Три продукта, которые вам ОЧЕНЬ помогут, если вы хотите похудеть:
Чечевица
Мидии
Картофель

Почему? Смотри видео!

Расстройства пищевого поведения — это не просто сложные взаимоотношения с едой и бесконечные диеты. РПП превращают тело в поле битвы, а еду — в оружие, наказание или награду. Разбираемся, какие бывают РПП, откуда берется ненависть к себе и почему человек с РПП видит в зеркале не ту же реальность, что все остальные.

https://kz.kursiv.media/2025-08-04/telo-kotoroe-ya-nenavizhu-rasstrojstva-pishhevogo-povedeniya/

Посмотрите как красивые женщины говорят, что не чувствуют себя красивыми. Даже Одри Хепберн!

Ну, что ЗОЖники, пришло ваше время

Несу еще одну поговорку, которую мы понимаем сегодня превратно: «В здоровом теле — здоровый дух». Сегодня считается, что, мол, если с организмом все хорошо, то и внутреннее состояние будет норм, однако изначально смысл тут заложен другой.

Вообще, выражение Mens sana in corpore sano — это цитата одной из сатир римского литератора Ювенала. Первоначальный смысл внутри заложен ровно противоположный:

Оригинальный вариант: Órandúm (e)st ut sít mens sán(a) in córpore sáno

Близкий перевод: Надо молить [богов], чтобы ум был здравым в теле здоровом.

Иными словами, если мышцы ты подкачал, то неплохо бы было, чтоб и с мозгами было все в порядке, ибо само по себе оно автоматически не приложится 💪

Как женщины справлялись с менструацией в 18-19 веке? Спойлер: очень тяжело 😣

Пожалуйста, найдите физическую активность по душе! И бросайте курить.

НАСКОЛЬКО УСТАЛЫМ НУЖНО БЫТЬ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ?

Как обычно, все зависит от того, какая тренировка и кто ее делает.

Если вы недавно начали, желательно держаться такого уровня нагрузки, при котором после занятия вы бодрее, чем были до. Особенно если речь о кардио. После силовых нормально ощущать усталость и тяжесть в мышцах, но не очень сильную, она не должна мешать функционировать остаток дня. Если после тренировки вы можете только лечь и лежать пластом - это не ок.

У продолжающих все чуть сложнее. Во-первых, у них бывают разные тренировки. Кардио может быть медленным, темповым, интервальным, восстановительным - и в каждом случае степень усталости будет разной. После интервалов совершенно нормально сидеть полчаса, глядя в стену. После восстановительной тренировки желательно чувствовать себя, хм, восстановленным. Силовые тоже могут быть тяжелыми или полегче, с малоповторкой или с многоповторкой, с длинным отдыхом между подходами или круговыми, на грани кардио.

Короче, на продвинутом уровне все очень вариативно, и одна из задач, которую надо решить при планировании тренировок, - это как их расставить между другими делами, чтобы тяжелая силовая, после которой надо нормально отдохнуть, не оказалась прямо перед важной встречей.

Но лежать тряпочкой целый день после тренировки не должны и продолжающие, это явно сигнал о чрезмерной нагрузке. Состояние тряпочки окнорм только после соревнований, если вы в них участвуете.

Отсюда

Интересно, что отписываются чаще всего после постов, на которые больше всего реакций. Я понимаю почему так, но каждый раз удивляюсь почему-то.

Тем кто остался — пост личных откровений!

Я не знаю что делать с этим каналом. Мне нравится его вести, я как-то сонастроилась с ним и мне нравится складывать куда-то полезную информацию. Такой "открытый склад интересной информации на тему". Но вместе с тем ощущаю, что как будто от меня есть какие-то ожидания, которые я не оправдываю.

Вместе с тем, я осознаю, что я могу его просто закрыть или удалить, и мало кто заметить и будет скучать (только я). Но мне лестно, что я была в авангарде тренда на глубокое изучение менструального цикла и жизни в синхронизации с ним. Это правда очень моя тема. Плюс здесь куча уникальных текстов и видео, я не могу так поступить с ними.

В общем, буду думать, щупать свою нишу. Может быть где-то рекламы прикуплю, чтобы побольше целевых подписчиц было. Stay tuned!

Представляете, как раз об этом хотела написать пост сегодня! Точнее написала и стерла, подумав, что как-то слишком уязвимо об этом говорить. А тут - бац!

Сейчас она чемпионка, а что было бы если бы она старалась похудеть, а не стать сильнее? Зачем всем быть худыми? Кому это выгодно, чтобы женщины морили себя голодом и истощались физически, морально и финансово, вкладываясь не в свою карьеру и развитие, а в борьбу с собой?