Forwarded from Созрели
Подборка шикарных женщин, чтобы вдохновиться надеть то самое платье, в котором что-то там торчит и выпирает и видно БЕЗ УТЯГИВАЮЩИХ ТРУСОВ, КОРСЕТОВ и прочего и просто побыть свободной шикарной женщиной, которой нечего прятать и нечего стесняться🙌
🔥3
Forwarded from Хлеб с клубничным джемом
Как я перестала стыдиться своего тела. Личная история.
Я долгое время не могла принять свое тело. Я винила себя за каждую лишнюю, как мне казалось, деталь. Но со временем я поняла, что проблема была не в теле, а в моем отношении к нему.
Я думала, что меня не замечают из-за внешности, но оказалось, я просто не умела открыто общаться с людьми. Я винила себя за переедание, но на самом деле я переедала, потому что слишком жестко ограничивала себя. Мне казалось, что из-за тела одежда сидит как-то не так, оказалось все проще, я не умела ее подбирать для себя. Я требовала от своего тела невозможного, вместо того чтобы благодарить его за то, что оно делает для меня каждый день.
И главное - во всем этом винила не только себя, а свое тело, что оно никак не может приспособиться и быть таким, каким я хочу, каким я его вижу. Во мне было мало любви, заботы и, особенно, благодарности к моим ногам, рукам, животу, плечам, да всему, что у меня есть.
Все изменилось, когда я начала работать над собой. Я поняла, что полюбить себя — это не значит стать идеальной. Это значит принять свои особенности и научиться видеть в них красоту. Я начала благодарить свое тело: за сильные ноги, которые носят меня, за руки, которые обнимают близких, за живот, который защищает мои органы.
Теперь я шучу: «Бог не наградил меня ничем, кроме прекрасной фигуры, а все остальное я сделала сама». Но за этой шуткой — годы работы над самооценкой, принятием и любовью к себе.
И знаете что? Это того стоило.
Я долгое время не могла принять свое тело. Я винила себя за каждую лишнюю, как мне казалось, деталь. Но со временем я поняла, что проблема была не в теле, а в моем отношении к нему.
Я думала, что меня не замечают из-за внешности, но оказалось, я просто не умела открыто общаться с людьми. Я винила себя за переедание, но на самом деле я переедала, потому что слишком жестко ограничивала себя. Мне казалось, что из-за тела одежда сидит как-то не так, оказалось все проще, я не умела ее подбирать для себя. Я требовала от своего тела невозможного, вместо того чтобы благодарить его за то, что оно делает для меня каждый день.
И главное - во всем этом винила не только себя, а свое тело, что оно никак не может приспособиться и быть таким, каким я хочу, каким я его вижу. Во мне было мало любви, заботы и, особенно, благодарности к моим ногам, рукам, животу, плечам, да всему, что у меня есть.
Все изменилось, когда я начала работать над собой. Я поняла, что полюбить себя — это не значит стать идеальной. Это значит принять свои особенности и научиться видеть в них красоту. Я начала благодарить свое тело: за сильные ноги, которые носят меня, за руки, которые обнимают близких, за живот, который защищает мои органы.
Теперь я шучу: «Бог не наградил меня ничем, кроме прекрасной фигуры, а все остальное я сделала сама». Но за этой шуткой — годы работы над самооценкой, принятием и любовью к себе.
И знаете что? Это того стоило.
❤4
Forwarded from Море волнуется, а ты — нет
За что мои клиенты испытывали стыд и критиковали себя
— За эмоции. За их отсутствие. За неправильные эмоции. За слишком интенсивные эмоции. За недостаточно интенсивные эмоции. За странные эмоции. За повторяющиеся эмоции. За непонятные эмоции.
— За неправильные решения. За правильные решения, но с “неправильными” эмоциями. За правильные решения, принятые невовремя. За импульсивные решения. За решения, принятые после долгих раздумий. За решения, которые невозможно было не принять.
— За высокий рост. За низкий рост. За лишний вес. За худобу. За стройную, но неспортивную фигуру. За некрасивые мышцы на ногах. За скучный цвет волос. За яркий цвет волос. За родинки. За прыщи. За морщины. За волосы на теле. За их отсутствие на голове. За тихий голос. За громкий голос. За неприятный голос.
— За конформизм. За нонконформизм. За пессимизм. За оптимизм. За идеализм. За негативизм.
— За экзотическое домашнее животное. За столкновение с голубем (!). За дорогую сумку. За шубу из искусственного меха. За “жабьи глазки”. За яркую бижутерию. За паническую атаку.
— За чрезмерную самокритику.
П.С. Думаете, я преувеличиваю? Наоборот, я преуменьшаю — этот список мог бы быть в три раза длиннее.
П.П.С. Для использования некоторых примеров я спросила разрешения у бывших клиентов. Так узнала, что человек, стыдившийся шубы из искусственного меха, купил еще одну. Обладатель экзотического животного сообщил, что питомец жив-здоров, но уже старенький. А человек, столкнувшийся с голубем, просто передает всем привет.
— За эмоции. За их отсутствие. За неправильные эмоции. За слишком интенсивные эмоции. За недостаточно интенсивные эмоции. За странные эмоции. За повторяющиеся эмоции. За непонятные эмоции.
— За неправильные решения. За правильные решения, но с “неправильными” эмоциями. За правильные решения, принятые невовремя. За импульсивные решения. За решения, принятые после долгих раздумий. За решения, которые невозможно было не принять.
— За высокий рост. За низкий рост. За лишний вес. За худобу. За стройную, но неспортивную фигуру. За некрасивые мышцы на ногах. За скучный цвет волос. За яркий цвет волос. За родинки. За прыщи. За морщины. За волосы на теле. За их отсутствие на голове. За тихий голос. За громкий голос. За неприятный голос.
— За конформизм. За нонконформизм. За пессимизм. За оптимизм. За идеализм. За негативизм.
— За экзотическое домашнее животное. За столкновение с голубем (!). За дорогую сумку. За шубу из искусственного меха. За “жабьи глазки”. За яркую бижутерию. За паническую атаку.
— За чрезмерную самокритику.
П.С. Думаете, я преувеличиваю? Наоборот, я преуменьшаю — этот список мог бы быть в три раза длиннее.
П.П.С. Для использования некоторых примеров я спросила разрешения у бывших клиентов. Так узнала, что человек, стыдившийся шубы из искусственного меха, купил еще одну. Обладатель экзотического животного сообщил, что питомец жив-здоров, но уже старенький. А человек, столкнувшийся с голубем, просто передает всем привет.
❤5
Forwarded from бодинейтральность | body neutrality
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
Forwarded from бодинейтральность | body neutrality
Моя идеальная форма тела — это та, которую принимает мое тело, когда я питаю его без ограничений и двигаюсь без принуждения.
❤4
Forwarded from Физкультура курильщика
ЧТО ТАКОЕ СИЛОВЫЕ?
Ща попробуем раз и навсегда закрыть вопрос!
Силовые - это:
- НЕ упражнения со штангой,
- НЕ упражнения на тренажерах,
- в них даже не обязательно участие тяжелых предметов хоть в каком-то виде.
Это просто упражнения, которые вы можете делать совсем недолго (потому что делать их тяжело). Ну, типа минуту подряд можете, а дальше все, рука не поднимается, нога не разгибается и вообще ничего не получается. Минута - это условно и примерно, у всех по-разному, но все что получается делать дольше двух минут без отдыха, уже точно тренирует в основном выносливость. То есть не заставляет ваши мышцы расти и становиться сильнее.
Вторая супер-важная вещь: с какой именно нагрузкой вы можете справляться совсем недолго, зависит от вашего текущего состояния. Очень наглядный пример - приседания. Если вы сейчас встанете из-за стола и начнете приседать, сколько получится? Если раз 10 еле-еле, а потом колени задрожали и вообще не получается подняться, вот значит ваше силовое упражнение на жопу и бедра. Прям серьезное, тяжелое, требующее длинного отдыха между подходами. Приседать со штангой или гантелями вам на этом этапе вообще не надо. А вот если вы приседаете-приседаете и уже со счета сбились, а все еще можете продолжать, вам явно нужно что-то посложнее. Например поднимать из приседа не только себя, но и какой-то дополнительный груз. Или поднимать только себя, но на одной ноге. Или на двух ногах, но не просто плавно подниматься, а выпрыгивать вверх. Все это будут силовые упражнения, развивающие одни и те же мышцы примерно одинаково хорошо (для максимального эффекта классно было бы делать их все, но можно чем-то и пренебречь - если не нравится или есть противопоказания).
То же самое со всеми остальными мышцами. Кому-то планка с колен силовое упражнение, кому-то на одной ноге и одном предплечье слишком легко (да кстати, статические упражнения тоже силовые, если вы можете удерживаться в них недолго). А еще хотите прикол? Вы когда идете на лфк с какой-нибудь болью в чем-нибудь и вам дают странные упражнения, где надо хитро отводить ногу в сторону, или тянуть рукой очень слабенькую резиночку под определенным углом, - это знаете что? Силовые! Просто прицельно для отдельных мышц, которые у вас совсем кисель и им тяжело даже такую фигню сделать (и из-за этого другие мышцы болят или еще что-то идет не так).
Третья важная вещь, уже чуть более продвинутая: очень тяжелое упражнение, которое вы можете делать секунд 10 и все, развивает силу. Не очень тяжелое упражнение, которое вы можете делать минуту, тоже развивает силу. На начальных этапах особой разницы нет, можете делать как вам больше нравится, но оптимальным вариантом считается такая нагрузка, которую вы можете выдерживать (с правильной техникой!) 30-40 секунд. В большинстве классических упражнений это в районе 10-15 повторений. Можно просто запомнить и не мучаться никакими малоповторками, многоповторками и прочей сложной терминологией.
Ща попробуем раз и навсегда закрыть вопрос!
Силовые - это:
- НЕ упражнения со штангой,
- НЕ упражнения на тренажерах,
- в них даже не обязательно участие тяжелых предметов хоть в каком-то виде.
Это просто упражнения, которые вы можете делать совсем недолго (потому что делать их тяжело). Ну, типа минуту подряд можете, а дальше все, рука не поднимается, нога не разгибается и вообще ничего не получается. Минута - это условно и примерно, у всех по-разному, но все что получается делать дольше двух минут без отдыха, уже точно тренирует в основном выносливость. То есть не заставляет ваши мышцы расти и становиться сильнее.
Вторая супер-важная вещь: с какой именно нагрузкой вы можете справляться совсем недолго, зависит от вашего текущего состояния. Очень наглядный пример - приседания. Если вы сейчас встанете из-за стола и начнете приседать, сколько получится? Если раз 10 еле-еле, а потом колени задрожали и вообще не получается подняться, вот значит ваше силовое упражнение на жопу и бедра. Прям серьезное, тяжелое, требующее длинного отдыха между подходами. Приседать со штангой или гантелями вам на этом этапе вообще не надо. А вот если вы приседаете-приседаете и уже со счета сбились, а все еще можете продолжать, вам явно нужно что-то посложнее. Например поднимать из приседа не только себя, но и какой-то дополнительный груз. Или поднимать только себя, но на одной ноге. Или на двух ногах, но не просто плавно подниматься, а выпрыгивать вверх. Все это будут силовые упражнения, развивающие одни и те же мышцы примерно одинаково хорошо (для максимального эффекта классно было бы делать их все, но можно чем-то и пренебречь - если не нравится или есть противопоказания).
То же самое со всеми остальными мышцами. Кому-то планка с колен силовое упражнение, кому-то на одной ноге и одном предплечье слишком легко (да кстати, статические упражнения тоже силовые, если вы можете удерживаться в них недолго). А еще хотите прикол? Вы когда идете на лфк с какой-нибудь болью в чем-нибудь и вам дают странные упражнения, где надо хитро отводить ногу в сторону, или тянуть рукой очень слабенькую резиночку под определенным углом, - это знаете что? Силовые! Просто прицельно для отдельных мышц, которые у вас совсем кисель и им тяжело даже такую фигню сделать (и из-за этого другие мышцы болят или еще что-то идет не так).
Третья важная вещь, уже чуть более продвинутая: очень тяжелое упражнение, которое вы можете делать секунд 10 и все, развивает силу. Не очень тяжелое упражнение, которое вы можете делать минуту, тоже развивает силу. На начальных этапах особой разницы нет, можете делать как вам больше нравится, но оптимальным вариантом считается такая нагрузка, которую вы можете выдерживать (с правильной техникой!) 30-40 секунд. В большинстве классических упражнений это в районе 10-15 повторений. Можно просто запомнить и не мучаться никакими малоповторками, многоповторками и прочей сложной терминологией.
❤8👍1
Forwarded from бодинейтральность | body neutrality
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Отредактировано | Реальность
"Никогда не знаешь, что отредактировано, поэтому, пожалуйста, не сравнивай себя с тем, что ты видишь в онлайне, просто будь собой, быть собой — это достаточно, тебе не нужно редактировать себя, твой живот, который виден в одежде — это совершенно нормально, расслабляться — это совершенно нормально, мне не нужно неудобно втягивать живот, чтобы быть “меньше” в платье, потому что в чем смысл этого? Ты имеешь право занимать пространство, ты имеешь право быть собой, ты человек, и это нормально, тебе не нужны изгибы, чтобы носить платье, если я могу это сделать и выйти так, ты тоже можешь, люблю, пока!"
🌀 saggysara
#видео@bodyneutrality
"Никогда не знаешь, что отредактировано, поэтому, пожалуйста, не сравнивай себя с тем, что ты видишь в онлайне, просто будь собой, быть собой — это достаточно, тебе не нужно редактировать себя, твой живот, который виден в одежде — это совершенно нормально, расслабляться — это совершенно нормально, мне не нужно неудобно втягивать живот, чтобы быть “меньше” в платье, потому что в чем смысл этого? Ты имеешь право занимать пространство, ты имеешь право быть собой, ты человек, и это нормально, тебе не нужны изгибы, чтобы носить платье, если я могу это сделать и выйти так, ты тоже можешь, люблю, пока!"
#видео@bodyneutrality
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Какая зажигательная женщина! Все так понятно и четко разложила. Со всем согласна!
❤8
Forwarded from Хлеб с клубничным джемом
Какие стандарты красоты существуют и почему они далеки от реальности?
Стандарты красоты — это социальные конструкты, которые меняются в зависимости от эпохи, культуры и даже географического положения.
Однако многие из них не только нереалистичны, но и противоречат естественным особенностям человеческого тела. Давайте разберем несколько примеров и поймем, почему они далеки от реальности.
📎 Целлюлит — "недостаток", который есть у большинства женщин
Целлюлит — это естественная анатомическая особенность, связанная со структурой подкожной жировой ткани. Он есть у 80–90% женщин, независимо от их веса или уровня физической подготовки.
Как это стало "некрасивым": В середине XX века индустрия красоты начала продвигать идею "гладкой кожи" как признака молодости и здоровья. Реклама кремов, процедур и диет создала миф о том, что целлюлит — это проблема, которую нужно "исправлять".
Почему это далеко от реальности: Целлюлит — это нормально. Он не связан с ленью, неправильным питанием или отсутствием ухода за собой. Это просто часть женской физиологии.
📎 Идеально плоский живот
Образ "плоского живота" без единой складки или намека на жир.
Как это стало стандартом: В 90-е годы с появлением супермоделей и культа худобы плоский живот стал символом дисциплины, успеха и красоты.
Почему это далеко от реальности: У большинства людей есть небольшой слой жира на животе — это естественная защита внутренних органов. Даже у тех, кто регулярно занимается спортом, живот может не быть идеально плоским из-за особенностей строения тела.
📎 Полное отсутствие волос на теле (для женщин)
Идея о том, что женское тело должно быть абсолютно гладким, без волос на ногах, подмышках и других местах.
Как это стало стандартом: В начале XX века реклама бритв и эпиляторов начала продвигать идею о том, что волосы на теле женщины — это "негигиенично" и "неженственно".
Почему это далеко от реальности: Волосы на теле — это естественная часть человеческой анатомии. Их наличие или отсутствие не имеет ничего общего с гигиеной или женственностью.
Стандарты красоты — это иллюзия, созданная обществом и индустрией.
Они далеки от реальности и часто вредят нашему физическому и психическому здоровью. Освобождение от этих стандартов начинается с принятия себя и понимания, что твое тело — это не объект для критики, а уникальный и прекрасный инструмент для жизни.
Стандарты красоты — это социальные конструкты, которые меняются в зависимости от эпохи, культуры и даже географического положения.
Однако многие из них не только нереалистичны, но и противоречат естественным особенностям человеческого тела. Давайте разберем несколько примеров и поймем, почему они далеки от реальности.
Целлюлит — это естественная анатомическая особенность, связанная со структурой подкожной жировой ткани. Он есть у 80–90% женщин, независимо от их веса или уровня физической подготовки.
Как это стало "некрасивым": В середине XX века индустрия красоты начала продвигать идею "гладкой кожи" как признака молодости и здоровья. Реклама кремов, процедур и диет создала миф о том, что целлюлит — это проблема, которую нужно "исправлять".
Почему это далеко от реальности: Целлюлит — это нормально. Он не связан с ленью, неправильным питанием или отсутствием ухода за собой. Это просто часть женской физиологии.
Образ "плоского живота" без единой складки или намека на жир.
Как это стало стандартом: В 90-е годы с появлением супермоделей и культа худобы плоский живот стал символом дисциплины, успеха и красоты.
Почему это далеко от реальности: У большинства людей есть небольшой слой жира на животе — это естественная защита внутренних органов. Даже у тех, кто регулярно занимается спортом, живот может не быть идеально плоским из-за особенностей строения тела.
Идея о том, что женское тело должно быть абсолютно гладким, без волос на ногах, подмышках и других местах.
Как это стало стандартом: В начале XX века реклама бритв и эпиляторов начала продвигать идею о том, что волосы на теле женщины — это "негигиенично" и "неженственно".
Почему это далеко от реальности: Волосы на теле — это естественная часть человеческой анатомии. Их наличие или отсутствие не имеет ничего общего с гигиеной или женственностью.
Стандарты красоты — это иллюзия, созданная обществом и индустрией.
Они далеки от реальности и часто вредят нашему физическому и психическому здоровью. Освобождение от этих стандартов начинается с принятия себя и понимания, что твое тело — это не объект для критики, а уникальный и прекрасный инструмент для жизни.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Смотрите как по-разному выглядит одно и тоже тело в зависимости от позы и посадки одежды!
🔥9
Впадины на бедрах, "ушки" на талии, "целлюлит", выступающий низ живота, волосы на теле, больше жировой ткани, чем мышечной — это женские особенности тела, так оно устроено и задумано природой. Именно поэтому невозможно избавиться от них (по крайней мере, навсегда). Мы отвергаем эти особенности только из-за патриархальной антипатии к женщинам и педофильской одержимости тем, чтобы женщины всегда выглядели как дети/подростки, чьи тела еще не сформировались и, очевидно, не напоминают тела взрослой женщины.
Вы не видите, чтобы мужчины отчаянно пытались избавиться от кадыка, широких плеч, мышечной массы, больших ступней. Вы не видите, чтобы они тратили огромные деньги на хирургические операции, чтобы их гениталии выглядели незрелыми и детскими. Мужчины не ведут войну против своих тел, но заставляют вас вести ее против ваших собственных.
Вы не видите, чтобы мужчины отчаянно пытались избавиться от кадыка, широких плеч, мышечной массы, больших ступней. Вы не видите, чтобы они тратили огромные деньги на хирургические операции, чтобы их гениталии выглядели незрелыми и детскими. Мужчины не ведут войну против своих тел, но заставляют вас вести ее против ваших собственных.
💯5
Forwarded from Мансия Алға🐦🔥
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Веками её считали “грязной” и табуированной, но наука доказывает: менструальная кровь – один из самых перспективных биоматериалов. Она содержит мезенхимальные стволовые клетки (МСК), факторы роста, иммунные компоненты и уникальные биомаркеры, которые могут изменить медицину.
В отличие от венозной крови, которая циркулирует по организму, менструальная – это смесь клеток эндометрия, иммунных элементов, биологически активных веществ и даже стволовых клеток.
Мезенхимальные стволовые клетки менструальной крови используются в исследованиях для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, травм спинного мозга, ожогов и нейродегенеративных болезней (например, Альцгеймера и Паркинсона).
Факторы роста и белки из менструальной крови могут применяться для создания искусственных органов и ускоренного заживления ран.
Некоторые исследования показывают, что компоненты менструальной крови эффективны против бактерий, устойчивых к антибиотикам, что делает её потенциальной основой для новых антимикробных препаратов.
Анализ менструальной крови может помочь обнаружить гормональные нарушения и рак на ранних стадиях без инвазивных процедур.
Предрассудки о менструации уходят корнями в древность:
Но современная наука разрушает эти мифы: менструальная кровь – это нечто гораздо большее, чем просто выделения. Это источник уникальных клеток и белков, способных изменить медицину.
Менструальная кровь – это не отход, а ценный биоматериал, который может стать ключом к новым методам лечения, продлению жизни и борьбе с неизлечимыми заболеваниями.
Так почему бы не смотреть на неё не как на «грязь», а как на «жидкое золото» медицины будущего?
1. Gargett, C. E., et al. (2022). Endometrial stem cells in regenerative medicine. Nature Reviews Materials, 7(5), 389-405. https://doi.org/10.1038/s41578-022-00434-z
2. Rosenberger, L., et al. (2019). Stem cell exosomes inhibit angiogenesis and tumor growth of oral squamous cell carcinoma. Scientific Reports.
3. Yu, Z., et al. (2022). Single-cell sequencing reveals the heterogeneity and intratumoral crosstalk in human endometrial cancer. Cell Proliferation.
4. Китайские исследователи тестировали гель на основе менструальной крови для лечения ожогов и диабетических язв (Al-Zahrani et al., 2024)
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0040816624001435
Там же вы найдете 10 удивительных и малоизвестных фактов о менструальной крови.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰4❤1