Скраб для тела 💖

Тебе понадобится: 
▪️1 стакан сахара;
▪️1/2 стакана оливкового или любого другого масла;
▪️несколько капель эфирного масла на свой вкус.

⏺️Все это нужно хорошенько перемешать и нанести массу массажными движениями на распаренную влажную кожу.

Любовь к себе это просто ❤️

3 упражнения для повышения самооценки ❤️

⏺️Веди список побед. Мы часто забываем о том, чего добились.

⏺️Всегда награждай себя за каждое достижение. Используй схему «цель – результат – награда». Так ты повысишь ценность любого поступка.

⏺️Спроси у друзей и близких: «Что вам нравится во мне?». Ответы приятно тебя удивят.

Любовь к себе это просто ❤️

Готовьтесь к завтрашнему дню накануне вечером 🌙

▪️Вечером решите, что наденете, и соберите сумку.
▪️Составьте список задач, проверьте в календаре встречи и напоминания.
▪️Сделайте всё, чтобы облегчить себе следующий день. Приучите себя делать это сразу, как вернётесь домой, или перед сном.

Любовь к себе это просто ❤️

Доброе утро, дорогая ❤️

✨Совет дня

Не ошибается тот, кто ничего не делает! Не бойся ошибаться - бойся повторять ошибки!

Любовь к себе это просто ❤️

Аффирмация ❤️

*️⃣Я разрушаю потребность в сравнении себя с другими людьми. Я уникальный и прекрасный человек. Я — есть я.

*️⃣Я достойна счастья.
Я заслуживаю испытывать радость и наслаждение. Я получаю лучшее.

Любовь к себе это просто ❤️

Маска для роста волос❤️

Ингредиенты: 

⏺️2 ст. л. репейного масла (используйте меньше для коротких волос)
⏺️1 ч. л. меда жидкой консистенции

Способ приготовления: 

▪️Подогрейте репейное масло на водяной бане, чтобы оно было теплым, но не горячим. Смешайте все компоненты до однородной массы. Наносить маску необходимо на слегка влажные волосы. Смывать маску необходимо шампунем, спустя 40 минут после нанесения.

Любовь к себе это просто ❤️

⭐️9 КНИГ, ЧТОБЫ СТАТЬ ЭНЕРГИЧНЕЕ

⏺️"Жизнь на полной мощности"
⏺️"Парадокс перфекциониста"
⏺️"Джедайские техники
⏺️"Книга Ленивого Гуру"
⏺️"Источник энергии"
⏺️"Час тишины"
⏺️"Гормоны счастья"
⏺️"Долгие прогулки"
⏺️"Дышите свободно"

Любовь к себе это просто ❤️

НАУЧИТЕСЬ ОТСТРАНЯТЬСЯ

✨В любой непростой ситуации будьте наблюдателем.

➡️Попробуйте выполнить такое упражнение: представьте, что вы покидаете свое тело, парите над ним и поднимаетесь выше, пока не посмотрите вниз на себя, мир и людей вокруг вас. Вы наблюдатель, не вовлеченный в ситуацию. Как наблюдатель, вы не злитесь и не вовлекаетесь в ситуации эмоционально.
Вы просто наблюдаете за происходящим без осуждения.

✨Это упражнение может помочь вам отвлечься от суеты и взглянуть на вещи с другой точки зрения.

Любовь к себе это просто ❤️

Доброе утро, дорогая ❤️

⭐️Просто поверь в свои силы и продолжай действовать! Всегда найдутся те, кто тебя поддержат, и те, кто упорно отказываются в тебя верить. Прислушивайся к первым.

Любовь к себе это просто ❤️

Аффирмация ❤️

▪️Я смело и уверено выхожу за пределы своей зоны комфорта.

▪️Я преуспеваю во всем, что я делаю, и успех приходит ко мне легко.

▪️Я последовательно привлекаю только нужные обстоятельства в нужное время.

Любовь к себе это просто ❤️

💾Маска из авокадо для нормальной кожи

Смягчает, питает и восстанавливает кожу.

Ингредиенты:

▪️½ банана;
▪️½ авокадо.

◾️Разомните и смешайте ингредиенты до однородной мягкой массы (можно в блендере).

◾️Нанесите на чистое лицо на 15–20 минут. Удалите с помощью спонжа и теплой воды. Применяйте 1–2 раза в неделю.

Любовь к себе это просто ❤️

Не вините себя за то, что вам плохо ❤️

◾️Такие этапы проживает буквально каждая и каждый из нас. Это не говорит о вашей слабости или беспомощности. Это говорит только о том, что мы люди, которым бывает сложно
Дайте себе отдохнуть в это время.

◾️Поддержите себя, станьте для себя главной опорой. Заботьтесь о себе так, как заботились бы о самом любимом человеке в мире.

Любовь к себе это просто ❤️

Список фильмов о перевоплощении "серой
мышки" 🎥

◾️Это все она
◾️Нецелованная
◾️200 фунтов красоты
◾️Бестолковый
◾️Вкус ночи
◾️В ожидании чуда
◾️Госпожа горничная
◾️Дрянные девчонки
◾️Дьявол носит «Prada»
◾️Если туфелька не жмет
◾️Как стать принцессой
◾️Мисс Конгениальность
◾️Моя прекрасная леди

Любовь к себе это просто ❤️

Доброе утро, дорогая ❤️

⭐️Мы так привыкли, что день сменяется днём, находясь в постоянной спешке, и забывая о самом главном - о своей жизни и настоящем. Ведь каждый новый день - это новая жизнь. Оглянись вокруг, посмотри на мир по новому, будто ты здесь впервые!

Любовь к себе это просто ❤️

Аффирмация ❤️

◾️Я доверяю своему внутреннему голосу. Я спокойно могу ждать удачного момента. Я полностью готова к тому, чтобы им своевременно воспользоваться.

◾️Я вижу красоту во всём, что меня окружает. Красота питает мою душу и укрепляет мой позитивный настрой.

Любовь к себе это просто ❤️

5 советов по уходу за волосами 💾

▪️Мойте голову правильно.
Чтобы вода текла по росту волос, а не против.

▪️Не забывайте о коже головы. Массируйте ее подушечками пальцев, а не ногтями.

▪️Используйте раз в неделю скраб для кожи головы, так усилится приток крови, а это значит, что рост волос будет быстрее.

▪️Не забывайте про такие средства, как(маска, бальзам, масло, термозащита).

▪️Не трогательно часто волосы руками, и мойте регулярно расческу, так как это все влияет на быстроту загрязнения волос.

Любовь к себе это просто ❤️

Как стать увереннее в себе ❤️

➡️Станьте личностью
Вы должны научиться самостоятельно мыслить, говорить и действовать. У многих людей шаблонное мышление или коллективное мышление. Попробуйте выделиться из толпы и уверенность будет расти в вас.
Учитесь отстаивать свою точку зрения или умение настаивать на своем.

➡️Думайте положительно
Вы можете изменить в себе одну вещь, и изменится вся ваша жизнь. Попробуйте изменить мышление. Попробуйте смотреть на себя и окружающий мир новым взглядом, более спокойным и положительным. Не осуждайте ни себя, ни других. Принимайте себя и других такими, какими они есть, и постарайтесь видеть во всем положительные моменты.

Любовь к себе это просто ❤️

Фильмы на вечер 🎥

▪️Невидимый гость
▪️Призрачная красота
▪️Замерзшая из Майами
▪️Полтора шпиона
▪️Космос между нами
▪️Поймай меня, если сможешь
▪️Великий Гэтсби
▪️Код да Винчи
▪️Инферно
▪️Ангелы и демоны

Любовь к себе это просто ❤️

Доброе утро, дорогая ❤️

Начни утро с пользой↩️

▪️Сделай вакуумный массаж живота.

▪️Выпей зелёный чай.

▪️Представь свой идеальный день и запиши все подробно на листе.

▪️Послушай нестандартную для тебя музыку (возможно это джаз или классика).

▪️Попрактикуй планку, попробуй простоять 1 минуту

Любовь к себе это просто ❤️

Аффирмация ❤️

❤️ Мои мысли не управляют мной, я управляю своими мыслями. Я осознанно выбираю то, что со мной происходит и будет происходить в моей жизни.

❤️ Сегодня я строю свою судьбу с уверенностью и любовью. Я вдыхаю силу, выдыхаю неуверенность. Каждый момент возможность для личного роста и радости.

Любовь к себе это просто ❤️