Но с ним тоже как-то не торопятся.

Кажется, совсем похоронили интересную идею противозачаточной вакцины. Такой укол должен вызвать иммунный ответ, делающий человека (вообще любое существо, имеющее половые клетки) бесплодным. Минусы те же, что у всех вакцин. В сельском хозяйстве, наверное, не стоит волноваться, если у пары голов скота окажется слишком мощный иммунный ответ или неприятные побочки, но людям такое не нравится.

История разработки мужских контрацептивов – это долгая история неудач. И проблема даже не в побочных эффектах. Мужчины, также как и женщины, готовы терпеть самые неприятные последствия лечения, если на кону стоит нечто более опасное. Проблема в том, что мужчине беременность не угрожает. Если для женщины на кону по сей день стоят известные проблемы со здоровьем и даже материнская смертность, то зачем мужчине риск поправиться, заполучить акне, боль в суставах и депрессию, да еще и за свои деньги – не ясно.

Добавим еще один момент, который редко упоминают – почти все перечисленные препараты нужно начинать принимать, а процедуры делать за целых три месяца до запланированного секса.