Lil Nas X в костюме тампона на Хэллоуин ❤️‍🔥

«Это не искусство, а мерзость! Вы еще какашками измажьте всё и радуйтесь» - примерно вот такие комментарии собираются под любым сообщением про менструальное искусство. Странно, что любая другая кровь не вызывает таких бурных дискуссий. В любом музее множество картин с кровью на теле, но, видимо, важно чья именно это кровь и откуда она.

Культурная стигма в отношении менструации существует во всем мире и проявляется по-разному: где-то до сих пор женщин во время месячных выгоняют из дома, а где-то «просто» буллят в школе за пятнышко крови на юбке. Менструация до сих пор - это что-то грязное, постыдное, то, что нужно прятать, скрывать. На мой взгляд, совершенно некорректно сравнивать цикл с дефекацией, ведь месячные не поддаются контролю и «протечки» случаются. К тому же это кровь, а не кал, это не одно и тоже.

Женщины - это половина человечества, мы с мужчинами один биологический вид. У половины человечества раз в месяц из вагины идет кровь. Это и так сопряжено с болью, дискомфортом и физической слабостью, поэтому я считаю важным нормализировать менструацию в обществе как явление, чтобы облегчить эмоциональную и физическую нагрузку на женщин.

Искусство — мощное оружие против стигмы. Искусство говорит с нами яркими образами, внезапными ассоциациями, а не сухим медицинским языком или ядовито-позитивным языком рекламы.

Менструальное искусство иногда называемое "менстрала" (термин, придуманный художницей Ванессой Тигс) имеет долгую историю. Одной из пионерок была Джуди Чикаго, создавшая "Красный флаг" (1971) - фотолитографию, на которой художница извлекает из своего влагалища окровавленный тампон. С тех пор художницы использовали разные формы: например, «Красота в крови" Джен Льюис (2015) - это макрофотографии собранной ею менструальной крови. А чилийская художница Карина Убеда превратила использованные тканевые салфетки, которые она собирала пять лет, в инсталляцию Clothes (2013), рассказывающей нам о времени, памяти и женском труде. Большой арт-проект Пуломи Басу «Ритуал изгнания: Кровь говорит»исследует исключающие ритуалы и практики в Непале. Пуломи использует фото и иммерсивную виртуальную реальность, чтобы вызвать эмоции и превратить зрителей в активистов.

Менструальные произведения искусства делают невидимое видимым, они открывают пространство сопротивления ожидаемым нормам и поведению, обнажая то, что обычно скрыто. Это может отталкивать и быть непонятным, но нельзя отрицать важность дестигматизации, репрезентации и нормализации менструального цикла в обществе.

1 «Багровая Волна» Джен Льюис
2 «Красный флаг» Джуди Чикаго
3 «Clothes» Карина Убеда
4 «Ритуал изгнания: Кровь говорит» Пуломи Басу

Меня спросили нравится ли мне самой менструальное искусство?

Вопрос в глаз!)
Я признаю его важность, понимаю отсылки и мета-отсылки, я не обзываюсь и не ропщу на менстрала. Однако по собственной воле я не пойду на такую выставку и не куплю такое искусство. Считаю, что я достаточно раскрепощена и свободна, так что это просто не моя тема, она меня не трогает.

Интересное видео от Маши Богдановой

Что такое менструальная бедность? Зачем женщин в Непале выгоняют из дома в месячные? Почему вообще месячные стали мерзкой и запретной темой? Плюс обзор эволюции средств для менструальной гигиены от Античности до наших дней.

https://www.youtube.com/watch?v=YkeYu9vsfkQ

Вот еще один пример, что мы можем жить синхронно с менструальным циклом, но мир заточен под мужчин, поэтому мы живем по их правилам.

*да, 19 - это пятница.

Я сделала два гайда и это просто ОГОНЬ!

Смысл такой: маленькие задания на каждый день, которые помогут синхронизировать свое питание, быт и тренировки с циклом.

Первый гайд - для нас, для тех, у кого менструация.
А второй ДЛЯ МУЖА 🔥 Скажите классно придумала? Меня вот раздражает когда говорить надо что делать, я лучше уж сама все сделаю. А вот если у него будет такая подсказкаааа!

Сейчас покажу маленький кусочек 🥰

Общие Принципы

Проявляйте заботу: делайте маленькие приятные жесты ежедневно.
Слушайте и внимайте: внимательно слушайте её потребности и желания.
Будьте инициативным: делайте что-то приятное для неё, не ожидая просьб.
Учитывайте её настроение и самочувствие: проявляйте понимание к её эмоциональному и физическому состоянию.

Фаза Менструации (дни 1-5)

День 1: Приготовьте вкусный ужин и включите её любимую музыку. Позаботьтесь, чтобы у нее была удобная одежда и нужные обезболивающие.
День 2: Оставьте её одну, если она этого хочет, но будьте рядом, если потребуется ваша поддержка.
День 3: Приготовьте питательный ужин с продуктами, богатыми железом, например, салат со шпинатом, сыром дорблю и грушей или пасту с лососем.
День 4: Устройте для нее вечер релаксации с массажем или тёплой ванной.
День 5: Проведите вечер, слушая музыку, которая ей нравится, создавайте приятную атмосферу.

Чем больше я погружаюсь в тему менструального цикла, изучаю взаимосвязи и исследования, тем больше понимаю, что, с одной стороны, информации мало, а с другой, она довольно однобокая и в основном сосредоточена на негативных аспектах, болезнях и патологиях.

Получается так, что в попытке разобраться, я получила только еще больше неопределенности. В связи с этим я хочу привести слова ученого Ильи Колмановского из его недавнего интервью в надежде, что может быть вы заинтересуетесь и посмотрите его.

***

Полюбите неопределенность
Сейчас уже не так, что наука — это только для нердов и ботаников. Сейчас наука и технологии буквально повсюду. Теперь каждый из нас должен уметь думать критически, иметь свое мнение и хоть какой-то опыт соприкосновения я с наукой.

Для человека полезно уметь думать самостоятельно, при этом сотрудничать с другими людьми и формировать своё мнение при их участии, но при этом не ставить никого на пьедестал. Важно постоянно, иттерациями проверять информацию, которая поступает, постоянно сомневаться.
Очень важно полюбить вот эту неуверенность.

Да, это несвойственно человеческой натуре, это ей даже противоречит. Мы, как вид, очень ценим уверенность. Но если ты очень крепко держишься за уверенность, то будь готов к тому что реальность будет переворачивать твою картину мира три раза в день минимум.

Так что да, учёные — мы такие, умеем ценить неопределенность. Люди за это и критикуют, мол, вы сами ничего не знаете, а нас чему-то учите. Но это так не работает. Научное познание - это постоянное уточнение. Мы никогда не знаем всего наверняка. Надо привыкнуть к этому и жить с этим комфортно.

Менструация не проблема, а компас.

Я провела более десяти интервью с самыми разными женщинами и выслушала их совершенно разные истории о менструации и жизни с циклом. Но в одном они сходятся: никому не нравится название «Метод Синхронизации» 😔Говорят, напоминает что-то ненаучное, несерьезное, эзотерическое. И вот я решилась на смену названия и прошу вашей помощи!

Но перед этим давайте я напомню зачем мы тут собрались.

💡Метод Синхронизации - это подход, который объединяет современные научные знания о менструальном цикле с практиками веллнеса, самоподдержки и самопознания. Он помогает женщинам лучше слышать сигналы тела, учит их синхронизировать образ жизни с менструальным циклом, чтобы улучшить самочувствие и повысить качество жизни.

🌟 Миссия проекта: показать, что менструальный цикл - не проклятие, а суперсила. Когда говорят о цикле, то в основном обсуждают болезни и проблемы, и, хотя мой курс не избегает этих тем, но все же концентрируется на сильных сторонах и преимуществах циклической природы.

🌿Это просто и эффективно. Не надо ничего добавлять в жизнь, покупать и дополнительно обследоваться. Наоборот, мы будем убирать лишнюю нагрузку и расчищать жизненное пространство от мифов и патриархальных правил.

🔬 Научный подход: метод базируется на научных данных и новейших медицинских исследованиях. В его основе лежат проверенные факты и достоверные источники, признанные в мировом научном сообществе. Я уделяю особое внимание тщательному изучению и анализу научных публикаций, чтобы подход был обоснован, актуален и отвечал последним достижениям в области медицины и здоровья женщины.

Итак, перед вами десять вариантов названий. В комментариях я выложу пояснения к каждому слову. Выберите, пожалуйста, те, которые, на ваш взгляд, наиболее отражают суть проекта или предложите свои! ⤵️

До августа 2023 года и не знала, что то как я управляюсь со своим циклом как-то называется и на что-то там опирается в доказательной медицине.

Для меня вся эта синхронизация добровольно-принудительное мероприятие, потому что у меня ЖЕСТКИЙ ПМС. С тремя восклицательными знаками жесткий. У меня он начинается за 10 дней до месячных и там всё: от прыщей и поноса, до тревожных атак и нервных срывов. Я прям та самая женщина из комических сценок «У нее скоро месячные».

У меня ушли ГОДЫ, чтобы разобраться что к чему. Я долгое время отрицала, что цикл как-то на меня влияет. И виной тому моя мизогиния - я же не такая как эти все, которых высмеивают в камеди клаб. Я же нормальный человек, я могу совладать со своими гормонами, я не допущу, чтобы про меня кто-то мог сказать «да у нее месячные скоро похоже».

Однако, ближе к 30 годам что-то там в башке все же созрело, проросло, и я начала внимательно вести дневник менструации, отмечать перепады настроения, как влияет на меня еда, сколько я сплю, какие мысли в голове крутятся, что ранит, что радует, что хочется, от чего слезы.

Я сместила фокус внимания с того как я ДОЛЖНА что-то сделать, на что я МОГУ и ХОЧУ. И, как я уже говорила, больно там где сопротивление. Как только я перестала сопротивляться своей циклической природе, приняла ее, то сразу же стало очевидно как много плюсов именно в таком устройстве организма. Я поняла, что у меня внутри встроенные предохранители, которые не дают мне выгореть. Надо только заметить их и верить себе.

Метод Синхронизации - это как раз об этом. О доверии себе, об умении себя замечать.

Жми ❤️ если интересно, что же случилось в августе 2023

И что вы думаете? Помогают советы!
Дополнила свой рацион бананами, жирной рыбой и орехами и СРАЗУ уменьшились проявления ПМС.