Средства менструальной гигиены: какие есть варианты?
Недавно нас всех огорошили новым исследованием о том, что в тампонах нашли тяжелые металлы. И пока совершенно неясно что делать с этой информацией. То ли больше никогда не пользоваться тампонами, то ли забить и забыть на эти металлы. Но пока ученые советуют отказаться от тампонов в пользу других средств гигиены, поэтому предлагаю изучить что у нас есть еще в ассортименте 🧐
Прокладки
Чаще всего женщины используют одноразовые и многоразовые прокладки. Раньше (да и, честно говоря, до сих пор в большинстве стран) их делали из того, что под руку попадется, а 100 лет назад компания Kimberly-Clark презентовала коммерческую версию одноразовых менструальных прокладок "Kotex".
Все прокладки работают одинаково: их прикрепляют к внутренней стороне нижнего белья, и они впитывают менструальную кровь через слои впитывающего материала (вискоза, хлопок и пластик). За десятилетия дизайн прокладок значительно улучшился, они стали более впитывающими и комфортными, с широким ассортиментом, подходящим для разных типов выделений.
Любые прокладки нужно менять каждые 4-6 часов, чтобы предотвратить рост бактерий и появление запаха. Но многоразовые прокладки можно потом постирать в холодной воде, высушить и снова использовать, а одноразовые остается только выкинуть.
Менструальные чаши
Это такая маленькая силиконовая или латексная чашечка, которую надо сложить и ввести в вагину, где она раскроется, снова станет чашей и будет собирать кровь. Требуется немного практики, чтобы правильно разместить чашу, но как только техника освоена, все становится проще простого.
Чаши могут оставаться внутри до 12 часов, после чего их нужно удалить, опорожнить, промыть и использовать снова. В конце менструального цикла их нужно стерилизовать в горячей воде перед следующим использованием. Их можно использовать 10-15 лет, что делает их одним из самых экологичных и экономичных вариантов.
Менструальные диски
Менее известный вариант — менструальные диски из пластика или силикона, которые также вводятся в вагину и располагаются у основания шейки матки. Как и менструальные чаши, они могут оставаться внутри до 12 часов и работают, собирая кровь в диск.
Значительное преимущество менструальных дисков - это то, что они могут оставаться внутри во время проникающего секса в отличие от тампонов и чаш, и некоторые пользовательницы сообщали, что у них менее болезненные менструации при их использовании.
Менструальное белье
Новейшее дополнение на рынке менструальных продуктов — это менструальное нижнее белье. Оно выглядит как обычное белье - слипы, танга, боксеры, купальные плавки, кружевные модели, но имеет специальный впитывающий слой, который может впитывать как средний тампон или прокладка. Такое нижнее белье можно стирать и использовать повторно 5-7 лет.
Это не самый дешевый вариант, но он определенно окупается по сравнению с годами использования одноразовых продуктов. Одни рассказывают, что носят менструальные трусы только для подстраховки в день, когда менструация должна вот-вот начаться или вроде бы уже закончилась, но что-то капает. А другие заменили менструальным бельем все другие средства гигиены и абсолютно счастливы. Однако этот инновационный продукт все время развивается, и на рынок постоянно поступают более впитывающие модели, так что давайте следить за новинками легкой промышленности вместе)
Недавно нас всех огорошили новым исследованием о том, что в тампонах нашли тяжелые металлы. И пока совершенно неясно что делать с этой информацией. То ли больше никогда не пользоваться тампонами, то ли забить и забыть на эти металлы. Но пока ученые советуют отказаться от тампонов в пользу других средств гигиены, поэтому предлагаю изучить что у нас есть еще в ассортименте 🧐
Прокладки
Чаще всего женщины используют одноразовые и многоразовые прокладки. Раньше (да и, честно говоря, до сих пор в большинстве стран) их делали из того, что под руку попадется, а 100 лет назад компания Kimberly-Clark презентовала коммерческую версию одноразовых менструальных прокладок "Kotex".
Все прокладки работают одинаково: их прикрепляют к внутренней стороне нижнего белья, и они впитывают менструальную кровь через слои впитывающего материала (вискоза, хлопок и пластик). За десятилетия дизайн прокладок значительно улучшился, они стали более впитывающими и комфортными, с широким ассортиментом, подходящим для разных типов выделений.
Любые прокладки нужно менять каждые 4-6 часов, чтобы предотвратить рост бактерий и появление запаха. Но многоразовые прокладки можно потом постирать в холодной воде, высушить и снова использовать, а одноразовые остается только выкинуть.
Менструальные чаши
Это такая маленькая силиконовая или латексная чашечка, которую надо сложить и ввести в вагину, где она раскроется, снова станет чашей и будет собирать кровь. Требуется немного практики, чтобы правильно разместить чашу, но как только техника освоена, все становится проще простого.
Чаши могут оставаться внутри до 12 часов, после чего их нужно удалить, опорожнить, промыть и использовать снова. В конце менструального цикла их нужно стерилизовать в горячей воде перед следующим использованием. Их можно использовать 10-15 лет, что делает их одним из самых экологичных и экономичных вариантов.
Менструальные диски
Менее известный вариант — менструальные диски из пластика или силикона, которые также вводятся в вагину и располагаются у основания шейки матки. Как и менструальные чаши, они могут оставаться внутри до 12 часов и работают, собирая кровь в диск.
Значительное преимущество менструальных дисков - это то, что они могут оставаться внутри во время проникающего секса в отличие от тампонов и чаш, и некоторые пользовательницы сообщали, что у них менее болезненные менструации при их использовании.
Менструальное белье
Новейшее дополнение на рынке менструальных продуктов — это менструальное нижнее белье. Оно выглядит как обычное белье - слипы, танга, боксеры, купальные плавки, кружевные модели, но имеет специальный впитывающий слой, который может впитывать как средний тампон или прокладка. Такое нижнее белье можно стирать и использовать повторно 5-7 лет.
Это не самый дешевый вариант, но он определенно окупается по сравнению с годами использования одноразовых продуктов. Одни рассказывают, что носят менструальные трусы только для подстраховки в день, когда менструация должна вот-вот начаться или вроде бы уже закончилась, но что-то капает. А другие заменили менструальным бельем все другие средства гигиены и абсолютно счастливы. Однако этот инновационный продукт все время развивается, и на рынок постоянно поступают более впитывающие модели, так что давайте следить за новинками легкой промышленности вместе)
❤6
Метод Синхронизации pinned «Что такое Метод Синхронизации? Кратко. Метод Синхронизации - это о том как есть, тренироваться, и планировать дела, чтобы с одной стороны облегчать симптомы ПМС, спазмы и эмоциональные качели, а с другой - максимально эффективно использовать каждую фазу…»
Метод Синхронизации pinned «🥦🥩🧀 Как правильно питаться, чтобы поддерживать гормональный баланс Мы уже обсудили, как важно синхронизировать тренировки и понимать свои эмоциональные состояния в разные фазы цикла. Но что насчёт питания? Сразу отмечу, что исследований в этой сфере не…»
— Юля, а как выбирать менструальные чаши? Я думала, они все одинаковые, купила одну, а она жесткая, вообще не могу с ней ходить.
— О, да, понимаю тебя! Выбор менструальной чаши действительно сложноватая задачка, ведь протестить нельзя. Сразу скажу, что редко кому удается найти «свою» чашу с первого раза, обычно нужно попробовать 2-3 модели. Давай разберёмся, на что стоит обратить внимание, чтобы найти наиболее подходящую чашу для тебя.
Как выбрать менструальную чашу: подробный гид
☝🏻Проверь высоту шейки матки
Высота шейки матки — важнейший фактор при выборе. Проверяй высоту шейку матки во время или перед месячными, когда она находится ниже всего.
1. Встань и прими положение, рекомендуемое для введения тампона: подними одну ногу на стул или край ванны.
2. Введи палец в вагину и посмотри, насколько глубоко нужно зайти, чтобы почувствовать шейку матки. Ее описывают по-разному: «кончик носа» или даже «скользкий пончик».
Вот как определить высоту шейки матки:
>> Высокая: палец полностью вошел, и ты не чувствуешь шейку, у тебя высокая шейка.
>> Средняя: палец вошел до второго сустава и ты чувствуешь шейку.
>> Низкая: ты можешь дотронуться до шейки на первом суставе пальца.
Если у тебя высокая шейка, подойдут более длинные чаши классической формы. Короткая чаша может "уползать" вверх, и будет трудно её извлечь. Если же твоя шейка матки расположена низко, то тебе подойдут более коротки и широкие варианты.
💎 Узнай какая жесткость материала тебе нужна
Мягкие чаши подойдут, если у тебя чувствительный мочевой пузырь или слабые мышцы тазового дна. Они практически не ощущаются внутри, но могут протекать при активных движениях, потому что могут сминаться мышцами вагины.
Жесткие чаши лучше держат форму, их проще инсталировать и вынимать, поэтому они дают более надёжную защиту, но могут вызывать дискомфорт, если у тебя чувствительная анатомия.
🩸Сила потока
Обычной классической чаши хватает на 6-8 часов среднего потока. Если у тебя обильные менструации, то выбирай чаши бОльшего объема. Для ориентира можно сравнить с тампонами. Например, если ты используешь тампон «супер» с объемом 12 мл каждые 3 часа, то чашу с объемом 25 мл можно использовать примерно 6 часов.
👀 Протечки
Да, они случаются: чаша может не раскрыться, «встать» мимо шейки матки, переполняться или не подходить по размеру. Но чаще всего причина протечек в том, что чаша установлена неправильно. И тогда предлагается поэкспериментировать с введением чаши (вот разные способы), либо с формой и объемом чаши.
Однако, отмечу, что дело может быть и в ваших личных анатомических особенностях. Например, я за 8 лет опытов с разными чашами, так и не нашла ту, которая бы никогда не протекала 😕 Моя гинеколог говорит, что дело в небольшом «повороте» моей вагины - из-за него мне сложно разместить чашу правильно, либо она смещается во время движения. Так что я решила попробовать менструальные диски! С ними, говорят, даже пенетрационным сексом можно заниматься. Будем на связи, все расскажу!
— О, да, понимаю тебя! Выбор менструальной чаши действительно сложноватая задачка, ведь протестить нельзя. Сразу скажу, что редко кому удается найти «свою» чашу с первого раза, обычно нужно попробовать 2-3 модели. Давай разберёмся, на что стоит обратить внимание, чтобы найти наиболее подходящую чашу для тебя.
Как выбрать менструальную чашу: подробный гид
☝🏻Проверь высоту шейки матки
Высота шейки матки — важнейший фактор при выборе. Проверяй высоту шейку матки во время или перед месячными, когда она находится ниже всего.
1. Встань и прими положение, рекомендуемое для введения тампона: подними одну ногу на стул или край ванны.
2. Введи палец в вагину и посмотри, насколько глубоко нужно зайти, чтобы почувствовать шейку матки. Ее описывают по-разному: «кончик носа» или даже «скользкий пончик».
Вот как определить высоту шейки матки:
>> Высокая: палец полностью вошел, и ты не чувствуешь шейку, у тебя высокая шейка.
>> Средняя: палец вошел до второго сустава и ты чувствуешь шейку.
>> Низкая: ты можешь дотронуться до шейки на первом суставе пальца.
Если у тебя высокая шейка, подойдут более длинные чаши классической формы. Короткая чаша может "уползать" вверх, и будет трудно её извлечь. Если же твоя шейка матки расположена низко, то тебе подойдут более коротки и широкие варианты.
💎 Узнай какая жесткость материала тебе нужна
Мягкие чаши подойдут, если у тебя чувствительный мочевой пузырь или слабые мышцы тазового дна. Они практически не ощущаются внутри, но могут протекать при активных движениях, потому что могут сминаться мышцами вагины.
Жесткие чаши лучше держат форму, их проще инсталировать и вынимать, поэтому они дают более надёжную защиту, но могут вызывать дискомфорт, если у тебя чувствительная анатомия.
🩸Сила потока
Обычной классической чаши хватает на 6-8 часов среднего потока. Если у тебя обильные менструации, то выбирай чаши бОльшего объема. Для ориентира можно сравнить с тампонами. Например, если ты используешь тампон «супер» с объемом 12 мл каждые 3 часа, то чашу с объемом 25 мл можно использовать примерно 6 часов.
👀 Протечки
Да, они случаются: чаша может не раскрыться, «встать» мимо шейки матки, переполняться или не подходить по размеру. Но чаще всего причина протечек в том, что чаша установлена неправильно. И тогда предлагается поэкспериментировать с введением чаши (вот разные способы), либо с формой и объемом чаши.
Однако, отмечу, что дело может быть и в ваших личных анатомических особенностях. Например, я за 8 лет опытов с разными чашами, так и не нашла ту, которая бы никогда не протекала 😕 Моя гинеколог говорит, что дело в небольшом «повороте» моей вагины - из-за него мне сложно разместить чашу правильно, либо она смещается во время движения. Так что я решила попробовать менструальные диски! С ними, говорят, даже пенетрационным сексом можно заниматься. Будем на связи, все расскажу!
❤4
5 коротких видео про менструальные чаши. После них прям вот совсем все ясно станет 👌🏻
❤4
Менструальный диск? Это что такое?
Оууукеей! Про чаши мы уже поняли, а диск - это что такое? Он такой большой, как его вставлять-то? 😳 Да, менструальные диски выглядят непривычно, но у них много плюсов!
Что такое менструальный диск?
Это маленькое дискообразное устройство, который помещается в верхнюю часть влагалища и собирает кровь. Они могут быть изготовлены из силикона, резины или пластика, а еще бывают одноразовые диски. Некоторые диски максимально простые, а другие снабжены непроливайкой или "хвостиком" для более удобной установки. Но как и с чашей — пока не попробуешь, не узнаешь подойдет тебе или нет.
Вот чем диски отличаются от менструальных чаш:
🩸Диски могут удерживать много крови, в среднем 60 мл крови, что в 4-5 раз больше, чем самые впитывающие прокладки, тампоны и чаши.
👌Диск намного проще инсталировать! Намного.
☺️Они не создают вакуум, что значительно облегчает извлечение.
🫶Можно заниматься сексом с проникновением в вагину даже если диск внутри. Но отмечу, что они не являются средством контрацепции, а во время менструации можно забеременеть.
Вот инструкция как вставлять менструальный диск. Это несложно.
ИТОГО: диски - это что-то новенькое, но, грубо говоря, это еще одна разновидность менструальной чаши. Их проще вставлять и вынимать, они могут удерживать до 60 мл крови, а еще их можно использовать во время секса.
Всем комфортных менструаций! 🧚🏼♂️✨
Оууукеей! Про чаши мы уже поняли, а диск - это что такое? Он такой большой, как его вставлять-то? 😳 Да, менструальные диски выглядят непривычно, но у них много плюсов!
Что такое менструальный диск?
Это маленькое дискообразное устройство, который помещается в верхнюю часть влагалища и собирает кровь. Они могут быть изготовлены из силикона, резины или пластика, а еще бывают одноразовые диски. Некоторые диски максимально простые, а другие снабжены непроливайкой или "хвостиком" для более удобной установки. Но как и с чашей — пока не попробуешь, не узнаешь подойдет тебе или нет.
Вот чем диски отличаются от менструальных чаш:
🩸Диски могут удерживать много крови, в среднем 60 мл крови, что в 4-5 раз больше, чем самые впитывающие прокладки, тампоны и чаши.
👌Диск намного проще инсталировать! Намного.
☺️Они не создают вакуум, что значительно облегчает извлечение.
🫶Можно заниматься сексом с проникновением в вагину даже если диск внутри. Но отмечу, что они не являются средством контрацепции, а во время менструации можно забеременеть.
Вот инструкция как вставлять менструальный диск. Это несложно.
ИТОГО: диски - это что-то новенькое, но, грубо говоря, это еще одна разновидность менструальной чаши. Их проще вставлять и вынимать, они могут удерживать до 60 мл крови, а еще их можно использовать во время секса.
Всем комфортных менструаций! 🧚🏼♂️✨
❤6
А вот простое и понятное видео как инсталлировать диск ☺️
https://www.youtube.com/watch?v=3Fy_CuMQK8I
https://www.youtube.com/watch?v=3Fy_CuMQK8I
YouTube
How to use a Hello Disc™ Menstrual Disc
Say 'Hello' to the world’s first menstrual disc with a looped removal tab. Finally, a menstrual disc that solves the key frustration for many menstrual disc users: Easy removal. Designed by a Registered Nurse and a menstrual disc and cup expert, the Hello…
🔥3
Тема "как похудеть и удержать вес" - это...
Anonymous Poll
26%
Интересно
65%
Очень интересно
9%
Не, не надо. Давай про цикл
Объяснюсь: на личных консультациях о том, как синхронизировать цикл или как снизить симптомы ПМС или перименопаузы, основной вопрос все равно "как похудеть" или "как не набрать". Будем честны, это правда для многих важный вопрос. И я подумала, что может быть стоит раскрыть его пошире и тут, на канале?
Я почти 15 лет пишу про тренировки, питание, гормоны и всякие мифы вокруг ЗОЖ. А теперь, благодаря моей книге "Метод Синхронизации", я углубилась в тему циклической природы женского организма, и удачно "поженила" все свои знания, связав одно с другим.
Поэтому считаю полезным осветить этот аспект на канале 🖖🏻
Я почти 15 лет пишу про тренировки, питание, гормоны и всякие мифы вокруг ЗОЖ. А теперь, благодаря моей книге "Метод Синхронизации", я углубилась в тему циклической природы женского организма, и удачно "поженила" все свои знания, связав одно с другим.
Поэтому считаю полезным осветить этот аспект на канале 🖖🏻
💯7❤3