ВИЧ-инфекцией среди женщин чаще всего заражаются замужние женщины фертильного и трудоспособного возраста. И источник заражения – муж.

Вывод, наверное, очевиден: в такую игру, как брак, женщине стоит ввязываться только поняв, что она действительно стоит свеч. И порой лучше быть одной (а также с кошками, собаками, кровной семьёй и замечательными друзьями), чем делить жизнь с кем попало. Слишком экстремальное это развлечение – брак.

Текст: Лилит Мазикина, специально для проекта «Ресурсная психология»

Может кому пригодится! Игоря я очень уважаю как специалиста.

Собрал в один файл не все, но многое, что может помочь нормализовать вес.

От вас не нужна электронная почта или другие контакты — я не собираю базу пользователей, потому что нет времени с ней работать и нет специального человека, который бы занимался этой маркетологической работой.

Поэтому просто скачивайте это «Краткое руководство по снижению веса» — да, вот такое громкое название и уже вторая версия 😜

Про мастурбацию, аборт и контрацепцию у животных

Мы в биологии это почти не проходим, а у меня любимые темы обычно - всякие прикольные детали.

Вот, например, взять аборты, то есть искусственное прерывание беременности. Нам говорят, что это зло.
А природа говорит - нет. Нормальная вещь.

Например, эффект Брюса
Работает это так: у нас есть беременная самка (скорее всего, она грызун), она помнит запах "отца" - того, с кем она спаривалась. Если ей дать понюхать феромоны другого самца, у нее может быть выкидыш или беременность может рассосаться (в том числе и на позднем сроке у ряда грызунов). Самцы, кстати, знают об этом и направляют мочу в сторону самок, провоцируя выкидыш от другого и ускоряя наступление следующей течки.
Наиболее часто встречается у видов, где самец убивает не своих детёнышей.

Также беременность или потомтво может и просто полностью рассосаться без стимуляции самцов у кучи примитивных видов (моллюски, коловратки, саранча, ракообразные и т.д.), морских свинок (если животное считает условия неблагоприятными), у кошек и собак (как один, так и несколько плодов).
Ну и, разумеется, потомство животное может просто съесть - как свое, так и чужое.

Ещё у животных есть такая вещь как отложенная беременность (аналог нашей заморозки эмбрионов). Особенно она свойственна сезонным животным (например, медведям). В этом случае оплодотвоенная яйцеклетка не имплантируется, пока не наступят благоприятные времена (например, сезон спячки). Или пока не вырастет предыдущий малыш (так у кенгуру).
Медведи и кенгуру, кстати, вообще хакнули деторождение: самки медведей вынашивают, рожают и кормят во сне (хотя странно, наверное: просыпаешься - а у тебя сразу тоддлеры). У кенгуру все великолепно: хочу - беременею, не хочу - не беременею. Ребенок рождается крохотный. Самая сложная часть - выгнать из сумки, чтобы нашел работу и жил отдельно...

Или контрацепция (дальше примеры из книги "Каждой твари по паре").
Возьмём, скажем, краба-паука. Он запечатывает сперму предыдущих самцов, чтобы она не попала в половые пути самки и не смешалась с его собственной.
А самцы чернокрылых стрекоз своим пенисом умеют удалять сперму предшественника, в то время как их родственники стимулируют пенисом самку так, чтобы она сама исторгла сперму.
Похожий способ есть у некоторых птиц - например, у лесных завирушек. Но они для стимуляции используют клюв.
Также контрацепцией считается половая активность вне периодов течки (когда беременность невозможна). Ей занимаются довольно многие теплокровные.

Ну и, конечно, мастурбация.
У бонобо она в принципе вместо "здравствуйте": они обожают целоваться и тереться половыми органами. Но вообще мастурбацией занимаются и птицы, и лошади (конюхи раньше им щетки ставили так, чтобы они не могли тереться пенисом, но это только вредит), и дельфины, и козы, а козлы вообще были пойманы на аутофелляции (они дотягиваются до своего члена).

А морские котики вообще насилуют пингвинов.
Этот факт меня когда-то потряс.

Так что мы сейчас только начинаем приближаться к тому, что есть в природе, с помощью технологий.
Что прекрасно, а не нарушение замысла божьего.
Я, как человек прошедший через беременность и роды (и те и другие, как мне говорили, совершенно идеальные) всеми руками голосую за искусственную матку.

Адриана Лито

Вчера вечером слушала лекцию про гормоны у женщин. Стадии цикла, изменения в менопаузе и так далее. И в общем, все по делу идет, а потом лекторка говорит что-то типа "и вот женщина всю жизнь управляема гормонами и на эмоциях".

С одной стороны вроде и верно говорит. Я сама, когда проходила гормональное лечение, видела, как это влияет на эмоции и все такое. Ты как будто собой не полностью управляешь.

Но... вот что мне еще подумалось. Я пока еще не видела женщину, которая, например, из-за того, что у нее пмс или какой-то другой эмоциональный взбрык - не приготовила детям еду и отменила обещанную поездку в аквапарк. Женщину, которая в овуляцию трахает все, что шевелится, полностью отключив голову. Женщину, которая из-за своих эмоций рушит свои и чужие планы.

Штырят ли нас всех эти гормональные качели? Кого-то больше, кого-то меньше, но да. При этом, женщины умудряются функционировать при этом более-менее нормально. Выполняют свои обещания и обязательства. Максимум что может быть - чуть более эмоциональная коммуникация.

Мне кажется, это какой-то массовый миф, что женщины живут на эмоциях. Женщины проживают эти эмоции, иногда да, спровоцированные гормонами. Но это вовсе не значит, что женщины этими эмоциями управляемы.

А миф этот больше всего, конечно, любят продвигать мужчины. Которые как раз - по моим наблюдениям - с эмоциями плохо умеют справляться.

Психануть от плачущего больного ребенка и уйти в ночь хлопнув дверью, оставив жену одну справляться с температурящим младенцем. Отменить праздник на 50 человек и уехать "кататься по городу" в ночь, потому что показалось, что что-то не так сказали дома. Отменить поездку с ребенком в зоопарк. Не выполнить обещанное жене. Не сделать рабочую задачу, потому что на эмоциях ты запил, если не запой, то как минимум до сильных последствий... Сделать что-то, потому что "не в силах себя контролировать". Или потому что "спровоцировала" или "довела".

Анастасия Алексеенко

Наверняка найдется немало людей, считающих что мне нужно похудеть и что я выгляжу нездорово, "пропагандирую" ожирение и "запущенность". А я им отвечу: чужое здоровье и внешний вид — это не ваше дело!

Свежее про Оземпик.

Откат от Оземпика: вес возвращается со скоростью 0,4 кг в мес и полностью возвращается меньше чем за 2 года

Неделю назад опубликовали мета-анализ: что происходит после курса Оземпика (и аналогов Wegovy, Mounjaro и др.)

👉Выборка: 37 исследований, 9 341 человек.
✌️Средняя длительность приема препарата: 39 недель (от 11 до 176).
👋Наблюдение после отмены: в среднем 32 недели.

📊 Ключевые цифры:
1. Скорость набора веса
После отмены препаратов вес возвращается со средней скоростью 0.4 кг в месяц (доверительный интервал: 0.3–0.5 кг).

2. Сравнение с диетами
Скорость набора веса после отмены уколов почти в 4 раза выше, чем после прекращения поведенческих программ (обычные диеты и спорт).

3. Точка «обнуления» результата
Полный возврат к исходному весу (до начала лечения) происходит в среднем через 1.7 года после прекращения терапии.

4. Здоровье «откатывается» еще быстрее
Все кардиометаболические улучшения, достигнутые на терапии, исчезают быстрее, чем возвращается вес. Показатели артериального давления, HbA1c (глюкоза), общего холестерина и триглицеридов возвращаются к исходным плохим значениям всего через 1.4 года.

📝 Выводы ученых:
Ожирение требует пожизненного контроля. Прекращение приема препаратов без изменения образа жизни приводит к стремительному рецидиву — вес и риски для сердца возвращаются менее чем за 2 года.

Наш комментарий:
Да, "волшебная таблетка" действует, но только во время приема. Без изменения первопричины набора веса навсегда (образа жизни) - результаты будут временными.

Оригинал исследования

Цикл навязанного недовольства своей внешностью

1. С самого детства и в течение всей жизни женщине внушают, что с ней «что-то не так». Тело, лицо, кожа, возраст, вес, волосы, одежда — почти всегда можно найти «недостаток».
2. Возникают стыд и тревога. «Я не красивая», «со мной что-то не так», «если я не буду выглядеть лучше, то меня не будут любить/уважать/выбирать», «что подумают люди», «нельзя так выходить», «сначала надо похудеть/подлечить кожу/сделать что-то с собой».
3. Предлагается решение за ресурсы. Косметика, бесконечные процедуры, операции, инъекции, диеты, контроль еды и т. д. Обещание одно и то же: станешь красивее → станешь ценнее и лучше → будешь счастливее.
4. Облегчение временное. Ведь стандарт красоты недостижим: одни стандарты остаются, другие меняются, третьи маскируются под «норму» или «заботу о себе». «Недостатки» не заканчиваются, цикл запускается заново.
5. Это становится бесконечным. Женщина постоянно занята исправлением себя, вместо жизни, удовольствия, власти, знаний, творчества, свободы.

Стыд растворяется не гордостью и уж тем более не восхищением (которое само по себе — как конфета вместо хорошего обеда: может, и вкусно на минуту, но — пусто). Стыд растворяется удовольствием, не зря же он сам по себе нередко — остановленное, заблокированное удовольствие от бытия самим собой. Я смотрел сегодня на маленьких детей у снежной горки — они, говоря языком взрослых, «кривлялись». То есть получали удовольствие от самовыражение через движение, смех, доброжелательное передразнивание друг друга. И одна мама пыталась их одернуть. Ведь это неправильно. Некрасиво. Неуместно. Стыдно… И подумал — сколько удовольствия заперто в наших стыдящихся телах и душах через эти одергивания, которые со временем переходят во внутрь и уже не нуждаются во внешних фигурах? Не так стоишь, неправильно говоришь, несмешно шутишь, глупые мысли, слишком худой/слишком полная, слишком замкнутая/слишком болтливый… Слишком возбужденный или слишком застенчивая… Постоянно или ты «слишком», или «недостаточно», или вообще неуместно — все время промахиваешься мимо идеальной мишени, которая к тому же шулерским образом постоянно меняется в размерах и местоположении. И вместо удовольствия от самовыражения — напряженный поиск мишени и старательные попытки попасть в цель. Увы, но эти старания и наслаждение — несовместимы.

И мы можем много лет пытаться восстановить то ощущение, которое маленьким детям дается изначально. Вот какой у меня голос… Вот какое у меня тело, как у меня получилось свободно петь любимую песню, а как я смеюсь здорово, когда горло не сжато стыдом за это «гыгыканье». Это удовольствие принципиально отличается от самолюбования, основанного на сравнении («я лучше, я хорош, я неплох, в отличие...»). Оно рождается от ощущения «как здорово, что я есть и я звучу в этом мире именно так». Хорошо, когда это переживание получается разделить с другими. «Как я нравлюсь себе, когда я с тобой… А какой у тебя голос обворожительный… И как ты смотришь, и как здорово нам всем здесь смеяться или просто молчать друг с другом, прихлопывая иногда комаров...». Здесь может быть смущение от осознания близости и открытости, но не стыд как одергивание и попытка привести себя в соответствие… Мне не нужно наблюдать за собой со стороны и контролировать: правильно ли я смеюсь, хорошо ли шучу, не слишком ли я много молчу? И как сложно идти к этому «все со мной в порядке» - не как индульгенции от всех грехов (еще никто не прошел по жизни, не запачкав как минимум ног), а как ощущению «со мной, с моими потребностями, моими переживаниями — все нормально, я не дефектен и имею право и удовольствие звучать в этом мире своим уникальным голосом, и не имеет значения, насколько он «музыкален» на чужой взгляд». Могу ли я позволить себе быть забавным, то есть в чем-то даже смешным и нелепым (мне кажется, это чудесно, когда мы находим друг друга смешными, и это не обидно, а радостно и весело — особый, неповторимый вид удовольствия). Наблюдателям (внешним или внутренним) здесь не место - есть только участники, погруженные в один процесс.

Это, конечно, отличается от детского кривляния, да и место ему есть далеко не везде и всегда. И быть собой бывает невыносимо, вечный этот выбор между верностью себе и страхом утратить очень важные отношения (ведь другой может испугаться и одернуть тебя, и в эти отношения навсегда придет стыд, если не отвержение). И боли, и стыду другого рода — когда мы действительно делаем плохие вещи — есть и будет место. Но уравновеситься это может удовольствием от бытия собой — какой уж я есть в этом мире, меня, моей силы и бессилия, красоты и нелепости, философствования и обезьянничания (у каждого — своя пропорция) — достаточно, чтобы нашелся кто-то, кто наслаждается этим. Многие наши патологии — от невозможности раствориться в себе, от этого запрета на жизнь в том виде, в котором она нам досталась.

Илья Латыпов

Дворкин говорила, что требование быть красивой — это не «бонус», а обязательство, которое причиняет физический и психологический вред.

Ее формулировка — «Женщина интериоризирует мужской взгляд и начинает контролировать себя сама, без прямого принуждения» позже получит известное нам название «male gaze».

Andred Dworkin
Woman Hating (1974)
Pornography: Men Possessing Women (1981)

Всем кто задолбался готовить, а жрать надо каждый день и желательно побольше белка! Вот офигенный рецепт. Неделю так питаюсь 👌🏻

Я знаю что вы смотрите на подтянутых девушек в инсте, тиктоке, ютубе, и думаете: «вот бы я так выглядела!»
Но прикол в том, что и она так не выглядит в обычной жизни! Пожалуйста, не сравнивайте себя ни с кем ❤️ в этом нет никакой пользы, ноль мотивации и вообще минус вайб.

Долгое время я жила в плену популярной иллюзии: казалось, нужно просто найти в себе поломку, «починить» её — и тогда ежедневная битва между регрессом и прогрессом наконец прекратится. Я верила, что существует некий финальный уровень «проработанности», где правильный выбор делается сам собой, а сопротивления не существует.

Мы не можем «починиться» раз и навсегда. Хотя бы потому что мы не механизмы, а живые.
Сейчас когда я уже стала немного умнее, я поняла, избежать этой борьбы невозможно. Наша психика устроена так, что противостояние между развитием и покоем (так звучит куда приятнее, чем «деградация», да ведь?) будет постоянным.

Наше поле контроля не в мечте и цели, что вот я сейчас что-то починю, и всегда я буду просыпаться в хорошем настроении, молодец, сейчас бодренький, все сейчас быстренько, чики-пики порешаю вопросики с радостью и энтузиазмом. Без лени и прокрастинации.

Поле нашего влияния и свободного выбора открывается заново каждое новое утро в момент пробуждения. Эта битва (или игра) обнуляется ежедневно.

У дисциплины нет накопительного эффекта, который гарантировал бы успех навсегда. Это очень похоже на спорт: многим знакомо, как тяжело возвращаться в режим даже после небольшого перерыва. Тело не хранит форму «в архиве» вечно — её нужно подтверждать регулярными занятиями. Увы, так и с волей.
Даже если ты год вставал в шесть утра, это не дает гарантии от того, что на 366-й день тебе не захочется всё бросить. Но в этом же кроется и надежда: даже если ты предыдущие 30 лет просыпался в обед, у тебя всё равно есть шанс сегодня выбрать прогресс.

Мы всегда начинаем из точки ноль.
Идея найти “формулу успеха” или “проработать навсегда” сладка и утопична одновременно. Нельзя накопить радость или мотивацию впрок, чтобы вскакивать по утрам счастливым. Но зато у нас всегда — абсолютно каждый день — есть шанс не утонуть в регрессе и выбрать себя заново.


Мария Потудина