Хочу написать эссе по этим вопросам

Про что значит "любить себя".

Когда мы заботимся о ребенке, мы достаточно хорошо понимаем, в чем разница между любящим родителем и не любящим. Любящий видит в ребенке лучшее. Обнимает, когда тому плохо, грустно, одиноко. Верит в него, говорит ему «ты справишься», «ты умный», «ты красивая такая у меня», «не уверена, что он твой друг, он булли», «я тебя защищу», «не бойся», «ты просто устал, надо отдохнуть». Для того, чтобы быть таким родителем вовсе необязательно каждую секунду умирать от любви и восхищения, достаточно просто словами и поступками показывать ребенку свою любовь.

"Любить себя" - это с собой точно так же. Слова и поступки любящего родителя к себе. Все.

И не важно, верится в это или нет. Мы не можем контролировать результат, только свои действия. Вот мы подбираем кота, которого били и мучали, и он тоже не верит. Шипит на руку. Но мы продолжаем каждый день кормить и показывать ласку. И постепенно все меняется. Мы не знаем, верит ли нам ребенок, но мы все равно говорим и делаем из любви, потому что это правильно.

Мы состоим из частей личности. Травмированный ребенок в нас, который не верит доброму отношению, есть и не исчезнет. У него есть причины не верить. Но по мере того, как мы поступаем и делаем по отношению к себе из любви, возникнет любящий взрослый внутри, который начнет принимать решения из точки защиты травмированного ребенка.

Знай свой жировой сет-поинт иначе жизнь будет грустной и тяжелой

Очень важное видео от Федора! Посмотрите, пожалуйста, хотя бы первые 2 минуты, там основная информация. А я дополню своей историей.

Жировой сет-поинт это: у каждого человека есть "заданная" точка веса, к которой организм стремится вернуться. Эта точка, установленная генетически и окружающей средой, определяет, сколько жира организм считает "нормальным" и будет активно поддерживать.

Мой сет-поинт 70-75кг при росте 165см. При таком весе у меня талия 68-72см, видны ребра, пресс и ключицы, я сильная, сытая, с хорошим настроением и высоким либидо, у меня активно растут волосы, хорошая кожа, есть силы на тренировки и full time работу. Да, я могу похудеть до 55кг, я делала это. И больше не хочу! Это слишком дорого мне стоит: постоянно мерзну и болею, плохая кожа, ногти и волосы, нет сил и настроения, думаю только о еде и как бы поспать, чуть что - слезы и агрессия.

Да, людям в интернете больше нравится, когда женщина худая. Ну и что? А медицинские и все другие счета они мне что ли оплачивают?) Я своей внешностью денег не зарабатываю, я зарабатываю деньги своим мозгом и уникальными навыками, поэтому логично следить за здоровьем тела и разума, и степенью моей личной удовлетворенности жизнью.

Три продукта, которые вам ОЧЕНЬ помогут, если вы хотите похудеть:
Чечевица
Мидии
Картофель

Почему? Смотри видео!

Расстройства пищевого поведения — это не просто сложные взаимоотношения с едой и бесконечные диеты. РПП превращают тело в поле битвы, а еду — в оружие, наказание или награду. Разбираемся, какие бывают РПП, откуда берется ненависть к себе и почему человек с РПП видит в зеркале не ту же реальность, что все остальные.

https://kz.kursiv.media/2025-08-04/telo-kotoroe-ya-nenavizhu-rasstrojstva-pishhevogo-povedeniya/