Forwarded from Часть речи
Я каждый раз недоумеваю, когда читаю очередную рекламу похудательной дамы/нутрициолога/интуитивное рпп/коуча по еде. А недоумеваю я вот почему: "Х разработала собственную УНИКАЛЬНУЮ систему питания, на которой худеют все".
Потому что такой системы не существует. Вот вообще! Совсем и нисколечко.
Есть дефицит калорий и есть профицит. Если вы будете в дефиците хоть на чипсах лейс и пивке — вы похудеете.
Будете обжираться куриной грудкой и унылым, но типа полезным бурым рисом - наберете. Как говорится, это главный принцип, а остальное - нюансы.
Ну и само собой, главное во всей этой лаже, на мой взгляд — организм полезно кормить с любовью и пониманием. Любви, и мать его, понимания, не хватает всем. Еще полезно слезть с себя немношк и перестать кошмарить организм адскими диетами.
Почти так же полезно посылать всех коучей по питанию и прочих амбассадоров РПП. Я зачем-то вчера почитала на ночь глядя что похудайки пишут — упаси господь так жить. Еще и сельдерей везде суют. Еще и марафоны организовывают, это когда много женщин не дает друг другу поесть.
Кажется, от этой похудательной канители выигрывают только сами коучихи, т к остальные голодают коллективно небесплатно.
Это все безблагодатно как-то.
Потому что такой системы не существует. Вот вообще! Совсем и нисколечко.
Есть дефицит калорий и есть профицит. Если вы будете в дефиците хоть на чипсах лейс и пивке — вы похудеете.
Будете обжираться куриной грудкой и унылым, но типа полезным бурым рисом - наберете. Как говорится, это главный принцип, а остальное - нюансы.
Ну и само собой, главное во всей этой лаже, на мой взгляд — организм полезно кормить с любовью и пониманием. Любви, и мать его, понимания, не хватает всем. Еще полезно слезть с себя немношк и перестать кошмарить организм адскими диетами.
Почти так же полезно посылать всех коучей по питанию и прочих амбассадоров РПП. Я зачем-то вчера почитала на ночь глядя что похудайки пишут — упаси господь так жить. Еще и сельдерей везде суют. Еще и марафоны организовывают, это когда много женщин не дает друг другу поесть.
Кажется, от этой похудательной канители выигрывают только сами коучихи, т к остальные голодают коллективно небесплатно.
Это все безблагодатно как-то.
❤13🙏1
НОЧНОЙ ДОЖОР
Со всеми бывает! Ничего страшного, правда. Но все же советы у меня для вас имеются.
Хотите жрац, но какбэ уже не время? Не отказывайте себе в гедонистических радостях, а поешьте белковый белок с белком. И вкусно, и сытно, и на пользу (ведь мало кто добирает нужное количество белка!).
БЕЛКОВЫЙ БЕЛОК С БЕЛКОМ НА БЕЛКЕ. РЕЦЕПТЫ
1. Салат: возьмите любую овощную базу - листья салата, зеленушка, огурцы, помидоры, кабачки, перцы сладкие, что угодно овощное. И добавьте туда тунца, лосося, крабовых палок или креветок (а можно все это вместе), фасоль, нут, отварное яйцо, кукурузы и заправьте сметаной или майонезом.
2. Горячее: отварную картошку немного помните и поджарьте на сухой сковороде, а потом залейте взбитыми яйцами и добавьте туда белковый остаток от ужина — отварное мяско, сосиски, рыбку, тофу или нут. Закройте крышкой и готовьте пока яйца не схватятся.
3. Десерт: достаньте весь сыр, орехи и семечки, что у вас есть. Нарежьте красиво сыр, выложите на тарелочку, добавьте к нему горсть орехов, немного меда, дольки яблок и виноград. Запивайте кефиром или йогуртом.
4. Просто пожрунькать: банку консервированной рыбы смешайте с тертым сыром, вареным яйцом, майонезом и чесноком. Мажьте намазку сверху на крекеры или хлеб и ешьте с удовольствием.
Со всеми бывает! Ничего страшного, правда. Но все же советы у меня для вас имеются.
Хотите жрац, но какбэ уже не время? Не отказывайте себе в гедонистических радостях, а поешьте белковый белок с белком. И вкусно, и сытно, и на пользу (ведь мало кто добирает нужное количество белка!).
БЕЛКОВЫЙ БЕЛОК С БЕЛКОМ НА БЕЛКЕ. РЕЦЕПТЫ
1. Салат: возьмите любую овощную базу - листья салата, зеленушка, огурцы, помидоры, кабачки, перцы сладкие, что угодно овощное. И добавьте туда тунца, лосося, крабовых палок или креветок (а можно все это вместе), фасоль, нут, отварное яйцо, кукурузы и заправьте сметаной или майонезом.
2. Горячее: отварную картошку немного помните и поджарьте на сухой сковороде, а потом залейте взбитыми яйцами и добавьте туда белковый остаток от ужина — отварное мяско, сосиски, рыбку, тофу или нут. Закройте крышкой и готовьте пока яйца не схватятся.
3. Десерт: достаньте весь сыр, орехи и семечки, что у вас есть. Нарежьте красиво сыр, выложите на тарелочку, добавьте к нему горсть орехов, немного меда, дольки яблок и виноград. Запивайте кефиром или йогуртом.
4. Просто пожрунькать: банку консервированной рыбы смешайте с тертым сыром, вареным яйцом, майонезом и чесноком. Мажьте намазку сверху на крекеры или хлеб и ешьте с удовольствием.
❤9🔥2
🔥2
Forwarded from «О, да, у меня про это есть мем» (Maria)
Когда вижу курсы саморазвития с лозунгом «я смог и ты сможешь»
💯6
СЛАДКИЙ ДОЖОР
Поели рыбку-яйки, мяско-сыр, а теперь надо отполировать сладким! Никаких угрызений совести. Всё в порядке. Значит сегодня едим много, значит так надо. Постарайтесь получить удовольствие, а за пользу ответит ктоооо? правильно! Белок! Как смешать творог с ягодами вы и без меня знаете, я достану из закромов что-то поинтереснее.
Записывайте рецепты сразу на подкорку, а то когда нападет голод, то будет не до закладок в телефоне. Поехали!
1) Станция «Орехово-творожное» Берем грамм 200 творога какой угодно жирности, добавляем полную столовую ложку меда/сахара и такую же любой ореховой пасты. Перемешиваем как получится. Можно мазать на крекеры, можно еще попкорна туда херакнуть для объема, а можно так есть (или еще ягоды-фрукты туда накрошить для объема).
2) Шоколадный прикол из яиц
Звучит как бред, но на самом деле очень вкусно: взбить блендером 4 вареных вкрутую яйца с 2 ст. ложками какао-порошка и 100 г молока (можно кокосовое взять или любое другое). Можно специи добавить, корицу или ваниль какую. Сахар или любой другой подсластитель по вкусу. Дать постоять в холодильнике чуть-чуть. Получается шикарный белковый мусс! Вареными яйцами не пахнет, отвечаю! Но если вдруг сомневаетесь, то уберите желтки.
3) Моментальный чизкейк в стакане Вам понадобится: 100-150г мягкого творожного сыра ну или плотного творога, пару ложек меда или варенья, столько же измельченных орехов или семечек и покрошенное печенье. Смешать мед/варенье с творожком, выкладывать слоями: сначала орехи или крошка, потом творог. Повторять, пока не кончится стакан или ингредиенты. Есть с удовольствием ❤️☺️
Поели рыбку-яйки, мяско-сыр, а теперь надо отполировать сладким! Никаких угрызений совести. Всё в порядке. Значит сегодня едим много, значит так надо. Постарайтесь получить удовольствие, а за пользу ответит ктоооо? правильно! Белок! Как смешать творог с ягодами вы и без меня знаете, я достану из закромов что-то поинтереснее.
Записывайте рецепты сразу на подкорку, а то когда нападет голод, то будет не до закладок в телефоне. Поехали!
1) Станция «Орехово-творожное» Берем грамм 200 творога какой угодно жирности, добавляем полную столовую ложку меда/сахара и такую же любой ореховой пасты. Перемешиваем как получится. Можно мазать на крекеры, можно еще попкорна туда херакнуть для объема, а можно так есть (или еще ягоды-фрукты туда накрошить для объема).
2) Шоколадный прикол из яиц
Звучит как бред, но на самом деле очень вкусно: взбить блендером 4 вареных вкрутую яйца с 2 ст. ложками какао-порошка и 100 г молока (можно кокосовое взять или любое другое). Можно специи добавить, корицу или ваниль какую. Сахар или любой другой подсластитель по вкусу. Дать постоять в холодильнике чуть-чуть. Получается шикарный белковый мусс! Вареными яйцами не пахнет, отвечаю! Но если вдруг сомневаетесь, то уберите желтки.
3) Моментальный чизкейк в стакане Вам понадобится: 100-150г мягкого творожного сыра ну или плотного творога, пару ложек меда или варенья, столько же измельченных орехов или семечек и покрошенное печенье. Смешать мед/варенье с творожком, выкладывать слоями: сначала орехи или крошка, потом творог. Повторять, пока не кончится стакан или ингредиенты. Есть с удовольствием ❤️☺️
🔥6❤3😱1
Forwarded from бодинейтральность | body neutrality
Иногда я выкладываю посты на тему #антикультурадиет — это так же часть борьбы за принятие себя, направленная на борьбу с ложной информацией о питании, восстановлении отношений с едой, разрушение мифов о здоровье, о том, чтобы двигаться ради удовольствия, а не похудения.
Теперь про саму культуру диет. Это система убеждений, которая:
• Поклоняется худобе и приравнивает её к здоровью и моральным качествам, а это значит, что вы можете провести всю свою жизнь, думая, что c вами что-то не так, только потому, что не выглядите как невероятно худой "идеал".
• Множество культурных и социальных норм пропагандируют потерю веса как способ повышения статуса. Это заставляет женщин тратить огромное количество времени, энергии и денег на уменьшение своего тела, несмотря на то, что многочисленные исследования подтверждают, что почти никто не может поддерживать намеренную потерю веса на длительный срок с помощью диет. Долгосрочные результаты похудения показывают, что вес, как правило, возвращается, что делает такие усилия неэффективными в перспективе.
• Демонизирует одни способы питания, возвышая другие. Это вынуждает вас быть чрезмерно бдительной в отношении своего рациона, ставить себе ограничения в еде, стыдиться определённых продуктов, бояться углеводов и пересчитывать калории, отрабатывать пищу, и этим отвлекаться от удовольствия, целей и личной силы.
• Угнетает женщин, которые не соответствуют их предполагаемой картине «здоровья», что непропорционально вредит, причиняя ущерб как их психическому, так и физическому здоровью.
• Контролирует женские тела. Давление стремиться к изменению своей внешности отвлекает женщин от других сфер жизни, превращая их тела в объект постоянного наблюдения и контроля.
• Эксплуатирует стыд. Женщинам внушают, что определённые продукты или их тело — повод для чувства вины, что создаёт циклы тревоги и самообвинения.
• Формирует конкуренцию. Культура диет поощряет постоянное сравнение, усиливая критику и ухудшая отношения между женщинами.
Обратите внимание, что речь идет не только о диете. Это охватывает гораздо больше. Репрессивные стандарты тела и красоты. Продвижение потери веса любой ценой. Моральная ценность пищи (идея о том, что есть "хорошая" и "плохая" еда или "правильный" и "неправильный" способ питания). И дискриминация тех, чье тело не соответствует узкому "идеалу".
#антикультурадиет@bodyneutrality
Теперь про саму культуру диет. Это система убеждений, которая:
• Поклоняется худобе и приравнивает её к здоровью и моральным качествам, а это значит, что вы можете провести всю свою жизнь, думая, что c вами что-то не так, только потому, что не выглядите как невероятно худой "идеал".
• Множество культурных и социальных норм пропагандируют потерю веса как способ повышения статуса. Это заставляет женщин тратить огромное количество времени, энергии и денег на уменьшение своего тела, несмотря на то, что многочисленные исследования подтверждают, что почти никто не может поддерживать намеренную потерю веса на длительный срок с помощью диет. Долгосрочные результаты похудения показывают, что вес, как правило, возвращается, что делает такие усилия неэффективными в перспективе.
• Демонизирует одни способы питания, возвышая другие. Это вынуждает вас быть чрезмерно бдительной в отношении своего рациона, ставить себе ограничения в еде, стыдиться определённых продуктов, бояться углеводов и пересчитывать калории, отрабатывать пищу, и этим отвлекаться от удовольствия, целей и личной силы.
• Угнетает женщин, которые не соответствуют их предполагаемой картине «здоровья», что непропорционально вредит, причиняя ущерб как их психическому, так и физическому здоровью.
• Контролирует женские тела. Давление стремиться к изменению своей внешности отвлекает женщин от других сфер жизни, превращая их тела в объект постоянного наблюдения и контроля.
• Эксплуатирует стыд. Женщинам внушают, что определённые продукты или их тело — повод для чувства вины, что создаёт циклы тревоги и самообвинения.
• Формирует конкуренцию. Культура диет поощряет постоянное сравнение, усиливая критику и ухудшая отношения между женщинами.
Обратите внимание, что речь идет не только о диете. Это охватывает гораздо больше. Репрессивные стандарты тела и красоты. Продвижение потери веса любой ценой. Моральная ценность пищи (идея о том, что есть "хорошая" и "плохая" еда или "правильный" и "неправильный" способ питания). И дискриминация тех, чье тело не соответствует узкому "идеалу".
#антикультурадиет@bodyneutrality
👍9
Forwarded from Eda_ya_silnee_tebya
Сегодня клиентка спросила: а какие вообще рекомендации с психологической точки зрения по занятиям спортом? какие они должны быть?
Рекомендации простые. Занятия спортом должны быть:
1. Регулярные
2. С удовольствием (а как иначе мы будем обеспечивать регулярность, не силой воли же)
3. Посильные (вы должны тянуть уровень нагрузки и быть уверенными что и дальше будете его тянуть, а не только на волне новизны)
4. С развитием, с прогрессией (это может быть прогрессия веса, повторений, сложности, уровня техники и пр.)
Кстати, тренировки, если они непосильны - слишком часто или слишком много - могут пробивать "иммунное окно". Вы замечали, что заболеваете, если перетренируетесь? Еще один аргумент в пользу посильности и бережности любой активности.
Фанатизм тут повредит.
Рекомендации простые. Занятия спортом должны быть:
1. Регулярные
2. С удовольствием (а как иначе мы будем обеспечивать регулярность, не силой воли же)
3. Посильные (вы должны тянуть уровень нагрузки и быть уверенными что и дальше будете его тянуть, а не только на волне новизны)
4. С развитием, с прогрессией (это может быть прогрессия веса, повторений, сложности, уровня техники и пр.)
Кстати, тренировки, если они непосильны - слишком часто или слишком много - могут пробивать "иммунное окно". Вы замечали, что заболеваете, если перетренируетесь? Еще один аргумент в пользу посильности и бережности любой активности.
Фанатизм тут повредит.
👍4❤3
Forwarded from Тишь
Сегодня #матчасть и еда.
Частый запрос в работу - наладить отношения с едой.
Тема богатая, многослойная, фундаментальная.
В сердце этой темы - зажор. О нем и поговорим.
Про самый обыкновенный, почти всем знакомый зажор - бесконтрольное, залповое чрезмерное поедание пищи.
Один из самых сложных запросов, если что.
Долго, трудно, много сопротивления, частые срывы.
А всё потому, что отношения с едой начинаются с первых секунд жизни, так то.
И первые три года жизни определяют, что у нас с едой дальше будет.
И что такое наш взрослый зажор? - доступный способ справиться со стрессом.
Вспоминаем малыша-грудничка - любой стресс решается едой.
Громкий звук, мама пропала из виду, страшно, тревожно, непонятно, больно, устал, заболел - дайте сисю или бутылочку с молочком, и 90% проблем решены.
Во взрослой жизни - накричали на нас, потеряли контакт с близким, злитесь, устали, неудача, неопределенность, раздражение, тревога - стратегия одна: поел и становится спокойнее.
Давайте сюда подход китайцев подключим - любые стрессы разгоняют внутри элемент ветра, и мы физически этот ветер успокаиваем едой.
Тяжелый желудок разгружает голову, поэтому после плотного обеда хочется спать.
Конечно, не всем подходит - для устранения зажоров разбираться в своих эмоциях.
И не доказать, что тогда и с едой отношения наладятся и много ещё с чем.
Проще пробовать с диетами.
Мне нравится тут образное сравнение.
Вот - сорняки.
И мы вместо того, чтобы разбираться с корнем сорняка и предпосылками к его росту, выбираем делать что-то с вершками, а не с корешками.
Будем срезать, закрывать от солнца,
химией пшикать - что угодно, но не зрить в корень.
И, да, на какое-то время улучшения будут- усилием воли мы справимся.
И жесткими или не очень диетами мы достигнем результата.
Но корень-то останется🤷🏻♀️и он куда-то прорастет, будьте уверены!
И всё же.
Ну, какой русский не хочет обойти систему??)
Хочется же как-то обойти!
И я рада, что есть у меня что по этой теме предложить.
Это не волшебная таблетка, это не решает проблему с корнем и не для всех.
Но для очень многих заходит на ура.
Первое.
Замените кнут на пряник - отложите психологический кнут, которым вы себя все время куда-то гоните и за что-то наказываете и дайте себе пряник в виде внимания и похвалы.
Проще говоря, чтобы предотвратить зажор, нужно быть собой довольным и дать себе внимание!
Можно даже не нравиться себе в целом, не принимать в себе глобально всё.
Пробуйте - ежедневно или в моменты, когда хочется наесться до отвала- находить что-то, что льет бальзам на душу - а вот это я сейчас молодец, а вот это я отлично справляюсь, а вот тут вон как клёво вышло, а вот сегодня еще один висяк разгребли, а вот выгляжу неплохо, и помочь удалось кому-то, и птички вон поют, солнышко светит и тд и тп.
Никаких обобщений - сейчас я себе нравлюсь!
Вспоминайте - когда вы довольны собой - лишнего есть не хочется!!!
И второе.
Регулярно разбирайтесь с залежами в душевных чердаках/кладовочках/подвальчиках с нерешенными вопросами и делами.
Ну, знаете, такое препротивнейшее чувство - ноет где-то в области груди или живота - ну, вот, ОПЯЯТТЬ ничего с этим не делаю, все сроки прошли, надо что-то решать..
Настроение сразу💩
тут же, здрасьте, за ручку стыд и вина со своими кнутами, и всё, привет, холодильник/доставка/набитый желудок.
Вот это всё - первейшая из причин пойти и сожрать всё, что попадется под руку.
Потому что мы СЕБЕ в этом очень не нравимся.
Не кому-то, а себе!
Чем меньше висяков, тем больше мы себе нравимся и тем меньше зажоров!!
Такая вот логика.
Вижу как расцветают клиенты после клининга внутренних чуланов, как много от этого удовлетворения и радости.
Онлайн практикум-исследование психоэмоциональных причин переедания «Легкость»
5 недель старт 1 декабря и 15 января в мини-группе и онлайн
Подробнее про то, как с этим работать бережно и наверняка читайте здесь
Один из отзывов
Частый запрос в работу - наладить отношения с едой.
Тема богатая, многослойная, фундаментальная.
В сердце этой темы - зажор. О нем и поговорим.
Про самый обыкновенный, почти всем знакомый зажор - бесконтрольное, залповое чрезмерное поедание пищи.
Один из самых сложных запросов, если что.
Долго, трудно, много сопротивления, частые срывы.
А всё потому, что отношения с едой начинаются с первых секунд жизни, так то.
И первые три года жизни определяют, что у нас с едой дальше будет.
И что такое наш взрослый зажор? - доступный способ справиться со стрессом.
Вспоминаем малыша-грудничка - любой стресс решается едой.
Громкий звук, мама пропала из виду, страшно, тревожно, непонятно, больно, устал, заболел - дайте сисю или бутылочку с молочком, и 90% проблем решены.
Во взрослой жизни - накричали на нас, потеряли контакт с близким, злитесь, устали, неудача, неопределенность, раздражение, тревога - стратегия одна: поел и становится спокойнее.
Давайте сюда подход китайцев подключим - любые стрессы разгоняют внутри элемент ветра, и мы физически этот ветер успокаиваем едой.
Тяжелый желудок разгружает голову, поэтому после плотного обеда хочется спать.
Конечно, не всем подходит - для устранения зажоров разбираться в своих эмоциях.
И не доказать, что тогда и с едой отношения наладятся и много ещё с чем.
Проще пробовать с диетами.
Мне нравится тут образное сравнение.
Вот - сорняки.
И мы вместо того, чтобы разбираться с корнем сорняка и предпосылками к его росту, выбираем делать что-то с вершками, а не с корешками.
Будем срезать, закрывать от солнца,
химией пшикать - что угодно, но не зрить в корень.
И, да, на какое-то время улучшения будут- усилием воли мы справимся.
И жесткими или не очень диетами мы достигнем результата.
Но корень-то останется🤷🏻♀️и он куда-то прорастет, будьте уверены!
И всё же.
Ну, какой русский не хочет обойти систему??)
Хочется же как-то обойти!
И я рада, что есть у меня что по этой теме предложить.
Это не волшебная таблетка, это не решает проблему с корнем и не для всех.
Но для очень многих заходит на ура.
Первое.
Замените кнут на пряник - отложите психологический кнут, которым вы себя все время куда-то гоните и за что-то наказываете и дайте себе пряник в виде внимания и похвалы.
Проще говоря, чтобы предотвратить зажор, нужно быть собой довольным и дать себе внимание!
Можно даже не нравиться себе в целом, не принимать в себе глобально всё.
Пробуйте - ежедневно или в моменты, когда хочется наесться до отвала- находить что-то, что льет бальзам на душу - а вот это я сейчас молодец, а вот это я отлично справляюсь, а вот тут вон как клёво вышло, а вот сегодня еще один висяк разгребли, а вот выгляжу неплохо, и помочь удалось кому-то, и птички вон поют, солнышко светит и тд и тп.
Никаких обобщений - сейчас я себе нравлюсь!
Вспоминайте - когда вы довольны собой - лишнего есть не хочется!!!
И второе.
Регулярно разбирайтесь с залежами в душевных чердаках/кладовочках/подвальчиках с нерешенными вопросами и делами.
Ну, знаете, такое препротивнейшее чувство - ноет где-то в области груди или живота - ну, вот, ОПЯЯТТЬ ничего с этим не делаю, все сроки прошли, надо что-то решать..
Настроение сразу
тут же, здрасьте, за ручку стыд и вина со своими кнутами, и всё, привет, холодильник/доставка/набитый желудок.
Вот это всё - первейшая из причин пойти и сожрать всё, что попадется под руку.
Потому что мы СЕБЕ в этом очень не нравимся.
Не кому-то, а себе!
Чем меньше висяков, тем больше мы себе нравимся и тем меньше зажоров!!
Такая вот логика.
Вижу как расцветают клиенты после клининга внутренних чуланов, как много от этого удовлетворения и радости.
Онлайн практикум-исследование психоэмоциональных причин переедания «Легкость»
5 недель старт 1 декабря и 15 января в мини-группе и онлайн
Подробнее про то, как с этим работать бережно и наверняка читайте здесь
Один из отзывов
….Для меня это пока как чудо)) Я даже представить себе не могла, что я, которая могла съесть целый торт, могу не хотеть сладкого. Если бы рассказал кто-то, не поверила бы))….
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Если что, это не реклама! Просто текст крутой, а внизу приглашение. Я пошерила, потому что очень нравится суть.
❤5
«Женщины не просто имеют лица, как мужчины; они идентифицируются через свои лица. У мужчин существует натуралистичная связь с их лицами. Конечно, они заботятся о том, насколько они привлекательны. Они переживают из-за прыщей, торчащих ушей, маленьких глаз; они ненавидят лысеть. Но для мужского лица существует гораздо более широкий диапазон эстетически приемлемого, чем для женского. Мужское лицо воспринимается как нечто, что ему, по сути, не нужно изменять; всё, что от него требуется, — это содержать его в чистоте.
Мужчина может воспользоваться возможностями для украшения, которые предоставляет природа: бородой, усами, длинными или короткими волосами. Но ему не положено маскироваться. То, какой он "на самом деле", должно быть видно. Мужчина живёт через своё лицо; оно фиксирует прогрессивные стадии его жизни. И поскольку он не изменяет своё лицо, оно не отделено, а дополняет его тело, которое оценивают как привлекательное по впечатлению, создаваемому его мужественностью и энергией.
Женское лицо, напротив, потенциально оторвано от тела женщины. Она не относится к нему естественно. Женское лицо — это холст, на котором она рисует исправленный, улучшенный портрет себя. Одно из правил этого творения заключается в том, что лицо не должно показывать того, что его хозяйка не хочет демонстрировать. Её лицо — это эмблема, икона, знамя. То, как она укладывает волосы, какой макияж использует, каков уровень ухода за кожей — всё это знаки, которые говорят не о том, какая она "на самом деле", а о том, как она хочет, чтобы к ней относились окружающие, особенно мужчины. Это устанавливает её статус как "объекта"».
Сьюзан Сонтаг, «О женщинах»
Мужчина может воспользоваться возможностями для украшения, которые предоставляет природа: бородой, усами, длинными или короткими волосами. Но ему не положено маскироваться. То, какой он "на самом деле", должно быть видно. Мужчина живёт через своё лицо; оно фиксирует прогрессивные стадии его жизни. И поскольку он не изменяет своё лицо, оно не отделено, а дополняет его тело, которое оценивают как привлекательное по впечатлению, создаваемому его мужественностью и энергией.
Женское лицо, напротив, потенциально оторвано от тела женщины. Она не относится к нему естественно. Женское лицо — это холст, на котором она рисует исправленный, улучшенный портрет себя. Одно из правил этого творения заключается в том, что лицо не должно показывать того, что его хозяйка не хочет демонстрировать. Её лицо — это эмблема, икона, знамя. То, как она укладывает волосы, какой макияж использует, каков уровень ухода за кожей — всё это знаки, которые говорят не о том, какая она "на самом деле", а о том, как она хочет, чтобы к ней относились окружающие, особенно мужчины. Это устанавливает её статус как "объекта"».
Сьюзан Сонтаг, «О женщинах»
💔9❤1
Forwarded from Психолог |Как жить в любом теле? (Елена Рубцова)
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
"Снять маску и снова узнать какая я"
❤7
Вы бы вели себя по-другому со своим телом? Что бы вы перестали себе запрещать? Какие удовольствия вы бы себе разрешили? Что бы решились сказать сами себе и окружающим? Вы бы продолжили мысленно разговаривать с собой так же, как раньше?
Подумайте обо всём, что вы совершили, веря в то, что ваше тело дефективное. Представьте себе жизнь, в которой вы не тратили бы свои силы, время и энергию на попытки «исправить» своё тело.
Дженни Вейнар (с)
Подумайте обо всём, что вы совершили, веря в то, что ваше тело дефективное. Представьте себе жизнь, в которой вы не тратили бы свои силы, время и энергию на попытки «исправить» своё тело.
Дженни Вейнар (с)
❤6
Многие думают, что смогут полюбить себя только при условии, что станут, наконец, такими, какими хотят быть. Даже я сегодня поймала себя на мысли, что когда достигну желаемого, тогда смогу полностью принять себя. И мне стало грустно, потому что это ошибочный ход мысли. У каждой из нас прямо сейчас есть всё, что нужно, чтобы испытать любовь к своему телу. Здоровую самооценку не нужно «заслужить», у вас для этого уже всё есть. Вы не должны похудеть, изменить причёску, пройти курс антицеллюлитного массажа или отбелить зубы, чтобы смотреть в зеркало с любовью.
Я знаю, насколько это трудно, знаю, что это может казаться невозможным. Но вспомните, что представления о том, что красиво, а что нет, нам диктует общество, в котором из нашей неуверенности извлекают выгоду. Вы не обязаны верить в токсичные и нереалистичные идеалы красоты, и не обязаны им соответствовать.
Марсела Сабия (с)
Я знаю, насколько это трудно, знаю, что это может казаться невозможным. Но вспомните, что представления о том, что красиво, а что нет, нам диктует общество, в котором из нашей неуверенности извлекают выгоду. Вы не обязаны верить в токсичные и нереалистичные идеалы красоты, и не обязаны им соответствовать.
Марсела Сабия (с)
❤7💔2